איך מעלים את ה-IQ שלכם?

"לא est terminus" (לטינית) - "אין גבול לשלמות". ביטוי זה הוצהר ואושר שוב ושוב על ידי המוחות הבולטים של האנושות לאורך חייהם. רצונו של אדם לשיפור עצמי ופיתוח עצמי הוא שקובע את תכונותיו הרוחניות והמוסריות, כמו גם את מקומו ותפקידו בחברה. וכדי לאפיין את הישגיו האינטלקטואליים, ישנו מקדם IQ. נעסוק בשאלה כיצד להעלות את IQ במאמר זה.

מנת משכל או מנת אינטליגנציה אישית מאפיינת את רמת ההתפתחות השכלית של אדם. מדד זה הוא הערכה מדעית של אינטליגנציה ונקבעת על ידי מעבר מבחנים מדעיים סטנדרטיים שפותחו במיוחד. המבחנים קובעים את מוכנותו של אדם לפתור בעיות, את יכולתו לחשיבה מופשטת, את איכות הזיכרון, את היקף הידע הכללי שלו וגורמים נוספים.

מקדם ה-IQ מחושב על ידי חלוקת המספר האחראי לגיל השכלי של אדם (שנקבע באמצעות מבחן IQ) בגילו הביולוגי בפועל והכפלת המספר המתקבל ב-100. לדוגמה, אם ילד בן 10 הוא בן 15, אז ה-IQ שלו יהיה 15/10×100=150. מבחני IQ מתוכננים באופן כזה שה-IQ הממוצע של כלל האוכלוסייה יהיה כ-95-100%, והמדדים של הנבדקים נעים בדרך כלל בין 70% ל-130%.

האם ניתן להעלות את ה-IQ?

אינטליגנציה היא היכולת הטבעית של המוח לשלב תהליכים מורכבים המתרחשים בסביבה על ידי השוואה, סיווג, זיהוי דפוסים ויצירת קשרים ביניהם. תהליך החשיבה מוביל אותנו מהערכות נקודתיות מנותקות, המתקבלות באופן אינסטינקטיבי, של מה שקורה, לניתוח מלא ומודעות. הידע והכישורים שאנו מקבלים "כפלט" של תהליך זה מאפיינים את היכולות המנטליות שלנו ואת רמת האינטליגנציה שלנו.

מדענים הוכיחו כי הפוטנציאל העצום של הנפש אצל רוב האנשים נמצא במצב "שינה". כשם שהגוף זקוק לתרגילי ספורט שונים, תרגילי בוקר ושיעורי התעמלות כדי לשמור עליו בכושר תקין, גם האינטלקט האנושי זקוק לסוג כלשהו של תרגיל. הם יעזרו להאיץ את תהליך החשיבה, לשפר את התגובה והזיכרון, ולהעלות את רמת ה-IQ.

החלק הבא ידון בדיוק כיצד להעלות את ה-IQ ובעזרת אילו פעילויות מחשבתיות.

איך להעלות את רמת ה-IQ?

הבעיה של כיצד להעלות את רמת ה-IQ נחקרה על ידי מומחים רבים בארץ ובחו"ל בתחום הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה. רוב המחקרים הובילו מדענים למסקנה בלתי צפויה. מתברר שרמת ה-IQ של אדם קשורה ישירות לכושר הגופני שלו. כפי שאומרים: "נפש בריאה שוכנת בגוף בריא".

כדי שהמוח שלכם יעבוד בצורה יעילה יותר, יש צורך לפקח על בריאותו הגופנית. לשם כך, מומלץ לבצע פעילות גופנית שיטתית, טיולים יומיומיים באוויר הצח, ריצה קלה, יוגה וכו'. גורם נוסף הממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות המוח הוא התזונה. גם המוח צריך להיות מוזן, ולא רק במידע. לכן, העצה המתאימה לכל אירוע נותרת רלוונטית: אכלו תזונה מאוזנת וכמה שיותר ירקות ופירות. נטילת מולטי-ויטמינים שונים גם היא לא תהיה מיותרת במקרה זה. העיקר הוא לגשת לכל דבר בחוכמה, ובמיוחד לפיתוח הנפש.

