מבנה ותפקוד של הרגל

מבנה הרגליים - רעיון מורכב מאוד של הטבע. העצמות הנמצאות בתוך הרגליים הן העצמות הגדולות ביותר של הגוף. אבל הטבע לא הגה את זה לשווא, כי הרגליים הן העומס החזק ביותר של כל חלקי הגוף - הם מחזיקים את כל המסה האנושית. אם לאדם יש השמנת יתר, העצמות והמפרקים של הרגליים מודגשות כפליים. קרא עוד על מבנה ותפקוד העצמות והמפרקים.

[1], [2], [3]

איך גדלות העצמות?

אצל בנות, עצמות גדלות עד גיל 16, ובנים - עד גיל 17. הם מתקשים בהדרגה. כאשר ילד קטן, עצמותיו רכות ופריכות, קל לשבור ולפגוע, משום שהעצמות נעשות בעיקר מסחוס. כאשר אדם גדל, הסחוס מתקשה, הם נראים יותר כמו עצמות, הם לא כל כך קל לשבור או לפגוע.

כאשר אדם גדל, הסחוס נשאר במפרקים שלו בלבד. ללא רקמת הסחוס במפרקים, העצמות לא יכלו בקלות להחליק במגע אחד עם השני, והאדם לא יכול לכופף את הידיים, הרגליים וחלקים אחרים של הגוף שבו יש joints. לדוגמה, הפעלת הצוואר. בזכות המפרקים, רקמות העצם לא נמחקות, כפי שהיה קורה בלעדיהן.

[4], [5], [6]

מבנה רגליים

הם מורכבים משלוש עצמות האגן הגדולות - הסיאטי, האיליאק, והערווה. אלה עצמות אלה שנותנות לגוף תמיכה ותמיכה ברגליים. בגיל 18, בנים ובנות כאחד, עצמות אלה גדלות יחד. הידבקות זו של שלוש עצמות נקראת חלל סיבוב.

בחלל זה, כמו אצל המעצב, מוחבר ראשו של עצם הירך. זה מסתובב ובכך מאפשר לאדם לסובב בחופשיות ובקלות איבר. עצם הירך חזקה עד כדי כך שהיא יכולה לעמוד בחופשיות במשקולת הנוסע.

במפרק הברך יש קאליקס המתחבר לעצם הירך, אך אינו מחובר לעצם השוקה. לכן, החלק התחתון של הרגל והברך בעזרת העצמות והמפרקים מחוברים, וחלק זה של הרגל בזכות המפרקים הוא נייד.

באשר הברך, הוא העיצוב המורכב ביותר ועמיד של כל המפרקים של הגוף.

[7],

מבנה רגל

כפי שכבר כתבנו בחומר על מבנה כף הרגל, הוא מורכב מ -26 עצמות - כמות עצומה לרגל קטנה כל כך. לעצמות כף הרגל יש חלוקה: פלנקסים של האצבעות ועצמות המטאטרסאל. העצמות, הממוקמות ברגל, הן שתי קשתות של הבלעדית. הם מסודרים לאורך זמן. הם מאפשרים לרגל להיות גמישה ולנוע באופן דינמי לכיוונים שונים. במהלך הליכה, הרגל פועלת כמו באביב, באביב. אדם מאובחן עם רגליים שטוחות, אם פונקציה של האביב הוא לקוי, כלומר, קשת הרגל היא הורידה באותו אופן כמו תחת בהונות ועקבים.

[8]

למה אנחנו צריכים סחוס?

הם עוזרים המפרקים לא ללבוש או להידלק כאשר המפרקים להתחכך זה בזה. לכן, העצמות מחוץ המפרקים מכוסים ברקמת סחוס, אשר אלסטי ומאפשר את ראשי העצמות להחליק אחד נגד השני. ואת תפקידו של חומר סיכה בין ראשי המפרקים עם סחוס על אותם מבוצעת על ידי נוזל סינוביאלי. נוזל זה מייצר קרום, אשר נקרא synovial. ברגע שנוזלים אינם מיוצרים מספיק, המפרקים אינם יכולים עוד להחליק אחד נגד השני, ולכן האדם הוא מוגבל מאוד בתנועה.

