איך להוריד את רמת הסוכר בדם בבית?

כדי להפחית בהצלחה את רמת הסוכר בדם, ניתן גם להשתמש בהתעמלות מיוחדת להורדת סוכר. שיטה זו בטוחה ויעילה למדי. תרגילים פשוטים יחסית לא ייקחו הרבה זמן, ובשילוב עם תזונה נכונה יסייעו להפחית את רמת הסוכר בדם לאורך זמן.

ידוע כי אנרגיה נדרשת לעבודת שרירים, אותה השרירים מקבלים מסוכרים. אם תתנו לשרירים שלכם עומס מינון באופן שיטתי, הדבר יוביל לא רק לנורמליזציה של חילוף החומרים של הפחמימות, אלא גם לירידה ברמות הכולסטרול, לייצוב לחץ הדם ולשיפור הרווחה באופן כללי.

התעמלות להפחתת סוכר מבוצעת החל מ-10-15 חזרות לכל תרגיל. בין גישות, יש לקחת הפסקה למנוחה והרפיה - כ-40-50 שניות.

1. קחו משקולות או משקולות, הורידו את הידיים לירכיים. הרימו לאט את הידיים, כופפו אותן במרפקים וסובבו את משטחי כפות הידיים לכיוון הכתפיים. החזירו לאט את הידיים למיקומן המקורי.
2. החזיקו את המשקולות, פרשו את זרועותיכם לצדדים עד לגובה הרקות, קרבו אותן לאוזניים, הרימו אותן למעלה וישרו אותן לחלוטין. חזרו לתנוחת ההתחלה בסדר הפוך.
3. שכבו על הגב, הניחו את הידיים מאחורי הראש, כופפו את הברכיים. פרשו את המרפקים לצדדים. כיווצו את שרירי הבטן, הרימו את החלק העליון של הגב מהרצפה. הגב התחתון צריך להישאר על הרצפה.
4. עמדו בתנוחת "פלאנק", כאשר זרועותיכם מהמרפקים ועד פרקי הידיים משמשות כתמיכה על הרצפה. נסו להחזיק מעמד זה זמן רב ככל האפשר.

לאחר ביצוע התרגילים, עליכם להירגע, לקחת כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה. טוב להפעיל מוזיקה קלה ולתפוס תנוחה נוחה לגוף - אפשר לשכב לזמן מה, או לשבת על כיסא. לאחר התעמלות, רצוי להתקלח.

קראו גם כיצד להוריד את רמת הגלוקוז בדם במהירות וביעילות באמצעות תרופות וללא אינסולין.

כיצד להפחית סוכר באמצעות תרופות עממיות?

אולי, רובנו מנסים לפנות לרפואה עממית כשאנחנו מטפלים במחלה כלשהי. רמת סוכר גבוהה בדם אינה יוצאת דופן. מומחים "עממיים" ידועים ממליצים לשים לב לאמצעים כאלה שיכולים להוריד את רמות הסוכר בדם:

• עלים וקליפת עץ תות לבן - מרכיבים אלה מכינים חליטה (כמו תה), אשר נלקחת לפני הארוחות 4 פעמים ביום.
• אבקת קינמון – מוסיפים אותה לתה, קפה, קפיר או פשוט למי שתייה, כ-10 גרם ליום.
• ג'לי שיבולת שועל – יש לשתות אותו 4 פעמים ביום 20-30 דקות לפני הארוחות.
• חליטת קליפת צפצפה - יש לשתות במקום תה לפני כל ארוחה עיקרית.
• גרגרי ועלי אוכמניות נלקחים פנימית או שותים בצורת תה וקומפוט, לעתים קרובות ובהדרגה לאורך היום.
• מחיצות אגוזי מלך - משמשות להכנת תמיסת אלכוהול. מהלך הטיפול לא יעלה על שבוע אחד.
• בלוטים טחונים - האבקה נלקחת דרך הפה בהדרגה במהלך שבוע.
• קנה שורש ברדוק - חלטו ושתו מעט לפני הארוחות.
• גרגרי רואן - יש לשפוך עליהם מים רותחים ביחס של 1:2, להשאיר למספר שעות ולשתות 150 מ"ל בבוקר ובערב.
• קנה שורש שן הארי - משמש כחליטה. יש ליטול מעט במהלך היום.

ניתן גם להכין חליטות מרתחים רפואיים על בסיס לוזאה, סרפד, עץ פגודה יפני, ציפורן וקנה שורש חותם שלמה.

לצמחי מרפא רבים יש השפעה טובה וארוכת טווח של הפחתת סוכר. לדוגמה, עלי דפנה, סרפד, פרחי טיליה, שעועית, אוכמניות ותלתן נמצאים בשימוש נרחב להפחתת סוכר.

המוצרים המבוססים על הצמחים המפורטים קלים יחסית להכנה, והשפעתם מצטברת: לכן, אין לסמוך על הפחתה מיידית בסוכר. חשוב להשלים את מהלך הטיפול המצוין במתכון.