במאמץ להגיע לרמת IQ גבוהה, קואורדינציה עצבית-שרירית טובה נחוצה. היא מתפתחת בתהליך של נגינה בכלי נגינה, עשיית מלאכת יד, גילוף בעץ וכו'. משחקי ספורט פעילים יכולים גם הם לעזור בשיפור הקואורדינציה. וכדי להבטיח שמערכת העצבים שלכם לא תיכשל, עליכם להתייחס ברצינות לנושא שגרת יומכם. העיקר הוא להקצות מספיק זמן לשינה ומנוחה, שכן אפילו המוח המצטיין ביותר יכול להתעייף.

משחקים שמעלים את ה-IQ

כיצד להעלות את מנת המשכל בעזרת משחקים והאם זה אפשרי? מסתבר שזה אפשרי. בואו נבחן זאת ביתר פירוט.

מדענים הוכיחו שמשחקים יכולים להיות דרך מצוינת לעורר את המוח. בזמן המשחק, אדם מתחיל לחשוב במצב שונה לחלוטין, הפוך מהמצב היומיומי. משחקים הדורשים פתרון בעיות לוגיות שונות או כאלה שגורמים לנו לחשוב מהר מאוד שימושיים במיוחד. פתרון חידות, הרכבת פאזלים, פתרון תשבצים וסודוקו, משחקי לוח ואפילו משחקי וידאו יכולים להיות לא רק בילוי נעים, אלא גם פעילות מועילה לשיפור ה-IQ.

מחקר מדעי הוכיח כי המשחק טטריס, שהיה פופולרי בשנות ה-90, מגרה פעילות מנטלית, משפר את כישורי הריכוז ומגביר את מהירות התגובה.

עובדה מעניינת צוינה: ככל ששחקנים הופכים מנוסים יותר במשחק, כך מוחם צריך פחות לצרוך גלוקוז (הדלק העיקרי של הגוף). תגלית זו ישימה גם בתחומים אחרים בחיי האדם. כאשר אדם צובר ניסיון רב יותר בפעילות מסוימת, המאמץ הנדרש לתפקוד יעיל פוחת. העיקר הוא אימון.

ספרים שמעלים את ה-IQ

אנו קוראים ספרים בתקווה שהם יעשירו את תודעתנו ברעיונות וידע חדשים, יקשטו את חיינו, ויהפכו אותם למשמעותיים ועשירים יותר. בעידן המודרני של מידע, ספרים הפכו נגישים יותר מאי פעם. אבל, למרבה הצער, לאנשים מודרניים יש פחות ופחות זמן לקרוא אותם. לכן, בעיית איכות הקריאה הפכה רלוונטית מאוד. אחרי הכל, אפשר "לבלוע" ספרים רבים ולא לקבל לעצמך מחשבה חדשה אחת, לא לזכור אפילו שורה, ואחרי זמן קצר לא תזכור אף עלילה. וייתכן שרק ספר אחד שקראתם בזמן יעשיר את תודעתכם וישנה השקפות רבות על החיים.

אז אילו ספרים כדאי לקרוא כדי שהזמן המושקע בקריאתם לא יתבזבז? כיצד להעלות את מנת המשכל על ידי קריאת ספרים ואילו ז'אנרים כדאי לקרוא למטרה זו? בואו ננסה להבין זאת.

ספרות מדעית

בבחירת ספרי מדע, אין להגביל את עצמכם לספרי לימוד בתחומים שונים. כל העבודות המדעיות שיכולות לשפר את הבנתנו את העולם ואת טבע קיומו מתאימות לפיתוח אינטליגנציה. מחקר מדעי, למשל, בנושאים של מסחר או סוציולוגיה, יהיה גם הוא שימושי מאוד באימון תהליכי החשיבה שלכם.

העיקר הוא שתצליח להבין לא כל כך את התיאוריה, אלא את מהלך החשיבה המדעית, את ההיגיון שלה, את בניית הניתוח, את השימוש בשיטות מחקר מדעיות. ספרים מדעיים מלמדים אותנו כיצד לפתח את האינטואיציה שלנו על ידי בניית השערות ובחינתן עם ראיות אובייקטיביות. תכונות אלה של הספרות המדעית הן שיהיו שימושיות לאלו המקווים להעלות את רמת ה-IQ שלהם.

