עצירות והריון

סקרים רבים של נשים שילדו ילדים, לתת מידע כי במהלך ההריון 50% מהם חוו עצירות. הפרעות פיזיולוגיות אלה, כפי שהתברר, מובנות למדי. מה הם הגורמים לעצירות במהלך ההריון ומה לעשות בקשר לזה?

[1], [2], [3]

למה יש לך עצירות במהלך ההריון?

קשיים רגילים עם צרכיה אצל נשים הרות מוסברת בפשטות. העובדה היא שהאם, שנושאת תינוק, מגדילה את הרחם. בשל כך, נפח חלל הבטן פוחתת די בחדות, כך המעי הוא סחט. כתוצאה מכך, צואה לא כל כך חופשיים להתקדם בחלחולת. ואז יש את קירות הבטן כי למתוח, אבל לא לעורר את המעיים לפעולה, כלומר, גירוש של שרפרף.

בנוסף, המראה של עצירות מושפע גם על ידי שינוי בייצור של הורמונים. בגלל שינויים הורמונליים במהלך ההריון, המעי הגס לא עובד כל כך פעיל, כי זה מגרה עצירות.

עצירות לאחר הלידה

בתקופה שלאחר הלידה, אישה יכולה גם לחוות עצירות. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה כי השרירים של הצפק peritoneum, כך אני כבר לא יכול להשתתף בתהליך של גירוש הצואה, כי זה חלש מדי בשביל זה. זו הסיבה אישה במהלך ההריון בתקופה שלאחר הלידה חייב בהכרח לשלוט על הדיאטה שלה.

לאחר חריגות במעי נמצאות, האישה צריכה מיד להתייעץ עם רופא לבדיקה נוספת. בנוסף, אנחנו גם צריכים תרגילים כדי לעורר את המעיים, כמו גם כדי לתמוך בבריאות של שרירי הצפק.

[4], [5], [6]

מדוע כל כך הרבה נשים בהריון סובלות מעצירות?

כאב בבטן, צואה נוקשה וקשיים עם ציווי - כל אלה הם סימנים לעצירות. אמנם אין צורך להיות בהריון יש עצירות, עם זאת, יש סבירות גבוהה כי אם אישה בהריון, הוא יסבול מעצירות בשלב כלשהו בהריון.

הורמונים של הריון, במיוחד פרוגסטרון, בדרך כלל עובד כדי להירגע את השרירים של דרכי העיכול. זה מאט את העיבוד של מזון לוקח זמן רב יותר כאשר צואה לעזוב את פי הטבעת. בנוסף, הרחם הגדל לוחץ על כל האיברים בחלל הבטן, מה שמקשה על הצואה לעבור.

חוסר פעילות גופנית, לא מספיק סיבים בתזונה, חרדה עצבים ניתן להוסיף לבעיה זו.

תוספות ברזל ועצירות

תוספי ברזל, אשר משמשים כמויות unmetered במהלך ההריון, קשורות גם עם עצירות. חשוב לצרוך הרבה נוזלים כאשר לוקחים ברזל, זה יכול להיות הכרחי במהלך ההריון. כדי לחשב כראוי את המינון של ברזל, חשוב לדבר עם הרופא שלך על שינוי תוספי ברזל במהלך ההריון אם העצירות היא מתמשכת או קשה לסבול.

כאשר מדובר בקביעת הסיבות לעצירות במהלך ההריון, יש דרכים רבות. יש לקחת בחשבון כי הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים, וזה משפיע על הגוף של אישה אחת, אבל זה לא יכול להשפיע על הגוף של אחר. אבל כאשר הרופאים מחפשים את הגורם של אי נוחות, האישה יכולה להתמקד בכמה סיבות נפוצות ולראות אם הם מתאימים למצב שלך.

דיאט ועצירות

ראשית, הסיבה הנפוצה ביותר כאשר המעיים שלך לא עובד כראוי היא הדיאטה שלך. כמו גוף של אישה בהריון עוברת שינויים רבים מושפע היצירה של ילד בפנים, זה כבר לא עובד כפי שאתה יכול להיות רגילים. זה אולי אומר שאתה לא מקבל מספיק חומרים מזינים הדרושים לגוף שלך לעבוד כמו שצריך, ולכן ההשפעה היא עצירות. אבל, לאחר ביצוע שינויים קטנים, אתה יכול לקבל הקלה, אשר יהיה בקלות לעזור להתמודד עם עצירות.

