ויטמינים לילדים

לעתים קרובות הורים לילדים, במיוחד קטנים, אינם יכולים להבין: אילו ויטמינים לתת לילדים ואילו לא? ומהם המינונים הנכונים של ויטמינים? נספר לכם על כך עכשיו.

למה ילדים צריכים ויטמינים?

בעזרתם, ילד יכול להתפתח במהירות ובקלות. ויטמינים חשובים במיוחד לילדים, שכן יש להם את היכולת לווסת את כל התהליכים בגוף הקשורים לפיזיולוגיה ולתגובות פסיכולוגיות. אם נצפית היפווויטמינוזיס, תהליכי הגדילה של הילד עלולים להיפגע, זרימת הדם תאט והמטופויאזיס יחמיר.

מערכת החיסון נחלשת ופגיעה עם היפווויטמינוזיס, הילד יכול לחלות בקלות ובמהירות רבה. התנהגותו גם היא סיבה לדאגה עבור ההורים: התינוק גחמני, צורח, ישן רע ומתעצבן בקלות. לכן, הפתרון הטוב ביותר הוא לבחור את הוויטמינים הנכונים לילדים, תוך התחשבות בגילם ובאורח חייהם.

מהם מינוני הוויטמינים לילדים?

אם משתמשים בוויטמינים לילדים במינונים שגויים, הילד עלול לחוות עודף או מחסור בחומרים מסוימים. יש לכך השפעה שלילית על בריאות התינוק.

הורים צריכים לשים לב שויטמינים לילדים מגיעים בכדורים או בסירופים. כדורים אינם מתאימים במיוחד לילדים מתחת לגיל 3, מכיוון שהם עדיין לא למדו לבלוע טבליות. אבל סירופים נוזליים נוחים מאוד לשתייה לתינוקות.

לשני סוגי הוויטמינים לילדים יש מאפיינים משלהם: לטבליות, למרות שהן לא נוחות לנטילה, יש מינון ברור, שקשה לטעות איתו. וסירופים, למרות שהם נוחים לנטילה, קל מאוד לטעות במינון בעת השימוש, אלא אם כן משתמשים בכפית מותאמת אישית או בכוס עם מתקן.

ויטמינים לילדים במוצרים

רוב המוצרים הטבעיים הנמכרים בחנויות צריכים להיות מבושלים, מה שמוביל לאובדן ויטמינים ומינרלים. במיוחד בחורף, כאשר פירות יער, פירות וירקות נצרכים בעיקר קפואים. חשוב להבין שעם כל יום של אחסון, תכולת הוויטמינים במוצרים משתנה, וכמובן, גם לרעה.

לדוגמה: אם תאחסנו כרוב לא במקרר, אלא בטמפרטורת החדר, אז אחרי יום אחד הוא יכיל רבע פחות ויטמין C. אם ראש כרוב כזה שוכב במשך 3 ימים, חומצה אסקורבית בו תפחת ב-70%.

באשר לבשר, כאשר הוא מטוגן, חזיר מכיל 35% פחות ויטמין B. אם תבשלו את אותו בשר, חומר זה יקטן ב-60%, ואם תביאו אותו להרתיח - ב-80%. לכן, היזהרו בעת הכנת מוצרים מסוימים לילדכם. גם אם תחליטו להרתיח את הבשר, כדי לא לאבד את כל החומרים המזינים שנהרסים במהלך טיפול בחום, אל תשפוך את המרק. זה יהיה שימושי.

איך לבחור ויטמינים לילדים?

בבחירת ויטמינים לילדים, יש לקחת בחשבון לא רק את המינון, אלא גם את התאימות שלהם זה לזה. וגם לוודא שקומפלקס המולטי-ויטמינים מכיל את כל המיקרו- והמקרו-אלמנטים הדרושים לתינוק.

למרות זאת, יש להכיר בכך שמיקרו- ומקרו-אלמנטים טבעיים מהמוצרים הם הטובים ביותר שבנכם או בתכם יכולים להשיג. ראשית, משום שגוף הילד תופס ומטמיע אותם טוב יותר. ושנית, משום שמוצרים טבעיים מכילים את כל קומפלקס הוויטמינים הדרוש בשילובים אופטימליים.

מתי ואילו ויטמינים נחוצים לילדים?

כאשר ילדים גדלים באופן פעיל, הם זקוקים במיוחד לסידן. הוא מקדם צמיחה וחוזק של שיער, שיניים וציפורניים.

ניתן לתמוך במערכת החיסון ולהגן על מערכת העצבים בעזרת חומצה אסקורבית. זה חשוב במיוחד כאשר ילדכם לחוץ בכניסה לגן או לבית הספר.

חומר כה חשוב לגוף הילד כמו יוד נחוץ לילד שחי באזורים עם אקלים מזוהם. אז ילדים זקוקים לתכשירים עם יוד.

