כאב בכל הגוף

עשרות מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מכאב חוזר או כרוני בכל הגוף הנמשך יותר משישה חודשים. הכאב יכול להיות קל או בלתי פוסק, אפיזודי או קבוע, פשוט לא נוח או משבש לחלוטין. עם כאב כרוני בכל הגוף, אותות הכאב נשארים פעילים למערכת העצבים במשך שבועות, חודשים או אפילו שנים. זה יכול לגרום נזק פיזי ורגשי כאחד לאדם.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

מקורות כאב בכל הגוף

המקורות הנפוצים ביותר לכאב הם כאבי ראש, כאבי מפרקים, כאבים מפציעות וכאבי גב. סוגים אחרים של כאב לסירוגין או כרוני בכל הגוף כוללים דלקת גידים, כאבי ראש, תסמונת התעלה הקרפלית וכאב המשפיע על חלקים ספציפיים בגוף כגון הכתפיים, האגן והצוואר. כאב שרירים או עצב כללי יכול גם הוא להתפתח למצב כרוני.

כאב בכל הגוף עשוי להתחיל מפציעה/פציעות ראשוניות או מזיהום או הצטננות. עם זאת, ישנם אנשים הסובלים מכאב כרוני ללא כל פציעה או נזק פיזי קודם לגוף.

כאב כרוני בכל הגוף יכול להפוך לעוצמתי הרבה יותר כאשר מתרחשת טראומה רגשית. חרדה, לחץ, דיכאון, כעס ועייפות מקיימים אינטראקציה מורכבת עם כאב כרוני בכל הגוף ויכולים להפחית את השפעת משככי הכאבים. בנוסף, רגשות שליליים יכולים להגביר את רמות החומרים המגבירים את תחושת הכאב, ולגרום למעגל אכזרי של כאב אצל האדם. מערכת החיסון, ששמרה על הקו עד כה, עלולה להיכנע: ישנן עדויות חזקות לכך שכאב בלתי נסבל יכול לדכא את מערכת החיסון.

הקשר בין גוף לנפש קשור גם לכאב, וטיפול יעיל דורש התייחסות להיבטים הפסיכולוגיים וגם להיבטים הפיזיים.

מהם התסמינים הנלווים לכאב כרוני בכל הגוף?

1. כאב בינוני עד חמור בכל חלקי הגוף שאינו פוחת
2. כאב שניתן לתאר ככאב יורה, משיכה וגם צריבה
3. תחושת אי נוחות, כאב, כבדות בשרירים
4. כאב בכל הגוף אינו סימפטום של מקור אחד בלבד לבעיה. בעיות אחרות הקשורות לכאב כוללות מצבים כגון:
5. עייפות
6. נדודי שינה
7. סירוב להיות פעיל או, להפך, אדם לא מוצא זמן לנוח
8. היחלשות מערכת החיסון
9. שינויים במצב הרוח, כולל ייאוש, פחד, דיכאון, עצבנות, חרדה, לחץ
10. פציעות
11. מחלות זיהומיות
12. מחלות של איברים פנימיים

פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא הפרעת השרירים והשלד הנפוצה ביותר, שנייה רק לאוסטאוארתריטיס. עם זאת, זוהי מצב קשה לאבחון. מאפייניה כוללים מגוון רחב של כאבים בכל הגוף: כאבי שרירים ומפרקים, עייפות, חולשה ותסמינים אחרים. פיברומיאלגיה יכולה להוביל לדיכאון ובידוד חברתי, ואף לאובדן עבודה.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

מהי תסמונת פיברומיאלגיה?

תסמונת היא אוסף של תסמינים. כאשר הם קיימים יחד, הם מרמזים על נוכחות של מחלות ספציפיות או על הסבירות לפתח מחלה קיימת. בתסמונת פיברומיאלגיה, התסמינים הבאים מופיעים בדרך כלל יחד:

• חרדה או דיכאון
• הורדת סף הכאב
• תחושות שיתוק בגפיים ותחושת עייפות
• מגוון רחב של כאב - כל הגוף כואב

קבוצות בסיכון

יותר מ-12 מיליון אנשים סובלים מפיברומיאלגיה בארצות הברית בלבד. רובם נשים, בגילאי 25 עד 60. נשים נוטות פי 10 לסבול מכאבים בכל גופן מאשר גברים.

