ההרגל של כסיסת ציפורניים

מסכים שזה די לא נעים לראות אדם, במיוחד אם הוא בן שיחו, שיש לו הרגל מתמשך של כסיסת ציפורניים, או אוניקופגיה. זה לא רק לא אסתטי, אלא, כפי שאומרים הרופאים, די מסוכן. ברפואה, יש אפילו מונח כזה כמו אוניקופגיה, שמציין הרגל מזיק זה.

סיבות להרגל של כסיסת ציפורניים

הרצון הלא רצוני לנשוך ציפורניים וציפורניים ארוכות הוא סימפטום של סטייה התנהגותית. "התמכרות" כזו לא רק הופכת אדם לבלתי מושך בתקשורת עם אנשים אחרים, אלא שלעתים קרובות אנשים אלה ממשיכים בפעולה זו עד שהעור נפגע והופעת דם. במצב זה, מיטת הציפורניים ניזוקה לעיתים קרובות.

פתולוגיה זו מתרחשת בעיקר אצל ילדים בגילאי ארבע עד חמש, ואם לא ננקטים צעדים, היא רק מחמירה כשהילד הולך לבית הספר. סטטיסטיקות מראות כי 34% מהילדים הלומדים בבית ספר יסודי סובלים מהרגל זה. לא נדיר שהפתולוגיה המדוברת מתרחשת אצל נער בגיל ההתבגרות, דבר המתבטא גם בחייו הבוגרים. ניתן למצוא גם משפחות בהן מבוגרים נוגסים בציפורניים, וילדים פשוט מתחילים לחקות אותם, מבלי לראות בכך דבר מזיק.

הסיבות להרגל של כסיסת ציפורניים יכולות להיות מגוונות למדי ויכולות להיות זמניות או ארוכות טווח.

מספר גורמים יכולים לעורר את הופעת ההתנהגות הלא אסתטית הזו:

• ייתכן שזוהי צורה של הגנה פסיכולוגית מפני מצב מלחיץ שמבוגר או ילד מוצאים את עצמם בו.
• אוטו-אגרסיה היא מצב שבו כסיסת ציפורניים עד שהן מדממות היא אחד הביטויים של מזוכיזם עצמי.
• התנהגות זו יכולה להופיע אצל ילדים שהוריהם, על ידי הגבלת חירותם, מפעילים שליטה טוטליטרית.
• חוסר ביטחון עצמי. קונפליקט פנימי, אשר עלול להיגרם מבעיות תקשורת.
• התנהגות כזו יכולה להתעורר עקב מצב במשפחה. התנהגות בלתי הולמת של אחד ההורים או שניהם.
• רופאים מודים גם כי ההרגל עשוי להיות תורשתי ומועבר גנטית.
• זו יכולה להיות תוקפנות כלפי עצמו, כאשר אדם מנסה להעניש את עצמו על מה שהוא מחשיב כהתנהגות לא ראויה.
• שבריריות מוגברת של לוחית הציפורן הנגרמת מבעיות רפואיות. הציפורן נשברת, וכיוון שלא מוצאת משהו טוב יותר, "הבעלים" נושך את הציפורן.
• אדם יכול להתחיל לכסוס ציפורניים מתוך שעמום, מתוך בטלה.

[ 1 ]

הרגל של כסיסת ציפורניים אצל מבוגרים

מבוגרים רבים שואלים לעתים קרובות מדוע סטייה פתולוגית זו מתרחשת ברמה תת-הכרתית וכיצד להיפטר ממנה במהירות, בקלות ולנצח. אחרי הכל, זה יכול להביא הרבה רגעים לא נעימים לחיים ואף להרוס קריירה. מסכים, מי היה משאיר עובד שיאפשר לעצמו משהו כזה בפגישה חשובה או פגישה עם לקוח.

ההרגל של כסיסת ציפורניים אצל מבוגרים אינו צץ משום מקום. כדאי לשבת ולנתח ברוגע את המצב, לנסות להבין באיזה שלב בחיים הוא נוצר? לעתים קרובות, שורשי הבעיה הזו נעוצים בילדות עמוקה, ומלווים את האדם בבגרות.

לרוב, ביטויים אלה הם התפרצות רגשית נסתרת, כאשר אדם אינו יכול להראות את רגשותיו ישירות.

