מניעת מחלת אלצהיימר: פעילות גופנית, תרופות, תרופות עממיות

מחלת אלצהיימר היא פתולוגיה מסוכנת המובילה לתקלות במערכת העצבים. קשישים סובלים ממחלה זו. זאת בשל העובדה שתאי המוח מתנוונים עם הזמן ואובדן תפקודים קוגניטיביים. כדי למנוע את התפתחות המחלה, יש לבצע מניעת מחלת אלצהיימר.

למרבה הצער, הרפואה חסרת אונים להילחם במחלה כיום. ישנן תרופות רבות, אך הן רק מאטות את התפתחות הפתולוגיה. אי אפשר לרפא את המחלה לחלוטין. לכן, תשומת לב מיוחדת מוקדשת למניעה.

מהם המאפיינים של מחלת אלצהיימר?

זוהי מחלה של מערכת העצבים. היא מלווה בהפרעות בזיכרון, בדיבור ובחשיבה לוגית. כתוצאה מכך, אדם מאבד כישורים חברתיים ואינטלקטואליים. לעתים קרובות, הסימנים הראשונים של המחלה מופיעים אצל אנשים מעל גיל 60.

קבוצת הסיכון כוללת:

• אנשים עם נטייה גנטית;
• אלו שעברו פגיעות מוח טראומטיות;
• מכורים לסמים, אלכוהוליסטים, מעשנים.

ככל שהפתולוגיה מתפתחת, חלבון מצטבר במוח האנושי, מה שמוביל להיווצרות "פלאקים ציאנידיים". הופעתם תורמת לא רק לאובדן מוחלט של הזיכרון, אלא גם להרס מהיר של המסלולים העצביים של המוח.

מניעת דמנציה סנילית ומחלת אלצהיימר כוללת מספר כללים והמלצות שיסייעו בשמירה על תפקוד תקין של המוח ומערכת העצבים המרכזית.

איך להימנע ממחלה?

לפי הסטטיסטיקה, לאנשים העוסקים בעבודה שכלית יש סיכוי גבוה בהרבה להימנע ממחלת אלצהיימר. ליכולות שכליות יש תפקיד עצום. אם המקצוע או התחביב של אדם אינם קשורים לחשיבה לוגית, קשב ואינם דורשים ריכוז מיוחד, הוא נופל לקבוצת הסיכון.

הודות לפעילות מוחית פעילה ומתמשכת, הקשר בין נוירונים מתחזק. כדי למנוע את התפתחות המחלה, כדאי למצוא תחביב מעניין, לנהל אורח חיים פעיל ובריא ולפתח את עצמך.

יש צורך לשקול מחדש את השקפותיך על החיים ולבצע התאמות:

• אימון מוח. חשוב מאוד שהמוח האנושי לא יתנוון. לשם כך, מומלץ לקרוא ספרות מעניינת יותר. קריאה מסייעת בפיתוח הדמיון. חלק מהמוח אחראי על כתיבה. לכן, ניתן לרשום את מחשבותיכם או עובדות מעניינות, אירועים. כדי להרחיב את האופקים, מספיק להתחיל ללמוד שפות זרות. גם אם לא ברמה מקצועית, תרגיל זה יעזור ליצור מערכת חדשה. גם פאזלים ותשבצים עוזרים. הם מאמנים זיכרון ואינטליגנציה;
• אורח חיים בריא. כיום, יש כמות עצומה של מידע המאפשר לאדם להפוך לתומך באורח חיים בריא, מלמד כיצד לאכול נכון ומעודד לוותר על הרגלים רעים. הכללים הבסיסיים כוללים: שינה בריאה של 8 שעות, טיולים באוויר הצח, תזונה נכונה, פעילות גופנית;
• סירוב למוצרים מזיקים. מה שאנשים אוכלים מדי יום משפיע על המראה שלהם ועל מצב הגוף בכללותו. התזונה צריכה להיות מלאה בוויטמינים, מינרלים ומיקרו-אלמנטים מועילים המסייעים בחיזוק מערכת החיסון, כלי הדם והסרת כולסטרול. מוצרים המכילים אומגה 3 יסייעו במניעת התפתחות מחלת אלצהיימר.

מדענים ערכו סדרה של מחקרים והגיעו למסקנה שנשים פחות עמידות למחלה.

מניעת מחלת אלצהיימר אצל נשים

על פי הסטטיסטיקה, נשים חולות בתדירות גבוהה יותר מגברים, בערך פי שניים. לעובדה זו מספר הסברים:

1. מחלת אלצהיימר קשורה באופן בלתי נפרד לתוחלת החיים. מאחר שנשים חיות זמן רב יותר, הן נוטות יותר להיתקל בבעיה זו;
2. אפוליפופרוטאין נמצא בגוף הנשי. זהו גן ספציפי. זהו הגן שמגביר את הסיכון לפתח את המחלה;
3. רגישות מוגברת. אין זה סוד שנשים חשופות יותר ללחץ, הן יותר רגישות ופגיעות. מצבים מלחיצים גם מגבירים את הסיכון;
4. שינויים הורמונליים תכופים.

כדי להפחית את הסיכון, נשים צריכות לדאוג לבריאותן. ראשית כל, עליהן לוותר על הרגלים רעים, שכן יש להם השפעה הרסנית על תאי המוח.

