תסמינים של מחלות כף הרגל ומניעתן

מחלות רגליים יכולות לחמוק מעיניו. לכן חשוב לזהות את הסימפטומים שלהן בזמן. אז תוכלו להשמיע את האזעקה ברגע הנכון ולמנוע התפתחות של מחלות קשות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

עור קשה מדי בכפות הרגליים

מהו עור קשה מדי בכפות הרגליים? אלו גידולים של תאים מתים שכבר אינם ממלאים את תפקידם. הם נמצאים על העקבים, כריות כף הרגל מתחת לאצבעות הרגליים ובמיוחד מתחת לבוהן הגדולה. אלו לא סתם תאים, אלא גידולים שגדלים עמוק לתוך עור כף הרגל, בעלי שורשים עמוקים כמו פטריות. רופאים מכנים שורש כזה ליבה.

כאשר אדם דורך על משטח קשה, העומס מופעל על שרירי הליבה, וכף הרגל מתחילה לכאוב מאוד.

המחלה נקראת קרטוזיס. היא מאופיינת בכאב בכפות הרגליים עם עומסים מוגברים ותנועה פעילה, כגון הליכות ארוכות או ריצה קלה.

למה העור על כפות הרגליים שלי מתקשה?

כך הגוף מגיב ללחץ, חיכוך שמתרחש עם העור, לחץ כשנועלים נעליים צמודות והולכים בהן.

התקשות העור בכפות הרגליים והיווצרות תאים מתים עליו יכולה להיות גם תגובה להשמנת יתר או, להיפך, לרגליים רזות מדי.

מה לעשות עם יבלות בכפות הרגליים?

לעולם אל תחזיקו את הלהב ותחתכו את העור בעצמכם. זה יכול לגרום לפציעות ברגליים ולהחמרה במצבם. שיטה זו מסוכנת במיוחד לחולי סוכרת. לאנשים אלה קרישת דם לקויה, כך שאם ייפגעו מלהב, עלולות להיות השלכות בלתי הפיכות.

כדי להקל על כאבים מעור קשה, יש לרכוש נעליים אורטופדיות מיוחדות עם תמיכה לקשת. הן ירככו את הלחץ על הסוליה בזמן הליכה, ריצה או קפיצה.

התייעצו עם רופא שיסביר לכם מה לעשות עם יבלות בכפות הרגליים וכיצד להסיר אותן מבלי לנקוט בשיטות כירורגיות.

טפרים על הרגליים

אנחנו לא מדברים על ציפורים, אלא על אנשים שעבורם זו יכולה להיות בעיה גדולה באמת. אצבע עם טופר היא אצבע שבה הפלנגות השנייה והשלישית כפופות. המפרקים של אצבע כזו חולים, ולכן מעוותים.

אצבע כזו נקראת טופרית, היא יכולה לגרום כאב לאדם. כאשר אדם הולך, האצבע הכפופה משפשפת כל הזמן את קצה הנעל ומתחילה לכאוב במהירות, העור עליה הופך מודלק.

עם עיוות כזה, האצבע יכולה להיות קפואה (זה גרוע יותר) וניידת (משמעות הדבר היא שהמפרקים הכפופים עדיין לא התקשחו לחלוטין במצב הלא נכון).

אם המפרק עדיין נייד, ניתן ליישר את האצבע בשיטות ידניות. לאחר מכן יהיה צורך לקבע אותה במיקום מסוים כך שהמפרק העקום יוכל לחזור לצורתו הקודמת ולהישאר בה.

אם המפרק אינו נייח, למרבה הצער, יידרש התערבות כירורגית לתיקון הפגם.

אצבעות רגליים קבועות, עקומות, דמויות טפרים, גורמות לכאב, במיוחד אם הנעליים צרות, וגם עם כל פעילות גופנית. לאדם כזה אין אפילו את היכולת ללכת כראוי, שלא לדבר על קפיצה וריצה. יש צורך בעזרה של מנתח.

מדוע מפרקי הרגליים מתעוותים?

זה יכול להתרחש עקב חוסר איזון שרירים או אם המטופל סובל מדלקת פרקים.

קודם כל, דאגו לנעליים נוחות. הן נחוצות כדי להפחית את העומס על כף הרגל ולהגן עליה מפני נזק גדול עוד יותר. האצבע בנעליים כאלה צריכה להיות רחבה, נוחה, אך לא רחבה מדי כדי שכף הרגל לא תשתלשל בזמן ההליכה. גישה זו תפחית מיד את החיכוך של אצבעות הרגליים הכואבות זו בזו, וזה יפחית את הכאב.

כדי לעזור לאצבעות כואבות, ניתן להשתמש במכשירים נוספים בנוסף לנעליים אורטופדיות. אלה יכולים להיות סדים, מסרקים - מכשירים שעוזרים לאצבעות כואבות להישאר במקומן הנכון. תחבושות עם ג'ל המכיל משכך כאבים גם הן טובות. זה יפחית משמעותית את הכאב וישמור על מערכת העצבים של האדם בריאה יותר.