כולם יודעים מילדות שאסור לעשות זאת. הרגלים רעים הופכים את לוחית הציפורן ללא מושכת, מה שמחמיר את מראה הידיים. אם פתולוגיה כזו מתבטאת במשך זמן רב, אז אדם עם התמכרות כזו מסתכן בסופו של דבר בהרס לא רק את המצב עצמו, אלא גם את צורת הציפורניים. נציגי המין החלש יכולים לפעמים לתקן מצב זה רק באמצעות הרחבות קוסמטיות. הליך זה יקר למדי, אך הוא יפתור באופן זמני רק את הצד האסתטי של הבעיה, מבלי לתקן את המצב בפועל.

לכן, עדיף לפתור את הבעיה הזו באופן מיידי ומשורש המחלה מאשר למצוא לאחר מכן שיטות ולהשקיע אנרגיה, זמן וכסף כדי לפתור את החסרונות.

אבל זהו הצד הוויזואלי של הבעיה. עכשיו בואו נסתכל על הצד הרפואי. כולם יודעים שזה לא בטוח להכניס אצבעות לא שטופות לפה. זה כרוך בזיהום מדבק, פלישת הלמינת'. בנוסף, תהליך מכוער זה גורם לעתים קרובות לפגיעה בעור בקצות האצבעות. הנזק שנוצר לאפידרמיס הופך, למעשה, ל"שער" פתוח לפלישה של מיקרואורגניזמים פתוגניים.

לכן, בהחלט יש צורך להילחם בהרגל הזה.

הרגל של כסיסת ציפורניים אצל ילדים

לעתים קרובות, הורים קשובים מודאגים מההרגל של ילדיהם לכסיסת ציפורניים. וניתן להבין זאת. אך כדי לחסל את הבעיה, עליכם להבין את המצב ולנסות למצוא את המקור שהפך לזרז להתנהגות כזו. לעתים קרובות, התינוק משחרר מתח עצבי שמתקבל ממקור חיצוני בדרך זו. אם אינכם מצליחים לקבוע זאת בעצמכם, מומלץ לפנות לעזרה ממומחה. במצב זה, התייעצות עם פסיכולוג ילדים או רופא ילדים מקומי תהיה מועילה.

יש לפתור את המצב הזה בהקדם האפשרי. אחרי הכל, הבעיה עשויה להיות בעלת אופי פסיכולוגי יותר, ועם הזמן, ציפורניים כסוסות עשויות לא להיראות כבעיה גדולה במיוחד על רקע הפרעה פסיכולוגית וקונפליקט.

אבל כדי לפתור את המצב ביעילות, יש צורך "למצוא" את המקור ולעצור אותו. רק במקרה זה ניתן יהיה לדבר על ביטול הבעיה כשלעצמה.

אם התינוק שלכם מתחיל לכסוס ציפורניים, אל תעצמו עין בתקווה שהכל ייפתר מעצמו, ושהילד, כשיגדל, יבין את הנזק שבהרגל ויוותר עליו. אי אפשר לצפות לזה. אדישות כזו מצד ההורים יכולה להוביל ל:

• להרגל יציב שהתינוק יישא איתו גם בבגרותו.
• הילד ילמד להסתיר את רגשותיו ובעיותיו האמיתיות, מה שרק ירחיקו אותו מהוריו, שיאבדו את אמונו. ייתכן בהחלט שלילד יש בעיות עם בני גילו או עם המבוגרים סביבו, למשל, גננת או מורה בבית ספר. בתת מודע, הוא מצפה שאמא או אבא יתעמקו בבעיה, יפתרו אותה, ויגנו עליו. יחד עם זאת, מסיבה כלשהי, הוא חושש לדבר על בעיותיו. עבורנו, סיטואציה ספציפית אולי לא נראית שווה כלום, אבל עבור אדם קטן זה רציני מאוד.
• כפי שצוין לעיל, ידיים מלוכלכות בפה הן זיהום וטפילים שחודרים לגופנו. ונצטרך לעשות מאמצים נוספים כדי לפתור בעיה זו ולעצור את המחלה שהם גרמו.
• יחד עם זאת, התעלמות ארוכת טווח מהבעיה תוביל להפרה של צורת לוחית הציפורן. היא יכולה להפוך רחבה יותר, אך קצרה פחות. ידיים עם ציפורניים כאלה מאבדות את האסתטיקה שלהן, מביך להראות אותן לבן השיח, מה שכבר מביא אי נוחות פסיכולוגית למצב.
• ילדים רגישות במיוחד מסוגלים לכרסם על רקע רשמים עזים, אינם מסוגלים להתמודד עם רגשות עזים.