מהו מיקום ואופי הכאב בכל הגוף?

כאב בכל הגוף יכול להיגרם מכאבים בשרירים, בעצמות ובמפרקים. ייתכן שתסבלו מתסמינים של עייפות קשה. נקודות כואבות ספציפיות בגוף עשויות להיות כואבות למגע. ייתכן שתראו נפיחות בגוף, הפרעות עמוקות או שינה חסרת מנוחה, כמו גם תנודות במצב הרוח ודיכאון.

ייתכן שהשרירים שלך ירגישו כאילו עבדו עליהם יתר על המידה ומשכת אותם.

חלק מהחולים (במיוחד אלו הסובלים מפיברומיאלגיה) סובלים גם מכאבים סביב מפרקי הצוואר, הכתפיים, הגב והירכיים. הם מתקשים אפילו לישון, שלא לדבר על להתאמן.

כאב בכל הגוף כולל גם:

• כאב בטן
• חרדה ודיכאון
• כאבי ראש כרוניים
• קושי בשמירה על שינה או שינה חסרת מנוחה
• יובש בפה, באף ובעיניים
• עייפות
• רגישות מוגברת לקור ו/או חום
• חוסר יכולת להתרכז
• בריחת שתן
• תסמונת המעי הרגיז
• קהות או עקצוץ באצבעות ובבהונות

כאב בכל הגוף יכול לגרום לסימנים ותחושות דומים לאוסטאוארתריטיס, בורסיטיס ודלקת גידים. חלק מהמומחים כוללים דלקת פרקים והפרעות קשורות בקבוצה זו.

אבחון כאב בכל הגוף

אין בדיקות מעבדה ספציפיות לאבחון כאבים כלל-גופיים, במיוחד פיברומיאלגיה שקשה לאבחן. הרופא שלך יסתמך על בדיקה גופנית מקיפה ועל ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לבצע אבחנה מדויקת.

על מנת לקבוע מחלות חמורות הגורמות לכאבי גוף, הרופא עשוי לבצע מספר בדיקות דם ספציפיות. לדוגמה, ספירת דם מלאה. הרופא עשוי גם להמליץ על בדיקת רמת הגלוקוז, שרמות נמוכות שלה עלולות לגרום לבעיות דומות לאלו הנגרמות מבלוטת תריס לא מתפקדת כראוי.

תת-פעילות של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) עלולה לגרום לכאב בכל הגוף. תפקוד לקוי של בלוטת התריס עלול לגרום לעייפות, כאבי שרירים, חולשה ודיכאון.

בדיקות מעבדה אחרות עשויות לכלול גורם שגרוני (RF), ספירת תאי דם אדומים (אריתרוציטים), קצב שקיעת כדוריות הדם האדומות (ESR), רמת הורמון הפרולקטין, רמת הסידן ורמת ויטמין D.

הרופא שלך יכול גם לקבוע האם התסמינים שלך תואמים את הקריטריונים הרפואיים לתסמונת פיברומיאלגיה. קריטריונים אלה כוללים מגוון רחב של כאבים כלל-גופיים הנמשכים לפחות שלושה חודשים.

ספקטרום רחב מתייחס לכאב המופיע הן בצד ימין והן בצד שמאל של הגוף, הן מעל המותניים והן מתחתיהם, ובחזה, בצוואר ובגב האמצעי או התחתון. הקריטריונים לכאב כוללים גם נוכחות של נקודות כואבות בחלקים שונים של הגוף.

הרופא שלך יעריך את חומרת מצבך, הכוללת תסמינים כגון עייפות, הפרעות שינה ותנודות במצב הרוח. זה יעזור למדוד את השפעת הכאב שלך על התפקוד הפיזי והרגשי שלך, כמו גם את בריאותך הכללית הקשורה לאיכות החיים.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

האם יש טיפול סטנדרטי לכאבים בכל הגוף?

לא, אין סטנדרט כזה. ואין טיפול שיפתור את כל הבעיות שלך בבת אחת. אבל מגוון רחב של טיפולים מסורתיים ואלטרנטיביים יכולים להיות יעילים אם מקור המחלה מזוהה. תוכניות טיפול עשויות לכלול שילוב של תרופות, תרגילי חיזוק לחלקי גוף שונים ופעילות אירובית.

