המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
מהו הסיכון של מנת יתר של ויטמינים?
סקירה אחרונה: 20.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אם אתה נסחף גם על ידי ויטמינים ולקחת אותם כל הזמן, לא לשכוח את האפשרות של מנת יתר. ממה שהיא כרוכה ואם אפשר לקבל ויטמינים ארוכים יותר?
מנת יתר של ויטמינים: נזק או תועלת?
אם מעשנים, כדי להפחית את הפגיעה מעישון, הם אוהבים לקחת קרוטנואידים במשך זמן רב, הם יכולים לפתח סרטן ריאות. זה מצביע על כך מינון יתר של חומרים שימושיים ביותר הם בלתי מתקבלים על הדעת.
אם אתה לוקח מינון גדול או יותר מדי חומצה פולית, ייתכן שיהיה גירוי בעור.
אם אתה מגזים עם צריכת ויטמין E, אתה סיכון להגדיל את לחץ הדם ואת יתר לחץ דם.
כדי לא לגרום נזק לבריאות של עצמו, חשוב מאוד לקחת ויטמינים במינונים המומלצים על ידי רופא, ולא יותר מאשר זמן כי הוא מינה.
עוד על הסכנות של מינון יתר
ראשית עלינו לגלות את השאלה: האם יש מנת יתר של ויטמינים? אנשים רבים מאמינים כי יותר לוקח ויטמינים, טוב יותר עבור הגוף. למעשה, זה לגמרי לא נכון. התגובה של הגוף מנת יתר של ויטמינים נקרא hypervitaminosis.
התוצאות הן מצערות: מערכות פנימיות ואיברים אנושיים מסרבים לעבוד. עם מנת יתר של ויטמינים, הגוף לא יכול להתמודד עם השפע שלהם יתר. רק חלק מהחומרים הוא יכול לשחרר עם מוצרים של ריקבון. הנותרים מנות עודף של ויטמינים להישאר והם אסון.
ויטמין D ואת עודף
העבודה של מערכת העצבים שבורה, אבנים בכליות יכולות להיווצר, העצמות משוחררות ופריכות. זה מה שקורה עם מנת יתר של ויטמין D בשל השימוש לטווח ארוך או מנות מוגברת.
ויטמין E ואת עודף
בשל מינונים מוגברת ושימוש ארוך טווח של ויטמין זה יכול להכחיש את מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם הוא חלש, המערכת החיסונית הופך חלש ופגיע לזיהומים. האדם מרגיש רחוק מהדרך הטובה ביותר: הוא חלש, ראשו מסתובב, הוא לא יכול לעבוד הרבה זמן.
לכן, overabundance של ויטמין E לא יכול להיות מותר בכל מקרה.
ויטמין A ושפע יתר שלה
מצב זה מאיים על מצב עייפות מוגברת, אפילו בחילות. אדם מוטרד מכאבי ראש, קרישת דם מופרעת, לחץ קופץ, עור ולבנים של העיניים יכול להפוך צהוב.
זה מסוכן במיוחד עבור אנשים הרות וזקנים, וגם לילדים. הם צריכים להיות זהירים במיוחד בבחירת תפריט שבו הם יכולים להכיל מינונים גדולים של ויטמין A. אלה מזונות כמו גזר, שמנת חמוצה, שמנת, כבד - בשר חזיר ובשר, כמו גם פטרוזיליה, חלמון ביצה.
ויטמין C ואת עודף
אם להגזים בו עם ויטמין זה ושימוש לטווח ארוך שלה, את הסיבוכים הבאים עשויים להתרחש. כמובן, ויטמין זה יכול להיות מופרש מהגוף עם שתן זיעה, אבל זה גם מסוכן. במהלך תהליך זה, חומצה אוקסלית נוצר בגוף, וזה מסוכן עבור הכליות (אבנים חול יכול להיווצר בהם).
מאז ויטמין C מגביר את הזמן של קרישת דם, זה יכול לגרום לדימום, במיוחד זה מסוכן עבור נשים בהריון.
מינון מוגבר של ויטמין C - זה כל יום, כל ספיגה נמוכה של גלוקוז, אשר יכול לגרום הסיכון לפתח סוכרת שווא. וכמובן, עודף של ויטמין C הוא הסיכון לפתח אנמיה (הרס הדרגתי של תאי דם אדומים עקב פעילות של חומצה).
קרא עוד על ויטמינים ולקחת מהם כל שימושי ביותר, ולא מזיק. ולהיות בריאים!