מניעת מחלת האלצהיימר: פעילות גופנית, סמים, חלופות

מחלת אלצהיימר היא פתולוגיה מסוכנת שמובילה לתקלות במערכת העצבים. אנשים מבוגרים יותר סובלים ממחלה זו. זאת בשל העובדה כי תאי המוח בסופו של דבר להיות מנוונת פונקציות קוגניטיביות אבודים. כדי למנוע את התפתחות המחלה, יש צורך למנוע מחלת אלצהיימר.

К למרבה הצער, עד כה, התרופה היא חסרת אונים במאבק נגד המחלה. ישנן תרופות רבות, אבל הם רק להאט את התהליך של התפתחות מחלה. זה לגמרי בלתי אפשרי לרפא את המחלה. לכן, מניעת ניתנת תשומת לב מיוחדת.

מה מאפיין מחלת האלצהיימר?

זוהי מחלה של מערכת העצבים. הוא מלווה בזיכרון לקוי, בדיבור, בחשיבה הלוגית. כתוצאה מכך, אדם מאבד מיומנויות חברתיות ואינטלקטואליות. לעתים קרובות הסימנים הראשונים של המחלה מופיעים אצל אנשים לאחר 60 שנה.

קבוצת הסיכון כוללת:

• אנשים עם נטייה גנטית;
• אלה שסבלו מפציעות קרום-מוחיות;
• מכורים לסמים, אלכוהוליסטים, מעשנים.

בתהליך של התפתחות הפתולוגיה במוח האנושי יש הצטברות של חלבון, מה שמוביל להיווצרות של "לוחות silyl". המראה שלהם תורם לא רק לאובדן מוחלט של הזיכרון, אלא להרס מהיר של המסלולים העצביים של המוח.

מניעת דמנציה סנילית ומחלת אלצהיימר  כוללת מספר כללים והמלצות שיסייעו לשמור על תפקוד תקין של המוח וה- CNS.

כיצד להימנע ממחלה?

על פי הסטטיסטיקה, אצל אנשים הקשורים לעבודה נפשית, הסיכויים להגיע אלצהיימר הם הרבה יותר. תפקיד עצום הוא שיחק על ידי יכולות מנטליות. אם מקצועו של אדם או תחביבו אינו קשור בחשיבה לוגית, תשומת לב ואינם דורשים ריכוז מיוחד, הוא נופל לקבוצת סיכון.

הודות לפעילות מוחית פעילה ומתמשכת, הקשר בין הנוירונים מתחזק. כדי למנוע התפתחות של המחלה, אתה צריך למצוא תחביב מעניין, להוביל אורח חיים פעיל ובריא, לפתח.

יש צורך לשקול מחדש את ההשקפות על החיים ולהציג תיקונים:

• אימון למוח. חשוב מאוד שהמוח האנושי לא יתנוון. לשם כך מומלץ לקרוא ספרות מעניינת יותר. קריאה מעודד דמיון. חלק מהמוח אחראי למכתב. לכן, אתה יכול לרשום את המחשבות שלך או עובדות מעניינות, אירועים. כדי להרחיב את האופק, זה מספיק כדי להתחיל ללמוד שפות זרות. בואו לא ברמה מקצועית, אבל התרגיל הזה יעזור ליצור מערכת חדשה. גם לעזור פאזלים תשבצים. הם מאמנים זיכרון ותחכום;
• שלום. עד כה, יש כמות עצומה של מידע המאפשר לאדם להיות תומך אורח חיים בריא, מלמד אותך איך לאכול כראוי ומעודד אותך לוותר על הרגלים מזיקים. הכללים הבסיסיים כוללים: בריא 8 שעות שינה, הליכה באוויר הצח, תזונה נכונה, פעילות גופנית;
• דחייה של מוצרים מזיקים. מה שאנשים אוכלים כל יום, משפיע על המראה שלהם ואת מצב הגוף בכללותו. דיאטה צריך להיות מלא ויטמינים מועילים, מינרלים, יסודות קורט, אשר מסייעים לחזק חסינות, כלי דם, להסיר כולסטרול. מוצרים הכוללים אומגה 3 יסייעו למנוע את התפתחות מחלת האלצהיימר.

המדענים ערכו מספר מחקרים והסיקו כי נשים פחות עמידות למחלה.

מניעת מחלת האלצהיימר בנשים

על פי הסטטיסטיקה, נשים חולות לעיתים קרובות יותר מאשר גברים על פעמיים. לעובדה זו מספר הסברים:

1. מחלת האלצהיימר קשורה קשר בל יינתק לתוחלת החיים. בגלל שנשים חיות יותר, יש להן יותר סיכויים להתמודד עם בעיה זו;
2. בגוף הנשי, apolipoprotein נמצא. זהו גן ספציפי. זה הוא שמגביר את הסיכון לפתח את המחלה;
3. רגישות יתר. אין זה סוד כי נשים חשופות יותר למתח, הן רגישות יותר ופגיעות. מצבים מלחיצים גם מגבירים את הסיכון;
4. שינויים הורמונאליים תכופים.

כדי להפחית את הסיכון, המין היפה צריך לדאוג לבריאותם. קודם כל, אתה צריך לוותר על הרגלים רעים, שכן יש להם השפעה הרסנית על תאי המוח.