אם ילדכם סובל מאלרגיות, יש צורך לבצע בדיקת אלרגנים. כדי להפחית את הסיכונים להשפעתן, חשוב לבחור את הוויטמינים הדרושים לילדים בהמלצת רופא. בפרט, ניאצין, או חומצה ניקוטינית, נמנה עם הלוחמים באלרגיה. ויטמינים אלה נמצאים בשפע במוצרים כמו חזיר, כבש ובקר, חלב, גבינות קשות, שומשום וביצים.

אם אתם מעדיפים ויטמינים בטבליות לילדים, הקפידו לקרוא את הרכבם וודאו שכדורים או סירופים אלה אינם מכילים צבעים וחומרי טעם. ויטמינים לילדים, לפי המלצת רופא, יש ליטול בממוצע פעמיים בשנה.

ויטמינים לילדים מתחת לגיל שנה

החל מלידה, תינוק צריך לקבל ויטמינים A, C ו-D לגדילה והתפתחות תקינות.

ויטמינים לתינוקות לילדים מתחת לגיל שנה מיוצרים בצורת טיפות ומכילים מינונים אופטימליים של ויטמינים A, C ו-D, המקדמים גדילה והתפתחות פעילה של הילוד, היווצרות וחיזוק של מערכת השרירים והשלד והחיסון, וגם משמשים למניעת רככת. עם זאת, אין לשכוח שרק רופא ילדים יכול לרשום ויטמינים לילודים, במידת הצורך. חלב מפוסטר יכול לשמש כמקור טבעי לוויטמין D. ליטר אחד של חלב כזה מכיל כארבע מאות יחידות של ויטמין D. מקור טבעי לוויטמין C לילדים, החל מגיל שלושה עד ארבעה חודשים, הוא מיץ תפוזים. בהתחלה, ניתן לדלל אותו מעט במים, ולהגדיל בהדרגה את תכולת המיץ. לפני השימוש, מומלץ לסנן את המיץ הסחוט.

יש לקחת בחשבון שכאשר הילד מניקה, הוא מקבל ויטמינים וחומרים שימושיים אחרים עם חלב האם, לכן לפני מתן ויטמינים לתינוק שזה עתה נולד, יש להתייעץ עם רופא, אולי אין צורך לרשום אותם.

ויטמינים לילדים מגיל שנה

ילדים מגיל שנה יכולים לקבל את סירופ הוויטמינים "פיקוביט". יש לציין כי הוא אינו מכיל ויטמין K, דבר המעורר סיכון לירידה בקרישת הדם ולתפקוד לקוי של מערכת החיסון. כמות ויטמין C בסירופ בטוחה לגיל זה, והשילוב של ויטמיני B שונים משפר תהליכים מטבוליים ומסייע בהגברת התיאבון. הסירופ מכיל תשעה ויטמינים חיוניים: A, D3, B2, B6, B1, B12, C, PP, D-פנתנול. ילדים בני שנה צריכים ליטול את הסירופ כפית אחת פעמיים ביום (סה"כ עשרה מיליליטר סירופ ליום). ניתן לדלל את הסירופ בתה או במים במידת הצורך. אם הילד אינו אוכל טוב, יש ליטול את הסירופ מדי יום במשך שלושים יום. הקורס הבא מתבצע לאחר חודש עד שלושה חודשים לפי הוראות הרופא.

התרופה לילדים מגיל שנה "אלפבית. התינוק שלנו" מכילה סט של ויטמינים הנחוצים לתמיכה בגדילת והתפתחות הילד. היא פותחה בהתאם להמלצות לצריכה נפרדת ובו זמנית של חומרים והיא היפואלרגנית, מכיוון שהיא אינה מכילה חומרי צבע וטעם וחומרים משמרים. ויטמינים כאלה לילדים מומלצים לשימוש לשמירה ושיקום תפקוד תקין של מערכת החיסון, במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלה, לשיפור השינה והגברת התיאבון, הפחתת רגישות מוגברת במהלך מתח עצבי. ויטמינים כאלה מיוצרים בצורת אבקה, ממנה מכינים תמיסה. הרכב התרופה כולל אחד עשר ויטמינים וחמישה מינרלים. יש ליטול את "אלפבית. התינוק שלנו" שקית אחת מכל סוג פעם ביום במהלך הארוחות. סדר נטילת השקיות יכול להיות כלשהו. יש להמיס את תוכן השקית בשלושים מיליליטר מים רותחים חמים ולערבב היטב. יש לשתות את התמיסה המתקבלת לאחר ההכנה מיד.

