איך להיפטר מגושים בכפות הרגליים?

יבלות (bunions) גורמות לכאב, אי נוחות בעת נעילת נעליים ומראה מכוער של כפות הרגליים. מדוע מופיעות יבלות בכפות הרגליים וכיצד להיפטר מהן?

[ 1 ]

מדוע מופיעות עצמות על כפות הרגליים?

יבלות הן תוספת לא נעימה ומכוערת לכפות רגליים שטוחות. יבלות מופיעות עקב עיוות הבוהן הגדולה כתוצאה מנעילה לא נכונה של נעליים (צמודות מדי), תזונה לא נבונה, מחלות תורשתיות ונרכשות. לאחר מכן, העצם בכף הרגל הופכת מודלקת, מעוותת ומתחילה לבלוט החוצה. היא הופכת לדומה לגוש קטן מתחת לעור. זה נקרא בוהן ולגוס.

יבלת מופיעה עקב עיוות של כף הרגל והבוהן כתוצאה מכף רגל שטוחה. היא מתפתחת עקב רצועות מוחלשות ביותר של כף הרגל. ככל שאדם נועל נעליים צמודות יותר, כך מתפתחת יבלת יותר, מה שמגביר את העומס על כף הרגל והבוהן. אם אדם גם זז הרבה או עומד הרבה על רגליו, מבלי לתת להן מנוחה, הבעיה עם היבלת מחמירה.

ניתן לבלבל בין יבלות לבין מחלות אחרות, כמו גאוט. כדי לאשר את האבחנה, יש לפנות לרופא לבדיקות.

קבוצות בסיכון

כמובן, נשים. על כל עשר נשים הסובלות מיבכי עצם, יש רק גבר אחד. הסיבות לכך שבכיחות גבוהה יותר של יבכי עצם פוגעת בנשים הן חוסר איזון הורמונלי במהלך המחזור החודשי, גיל המעבר ואהבה לנעליים יפות אך צמודות.

נשים מעל גיל 40 נמצאות בסיכון הגבוה ביותר לחלות ביבלוטים, כאשר רבים מתפקודי הגוף מתחילים לרדת, אם כי במקרים נדירים מחלה זו מתפתחת בגיל ההתבגרות.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

שלבי התפתחות העצמות בכפות הרגליים

שלבי ההתפתחות של יבלות תלויים במידת המעוות של הבוהן הגדולה. רופאים קובעים את מידת העקמומיות שלה באמצעות צילומי רנטגן.

1. דרגת תזוזה ראשונה של האצבע היא פחות מ-20 מעלות, אין כאב, העקמומיות גלויה לעין בלתי מזוינת.
2. דרגת תזוזה השנייה של האצבע היא בין 20 ל-30 מעלות, יש כאב, אך הוא קל וחולף במהירות, הכאב יכול להתעצם עם לחץ ממושך על הרגליים.
3. דרגת תזוזה שלישית של האצבע היא בין 30 ל-50 מעלות, כאב חמור מופיע במקום החיכוך והמגע עם הנעליים, המפרק קופא בתנוחה אחת. כאב מופיע בעיקר כאשר אדם הולך או עומד על רגליו במשך זמן רב מאוד.
4. דרגת תזוזה רביעית של הבוהן היא יותר מ-50 מעלות. הכאב משמעותי, הוא מתרחש לא רק בזמן תנועה, אלא גם כאשר כף הרגל במנוחה. בנוסף לעצם בכף הרגל, מופיעות גם יבלות, דחיסה במפרקים, העצמות גדלות בהדרגה, מתרחשת דלקת במפרקים. זה מאוד כואב, דורש משככי כאבים והתערבות כירורגית.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

אבחון

יבלות עלולות להיות קשורות לדלקת פרקים, גאוט ומחלות מפרקים אחרות. בדיקות אבחון כוללות צילומי רנטגן, בדיקה ויזואלית על ידי מנתח אורתופדי ומנתח, וייעוץ עם טראומטולוג.

חשוב לאבחן נכון בוהן ולגוס, ולהבדיל אותה ממחלות מפרקים אחרות. לאחר מכן ניתן לבחור את הדרך הטובה ביותר לטפל בו. ברוב המקרים נדרשת התערבות כירורגית.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

שיטות טיפול לבעיית יבלות בכפות הרגליים

ישנן כמה מהן, ושיטות אלו בדרך כלל פועלות ביעילות בשילוב, ולא כל אחת בנפרד.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

טיפול בדיאטה

אם אדם מפתח יבלות, עליו להוציא מהתפריט את כל המנות שעלולות לגרום לסיכון לפתח דלקת מפרקים ולגרות אותם. אלה מטוגנים, חריפים, בשר, מרקים עם תבלינים, שעועית, מוצרי קמח עם הרבה שמנת. כמו כן נחוצים ויטמינים C, E, A.

[ 16 ]

נעליים נוחות

אלו שפיתחו יבלות צריכים להשתמש רק בנעליים נוחות עשויות עור אמיתי. נעליים עם עקבים ואצבעות צרות, כמו גם דגמים צמודים מדי, אינן נכללות - זה מפעיל לחץ נוסף על כף הרגל ובמיוחד על המפרק, השרירים והרצועות הכואבים של כף הרגל המעוותת.