לכן, אם הורים מציבים לעצמם מטרה להיפטר מהרגל רע זה אצל תינוקם, יש צורך למצוא את הסיבה האמיתית להופעתו. הורים צריכים להבין מה מפריע לתינוק, באיזה מצב הוא שם את ידיו על פיו? ב"מאבק" הזה, מבוגרים חייבים להיות סבלניים: אל תמשכו את התינוק למעלה בגירוי בקול, אל תטפחו לידיים או תגערו. התנהגות כזו יכולה להחמיר את המצב משמעותית. רק סבלנות וחיבה יכולים למצוא את המתג שמתחיל את התגובה הפתולוגית הזו של התינוק. וכך ניתן לחתוך את "קשר גורדייב" הזה.

איך להיפטר מההרגל של כסיסת ציפורניים?

כפי שצוין לעיל, את התשובה לשאלה כיצד להיפטר מהרגל של כסיסת ציפורניים ניתן לקבוע על ידי קביעת הזרז של הסיבה. אך ניתן לתת המלצות מסוימות כבר באופן מיידי.

יש לציין מיד כי לרפואה המודרנית ולשיטות הרפואה המסורתיות כיום אין "גלולה קלאסית" שתאפשר להתמודד עם הבעיה בקלות ובמהירות.

חלק מהשיטות שבהן משתמשים הורים גם אינן מביאות תוצאות של 100%.

• הם מצפים את ציפורניהם בחרדל, משחות שונות או לכה.
• הם פונים להפחדות ואיומים.

צעדים כאלה, אם הם נותנים תוצאה חיובית בתנאי, יהיו קצרי מועד, שכן גישת הטיפול עצמה אינה נכונה. רבים מנסים לחסל את הסימפטום, ולא להשפיע על מקור הופעתו. גם אם ניתן להתמודד עם סימפטומטולוגיה זו בשיטות כאלה, הסובל יעבור תחליף, ובמקום לנשוך את לוחית הציפורן, הוא, למשל, יתחיל לנשוך את שפתיו, לסובב שיער על אצבעו, לנסות להסיר יבלת, להתחיל לעשן וכן הלאה.

אם מדובר בתינוק, אז קודם כל, האם צריכה לנסות להביא אותו לשיחה סודית ולברר את הסיבה לחרדתו. במצב כזה, לעתים קרובות מספיק ללטף את התינוק, לומר שהוא אהוב וגאה בו, וגם באופן עצמאי או יחד עם הילד למצוא דרך לפתור את בעייתו. אם ההורים אינם מסוגלים לעשות זאת, פסיכולוג ילדים יכול לעזור.

הגישה לבעיה צריכה להיות יסודית יותר. יש צורך לקחת בחשבון כמה שיותר גורמים: הסביבה בה אדם חי, מעמדו החברתי, מאפייניו האישיים וכן הלאה. אם יש תחושה שאינך יכול להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמך, עליך לפנות לעזרה ממומחה, על ידי התייעצות עם פסיכולוג.

ניתן לרפא את הבעיה באמצעות שיטות פסיכותרפיות שונות. ראשית, אי אפשר פשוט לאסור כסיסת ציפורניים. האדם עצמו חייב להיות חדור לכך ולרצות להשתחרר מההתמכרות הפתולוגית. אחרת, לא ניתן יהיה לפתור את הבעיה.

מומחים מציעים מספר דרכים שיעזרו להקל על הבעיה, אם רוצים:

• אם מקור ההתמכרות הפתולוגית הוא חרדה או מצב מלחיץ, בהחלט ניתן להשתמש בתרופות הרגעה. אלה יכולות להיות תמיסות צמחיות קלות על בסיס מליסה, ולריאן, צמח האם וכו'. אם המצב מורכב במיוחד, ניתן גם לרשום תרופות פרמקולוגיות: פרסן, לייף 600, סירקולין, דורמיפלנט, נגרוסטין, נובופאסיט, סטרספלנט, דפרים (המיוצר על בסיס רכיבים צמחיים) או ולוקורדין, ולוסרדין, דורמיפלנט, קרדולול, קורוואלדין, קורבלול, נובראסיט, סנסון ואחרים.

התרופה המשולבת נובופסיט ניתנת כפית אחת, המתאימה ל-5 מ"ל, שלוש פעמים ביום. אם התמונה הקלינית של המחלה דורשת זאת, ניתן להגדיל את כמות התרופה המומלצת פי שניים וליטול 10 מ"ל שלוש פעמים ביום.