ויטמינים לילדים מגיל שנתיים

ויטמינים לילדים מגיל שנתיים "ויטרום-בייבי" מיוצרים בצורת טבליות לעיסה בצורת דמויות של בעלי חיים ובעלי טעם וארומה קלים של פירות וניל. התרופה נלקחת טבליה אחת ביום, תוך לעיסה יסודית. מומלץ להשתמש לאחר הארוחות. אינדיקציות לשימוש בקומפלקס כזה הן היפווויטמינוזיס, חוסר מינרלים, חסינות מוחלשת, תיאבון ירוד. נקודה חשובה מאוד היא נטילת ויטמינים למניעת הצטננות, שכן בגיל שנתיים ילדים רבים כבר מתחילים ללכת לגן, והסיכון ל"הידבקות" ב-ARVI עולה משמעותית. התרופה מכילה גם מגנזיום, זרחן, נחושת, ברזל, מנגן, יוד ומיקרו-אלמנטים וויטמינים אחרים הנחוצים לתינוק. לילדים בני שנתיים, ויטמינים "מולטי-טאבס בייבי" מתאימים גם הם. יש להם טעם פטל-תות נעים והם מכילים אחד עשר ויטמינים ושבעה מיקרו-אלמנטים. המינון המומלץ של התרופה הוא טבליה אחת ביום. ויטמינים אלה אינם מכילים חומרי צבע, חומרים משמרים או סוכר, מה שממזער את הסיכון לתופעות לוואי.

ויטמינים לילדים מגיל 3 שנים

ילדים רבים נכנסים לגן חובה בגיל שלוש. בהקשר זה, נוצר באופן בלתי נמנע מצב מלחיץ, גם אם הילד נראה רגוע. כתוצאה מלחץ, מערכת החיסון נחלשת, והסיכון להצטננות עולה. זו הסיבה שילדים רבים חולים לעתים קרובות בתקופה הראשונה לאחר הכניסה לגן ילדים. נטילת ויטמינים לילדים מגיל 3 מסייעת לילד להסתגל פיזיולוגית לקבוצה מהר יותר. ויטמינים "אלפבית. גן חובה" מסייעים לחזק את מערכת החיסון, להתאים את הילד ללחץ רגשי מוגבר, וגם לעורר את הפעילות הנפשית של הילד. התרופה מכילה שלושה עשר ויטמינים ותשעה מינרלים, כולל סידן, אבץ, יוד וכו'. יש ליטול את התרופה טבליה אחת שלוש פעמים ביום, המרווח בין המנות צריך להיות בין ארבע לשש שעות. המינון היומי של התרופה הוא 3 טבליות בצבעים שונים.

ויטמינים לילדים מגיל 4 שנים

החל מגיל 4, יש צמיחה פעילה של מערכת השרירים והשלד, ולכן סידן וזרחן מוסיפים למתחמי ויטמינים ומינרלים לקבוצת גיל זו. ילדים בני ארבע רשאים ליטול את התרופה "Pikovit 4+" (ארבע עד חמש סוכריות מציצה ביום). התרופה משמשת לחוסר ויטמינים בגוף, עבודה יתר, לחץ, תיאבון ירוד, תזונה לא מאוזנת, מערכת חיסונית מוחלשת.

ויטמינים לילדים מגיל 5

לילדים מגיל חמש, ויטמינים "Pikovit 5+" בטעם בננה נעים מתאימים. ויטמינים A, C ו-E, הכלולים בהרכבם, נחוצים לשמירה על תפקוד תקין של איברי הראייה, כלי הדם, מערכת החיסון, לצמיחת ציפורניים חזקות ושיער. ברזל, שהוא גם חלק מהתרופה, מונע התפתחות של היפוקסיה של איברים ורקמות. בגיל חמש, הילד מתחיל להתכונן באופן פעיל לבית הספר, ולכן הלחץ הנפשי עולה משמעותית. כדי לשפר את הזיכרון והקשב, התינוק זקוק ליוד, הנמצא גם ב-"Pikovit 5+". נטילת ויטמינים כאלה מומלצת גם לילדים עם משקל גוף נמוך, תיאבון ירוד, כמו גם חולשה, נמנום ופעילות מופחתת.

ויטמינים לילדים מגיל 6

6 שנים הוא הגיל בו ילד מגיע לכיתה א' ולכן, בנוסף ללחץ, חווה לחץ נפשי מוגבר. כדי לשפר את הזיכרון והקשב, ילד זקוק לצריכה יומית מספקת של יוד. ויטמינים לילדים מגיל 6 חייבים לכלול בהכרח מיקרו-אלמנטים כמו סידן, מגנזיום, זרחן, ברזל, יוד, כמו גם ויטמינים A, B, C, E. לוויטמין A יש השפעה חיובית על גדילה ומצב העצמות והעור, הראייה והחסינות. ויטמין D אחראי על ויסות חילוף החומרים של סידן וזרחן. הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים לילדים בני שש נמצאים בתרופה "Multi-tabs shkolyar". יש ליטול ויטמין אחד ביום במהלך או אחרי הארוחות. משך הצריכה תלוי במידת המחסור בוויטמינים ובמיקרו-אלמנטים.