כדי להכין את חליטת הצמחים הפשוטה ביותר שתאפשר לכם להוריד את רמת הסוכר, עליכם לקחת כוס של 200 גרם מים רותחים ולאדות 1-2 כפות מכל אחד מהצמחים המפורטים לעיל. שתו את החליטה שלוש פעמים ביום, רבע כוס בכל פעם. אלו שכבר ניסו להשתמש במתכון זה, שימו לב: אפילו שתיית תה טיליה רגיל לפי השיטה הנ"ל מאפשרת לכם לייצב את רמת הסוכר בדם תוך 3-4 חודשים.

ידוע גם מקרה שבו מטופל שתה רק חליטת טיליה במקום תה רגיל שלוש פעמים ביום. כתוצאה מכך, לאחר שישה עשר שבועות, רמת הסוכר שלו ירדה לחלוטין לנורמה.

איך להפחית סוכר עם לימון?

לימון יכול להיות שימושי להפחתת סוכר אם אדם אינו אלרגי לפירות הדר. ניתן פשוט להוסיף לימון לכוס תה (במקרה זה, יש לאכול את חתיכת הלימון בשלמותה, יחד עם הקליפה). בנוסף לתה, לימון מוסיף גם למנות אחרות - למשל, בשר או דגים. הכמות המרבית המותרת לאכילה בו זמנית היא חצי לימון.

ניתן גם להכין תרופות על בסיס לימון המסייעות בהורדת רמות הסוכר.

• סחטו מיץ מלימון אחד, ערבבו אותו עם ביצת עוף אחת, הוסיפו קורט קינמון. את ה"קוקטייל" שנוצר יש לשתות לפני הארוחה הראשונה (60 דקות). יש לעשות זאת במשך שלושה ימים, פעם בחודש.
• יש לאדות 20 גרם עלי אוכמניות ב-200 מ"ל מים רותחים. לאחר שעתיים, לסנן את התערובת ולהוסיף 200 מ"ל מיץ לימון. יש ליטול 50 מ"ל בבוקר, לפני ארוחת הצהריים ולפני ארוחת הערב למשך שבוע.

אסור להפחית סוכר עם לימון אם יש לך בעיות במערכת העיכול.

איך להפחית סוכר עם עלי דפנה?

כדי להפחית סוכר בעזרת עלי דפנה, עליכם לבחור עלים נקיים, ללא כתמים, בעלי ריח אופייני טוב. לעלי דפנה יש השפעות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-פטרייתיות, מקלים על דלקות, מעוררים חסינות ומרגיעים. וחולי סוכרת משתמשים בעץ דפנה כדי להפחית סוכר.

יש יותר משיטה אחת ידועה להפחתת סוכר בעזרת עלי דפנה. הנה הנפוצות ביותר:

1. עשרה עלים יוצקים עם שני ליטר מים חמים, מביאים לרתיחה ומשרים במקום קריר במשך שבועיים. יש ליטול: אם ערך הסוכר הוא עד 10 מילימול לליטר - 100 מ"ל, ואם הערך הוא יותר מ-10 מילימול לליטר - 200 מ"ל.
2. יש להשרות תריסר עלי דפנה במים רותחים (600 מ"ל). יש להמתין 4 שעות, תוך בידוד טוב של המיכל. יש לשתות 100 מ"ל 25-35 דקות לפני הארוחות.
3. הרתיחו 15 עלים ב-300 מ"ל מים למשך חמש דקות. לאחר מכן, הניחו את התערובת הרותחת עם אותם עלים בתרמוס והניחו לתערובת לעמוד עד 4 שעות. שתו את הנוזל המתקבל בהדרגה לאורך היום (יש לשתות כמות זו ביום). ניתן לחזור על הטיפול לאחר יום, אך לאחר מכן יש לקחת הפסקה של 14 יום.
4. חמישה עלים ומקל קינמון נזרקים למים רותחים (ליטר אחד), נשמרים על אש נמוכה במשך רבע שעה, מקוררים. התרופה נלקחת 200 מ"ל מדי יום במשך שלושה ימים.

איך שעועית מורידה סוכר?

אכילת שעועית להפחתת סוכר היא שימושית מאוד. אפילו מאכלים רגילים המבוססים על שעועית יכולים להשפיע על נרמול רמות הסוכר. יחד עם זאת, כמעט לכל סוגי השעועית יש סגולות רפואיות: שעועית אדומה, לבנה, שחורה וירוקה. תרמילי שעועית פופולריים במיוחד בקרב חולי סוכרת. הם מנקים בצורה מושלמת את הדם מרעלים וחומרים מיותרים אחרים, מחזקים את מערכת החיסון ומונעים התפתחות של זיהומים ויראליים.

המתכון הפופולרי ביותר להפחתת סוכר:

• הכינו את המרכיבים - 100 גרם תרמילים, כף אחת של זרעי פשתן, כמה עלי דומדמניות;
• לחלוט את כל מרכיבי התרופה עם ליטר מים רותחים ולבשל על אש קטנה במשך 15-20 דקות;
• להתעקש במשך 50-60 דקות;
• שתו רבע כוס מהמרתח שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

ניתן להמשיך טיפול זה עד שבועיים.

ניתן גם להכין תרמילי שעועית. יוצקים כף אחת של התרמילים עם כוס מים רותחים, נותנים לעמוד 25-35 דקות, מסננים. מוסיפים מעט דבש ושתו 150 מ"ל עד ארבע פעמים ביום, לפני הארוחות.