אבל לתרופה פרמקולוגית זו יש התוויות נגד: אי סבילות אישית למרכיבי התרופה, נוכחות של חולשת שרירים (מיאסתניה) בהיסטוריה הרפואית של המטופל. יש לתת את התרופה בזהירות לחולים עם הפרעות המשפיעות על מערכת העיכול.

כמו כן, במקרה זה, רופאים יכולים לרשום טיפול התנהגותי, הכולל עימות של המטופל עם פחדיו ופיתוח היכולת לשלוט ברגשותיו.

• אדם נושך את לוחית הציפורן עקב שבריריותה, ולכן יש צורך לחזק אותה. אמצעים טיפוליים יכולים לכלול אמבטיות חמות על בסיס מלח ים, קומפלקסים של ויטמינים או תרופה אחת המכילה סידן ומיקרו-אלמנטים וויטמינים אחרים. לדוגמה, גלוקונאט סידן נלקח במינון של 1-3 גרם מהחומר, פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

התוויות נגד לשימוש בתרופה זו עשויות להיות היפרקלצמיה, רגישות יתר למרכיבי התרופה. גלוקונאט סידן אינו מרשם להיפרקלציאוריה חמורה, תפקוד כלייתי חמור, ואם גוף המטופל נוטה לפקקת.

• עבור אישה, אחת הדרכים להיפטר מהרגל רע יכולה להיות הארכת ציפורניים וצביעתן בצבעי אקריליק או ג'ל. במצב כזה, שינוי פסיכולוגי עובד יותר. ובכן, איזו אישה, ששילמה סכום נכבד, תרצה להיפרד מיופי כזה.
• במידת הצורך, ניתן להכניס לטיפול חומרים בעלי טעם דוחה לציפורניים. זה יקל על השליטה בתשוקות הלא רצוניות שלך.
• אם אדם באמת רוצה להיפטר מההרגל, אז אפשר לבקש מקרובי משפחה או חברים קרובים למשוך בעדינות אחורה בפעם הבאה שהוא ינסה להכניס את האצבע לפיו.
• דרך נוספת להסיח את דעתך מהדחף לכסוס ציפורניים היא לעסוק בפעילות מעניינת ולמקד את תשומת לבך בה.

איך להפסיק לכסוס ציפורניים?

אם ההרגל המדובר אינו גורם לאדם אי נוחות כלשהי, אזי יהיה בלתי אפשרי להתמודד עם המצב במהירות, שכן לאדם חסרה מוטיבציה לפתור את הבעיה.

וכאשר אדם "בשל", הדבר הראשון שעולה הוא שאלה לגיטימית: איך להיגמל מההרגל של כסיסת ציפורניים? אנו יכולים להמליץ על כמה פעילויות שיעזרו למצוא תחליף לפתולוגיה, וילמדו אותך לשלוט ברגשות שלך.