ספרים על פילוסופיה

הפילוסופיה של ימי קדם, כמו מדע ה"פילוסופיה" עצמו, צמחה מזרע החשיבה האנליטית. אם המדע מלמד אותנו להבין את העולם החיצוני, אז הפילוסופיה מלמדת אותנו להבין ולהגשים את עצמנו בעולם הזה. פילוסופיה מתאימה מאוד לשם "מדע חיי האדם". בנוסף ליצירות פילוסופיות קלאסיות, קטגוריה זו כוללת גם טקסטים דתיים יסודיים. ניתן לייחס גם את התנ"ך, הקוראן, הבהגווד גיטה וכו' לסוג של חיבורים פילוסופיים, בנוסף, אסור לשכוח את ערכם הקדוש העצום לאנושות.

ניתן לראות את חשיבותם של ספרים אלה בחייהם של אנשים לא רק דרך הפריזמה של דוגמות דתיות, אלא גם מנקודת מבט של חוכמתם ויופיים. יצירות מסוג זה מסוגלות לא רק להעלות באופן פרוזאי את רמת ה-IQ ולגרום לאדם לחשוב, אלא גם להעניק משמעות לקיומו.

רומני מדע בדיוני, פנטזיה

אנשים מן השורה רבים סקפטיים מאוד לגבי ז'אנר ספרותי זה. הם גוערים בפנטזיה על הבדיה האוטופית שלה ועל הניתוק המוחלט שלה מהמציאות. שאלה זו שנויה במחלוקת רבה, ומנקודת מבט אמנותית, אפילו בלתי הולמת. רק אדם נטול לחלוטין דמיון יכול להכחיש את העובדה שיצירות ספרות גדולות מכילות יותר אמת מכל ז'אנר ספרותי אחר, שכן הן מאפשרות לקורא לחוות מציאות חדשה לחלוטין.

מדע בדיוני נוצר באמצעות אמצעים אמנותיים המסייעים לשפר את תודעתו של הקורא, את הבנתו את המציאות הסובבת ואת חוקי החברה. דווקא על ידי התנתקות מוחלטת משגרת היומיום, מחברי ספרי המדע הבדיוני מדגימים לקוראים את חיי היומיום שלהם, כאילו ממעוף הציפור. מנקודת מבט זו, דאגות ובעיות קטנות ויומיומיות המאפילות על התפיסה הגלובלית שלנו את העולם וחוקיו פשוט אינן נראות לעין. הן אינן מונעות מאיתנו להתרכז בעיקר ולחשוב על הנצחי.

מדע בדיוני רציני, בנוסף לתמונות חיות ועלילות מורכבות, מלא גם בפילוסופיה, פסיכולוגיה והיסטוריה. טרומן קפוטה, סופר, מחזאי ושחקן אמריקאי מפורסם, אמר שרומן טוב שווה יותר מכל יצירה מדעית. על מנת להרחיב את האינטליגנציה האנושית האישית, קריאת מדע בדיוני יכולה להיות אחת המקומות המובילים. בילוי כזה יהפוך אותך לחושב פעיל יותר, ישפר את כישורי הנאום שלך ויהפוך אותך לשוחח מעניין ומשמעותי.

[ 1 ]

כַּתָבָה

מבוגרים רבים עדיין רואים בלימוד היסטוריה פעילות משעממת למדי. אולי זיכרונות בית הספר משיעורי היסטוריה עדיין טריים: טקסט יבש של ספר, דחיסה משעממת של תאריכים שונים והרצאות מייגעות. עבור אלו אשר, מסיבות שונות, פיתחו מערכת יחסים פחות טובה עם תחום זה, אנו ממליצים לכם לשקול מחדש באופן קיצוני את גישתם כלפיו.