אל תשכח את עצמך. תרגיל קבוע יסייע למנוע את התקדמות המחלה. זה לא צריך להיות עומס חשמל. זה מספיק כדי לעשות תרגילים מדי יום.

העניין בכל מה שקורה תורם גם לשיפור המוח. ספרים חדשים, לימוד שפות זרות, פעילויות הדורשות תשומת לב ושינון, יסייעו להתגבר על בעיה זו.

כדי לאמן את הזיכרון, אתה יכול לנתח את היום האחרון לפני השינה. מספיק ללכת למיטה, לעצום עיניים ולנסות להיזכר בכל מה שקרה מרגע ההתעוררות. זכור את כל הדברים הקטנים.

האזנה למוסיקה קלאסית, קומפוזיציות ג'אז, מנגינות אתניות וקולות של טבע מסייעת לשפר את הטון של חשיבה במערכת העצבים. בנוסף, שיעור זה יעזור להירגע אחרי יום קשה, להקל על עייפות וגירוי. רצוי לשנות מעת לעת את הרפרטואר.

מניעת מחלת האלצהיימר בגיל העמידה יכולה להתבצע בדרכים שונות. אמצעים רשמיים, אשר מסוגלים להגן על האנושות מן המחלה, עד כה, לא. רבים נוטים לרפואה אלטרנטיבית, אחרים מחפשים תרופות יעילות.

מניעת סמים ממחלת האלצהיימר

על האפקטיביות של תרופות מודרניות למניעת מחלות, טיעונים מומחים אינם שוככים. במכון קרולינה (שבדיה), מדענים עובדים על יצירת חיסון מיוחד. המשימה העיקרית שלו היא הרס של חלבון, שהוא סוכן סיבתי של המחלה. בעתיד, הם מתכננים לחסן אנשים עם נטייה לאסתמה.

כדי להפחית את הסיכון לפתח את המחלה, יש צורך להכשיר זיכרון. אתה יכול גם להשתמש בסמים להגדיל ריכוז. עד כה, היעילים ביותר הם:

1. גליצין;
2. פיראטם;
3. זכרונות ויטרום;
4. Tanakan.

לתרופות אלו יש השפעה חיובית על רמת הקשב. להגדיל את כושר העבודה, לשפר את הזיכרון. עם זאת, אתה לא צריך לנקוט עצמית תרופות, כדי לא לפגוע בגוף. קח תרופות לאחר שיחה עם הרופא שלך. הוא יגיד לך כמה זמן ובאיזה מינון לקחת את התרופות.

[1], [2], [3], [4]

אלצהיימר מונע באמצעים חלופיים

תזונה נכונה אורח חיים בריא הם ערובה לרווחה. מאז ימי קדם, אנשים האמינו בכוח רב עוצמה של רפואה אלטרנטיבית. למניעת שימוש באלצהיימר:

• דומדמניות שחורות. מן הדומדמניות משאיר תה. השתמש בו פעמיים ביום;
• עירוי של סאפווד לפאצ'ו. עבור 1 ליטר מים רותחים, שתי כפיות מספיקים. מערבבים ולהשאיר במשך 15-20 דקות. קח את זה כל יום;
• מלפיגיה. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמין C. כדי למנוע אלצהיימר, אתה צריך לצרוך שניים או שלושה פירות יער ביום.

מומחים הם ספקנים לגבי שיטות חלופיות ממליצים לשים לב לתזונה, תרגיל אימון המוח.

[5], [6], [7], [8], [9]

תרגילים למניעת אלצהיימר

חוקר המוח לורנס כץ אומר כי ללא אימון, המוח האנושי ניוון כמו שרירים. כי הוא יכול לעבוד באופן מלא, ואת היכולת להתנגד המחלה היה גדל, יש צורך להכשיר אותו.

המדען מציע רשימה של יעיל מאוד, באותו זמן תרגילים פשוטים:

1. "מחפש דרכים חדשות". השורה התחתונה היא לוותר על השבילים והכבישים הרגילים. אפילו לטיולים רגילים יש לבחור מסלולים חדשים. חשוב מאוד לשנות את המצב, לחתור להופעות חדשות;
2. "אנחנו מחליפים את היד". אם האדם הוא ימני, הוא צריך לעשות קצת עבודה עם ידו השמאלית במשך זמן מה. עדיף לבחור משימות פשוטות. לדוגמה, התקשר לדלת, פתח את המנעול, לחץ על הכפתורים.
3. "פנים חדשות". תרגיל כרוך נע אובייקטים של הפנים למקומות חדשים;
4. "כסף למגע." בכיס אתה צריך לשים כמה מטבעות שטרות. לאחר ניסיון לגעת לקבוע את היתרונות שלהם. תרגיל יעזור לא רק להתאמן על המוח, אלא גם להעביר את הזמן בתור או תחבורה ציבורית;
5. "שיחה". אתה צריך למצוא תשובות חדשות לשאלות טריוויאלי ככל האפשר כדי לתקשר עם קרובי משפחה בנושאים שונים.

עבודה על עצמך לא הולך לבזבז. עם אימון קבוע, זיכרון ותשומת לב ישתפרו במידה ניכרת. כדי לא לסבול ממחלת האלצהיימר בגיל מבוגר, עדיף לעשות כל מאמץ מראש כדי למנוע התפתחות של דמנציה סנילית.

[10], [11], [12], [13]