נשים בהריון רבים יכולים להקל על עצירות שלהם פשוט על ידי הוספת סיבים נוספים לתזונה אם הם שותים יותר מים צורכים יותר פירות. זה לוקח בדרך כלל כמה ימים כדי לראות ולמדוד את התוצאות של דיאטה זו, ייתכן שיהיה עליך לשנות את הדיאטה קצת. וכאשר אתה מקשיב לגוף שלך, תוכל להבין את זה.

[7], [8]

אימון גופני ועצירות

סיבה נוספת נפוצה לעצירות במהלך ההריון היא חוסר פעילות גופנית. אתה לא יכול להרגיש מוטיבציה מספיק כדי לזוז כמו קודם, כאשר לא היית בהריון, אבל פעילות גופנית משחקת תפקיד חשוב מאוד עבור מערכת העיכול שלך. כל הזמן, בזמן שאתה עובד על עצמך במהלך ההריון, אתה עוזר לגוף לזוז. כאשר אתה מפסיק להתאמן, תהליך זה מאט והוא יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול בעתיד.

שקול רק כמות קטנה של זמן מהיום שלך לקום וללכת לטייל, לרכוב על אופניים או לעשות איזשהו תרגילים עדינים. אתה לא רק מרגיש יותר אנרגטי, אבל הבטן שלך ירגיש הרבה יותר טוב.

אתה צריך גם לקחת בחשבון מה אתה לוקח מן ספקים. הסכום הנכון של סידן וברזל צריך לשמש רק על פי עצתו של רופא. אם יקרה לך לקחת יותר מדי של מינרלים אלה, אתה עלול בסופו של דבר חווה עצירות. בדוק עם הרופא שלך כדי לראות כמה אתה צריך לקחת על בסיס יומי, ובהתאם לשנות את הדיאטה. כמו כן, ודא כי אם אתה לוקח נוגדי חומצה, וכי הם אינם מכילים אלומיניום, זה יגרום לך לחוות עצירות.

אם אתה לא מצליח לקבוע למה אתה צריך עזרה עם עצירות, לדבר עם הרופא שלך. הוא יוכל לספק לך את ההמלצות הנדרשות במצב שלך, ולהציע טיפול שיעבוד בשבילך.

מהן השיטות היעילות ביותר לטיפול עצירות במהלך ההריון?

צעדים כדי למנוע עצירות מותר קרנות עצירות הן כמעט אותו דבר במהלך ההריון עבור כל הנשים. אישה יכולה לקחת את הרשימה הבאה של צעדים כדי למנוע עצירות או לטפל בו בצורה יותר נאמנה אם יש כבר בעיות עם זה

• הוספת סיבים לתזונה. דגנים מלאים, פירות, במיוחד שזיפים מיובשים, סובין, ירקות הם מקורות טובים של סיבים.
• לשתות הרבה מים. כמעט כל נוזל יעזור עם עצירות, אבל המים הם האמצעים הטובים ביותר עבור rehydration הכללית של הגוף.
• להתחיל ולתחזק תוכנית של תרגילים פיזיים, שאושרו על ידי רופא.
• כמה ספקים יכול להיות שימושי בהריון להילחם עצירות.
• הפסק לקחת תוספי ברזל במינונים גבוהים. רוב הנשים מגלות כי, לאחר דיאטה בריאה במהלך ההריון, הם עדיין צריכים לקחת תוספי ברזל. הרופא יכול לבדוק את רמת הברזל שלך ולהגיד לך אם אתה צריך להמשיך את ספקים.

האם יש תרופות שאין להשתמש בהן בהריון?

אין ליטול משלשלים בשום מצב, אלא רק לפי הוראות הרופא. משלשלים יכולים להפוך את הצואה נוזל רך מדי, ויכול לגרום להתייבשות. הם יכולים גם לעורר התכווצויות הרחם להוביל לידה בטרם עת.