כיצד לטפל בעייפות כאשר יש כאב?

יחד עם כאבי שרירים עמוקים ונקודות רגישות, עייפות היא תסמין מרכזי של כאב כלל-גופי, במיוחד פיברומיאלגיה, והיא יכולה להרגיש כמו מחסום בלתי עביר. לא רק שאתם מרגישים תשושים וחלשים, אלא שנראה שמנוחה במיטה לא עוזרת הרבה. אנשים רבים הסובלים מכאבים ועייפות כלל-גופיים יכולים לישון שמונה עד עשר שעות בלילה, ולהרגיש כאילו לא ישנו כלל.

עייפות בשילוב עם כאב בכל הגוף לרוב חופפת למצב רוח של דאגה, חרדה או דיכאון. יש אנשים שסובלים, יחד עם תחושת העייפות, במיוחד מכאבים סביב מפרקי הצוואר, הכתפיים, הגב והירך. מצב זה מקשה עוד יותר על ההירדמות ומחמיר את תחושת הנמנום והעייפות.

מומחים מאמינים שיש קווי דמיון בין כאב בכל הגוף לתסמונת עייפות כרונית. שני המצבים מאופיינים בעיקר בעייפות מתמשכת ומתישה. לעתים קרובות, אנשים שחווים כאב בכל הגוף מתארים את תחושת העייפות כ"עייפות מוחית". הם מספרים לרופאים על אובדן אנרגיה מוחלט וקושי בריכוז.

תרופות מסוימות יכולות לסייע בהקלה על עייפות הקשורה לכאב. בנוסף, פעילות גופנית היא אחת האסטרטגיות היעילות ביותר לסייע בהקלה על עייפות, במזעור כאב, בשיפור איכות השינה ובשיפור מצב הרוח.

כיצד פעילות גופנית יכולה להקל על תסמיני כאב?

מחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית היא אחת הדרכים החשובות ביותר לטיפול בכאבים כלל-גופיים הקשורים לעייפות או לכאב שמגיע עם פיברומיאלגיה. אנשים רבים נמנעים מפעילות גופנית משום שהם חוששים שהיא רק תחמיר את הכאבים הכלליים שלהם. עם זאת, כאשר אתם עייפים ותרדמים, פעילות גופנית יכולה לעזור להקל על כאבים ונוקשות שרירים, והיא יכולה אפילו לעזור עם הדיכאון שמגיע לעתים קרובות עם הכאב.

פעילות גופנית סדירה מגבירה את ייצור האנדורפינים בגוף, משככי כאבים טבעיים, מה שגם מעלה את מצב הרוח. התחילו לאט והגדילו בהדרגה את משך ועצימות האימון, ובקרוב תיהנו מהיתרונות של האימון כדי להפוך את הכאב שלכם לניתן לניהול.

תרופות נוגדות דיכאון בטיפול בכאב

הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות נוגדות דיכאון, כגון פרוזאק, פקסיל או זולופט. תרופות אלו יכולות לסייע בהקלה על תחושות דיכאון, בעיות שינה וכאב. חוקרים גילו לאחרונה שתרופות אנטי-אפילפטיות מראות פוטנציאל לטיפול בכאב, במיוחד בפיברומיאלגיה, שיכולה להיות קשה לטיפול.

תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות, כולל מעכבי COX-2, לא נמצאו יעילות בטיפול בכאבי שרירים. הן בדרך כלל אינן יעילות בטווח הארוך ויכולות להוביל לבעיות בריאותיות.

תרופות נוגדות דיכאון משמשות מזה שנים רבות כדי לסייע בהקלה על תסמיני כאב בחלקים שונים של הגוף, ולעתים קרובות הן הצעד הראשון בטיפול. תרופות נוגדות דיכאון משמשות לא רק כדי לסייע בהפחתת ההשפעות הרגשיות של המצב, אלא גם מקלות על תסמיני פיברומיאלגיה, כולל כאב, עייפות, דיכאון ובעיות שינה. תרופות נוגדות דיכאון ישנות וחדשות כאחד משמשות לטיפול בסוגים שונים של כאב.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

סטֵרֵאוֹדִים

סטרואידים (כגון פרדניזון) משמשים לטיפול בדלקת הקשורה למצבים ראומטיים. לעיתים רחוקות הם יכולים להקל על תסמיני כאב. עם זאת, זריקות סטרואידים ישירות לשרירים (נקודות טריגר) יכולות לשמש לעיתים כדי להקל על כאבים עקב התכווצויות שרירים כאשר טיפולים אחרים לא היו יעילים.