לעתים רחוקות מאוד, אבל יש מקרים שבהם הסחוס מתחיל להקשיח ולהיות עצמות. אז המפרקים כבר לא יכול לסובב ולהזיז, כי העצמות לגדול יחד. רגלו של האדם נעשית ללא תנועה, כל תנועה בכיוון של כיפוף-הרחבה, סיבובים גורמים לכאב. יש צורך למנוע את יתר של המפרקים בעצמות מראש, כדי לא לאבד את הניידות של הרגליים.

תפקיד הרצועות של הרגליים

צרורות נוטים לצרף את עצמות הרגליים. צרורות מורכבות מרקמת חיבור, הוא חזק למדי. רצועות יש צורך לתקן את המפרקים בתנוחה מסוימת, כך התנועה שלהם, מצב המנוחה וכל פונקציות אחרות יציבים ואמינים.

חבילות יכול לשבור (זה ידוע היטב לספורטאים), אם אתה נותן להם יותר מדי לטעון. כאשר הרצועות לשבור, זה כואב מאוד וזה לוקח הרבה זמן לתקן את הרצועות. אם מליטה של עצמות ניתנת במשך 21 ימים יחד עם שיקום, אז זה עלול לקחת 2 פעמים יותר לאחד את הרצועות קרועות.

לרצועות לא קרועים, חשוב לממש אותם: למתוח, חם באמצעות פעילות גופנית.

אם אדם מתקשה הרצועות שלו, אז המפרקים לעבוד הרבה יותר קל וטוב יותר. אשר לגידים, המבנה שלהם דומה למבנה של הרצועות, אבל הם שונים מן הרצועות בתפקידם. הרצועות מחברות את העצמות, והגידים מחברים את העצמות והשרירים.

שרירי הרגליים

השרירים צריכים את הרגליים כדי לאבטח את העצמות ולתת להם את ההזדמנות לזוז. השרירים מחולקים לקבוצות, וקבוצות אלה לעיתים קרובות רב-כיווניות. זה מאפשר לאדם לזוז כפי שהוא מתכנן, כדי להוציא את התנועות כי הם בכיוון ההפוך.

החלק שלפני הירך מורכב מארבעה שרירים. הם החזקים ביותר מכל העצמות האחרות של גוף האדם. זוהי הקבוצה הייצוגית ביותר של השרירים, אשר מתייחסים באופן קולקטיבי שריר quadriceps. יש לה תפקיד חשוב מאוד - היא אחראית לכופף את הרגל.

עבור קפל של הרגל והירך הוא שריר החייט שנקרא. מכאן השוק מקבל את הנכס כדי לסובב, רק פנימה, ואת הירך מסתובב החוצה. קבוצות שרירים אחרות - מובילות ומדיאליות - מאפשרות לסובב את הירך פנימה, ובזכותן, ניתן לשמור על הירך מהגוף ולצרף אליו.

שרירי כף הרגל

כף הרגל עולה ונופלת עקב שרירי הרגל, שנותנים הזדמנות כזו. השרירים נוטים לצרף גידים לעצמות, הממוקמות בכפות הרגליים. בזכות שני שרירים חיצוניים, השוק יש את היכולת להוריד את הרגל למטה, בזכות השרירים האלה ואת הבלעדית כפופה. השרירים, הממוקמים בחלק האחורי של הרגל התחתונה, עוזרים להרים את העקב, כמו גם להרים על קצות האצבעות.

ברגל יש כמו 11 שרירים, קטנים בגודל ונפח. השרירים האלה עוזרים להתכופף ולכופף את הבהונות, לקרוע את הרגל מעל פני השטח של הרצפה, כלומר, ללכת. 11 שרירים - זה לא הכל, כדי לאפשר לאדם ללכת, סך של 38 שרירים עם פונקציות שונות נדרשים.

שרירים עצלים

אם השרירים של הרגליים אינם מאומנים, הם הופכים מרופטים וגדולים בפיקדונות שומניים, זה לא מבצע את תפקידיו היטב. עם הירכיים, השומן הוא האחרון ללכת, גם אם האדם הוא על דיאטה הדוק. חשוב כל הזמן לתת כוח השרירים, רק כדי לחשב אותו כראוי. תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על הישבן והירכיים, אימון אותם. ואז הרגליים ישמש אדם במשך זמן רב וביעילות.