ויטמינים לילדים מגיל 7

בגיל שבע, מערכות העצבים, הנשימה והלב וכלי הדם ממשיכות להתפתח באופן פעיל, והלחץ הנפשי עולה במהירות. בנוסף לסט הבסיסי של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, הילד צריך לקבל ברזל, נחושת ומנגן כדי לשמור על תפקוד החמצן ברקמות. ויטמינים לילדים מגיל 7 "אלפבית סקולבוי" מסייעים להגביר את הפעילות המנטלית, עוזרים לילד להתרגל במהירות ללחץ מוגבר, רגשי ופיזי כאחד, וגם מחזקים את הגנות הגוף. התרופה מכילה שלושה עשר ויטמינים ועשרה מינרלים. בהתחשב בצורכי הגיל, היא כוללת ברזל, סלניום, יוד וסידן. התרופה מכילה שלושה סוגי טבליות בטעמי דובדבן, תפוח ובננה. יש ליטול שלוש טבליות בצבעים שונים ביום בכל סדר. המרווח בין המנות צריך להיות בין ארבע לשש שעות.

ויטמינים לילדים מגיל 8

בגיל שמונה, יש לתת לילד את אותם ויטמינים כמו בגיל שבע. במהלך הלימודים, יש עומס מסוים על איברי הראייה והיציבה, לכן יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשאלה האם הילד מקבל מספיק ויטמין A ו-D. כדי לחזק את הגוף באופן כללי ולהפחית את ההשפעה השלילית של הסביבה, לחץ, מחלות ויראליות זיהומיות, הילד זקוק לצריכה מונעת של ויטמין C. ויטמינים לילדים מגיל 8: "אלפבית בית ספר", "פיקוביט 7+", ויטרום ג'וניור, קידי פארמטון.

ויטמינים לילדים מגיל 9

עקב הגדילה המהירה של הגוף, לילדים יש צורך מוגבר הן בחלבונים, הנחוצים לחיזוק איברים ורקמות, והן בוויטמינים ובמיקרו-אלמנטים, הנחוצים לנרמול חילוף החומרים. ויטמינים לוקחים חלק פעיל בתהליכים הבסיסיים המתרחשים בגוף, ולכן הילד צריך לקבל כמות מספקת מהם. ויטמינים לילדים בגיל 9 אינם שונים בהרכבם מאלה המומלצים לילדים בגיל 7. למניעה וטיפול במצבי היפווויטמינוזיס, התרופות הבאות מומלצות לילדים בגיל 9: Pikovit 7+, Multi-tabs shkolyar, Alphabet shkolyar, Kiddi pharmaton, Vitrum junior.

ויטמינים לילדים מגיל 10

החל מגיל 10, עומס העבודה של הילד בבית הספר עולה, שינויים ברקע הרגשי עשויים להתרחש, מה שמחייב צריכה נוספת של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. "מולטי-טאבס ג'וניור" מסייע להפחית את הביטויים השליליים של שינויים תפקודיים באורגניזם גדל, להפחית מתח עצבי הקשור לעומסי עבודה מוגברים. התרופה מכילה שלושה עשר ויטמינים ותשעה מיקרו-אלמנטים הנחוצים לגדילה והתפתחות פעילה של הגוף. המינון המומלץ של התרופה הוא טבליה אחת ליום. ילדים בגיל עשר מתאימים גם לשימוש במתחמי ויטמינים ומינרלים כגון "אלפבית סקולבוי", "פיקוביט 7+", "ויטרום ג'וניור", קידי פארמטון.

ויטמינים לילדים לשיפור הזיכרון

מיקרו-אלמנטים וויטמינים חיוניים לילדים לשיפור הזיכרון, נרמול פעילות המוח והריכוז:

• ויטמין B1 (תיאמין)
• ויטמין B6 (פירידוקסין)
• ויטמין E
• סלניום (Se)
• אבץ (Zn)
• יוד (I)
• ברזל (Fe)
• חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 3
• ויטמין B12 (ציאנוקובלמין)

כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לשיפור הזיכרון נמצאים ב-"Pikovit 7+", המומלץ לשימוש במקרה של עייפות יתר וירידה בריכוז אצל תלמידי בית ספר. התרופה זמינה בצורת טבליות. יש למצוץ את הטבליה פעם ביום לאחר הארוחות. משך הנטילה הוא חודש אחד. במידת הצורך, ניתן לחזור על מהלך הנטילה לאחר חודשיים-שלושה לאחר התייעצות ראשונית עם רופא ילדים.

קנו ויטמינים לילדים לבריאות ושמחה!