היפודינמיה ועצירות

אפילו ילד יודע כי העברת ספורט ומשחק שימושי. אבל למרות כל אזהרות הרופאים, מיליוני אנשים יושבים על הספה, צופים בטלוויזיה או מדפדפים בספר האהוב עליהם, ולכן לא עושים כל מאמץ פיזי. מה הקשר בין היפודינמיה לעצירות?

[1], [2], [3], [4], [5]

התנועה היא החיים

גם ביום חופש, "למשוך" מישהו מחוץ לבית רק ללכת, ללכת למכון כושר או בבריכה - אתה צריך לעשות מאמצים רבים. וזה נראה כי זה לא משנה לאנשים כי ספורט לשפר את מצב הלב, לשחזר את הטון של מערכת כלי הדם, להפחית את צפיפות הדם, לעזור לרדת במשקל עודף.

פעילויות ספורט נשמרים ממחלות כגון "העולם" כמו מחלת לב איסכמית, השמנת יתר, אוטם שריר הלב, טרשת עורקים, סוכרת. אל תשכח זיהומים בדרכי הנשימה, הצטננות וירוסים. ואת היתרון העיקרי של משחק ספורט באוויר הצח הוא שיפור של מצב הרוח, עליזות ורעננות, אשר ראוי לקנא.

היפודינאמי - כאן מתחילים הבעיות

Hypodinamy הוא מונח רפואי זה אומר חוסר ניידות של אדם, כלומר, חוסר ניידות. דרך חיים זו נפוצה מאוד כעת. אפילו ילדים סובלים עכשיו מההיפודינמיה. וכל זה כי במקום להעביר יותר ילדים לבלות זמן יושב ליד המחשב או צופה בטלוויזיה.

מה רע כל כך הוא חוסר ניידות. בדרך כלל היפודינמיה גורם להשמנה, עצירות, טחורים ומגוון של מחלות מעיים. כמו כן, חוסר ניידות יכול לגרום הפרעות עצבים פסיכוזות.

כאשר אדם נע, כל התהליכים החיוניים בגוף הולכים ללא דיחוי ותופעות לוואי. אין קיפאון של דם, המעי פועל בדרך כלל, והמזון המעובד עובר במהירות במעיים ומופרש בקלות מהגוף. אם אדם מזניח את התנועה, אז כל התהליכים של הגוף להאט, השרירים רפוי slacken, סיגים מופקדים, ההמונים צואה נגזרות בצורה גרועה.

תנועה - דרך אחת למנוע את התרחשות העצירות

אם אדם אינו זז, הוא הופך להיות עודף משקל, והוא מסוגל לפתח כל מיני סוגים של מחלות מעיים. אנשים מודרניים להשקיע הרבה כסף על מתחמים מיוחדים של גלולות דיאטה, סובלים מרעב ונעלמים אולמות ספורט ומועדוני כושר במשך ימים. עם זאת, שלילת עצמך מכל הבעיות יכול להיות הרבה יותר קל.

אם יש לך תזונה מאוזנת, לשמור על הגוף שלך בכושר, אז שום השמנת יתר, ולכן עצירות, לא יפריע לך! זה פשוט כדאי ללכת לעתים קרובות יותר, עושה תרגילים ולפעמים מסדר את הבוקר jogs, ולא שוכב על הצד שלך על ידי הטלוויזיה ואת המילוי הבטן שלך עם קמח.

הקשר בין היפודינמיה לעצירות

עצירות נחשבת למחלה של המאה העשרים, שכן רק בזמננו היא רכשה שכיחות כזו. המחלה נחשבת מאוד חתרנית, כפי שהיא מפתחת מאוד מורגש, ומשפיע על כל מערכות העבודה של הגוף יכול לגרום לסיבוכים חמורים.

ככל שהאדם טוב יותר ונוח יותר מצייד את חייו, כך גדל הסיכוי להרוויח עצירות. הקורבנות הראשונים של מחלה זו יכולים להיות אנשים שעבודתם קשורה לחוסר פעילות. זה איך hypodnamia ועצירות מחוברים.

למה אתה צריך להעביר הרבה?

אם אתה מזיז הרבה - זה יהיה השפעה חיובית על המעיים שלך. אנשים עם היפודינמיה להיות "קורבנות" של עצירות 3 פעמים יותר מאשר אנשים רגילים. באופן כללי, הסיבות להיווצרות של עצירות עם חוסר ניידות של הגוף עשוי להיות מספר.

העובדה היא כי אנשים זזים מעט, עצלנות slackens את כל המנגנון השרירי של הגוף. זה יכול לקרות גם לאנשים שהוכשרו בעבר, אך לא עוסקים כיום בספורט. בדרך כלל שרירי הבטן (כלומר, העיתונות הבטן) הופכים מרופטים, ואחרי הכל הם לוקחים חלק בפינוי המעי! כתוצאה מכך, השרירים האלה לא יכולים להדק מספיק כדי להגביר את הלחץ תוך הבטן ולהוביל לצו. מוסיפים את זה עוד בטן ענק עודף משקל. כמסקנה - אדם מפתח הפרעות בצואה, ולכן, עצירות כרונית מופיעה.

התנועה היא הדרך הפשוטה ביותר לצאת מהמצב. אתה לא מטריד את הגוף שלך עם מאמץ פיזי חזק, אבל פשוט לעשות תרגילי אור על הצד הטוב ביותר שלך. לכן, תוכל להגן על עצמך מפני עצירות באותו זמן מבעיות אחרות עם המעיים.