אל תשכחו את עצמכם. פעילות גופנית סדירה תעזור למנוע את התקדמות המחלה. זה לא חייב להיות אימוני כוח. פעילות גופנית יומית מספיקה.

עניין בכל מה שקורה גם מסייע לשיפור תפקוד המוח. ספרים חדשים, לימוד שפות זרות, פעילויות הדורשות תשומת לב ושינון יעזרו להימנע מבעיה זו.

כדי לאמן את הזיכרון שלך, אתה יכול לנתח את היום שחלף לפני שאתה הולך לישון. פשוט שכבו במיטה, עצמו את העיניים ונסו לזכור את כל מה שקרה מהרגע שהתעוררתם. אתם צריכים לזכור הכל עד לפרטים הקטנים ביותר.

האזנה למוזיקה קלאסית, יצירות ג'אז, מנגינות אתניות וצלילי טבע מסייעת לשפר את טונוס מערכת העצבים והחשיבה. בנוסף, פעילות זו תעזור להירגע אחרי יום קשה, להקל על עייפות ועצבנות. מומלץ לשנות את הרפרטואר מעת לעת.

מניעת מחלת אלצהיימר בגיל העמידה יכולה להתבצע בדרכים שונות. נכון לעכשיו, אין אמצעים רשמיים שיכולים להגן על האנושות מפני המחלה. רבים פונים לרפואה עממית, אחרים מחפשים תרופות יעילות.

מניעת מחלת אלצהיימר באמצעות תרופות

יעילותן של תרופות מודרניות למניעת מחלות עדיין נתונה לוויכוח בקרב מומחים. במכון קרוליינה (שוודיה), מדענים עובדים על יצירת חיסון מיוחד. משימתו העיקרית היא להשמיד את החלבון הגורם למחלה. בעתיד, הם מתכננים לחסן אנשים הסובלים נטייה לאסטמה.

כדי להפחית את הסיכון לפתח את המחלה, יש צורך לאמן את הזיכרון. ניתן גם להשתמש בתרופות המגבירות את הריכוז. כיום, היעילות ביותר הן:

1. גליצין;
2. פיראצטם;
3. זיכרון ויטרום;
4. טנאקאן.

לתרופות אלו יש השפעה חיובית על רמת הקשב. הן מגבירות את היעילות ומשפרות את הזיכרון. עם זאת, אין לנקוט בתרופות עצמיות, כדי לא לפגוע בגוף. יש ליטול את התרופות לאחר התייעצות עם הרופא. הוא יגיד לכם כמה זמן ובאיזה מינונים ליטול את התרופות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

מניעת אלצהיימר באמצעות תרופות עממיות

תזונה נכונה ואורח חיים בריא הם ערובה לבריאות טובה. מאז ימי קדם, אנשים האמינו בכוחה רב העוצמה של הרפואה המסורתית. כדי למנוע מחלת אלצהיימר, הם משתמשים ב:

• דומדמניות שחורות. תה מבושל מעלי דומדמניות. יש לשתות אותו פעמיים ביום;
• חליטת עץ לפצ'ו. שתי כפיות מספיקות לליטר מים רותחים. ערבבו והניחו למשך 15-20 דקות. יש ליטול מדי יום;
• מלפיגיה. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמין C. כדי למנוע מחלת אלצהיימר, כדאי לאכול שניים או שלושה פירות יער מדי יום.

מומחים סקפטיים לגבי שיטות עממיות וממליצים לשים לב לתזונה, פעילות גופנית ואימון מוחי.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

תרגילים למניעת אלצהיימר

חוקר המוח לורנס כץ טוען כי ללא אימון, המוח האנושי מתנוון כמו שרירים. כדי שיוכל לתפקד כראוי ולהגביר את יכולתו להתנגד למחלות, יש לאמן אותו.

המדען מציע רשימה של תרגילים יעילים ביותר ובו זמנית פשוטים:

1. "מחפשים אחר שבילים חדשים." העיקר הוא לנטוש את השבילים והדרכים הרגילים. אפילו עבור טיולים רגילים, יש צורך לבחור מסלולים חדשים. חשוב מאוד לשנות את הסביבה, לשאוף לרשמים חדשים;
2. "החלפת ידיים". אם אדם ימני, עליו לבצע עבודה ביד שמאל למשך זמן מה. עדיף לבחור משימות פשוטות. לדוגמה, צלצול בפעמון הדלת, פתיחת המנעול, סגירת כפתורים;
3. "עיצוב פנים חדש". התרגיל כולל הזזת פריטים פנימיים למקומות חדשים;
4. "כסף באמצעות מגע". עליכם להכניס כמה מטבעות ושטרות לכיסכם. לאחר מכן נסו לקבוע את ערכם באמצעות מגע. התרגיל לא רק יעזור לאמן את המוח שלכם, אלא גם יעזור לכם להעביר את הזמן בתור או בתחבורה ציבורית;
5. "שיחה". כדאי למצוא תשובות חדשות לשאלות בנאליות ולתקשר עם יקיריך בנושאים שונים ככל האפשר.

עבודה על עצמך לא תהיה לשווא. עם אימון קבוע, הזיכרון והריכוז שלך ישתפרו באופן ניכר. על מנת להימנע מסבל ממחלת אלצהיימר בגיל מבוגר, עדיף לעשות כל מאמץ מראש כדי למנוע התפתחות של דמנציה סנילית.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]