עבור אצבע כואבת, ניתן להשתמש גם במכסה מגן שיגן על האצבע דמוית הטופר מפני נזק.

אורתופד יעזור לך בבחירה.

בוהן מוגדלת (שנייה)

הבוהן השנייה נקראת בוהן מורטון. זהו מצב נפוץ שבו בוהן זו בולטת מעל האחרות ומונעת ממך לבחור את הנעליים הנכונות, כי קשה לנחש את הגודל עם עיוות כזה. הרי המקום של הבוהן הגדולה, שהיא קצרה יותר מבוהן מורטון, נשאר ריק, וגם המקום של האצבעות הבאות ריק. בגלל זה, כל העומס בעת ההליכה נופל על הבוהן השנייה. כמובן, היא מגיבה בכאב ונפיחות.

יבלות יכולות להופיע עליה גם עם נעליים שנבחרו בקפידה ועומסים קלים. ונעליים זולות ואיכותיות בוודאי יגרמו לכאב באצבע השנייה, ואז בכל כף הרגל.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

מה לעשות?

קנו נעלי עור רכות כדי להפחית את הלחץ על אצבע מורטון. נעליים אלו צריכות להיות גדולות יותר בחצי מידה או אפילו מידה שלמה. אז הלחץ על האצבע לא יהיה גדול באותה מידה. תיבת האצבעות של נעליים אלו צריכה להיות מרווחת מספיק כדי להכיל את האצבע השנייה הגדולה במיוחד ולתת לאצבעות האחרות מקום לחיות.

אז הכאב עשוי להצטמצם משמעותית או להיעלם לחלוטין.

כדי לתקן את כף הרגל, בחרו את תמיכת הקשת המתאימה בעזרת רופא אורתופדי. אם גם הבוהן מעוותת, ניתן לרכוש עבורה כיסוי מגן מיוחד. זה יקל על המצב.

אצבעות עקומות (אחת או יותר)

זוהי בעיה נפוצה. המפרק עם פגם כזה מתעקם, הופך לכואב, מתנפח. בליטות יכולות לצמוח על האצבעות, במיוחד הגדולות. אז זה הופך להיות די קשה לבחור נעליים.

עם עיוות כזה, כף הרגל הופכת רחבה מדי, ונעליים צרות מחמירות את המצב על ידי לחיצה על האצבעות. יבלות יכולות להיווצר עליהן, וירקות על הסוליות. לאחר מכן המפרק הופך מודלק, הרגליים (בהונות) מתנפחות, כואבות, והאדם אינו יכול ללכת כרגיל.

אם האצבע הראשונה כואבת, אז האצבע השנייה והשלישית מקבלות את אותו העומס עקב נפיחות במפרקים.

אם אתם מבחינים שאצבעותיכם מעוותות, גם אם מדובר בעקמומיות קלה, פנו מיד לרופא כדי שהתהליך לא יהפוך לבלתי הפיך. בתחילת המחלה, עדיין ניתן לתקן את המצב. ולהחזיר את המפרק לצורתו הקודמת. אבל אם המחלה מוזנחת, רק מנתח יכול לעזור.

כדי שהאצבעות והמפרקים יחזרו לצורתם הקודמת, נעליים אורטופדיות טובות עם עקב קטן (גם לגברים) הן חיוניות. נעליים כאלה יפחיתו את העומס על כף הרגל והאצבעות, במיוחד אלו עקומות.

כדי שנעליים יהיו מקצועיות, הן חייבות להיות בעלות תוספת עשויה מחומר מיוחד - ניאופרן. תוספת זו תקבע את הבוהן הכואבת במיקום הנכון. לשיטות אלו, יש להוסיף עיסוי של כפות הרגליים והבהונות - עיסוי נהר או עם ויברטור מכני.

תרגילי רגליים יהיו גם שימושיים. רופא אורתופדי יגיד לך אילו מהם, כי הם אינדיבידואליים בכל מקרה.

אם תשים לב למפרקים המעוקלים בזמן, תוכלו לשנות את המיקום ולעצור את התהליך ההרסני תוך 3 חודשים. אחרת, רק התערבות של מנתח תעזור לכם.

[ 12 ]

תרגילים לשמירה על בריאות כפות הרגליים

תרגילים אלה שימושיים לא רק לאנשים הסובלים ממעוותות באצבעות הרגליים. הם יהיו טובים לאנשים בריאים כדי למנוע מחלות כף רגל. התעמלות תעזור להקל על מתח בכפות הרגליים ובבהונות, לחזק את כף הרגל, לשקם את גמישותה ולמנוע פציעות עקב תנוחה לא נוחה.