אין להשתמש בשמן מינרלי, שכן זה יכול להפריע לספיגה של חומרים מזינים בגוף של האם מצפה.

[9]

מיץ שזיפים, עצירות והריון

כאשר מדובר בטיפול עצירות במהלך ההריון, נשים רבות ימליצו לך לנסות מיץ שזיפים. מיץ שזיף טוב לכולם, ללא קשר לגילם, ואתה אפילו לא צריך להיות בהריון כדי ליהנות מהיתרונות מיץ שזיף נותן. רוב הרופאים ברחבי הארץ ימליצו מיץ שזיף לחולים עם עצירות, זה יכול להיות טיפול זול מאוד ויעיל. הסיבה שהוא עובד כל כך טוב כדי למנוע עצירות במהלך ההריון, היא כי שזיפים מיובשים (שזיפים), מכילים הרבה סיבים - שיטה זו יכולה באמת לעזור להעביר דברים מעל הקרקע.

קצוות עם עצירות

כאשר אתה לא יכול לקבל תנועה המעי הרגיל, אתה מרגיש שיש לך עצירות. שרפרף על פי הטבעת שלך לא זז זה יכול לגרום אי נוחות לך ולילד שטרם נולד. כאשר ההריון קיים, יש כמות מוגבלת של שטח בגוף שלך כאשר ילד קטן גדל שם, וזה חשוב עבור שניכם כי תנועות המעי הרגיל. עבור רוב האנשים עם עיכול טוב, בריאות המעי הרגיז אומר שיש לך כיסא לפחות פעם ביום. הקיצוניות השנייה היא אם אתה בר מזל מספיק כדי לקבל תנועות מעיים יותר משלוש פעמים ביום, וזה יכול להיות בעיה.

למרות שזה אולי לא נראה נוח מאוד, כי אתה לא הולך לשירותים באופן קבוע, מצב זה אינו בהכרח להוביל לתוצאות. חלק מהתסמינים הבולטים ביותר של ההריון, מלבד עצירות, עשויים לכלול נשימה טמאה וריח גוף מוגבר.

תסמינים אחרים במהלך ההריון עשויים לכלול גם הפרעות עיכול, כאבי ראש, דליות ורידים ו טחורים. עם עצירות ממושכת, אתה יכול גם להגדיל את הסיכון לפתח סרטן המעי הגס. אם מיץ שזיף לא עוזר במאבק נגד עצירות לאחר שבוע של שימוש, מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לקבל את עזרתו במצבך.

[10], [11], [12]

למה מיץ שזיפים כל כך טוב לנשים בהריון?

מיץ שזיף יש כמה אפקטים שימושיים מאוד שיסייע למערכת העיכול שלך כדי לשמר תנועות המעי עבור תנועות מעיים טובות. תוכלו לראות כי מיץ שזיפים מסייע לגוף לצייר נוזלים לתוך המעיים. זה יהיה לרכך את השרפרף ולעזור לו לעבור דרך פי הטבעת ללא חוקנים. זה מאפשר להיפטר פסולת מזון יכול להיות שיטה יעילה של שליטה עצירות במהלך ההריון.

ישנם גם יתרונות אחרים עבור מיץ שזיפים. מחקרים הראו כי זה עוזר לשמור על רמות כולסטרול תחת שליטה יכול לעזור להוריד רמות גבוהות מדי של כולסטרול. הוא גם עובד עם מצב המעי כדי לסייע לספוג את האסטרוגן בדם, ויש לו השפעה חיובית על הפחתת הסיכון לפתח סרטן השד.

המצב עם עצירות יכול להיות כואב עבור נשים בהריון, אבל מיץ שזיף יכול להיות פתרון לבעיה זו. נסו לשתות מיץ שזיף כדי להקל על עצירות. אם זה לא עובד בתוך שבוע, כדי להיות בטוח להתייעץ עם רופא - הוא יוכל לספק המלצות רלוונטיות למצב שלך ולעזור לעשות את הבחירה הנכונה המתאימה לך ואת הילד העתידי שלך.