[9], [10], [11], [12]

זרימת רגל

הדם נע דרך העורקים בגודל גדול, דרך העורקים בגודל קטן דרך נימים. כך שהם בדרך כלל לספק את הרגליים עם חומרים מזינים, הדם צריך חמצן. וזה צריך להיות מועשר בחמצן.

העורקים של הרגליים הם שונים: במקום זה הם נקראים הירך, הקדמי והאחורי tibial, popliteal, הגבי (משמש כדי לספק דם לרגל), לרוחב המדיאלי (הממוקם על הבלעדית). זרימת הדם בעורקים אלה היא חזקה מאוד, ולכן התנועה של הדם יכול להיות מורגש גם על ידי הנחת אצבע על העור מעל העורק.

הקירות של העורקים תלויים בגודל של העורקים האלה. אם הגודל הוא גדול, אז הקירות עבים, ואת הדם פועל חזק יותר, שכן עורק כזה יש קוטר גדול יותר. הרכב הקירות - רקמת חיבור. לעורקים קטנים יש קירות דקים המורכבים מרקמת שריר חלקה. כאשר הקירות של העורקים מתכווצים, הדם עובר דרך העורקים מהר יותר פעיל יותר.

[13]

נימים

הכלים הקטנים והצרים ביותר של הרגל (ואת כל הגוף) נקראים נימי דם. הקירות שלהם דקים מאוד, יש להם עובי של תא אחד של הגוף. קירות כאלה עשויים לא סמיך מדי, כי תהליך של החלפת חמצן וחומרים מזינים הוא מהיר יותר נימים. נימים מרגישים שינויים מתוחכמים מאוד בחום ובקור. אם אדם נכנס לתנאים קרים, הנימים צרים, ואז החום בגוף נשמר יותר. ואם הטמפרטורה החמה - הנימים מתפשטים. ואז הגוף יכול לווסת את הטמפרטורה, להוריד אותו.

מטבוליזם נכנס ורידים (ורידים קטנים) מן הדם נימים, ואז הם מועברים הוורידים. באמצעות זרם הדם, חומרים אלה מועברים אל הלב, ולאחר מכן לריאות. שם הם מועשרים בחמצן, נותן את דו תחמוצת הפחמן.

ברגליים 8 ורידים גדולים. הם מתכנסים בווריד אחד. ב ורידים אלה יש שסתומים מיוחדים המסייעים לזקק את הדם בכיוון הנכון. זה הדם נע בעזרת השרירים של הרגליים, אשר להעביר אותו אל הלב כאשר השרירים מתכווצים. בגלל זה, כדי שהלב יהיה בריא, הרופאים ממליצים ללכת וללכת, במיוחד לפני השינה.

[14], [15]

עצבים הממוקמים ברגליים

כל התנועות שרגלינו מייצרות הן בגלל העצבים המוטוריים. על אותם פקודות של המוח מועברים. בנוסף לאלו המוטוריים, יש גם עצבים חושיים ברגל, אשר מעבירים אותות למוח שאדם נפגע, שהרגל פגעה בקרח או דרכה על אספלט חם.

עצבים של הרגליים לקחת את מוצאם מן הגב התחתון ואת העצה (קטעים בעמוד השדרה של אותו שם). האזור הגדול ביותר של עצם הירך מקבל ומעביר אותות דרך עצב הירך, העצב של הפריניום, וגם עצבים טיבליים תת עוריים אחראים על דחפים הרגל. הבלעדית של כף הרגל נשלטת על ידי עצבים המדיאלי, gastrocnemius ו לרוחב.

כמובן, עצבים אלה אינם קיימים בעצמם. הם קשורים זה לזה, והדחף המועבר על ידי עצב אחד יכול לשדר לאחרים. לכן הכאב בחלק אחד של הגוף יכול להגיב בחלק אחר של זה. בנוסף, מערכת מחוברים של עצבים בחלקים שונים של הרגליים מאפשרים לך להזיז את הגפיים כמו שאתה אוהב.