בנוסף לטיפול, טיפולים אחרים כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכולים לעזור לפתח תחושת שליטה עצמית וכן שליטה בכאב.

טיפולים אלטרנטיביים לכאב בכל הגוף

טיפולים אלטרנטיביים, למרות שלא נבדקו היטב, עשויים לסייע בניהול תסמיני כאב בהתאם לסיבה הבסיסית לכאב. לדוגמה, עיסוי מפרק את השרירים והרקמות הרכות של הגוף ועוזר להקל על כאבי שרירים עמוקים. הוא גם עוזר להקל על כאבים בנקודות ספציפיות, להקל על התכווצויות שרירים ולשחרר מתח שרירים. באופן דומה, עיסוי, אשר מפעיל מגוון רחב יותר של שרירים, מאפשר למתוח אותם בעדינות, לרכך אותם, להאריך אותם ולהפעיל אותם ליצירת רקמת חיבור המסייעת להקל על אי הנוחות של הכאב.

רופאים ממליצים על פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית לפחות פעמיים או שלוש בשבוע. היא משולבת גם עם שיטות כמו היפנוזה, דיקור, עיסוי טיפולי, טיפול ידני - מניפולציה להקלה על כאב.

יחד עם טיפולים אלטרנטיביים, חשוב למצוא זמן בכל יום למנוחה והרפיה. טכניקות הרפיה כמו הרפיית שרירים עמוקה או תרגילי נשימה יכולות לסייע בהפחתת מתח, אשר יכול לעורר תסמיני כאב בכל הגוף. שינה של לפחות 8 שעות חשובה כדי לאפשר לגוף להתחדש במהלך השינה.

כאב יכול להיות כה מתיש עד שאולי תתהו לגבי יעילותם של טיפולים אלטרנטיביים. כמה דברים שכדאי לדעת על טיפולים אלטרנטיביים לאנשים הסובלים מכאב כרוני כוללים:

• דיקור סיני: מספר מחקרים הראו כי דיקור סיני יכול לשנות את הכימיה של המוח ולהגביר את הסיבולת לכאב.
• כירופרקטיקה. כירופרקטיקה יכולה להגביר את תפיסת הכאב, להפחית כאבי גב ולהגדיל את טווח התנועה של מפרקי הצוואר והמותן.
• עיסוי רקמות עמוק. זה יכול לעורר את זרימת הדם ולהפחית כאב כרוני ממתח שרירים.
• עיסוי נוירו-שרירי. עיסוי נוירו-שרירי משלב את העקרונות הבסיסיים של טיפולים מזרחיים עתיקים כמו אקופרסורה ושיאצו עם השפעות ספציפיות על רקמת שריר עמוקה. הוא יכול לסייע בהפחתת כאבי שרירים כרוניים או כאבים ברקמה עמוקה.
• ביופידבק: ביופידבק מסייע לאנשים לנהל לחץ ולהקל על כאב כרוני, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.
• מדיטציה: מחקרים מראים שכאשר עושים מדיטציה, המוח מייצר גלי שלווה ואושר המסייעים להקל על כאבי החרדה.

כשמדובר בטיפול בכאב כרוני בכל הגוף, ניתן להשתמש בתרופות ובטיפולים אלטרנטיביים גופניים כדי לסייע בהפחתת הכאב ובשיפור השינה. אין גישה אחת הטובה ביותר לטיפול בכאב בכל הגוף. נעשה שימוש בשילוב של אסטרטגיות לאורח חיים, בחירת תרופות וטיפולים אלטרנטיביים כפי שהומלץ על ידי רופא.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

מהי התחזית לאנשים הסובלים מכאבים בכל הגוף?

כמו כולם, אנשים הסובלים מכאבים בכל גופם חווים לעיתים קרובות ימים טובים וימים רעים. בעזרת טיפול נכון ואבחון נכון של מקור הכאב, רוב האנשים משפרים את בריאותם. אנשים שממשיכים להיות פעילים, חברתית ופיזית, למרות כאבם, משפרים בסופו של דבר את איכות חייהם.