המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
טיפול בחסך שינה (חסך שינה)
סקירה אחרונה: 07.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
בשנים האחרונות נדונה יותר ויותר האפשרות להשתמש בחסך שינה לטיפול במצבי דיכאון. רוב החוקרים ממליצים להשתמש בשיטה זו הן בשלבים הראשוניים של התקף דיכאון אנדוגני והן במקרים של דיכאון עמיד לטיפול.
לפני תחילת הטיפול, יש להסביר למטופלים ולקרובי משפחתם בפירוט את מטרת השיטה ומטרותיה, את כללי ההתנהגות במהלך היום הקודם, הלילה ללא שינה, "התקופות הקריטיות" (1-3 שעות בלילה) וביום שלמחרת. בטיפול של מניעת שינה מוחלטת, המטופלים אינם ישנים במהלך היום, הלילה וביום שלמחרת, כלומר זמן הערות הכולל הוא 36-40 שעות. ב-2-3 השבועות הראשונים לטיפול, מתקיימים 2 מפגשים בשבוע במרווחים של 2-3 ימים; לאחר מכן, מפגש אחד בשבוע. בממוצע, מהלך הטיפול מורכב מ-6-8 מפגשים של מניעת שינה.
במהלך הטיפול, המטופלים הולכים לישון בין השעות 21:00-22:00, ואז מתעוררים בשעה 01:30. לאחר ההתעוררות, הם ערים למשך שארית הלילה ולמחרת. בין השעות 21:00-22:00, הם הולכים שוב לישון, ואז מתעוררים שוב בשעה 01:30. לפיכך, זמן הערות הכולל במהלך מפגש אחד של מניעת שינה חלקית הוא 18-20 שעות. מהלך הטיפול כולו מורכב מ-5 מפגשים המתקיימים מדי יום. השפעה טיפולית טובה של מניעת שינה נצפית לעיתים קרובות במקרים של עייפות, אדישות ואי-התגברות במבנה הדיכאון.
למי לפנות?