[16], [17]

טען על הרגליים וגודלם

בעבר, אדם יכול להשתמש בהונות שלו כשהוא משתמש באצבעותיו. בהונות אדם יכול לתפוס על ענף ולתלות על זה או לקחת כמה אובייקט הכרחי, למשל, מקל. עכשיו את הפונקציות של כף הרגל הפכו פחות מגוונים, אנחנו מגבילים את הרגליים רק הליכה.

הרגל הפכה הרבה יותר ויותר לפני כמה מאות שנים, כי עכשיו אדם לא לטפס על עצים, אבל מחזיק את משקל הגוף שלו בזכות הרגליים. לפיכך, העומס עליהם גדל. וזה תמיד קל יותר להסתמך על שטח רגל גדול יותר מאשר על אחד קטן יותר. כי בכל שנה את גודל המינימום המינימלי הנעל גדל. זה מצוין על ידי הנתונים הסטטיסטיים.

[18], [19], [20]

איזה רגל נחשבת מושלמת

מאז התפקיד החשוב ביותר של כף הרגל הוא לעמוד במשקל של הגוף, זה חייב להיות צורה אופטימלית. הצורה, הכוח, הגמישות והגודל של הרגליים, ולכן בריאותם, תלויים בה. איך לבדוק את הצורה של הרגליים שלך?

הכינו דף לבן נקי של נייר ועיפרון פשוט. הנח אותו על משטח קשה. לעמוד עם הרגליים על גיליון זה מעגל את קווי המתאר של הרגל עם עיפרון. עכשיו בזהירות לבחון את זה כדי לקבוע באופן חזותי עד כמה נכונה את מבנה הרגליים.

שימו לב הבוהן. הבוהן המושלם ישר, זה יותר מאשר בהונות אחרות. שאר בהונות מכוונות לכיוון האגודל. שים לב לרגליים. זה לא צריך להיות בליטות או בליטות.

תסתכל על היקף העקבים. זה צריך להיות עגול, אחיד, בלי בליטות וחללים. העקבים עצמם צריכים לשקף אחד את השני. לשים לב לקשת הרגליים ואת גודל העלייה שלהם. אם הקשת של הרגל היא נמוכה מדי, אתה צריך לבדוק עם המנתח האורטופדי - זה יכול להיות מטרים שטוחים.

פגמים ברגל

אם, כאשר בוחנים את צורות הרגל, אתה מוצא פגמים בו, אתה צריך להתייעץ עם רופא. הגורמים לזרם שטוח עשויים להיות שינויים גנטיים, קשה לתקן. אבל אם אתה שם לב לצורה לא סדירה של כף הרגל כילד, אתה עדיין יכול לתקן את זה. בילדות, העצמות עדיין רכות מאוד, שבירות, כך שתוכל להתמודד עם פגמים באמצעות פעילות גופנית, צורות אורתופדיות מיוחדות עבור כף הרגל.

באזורים מסוימים של כף הרגל הם פגיעים ביותר. לדוגמה, את העיוות של הבוהן הראשונה (כלומר, מפרק tarsus). זה יכול להיות עצם של העקב, כמו גם אצבעות בצורת פטיש.

מכשירים אורטופדיים יעזור להתמודד עם זה. זה רק צריך להתייעץ עם טראומה או אורתופד לפחות פעם בשנה על מנת למנוע התפתחות נוספת של עיוותים ברגל.

[21], [22], [23]

טיפול בזמן של הרגליים

אם אתה להתייעץ עם הרופא בזמן לעזרה, אתה יכול לתקן את העיוות של כף הרגל בשלב הראשוני שלה, כאשר אדם אינו מודע אפילו להתפתחות חריגה. עם הזמן, אם אתה לא שם לב להתפתחות חריגה של כף הרגל, המצב יחמיר תחת לחץ של גורמים מכניים - הליכה, חיכוך, לחץ, עומס מוגבר.

לכן, אתה תמיד צריך לשים לב לשינויים לכאורה קטין ביותר במבנה של כף הרגל. לדוגמה, גוש על העקב, נשירת שיער על הרגליים, עצם על הרגל שגדלה או כואבת, אפילו יבלות שלא נצפו בעבר. ומיד להתייעץ עם רופא על בריאות הרגל.