עקבים מותרים, אך לא יותר מ-4 ס"מ. אם אתן נועלות גרביים, הן צריכות להיות עשויות מבד טבעי, זה יאפשר לכף הרגל לנשום ולא להיות מוגבלת.

[ 17 ], [ 18 ]

תרגילים לטיפול

תרגילים אלה פשוטים מאוד, אך הם טובים מאוד למניעה והפחתה של יבלות.

1. לך יחף, זה יחזק את כפות הרגליים שלך.
2. זרקו עיפרון על הרצפה והרימו אותו בעזרת אצבעות הרגליים. לאחר מכן, כשהעיפרון בין אצבעות הרגליים, ציירו מספרים מ-1 עד 5 בעזרת כף הרגל. זה יגרום למפרקים שלכם להיות גמישים יותר ופחות מועדים לדלקות.
3. אחזו את הבד בעזרת כפות הרגליים וקמטו אותו, לאחר מכן הרימו אותו מהרצפה. זרקו את הבד על הרצפה וישרו אותו בעזרת אצבעות הרגליים מבלי להתכופף. זה יפעיל את המפרקים שלכם ויהפוך אותם לגמישים. זוהי גם מניעה מצוינת של יבלות.

[ 19 ]

עיסוי כף רגל

זוהי גם תרופה נהדרת לדורבן עצם. עיסוי כף הרגל משקם את זרימת הדם ומפעיל את קבלת חומרים מועילים דרכו. הוא גם מרפה שרירים, משחרר מתח מהם, כמו גם מרצועות וגידים.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

ניתן להסיר בוהן ולגוס באמצעות פיזיותרפיה. טיפול בבוץ, אולטרסאונד, אמבטיות ואלקטרופורזה יעזור לכפות הרגליים להירגע, לשפר את זרימת הדם ולהזין את שרירי הרגליים בחומרים מועילים. רופא אורתופדי יציע את הטיפול הטוב ביותר.

[ 20 ]

תרופות אנטי דלקתיות

כדי להסיר את התהליך הדלקתי ולהפחית כאב, הרופא רושם תרופות אנטי דלקתיות. אלה כוללים טבליות, משחות, קרמים, מדבקות, ג'לים, זריקות.

תרופות אנטי דלקתיות משמשות להקלה על כאבים בעצמות; חלקן מורחות באופן מקומי על אזור הכאב.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

התערבות כירורגית

ניתן לטפל בפכיות גם בניתוח. עם זאת, "לטפל" אינו בדיוק המונח הנכון. הפכיות מוסרות, ולאחר מכן מתבצע תהליך שיקום, ולאחר מכן האדם יכול לנעול נעליים צרות יותר - הפכיות כבר לא מפריעות להליכה.

הניתוח נחוץ גם כדי לשחזר את צורת האצבעות העקומות ולקבע אותן במיקום הרצוי.

לאחר הניתוח, הרופא מסיר את התפרים ביום ה-4-5. שבועיים מספיקים כדי להתאושש מהניתוח.

כדי למנוע את חזרת הכאב והדלקת, ולמנוע עיוות של אצבעות הרגליים, אין לנעול עקבים גבוהים מ-4 ס"מ עד שנה. שנה לאחר הניתוח ניתן להגדיל את גובה העקבים ב-2 ס"מ בלבד, אך לא יותר, כדי לא לגרום להישנות.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

מתי לא ניתן לעבור ניתוח לתיקון יבלות?

אם אדם סובל מהשמנת יתר, קרישת דם לקויה, סוכרת, דליות, מחלות לב וכלי דם או טרומבופלביטיס, עדיף לא לבצע ניתוח עצם כדי להימנע מהשלכות שליליות על הגוף.

שיטה לא כירורגית לתיקון יבלות בכפות הרגליים

אחת משיטות אלו יכולה להיות סדים אורתופדיים. הם מתקנים את מיקום המפרק ומקבעים אותו במיקום הנכון. אם לובשים סדים כאלה במשך זמן רב (בהנחיית הרופא), כף הרגל משוחזרת למקומה הרגיל.

סדים כאלה נקראים גם סדי ולגוס - על שם המחלה שהם מסירים. סד זה משמש הן בשלבים הראשוניים של התפתחות העצם ברגליים, והן בשלב שבו עיוות הוולגוס של כף הרגל הגיע לרמה משמעותית. סדי ולגוס משמשים גם לאחר הניתוח - לקיבוע טוב יותר של כף הרגל בתנוחה הנכונה.

הסד מונח בדרך כלל על הבוהן הגדולה ומקבע אותה במיקום הנכון. זה מפחית את הסיכון לארתרוזיס, דלקת מפרקים ועיוות. ניתן להשתמש בסד על שתי הרגליים ועל כפות רגליים בכל גודל. סד כזה אינו מפריע להליכה וניתן לענוד אותו לאורך זמן. עם זאת, בהתחלה הסד נלבש במשך שעה או שעתיים, לאחר מכן מסיר אותו כדי לאפשר לכף הרגל לנוח. לאחר מכן זמן ענידת הסד מוארך. ניתן אפילו להשאירו למשך הלילה - זה לא יפגע בכף הרגל.

השפעה טובה מושגת על ידי שימוש הדרגתי אך ארוך טווח בסד. זה קורה כאשר אדם עונד את הסד 2-3 שעות ביום ומשאיר אותו כל הלילה, אך עושה זאת במשך חודש או חודשיים. סדירות כזו תיתן תוצאות מצוינות.