[ 13 ]

תרגיל 1

יש לפשט את הרגליים. בספירה של 1, 2, 3, הטו את כפות הרגליים, עזרו להן בעזרת הידיים, לכיוון הרחק מכם. לאחר מכן, נוחו. בצעו את התרגיל 2-3 פעמים נוספות. זה יהפוך את כפות הרגליים לגמישות יותר.

[ 14 ], [ 15 ]

תרגיל 2

מתחו את הרגליים והטו את כפות הרגליים שוב לספירה של 1, 2, 3, אך לא הרחק מכם, אלא לכיוונכם. לאחר מכן, כאשר לאחר מספר דקות כפות הרגליים מתחממות ונעשות גמישות יותר, התחילו לסובב אותן ימינה ושמאלה. זה יפרוק את כפות הרגליים ויהפוך אותן לגמישות יותר.

[ 16 ]

תרגיל 3

מתחו את הרגליים בישיבה. אל תרימו אותן, תנו לרגליים לגעת ברצפה. סובבו את כפות הרגליים עם כיוון השעון ולאחר מכן נגד כיוון השעון בכוח. זה יעניק למפרקים ולכפות הרגליים גמישות וגמישות, יגביר את חוזקן ויחזק את המפרקים והרצועות.

[ 17 ], [ 18 ]

תרגיל 4

אתם יכולים לשבת או לעמוד. מתחו את הרגליים והזיזו את אצבעות הרגליים לכיוונים שונים ככל האפשר. עם הגיל, אצבעות הרגליים כבר אינן כה גמישות, וייתכן שאדם לא יוכל לפרש את אצבעות הרגליים. אל ייאוש, חזרו על התרגיל עד 5 פעמים, והמפרקים שלכם יהפכו לגמישים ואלסטיים יותר עם הזמן.

תרגיל 5

שבו ומתחו את הרגליים. כעת נסו ללחוץ את בהונות כף הרגל לסוליה חזק ככל האפשר, כאילו אתם עושים זאת עם הידיים. התרגיל מונע עיוות מפרקים ומקל עליהם. יש לחזור עליו 4-5 פעמים.

האם רגליים צריכות ויטמינים?

כמובן, הם הכרחיים. זה קובע כמה מהר העור יתחדש, המפרקים יתפתחו, הציפורניים יגדלו. חשוב שיהיו מספיק ויטמינים להתפתחות הרגליים. אז תפחית את הסיכון לפתח קרישי דם, דליות, תפעיל את זרימת הדם, וכלי הדם - חזקים יותר.

[ 19 ]

ויטמין B6

ויטמין B זה מסייע לכפות הרגליים שלכם להרגיש בריאות יותר על ידי הגברת זרימת הדם.

חוסר בוויטמין B6 פירושו כבדות ברגליים, חבורות במגע הקל ביותר, התכווצויות, עצבנות מוגברת של כפות הרגליים, סיכון מוגבר לזיהומים ויבלות מהנעליים הנוחות ביותר.

ויטמין B6 נמצא בבוטנים, אגוזי מלך, כרוב, במיוחד ברוקולי, כבד, סובין, חיטה מונבטת ובשר עוף לבן.

כדי להבטיח שוויטמין B6 באמת ישמח אתכם עם שיפור בריאות הרגליים, נסו לקבל אותו ממזונות לא מעובדים - הוא נוטה להתפרק במהירות.

ויטמין C

זהו ויטמין המסייע בחיזוק כלי הדם ברגליים, הוא מסייע לקרישת דם מהירה יותר, להחלמת פצעים טוב יותר, והסיכון לפתח זיהומים בגוף מופחת.

ויטמין C ניתן להשיג בקלות מפירות ורדים, לימון, פירות יער רואן, עגבניות, סלטים ירוקים (כולל עליים), ויש גם הרבה ויטמין C באופליחה, מלון, דומדמניות ופלפלים מתוקים.

ויטמין R

ויטמין זה הוא חבר ועוזר של ויטמין C. הוא עוזר לכלי הדם להפוך אלסטיים יותר, מגן עליהם מפני שבירות, עוזר לנימים להתחזק ומפחית את הסיכון לקרישי דם.

ניתן לקחת ויטמין R מדומדמניות שחורות, תה ירוק (טוניק מצוין!), פירות יער רואן, והוא נמצא גם בבירה ובענבים.

ויטמין B1

זהו ויטמין המסייע להתמודד עם חולשת שרירים, משפר את זרימת הדם, מגביר את רגישות השרירים והמפרקים, מסייע להילחם בנפיחות ברגליים. ניתן לקחת ויטמין B1 מקטניות, כמו שעועית, גרגירי חיטה הם גם מקור מצוין, ויטמין זה נמצא גם בכבד ובבשר של בעלי חיים. ויטמין B1 הוא תרופה מצוינת אפילו להפחתת כאבים.

כדי לשמור על בריאות כפות הרגליים, יש ליטול ויטמינים בשילוב עם מיקרו-אלמנטים אחרים. כדי לחשב את המינון הנכון, יש להתייעץ עם רופא.