המאמר כבר הזכיר כי ניסיון החיים של אדם, מה שהוא חווה, הרגיש, הבין והבין, הוא גורם מהותי בעיצוב האינטלקט שלו. והאם אפשר לדבר על איך להעלות את רמת המשכל שלו בלי להתעניין בניסיון החיים של כל האנושות ובלי להכיר את סיפוריהם של אנשים שבעזרת האינטלקט שלהם, דעתם (אם כי, במקרים מסוימים, אולי, טיפשות), הצליחו לשנות את העולם? היסטוריה היא אבולוציה מרתקת, לפעמים טרגית, לפעמים אנקדוטלית, של החיים, מלאה בדמויות נפלאות ורעיונות גרנדיוזיים. לא בכדי אומרים שעל ידי לימוד העבר, נוכל להימנע מטעויות בעתיד.

לימוד היסטוריה מגביר את הבנתנו ומודעותנו להווה, מלמד אותנו ערכים תרבותיים ומוסריים נצחיים (לפעמים, למרבה הצער, המבוססים על ההפך), ומעצב את עמדתנו האזרחית. מבחינת העלאת מנת המשכל, נרצה לתת עצות שאינן קשורות לבחירת ספרות היסטורית ספציפית, אלא קשורות לאופן שבו עובדים איתה. בעת קריאת כל יצירה היסטורית, בין אם מדובר בסקיצה, חיבור או ביוגרפיה, התמקדו תמיד ביחסי סיבה ותוצאה. חשוב לעקוב בקפידה אחר ההחלטה או הרעיון שהפכו לשורש האירוע שלאחר מכן, לאילו השלכות הם הובילו, איזו תהודה הם קיבלו וכו'. שימו לב לפרטים: הם מכילים לעתים קרובות את הטיעונים החשובים ביותר. גישה משמעותית כזו להיסטוריה תהפוך את דעתכם לגמישה יותר ואת ההיגיון שלכם לבלתי מעורער.

שִׁירָה

אנשים רבים מאמינים ששירה היא רק מעוף של דמיון ויכולת לבחור מילים עיצוריות. אם המילה "שירה" מעלה דימויים של שחקנים שייקספיריים המדקלמים חרוזים פרחוניים, ועצם המראה של שורות טוריות מעורר שעמום, אז לשכנע אותך להתייחס ברצינות ליתרונות של קריאת שירה להעלאת מנת המשכל אינה בעיה קטנה.

ראוי להתחיל בעובדה שאנשים הממעיטים בערך תפקידה של השירה מתעלמים מאחת ההנאות הגדולות ביותר של האינטלקט האנושי. קריאת שירה גדולה נותנת תחושה של עוף מעל הרגיל, הורסת את גבולות החזון הרגיל של המציאות, קוראת למעורבות של פנטזיה ורגשות בעבודת המוח. שירים טובים שיכולים לגעת בך ברמה הרגשית אינם נקראים, הם נחווים. אדם, הקורא שירה, לא רק רוכש ידע חדש, אלא גם מעשיר את ניסיון חייו בתחושות חדשות, מתפתח ברמה הרוחנית ומתבגר מבחינה פסיכולוגית.

עבור פרגמטיסטים, כדאי לזכור שדווקא הגיל הפסיכולוגי משחק תפקיד מהותי ברמת ה-IQ שלכם. אם תשקיעו מאמצים מנטליים ורוחניים בקריאת שירה נהדרת, תתוגמלו בחוכמת הביטויים, בתוכן הסמנטי העמוק של היצירות, ביופיים של הדימויים ובשעות רבות של מנוחה פעילה עם יתרונות ל-IQ שלכם.

כמובן, במאמר זה ארצה לציין שמות של ספרים ספציפיים מאת סופרים ספציפיים שכדאי לקרוא כדי להרחיב את האופקים והאינטלקט, ולא להגביל את עצמך לביטויים כלליים וסיסמאות "פרסומיות". אבל אני חושד שמספר הספרים הללו יעלה על מאות אלפים. לכן עדיף להשאיר את עריכת הרשימות הללו לסופרים. ואנחנו רוצים לאחל לכם שלא תלכו לאיבוד בים הספרים והמידע. כפי שאמרה המזכירה ורוצ'קה בסרט "רומן משרדי": "אין דבר בלתי אפשרי עבור אדם בעל אינטליגנציה!" העיקר הוא תשוקה בלתי ניתנת לשבירה ועבודה קשה. אחרת, איך אפשר להעלות את מנת המשכל שלך בלי לעבוד עליה?