טיפול משקם באוסטאוכונדרוזיס: ציוד כושר

מכשירי כושר בעיצובים שונים נמצאים בשימוש נרחב במהלך טיפולי שיקום. הם משמשים לפיתוח מיומנויות מוטוריות באופן מכוון (כללי, מהירות ומהירות - כוח, סיבולת, מהירות, קואורדינציה, כוח, גמישות). השימוש במכשירי כושר במוסדות רפואיים מאפשר הרחבה משמעותית של מגוון הכלים והשיטות של טיפול גופני, ובמקביל מגביר לא רק את היעילות הבריאותית של התרגילים אלא גם את היעילות הטיפולית שלהם.

שיעור באמצעות הסימולטור מורכב מחלק מבוא, חלק עיקרי וחלק אחרון.

החלק המבוא נחוץ כדי להכין את הגוף לתרגילים גופניים בסימולטור. לשם כך, משתמשים בתרגילי התעמלות בסיסיים תוך השתתפות שרירי הזרועות, הרגליים והפלג הגוף העליון במצב ההתחלתי - עמידה, הליכה וריצה במקום ובתנועה.

משך חלק ההיכרות הוא 3-5 דקות.

החלק העיקרי מורכב מתרגילים על סימולטור, כאשר שרירי הזרועות, הרגליים, הגב ושרירי הבטן משולבים ברצף בעבודה, במצב ההתחלתי - עמידה, ישיבה ושכיבה עם הפנים או הגב לסימולטור.

התרגילים בסימולטור נבחרים בהתאם לעקרון פיזור העומס הפיזי והמעבר מתרגיל פשוט לתרגיל מורכב; 30-40% מזמן השיעור מוקדש לחזרה על התרגילים של השיעור הקודם.

מינון העומס מסופק על ידי:

• מספר התרגילים שבוצעו ומספר החזרות שלהם;
• מידת המאמץ השרירי;
• קצב ומשרעת של תנועות;
• משך הפסקות המנוחה בין תרגילים (המנוחה צריכה להיות אקטיבית).

משך החלק העיקרי הוא בין 30 ל-45 דקות.

תרגילי הרפיה ותרגילי נשימה דינמיים בתנוחה התחלתית - שכיבה ועמידה. ניתן להשתמש בעיסוי של קבוצות שונות בעזרת מעסים.

משך החלק האחרון הוא 3-5 דקות.

לפני שמתחילים לבצע תרגילים בסימולטור, יש לבדוק את חוזקם וסיכוךם של האבזמים. יש לנגב את ידיות האחיזה במטלית פלנל נקייה. אין לדרוך עם הרגליים מעבר לציר התחתון המגביל (קשירה).

בעת ביצוע תרגילים, אל תאפשרו תנועות עוויתות.

במהלך התרגיל, ידיות האחיזה יורדות בזהירות, מבלי לפגוע במתכת.

ניתן להשתמש במכשירי כושר באופן פרטני או קולקטיבי, והשפעתם על הגוף יכולה להיות מקומית או כללית. מינון של עומסים פיזיים והשפעה ממוקדת על קבוצות שרירים מסוימות מאפשרים באמצעות מכשירי כושר להשפיע באופן סלקטיבי על מערכות הלב וכלי הדם, הנשימה והעצבים, ועל מערכת השרירים והשלד. בהקשר זה, תרגילים כאלה מומלצים למחלת לב איסכמית, יתר לחץ דם, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, מחלות ריאה כרוניות לא ספציפיות, דלקת פרקים, ארתרוזיס וכו'.

אסור לבצע תרגילים על מכשירי כושר במקרה של החמרה של אי ספיקת לב כלילית כרונית, אוטם שריר הלב מתחת לגיל 12 חודשים, מפרצת לבבית ואבי העורקים, החמרה של טרומבופלביטיס, דימום אפשרי, מחלות כליות דלקתיות חריפות; מחלות זיהומיות חריפות או החמרה שלהן; הפרעות קצב לב חמורות (טכיקרדיה התקפית, פרפור פרוזדורים וכו'); אי ספיקת ריאות עם ירידה ב-VEF ב-50% מהערך הצפוי או יותר; הריון מעל 22 שבועות; קוצר ראייה גבוה; סוכרת (צורה חמורה).

המאפיינים הטכניים של מכשירי הכושר נקבעים על ידי פיתוח מועדף של איכות מוטורית כזו או אחרת, או של כמה בו זמנית. הליכונים, אופני כושר ומכשירי חתירה

יעילות תהליך הטיפול וההחלמה תלויה בבנייה רציונלית של משטר מוטורי, המספק שימוש וחלוקה רציונלית של סוגים שונים של פעילות מוטורית של המטופל לאורך היום ברצף מסוים ביחס לאמצעים אחרים של טיפול מורכב.

מינוי נכון ובזמן של משטר תנועה מתאים ושימוש בו תורמים לגיוס וגירוי של מנגנוני ההגנה וההסתגלות של גוף המטופל ולהסתגלותו מחדש לעומסים פיזיים גוברים.