• אחת מנקודות הטיפול היא היכולת להירגע. זה יפחית את עוצמת הלחץ, יביא שלווה, שאינה זקוקה לשחרור רגשי, שלעתים קרובות מתבטא בכסיסת ציפורניים. במצב זה, אמבטיות צמחים מרגיעות יעזרו. ניתן לנסות להדליק מנורת ריח הפולטת שמני ריח מרגיעים מיוחדים. אם רוצים, כדאי לנסות יוגה, מדיטציה, הרפיה או אוטוסוגסטיה חיובית.
• דרך נוספת היא לקבוע מטרה להיפטר מהפתולוגיה. כדי לשלוט בתהליך, כדאי לסמן את תאריך "תחילת המסע" בלוח השנה התלוי על הקיר. בכל ערב, סכמו את תוצאות היום. אם במהלכו הצלחתם לא להביא את הפלנגות לשיניים אפילו פעם אחת, עליכם לתגמל את עצמכם. דרך זו ארוכה למדי, אך התוצאה שווה את זה. והעיקר הוא התוצאה, כמו גם הסיפוק המוסרי מהעבודה שנעשתה ומהקשיים שהתגברו עליהם.
• אפשר "בכוח" להחליף את הצורך לכסוס ציפורניים באפשרות לנשנש אגוזים ופירות יבשים. החלפה כזו לא רק מוצדקת פסיכולוגית, אלא גם תועיל לגוף.
• כדאי שתמיד יהיה איתך סט מניקור, שבמידת הצורך ניתן להשתמש בו לטיפול בציפורן שבורה. וזה חל לא רק על נשים, אלא גם על גברים.
• בדקו את התזונה שלכם, ייתכן שהיא דלה בויטמינים ומינרלים (במיוחד סידן), וזו הסיבה לשבריריות מוגברת ולפירוק הצלחות. כדי לשפר את המצב, יש להגיש באופן קבוע את המוצרים והמנות הבאים על השולחן: אגוזים, רגלי חזיר בג'לי, מוצרי חלב מותססים, פלפלים, כל מיני ירקות ירוקים, גרעיני דלעת ואחרים.
• כדי לחזק ולשפר את מצב לוחית הציפורן, יש צורך להשתמש באופן קבוע בקרמים מזינים מיוחדים. לפחות פעם בשבוע, יש לעשות אמבטיות ידיים על בסיס מלח ים או תמיסות צמחי מרפא. השימוש בתכשירים המכילים ויטמינים D ו-A מראה יעילות גבוהה של התוצאה. עדיף למרוח קרם, מסכות הזנה וטיפולי מים לפני השינה. לאחר מריחת הרכב ההזנה, ניתן ללבוש כפפות כותנה וללכת לישון. בדרך זו, מצעי המיטה יישארו נקיים והעור והציפורניים יקבלו את הזנתם.
• כשאתם עובדים בבית או בגינה, כדאי להשתמש בכפפות גומי - זה יגן על הידיים שלכם מחשיפה לכימיקלים ולסביבה החיצונית.
• אם אתם רוצים לוותר על הרגל כסיסת ציפורניים, אסור לכם לשכוח את הצד הפסיכולוגי של הבעיה, אליו עליכם קודם כל להפנות את תשומת לבכם. אולי לאדם יש בעיות פסיכולוגיות חמורות. אז יהיה נכון לפנות לעזרה ממומחה. הטיפול שקבע הרופא עשוי לכלול היפנוזה, דיקור ושיטות רבות אחרות של רפואה מסורתית ולא מסורתית.
• אם המצב קשור לנגעים אורגניים, יש צורך בבדיקה וטיפול מקיפים יותר.
• ישנה קטגוריה של אנשים שמתחילים לכרסם ציפורניים כשהם רעבים. לכן, במצב כזה, יש צורך לעקוב אחר התזונה. משטר הצריכה צריך להיות תכוף, אך במנות קטנות, כדי לא לטפל בהשמנת יתר בהמשך.

מומחים מאמינים כי השיטה היעילה ביותר להיפטר מהבעיה היא סדרה של צעדים הכוללים תרגילים פסיכולוגיים יחד עם טריקים שונים ומעשיים יותר (מריחת הציפורניים בחומרים בעלי טעם לא נעים).

עבור ילדים קטנים, ניתן לנסות להדביק סרט דביק על אצבעותיהם. עבור מטופלים צעירים מאוד, שיטות פסיכולוגיות אינן מתאימות למדי ואינן יעילות. קשה למדי להסביר לילד קטן שכסיסת ציפורניים והכנסת אצבעות מלוכלכות לפה טומנות בחובן סכנה מסוימת. באופן טבעי, אין זה אומר שלא כדאי לדבר עם הילד על כך. עם הזמן, ניתן למצוא טיעונים משכנעים יותר עבור התינוק. לדוגמה, ניתן להסביר לנערה מתבגרת כמה מכוער יהיה מניקור, ובהמשך את מראה ידיה, שאפילו המניקור האלגנטי ביותר לא יציל.

אפשרות נוספת שיכולה לעזור לגמול לילד את הרגל כסיסת הציפורניים היא לשים לב יותר ל"למה" הקטן ולבעיות שלו. כדאי לעשות יותר עם הילד כדי שיתעניין ולא ישתעמם, ואז הסיבה לביטוי של נטיות מזיקות תיעלם.

הרגל של כסיסת ציפורניים הוא רפלקס לא נעים ומסוכן לבריאות האדם. אבל זה לא גזר דין מוות לכל החיים. אתם יכולים וצריכים להילחם בו. אבל לא תוכלו להיפטר ממנו פשוט על ידי נטילת כדור. אתם צריכים להכין את עצמכם לעבודה, תחילה למצוא את הסיבה שהוא הזרז לביטוי הרפלקס הפתולוגי הזה. אם אינכם יכולים לעצור את הבעיה בעצמכם, אל לכם להתעלם מעזרתם של מומחים. אבל לאחר שעברתם את הדרך הזו, אדם כזה מקבל גם דיבידנדים אחרים, הופך רגוע יותר, בטוח יותר בעצמו ומסוגל לנהל את רגשותיו ואת חייו!