אופן הנהיגה הרציונלי מבוסס על העקרונות הבאים:

• גירוי תהליכי התאוששות באמצעות מנוחה פעילה ואימון ממוקד של תפקודי איברים ומערכות שונות;
• הקלה על ארגון מחדש ויצירת סטריאוטיפ דינמי אופטימלי במערכת העצבים המרכזית;
• התאמת הפעילות הגופנית לגילו של המטופל, לכשירותו הגופני, למהלך הקליני של המחלה וליכולות התפקודיות של הגוף;
• הסתגלות הדרגתית של גוף המטופל ללחץ גובר;
• שילוב רציונלי ושימוש רציף מתאים של טיפול גופני עם חומרים טיפוליים אחרים המשמשים בטיפול מורכב של חולים בשלבי הטיפול: מרפאת חוץ - בית חולים - טיפול ספא.

במוסדות רפואיים, נבדלים מצבי המנוע הבאים:

• בבית חולים - מיטה (עם חלוקה למיטה קפדנית ומיטה קלה); מיטה למחצה (מחלקתית) וחופשית; מאפשרים פיתוח ממוקד של סיבולת כללית, מהירות וסיבולת מהירות-כוח. מרחיבים וגלילים בעיצובים שונים תורמים לפיתוח כוח דינמי וגמישות. בעזרת טרמפולינה מיניאטורית, קואורדינציה של תנועות משתפרת.
• בבתי הבראה ובאתרי בריאות (מרכזי בריאות, טיפולי שיקום וכו') - אימון עדין, עדין ואימון.

מנוחת מיטה. מטרת המשטר: שיפור הדרגתי וגירוי של תפקודי הדם והנשימה, הרפיית שרירים מתוחים; הכנת המטופל לשלב הבא, הפעיל יותר, של המשטר.

תוכן המשטר. על המטופל להישאר במיטה בתנוחה של פריקת עמוד השדרה והרפיית שרירי הגוף והגפיים באופן מקסימלי. אם המצב משביע רצון, מותר לבצע תרגילים גופניים הכוללים קבוצות שרירים ומפרקים קטנים ובינוניים, המבוצעים בקצב איטי, עם מספר קטן של חזרות מכל אחד מהם; תרגילי נשימה בעלי אופי סטטי ודינמי.

טכניקות עיסוי מומלצות שמטרתן להרפות קבוצות שרירים מתוחות:

• ליטוף;
• רְעִידָה;
• לבד מתגלגל;
• שיטת בלימה של עיסוי נקודתי;
• טכניקות פעולה רפלקסית.

מנוחה חלקית במיטה (במחלקה). משימות המשטר: שחזור הדרגתי של הסתגלות מערכות הלב וכלי הדם והעצב-שרירים לפעילות גופנית.

תוכן המשטר. אם מצבו של המטופל משביע רצון ואין התוויות נגד, הוא/היא רשאי/ת לנוע במחלקה, ולאחר מכן לנוח בשכיבה (לפרוק עומס על עמוד השדרה).

טיפול גופני כולל תרגילים גופניים איזוטוניים המכסים קבוצות שרירים בינוניות וגדולות ומפרקים, תרגילי נשימה. שימוש מובחן בתרגילים איזומטריים. עיסוי מתמקד בעיקר בגירוי תפקודם של שרירים מוחלשים (ליטוף עמוק יותר, שפשוף, נקישות וטכניקות רפלקס נוספות).

מצב חופשי. משימת המצב: הסתגלות כל מערכות הגוף לעומסים פיזיים גוברים, עומסים בעלי אופי ביתי ומקצועי.

תוכן המשטר. תנועה חופשית בתוך המחלקה, הליכות בשטח בית החולים. השיעורים משתמשים באופן נרחב בתרגילים שמטרתם שחזור הסטריאוטיפ הדינמי, חיזוק שרירי הגו והגפיים, שחזור טווח התנועה בעמוד השדרה (תרגילים איזוטוניים ואיזומטריים, תרגילי קואורדינציה ואיזון, תרגילי מתיחות ומתיחה, תרגילים עם התנגדות ומשקולות, עם מכשירי התעמלות, ליד קיר ההתעמלות, בבריכה הטיפולית, תרגילים על מכשירי כושר).

עיסוי מכוון לחיזוק שרירים, מתיחה של שרירים מקוצרים. עיסוי מבוצע בשילוב עם תרגילים גופניים וכפרוצדורה עצמאית, במיוחד בתקופה הראשונית.

בבתי הבראה מיוחדים, מרכזי בריאות, מרכזי בריאות, מרפאות ומרפאות לחינוך גופני, משתמשים בשלושה סוגים של מצבי מוטוריים - עדין, אימון עדין ואימון.

כחלק ממשטר הטיפול והמנוחה הכללי, יש לקבוע על ידי הרופא המטפל משטר תנועה ומנוחה אישי בכל מקרה ומקרה בהתאם לאינדיקציות ולכלול:

• רצף יישום של שיטות טיפול גופני שונות לאורך היום;
• שילובם עם השימוש בכל שאר הגורמים הטיפוליים של מוסד רפואי נתון.

משטר תנועה שפותח ומבוצע בצורה מדויקת כשלעצמו הוא גורם רב עוצמה בטיפול בחולים הסובלים ממחלות עמוד השדרה.

[ 1 ]