דלקת פרקים של מפרק הכתף

דלקת מפרקים בכתף ​​היא מצב דלקתי המשפיע על המפרק באזור הכתף. דלקת פרקים יכולה לבוא בצורות וסוגים שונים, אך ברוב המקרים, משמעות הדבר היא כי המפרק הופך דלקתי, גורם לכאב, הגבלת תנועה ואי נוחות.

כמה תסמינים נפוצים של דלקת מפרקים בכתף ​​עשויים לכלול:

1. כאב : מטופלים עשויים לחוות כאב באזור הכתף, שיכול להיות אקוטי או כרוני באופיו. הכאב עלול להתגבר עם תנועת היד או הכתף.
2. הגבלת תנועה : דלקת פרקים יכולה להוביל להגבלה בהרמת הזרוע או ביצוע תנועות פיתול במפרק הכתף.
3. נפיחות : דלקת עלולה לגרום לנפיחות באזור הכתפיים.
4. חום ואדמומיות : צורות מסוימות של דלקת פרקים עשויות להיות מלוות בחום ואדמומיות באזור המפרק הפגוע.

לדלקת מפרקים בכתף ​​יכולות להיות סיבות שונות לרבות דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים פוסט טראומטית וצורות אחרות של דלקת פרקים. זה יכול להיגרם על ידי דלקת של רקמות המפרק, תגובות אוטואימוניות, או שינויים ניווניים במפרק.

כדי לאבחן ולטפל בצורה מדויקת בדלקת מפרקים בכתף, חשוב לפנות לרופא. הרופא יבצע בדיקה גופנית, וייתכן שיהיה צורך בצילום רנטגן או MRI כדי להעריך את מצב המפרק. טיפול בדלקת פרקים עשוי לכלול פיזיותרפיה, טיפול בכאב, תרופות, זריקות או ניתוח, בהתאם לסוג וחומרת דלקת המפרקים.

גורם ל דלקת פרקים בכתף

להלן כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לדלקת מפרקים בכתף:

1. גיל: ככל שאנו מתבגרים, רקמת הסחוס המכסה את משטחי המפרק יכולה לעבור בלאי והתמוטטות טבעית. זה יכול להוביל להתפתחות של דלקת מפרקים ניוונית של מפרק הכתף, שהיא אחת הצורות הנפוצות ביותר של דלקת פרקים.
2. טראומה: טראומה או פציעה בכתף, כגון שבר, נקע או גיד מתוח, עלולות לעורר התפתחות של דלקת פרקים פוסט-טראומטית.
3. דלקת מפרקים שגרונית: דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה דלקתית כרונית שיכולה להשפיע על מגוון מפרקים, כולל הכתף. זה נגרם מתגובה אוטואימונית ויכול להרוס מפרקים לאורך זמן.
4. צורות אחרות של דלקת פרקים: ישנן צורות שונות אחרות של דלקת פרקים כגון דלקת מפרקים פסוריאטית, גאוט ודלקת מפרקים אנקילוזית שיכולות להשפיע גם על מפרק הכתף.
5. זיהומים: לפעמים דלקת מפרקים בכתף ​​יכולה להיגרם מזיהום, כגון דלקת חיידקית או ויראלית של המפרק.
6. הפרעות הורמונליות ומטבוליות: כמה הפרעות הורמונליות ומטבוליות, כגון בלוטת התריס וסוכרת, עלולות להשפיע על המפרקים ולעורר התפתחות של דלקת פרקים.
7. נטייה גנטית: גם גורמים גנטיים יכולים לשחק תפקיד בהתפתחות דלקת פרקים, במיוחד אם יש היסטוריה משפחתית של המחלה.

תסמינים דלקת פרקים בכתף

להלן התסמינים והסימנים הנפוצים של דלקת מפרקים בכתף:

1. כאב: כאב הוא אחד התסמינים העיקריים של דלקת מפרקים בכתף. זה יכול להיות חד, עמום, פועם או שורף, ובדרך כלל זה מחמיר כאשר אתה מזיז את הכתף.
2. הגבלת תנועה: חולים עם דלקת פרקים בכתף ​​חווים לעיתים קרובות טווח תנועה מוגבל בכתף. זה יכול להתבטא כקושי להרים את הזרוע למעלה, כיפוף או הארכת הכתף וסיבוב.
3. נוקשות מפרקים: נוקשות במפרקים בבוקר היא סימפטום שכיח. מטופלים עשויים להתקשות בניסיון לזוז בבוקר או לאחר מנוחה ממושכת.
4. דלקת ונפיחות: דלקת במפרק הכתף עלולה לגרום לנפיחות, אדמומיות וחימום של העור באזור המפרק.
5. חולשת שרירים: עקב כאבים והגבלת תנועה, שרירי הכתף עלולים להיות חלשים ופחות חזקים.
6. חריקות וחריקות במפרק: חלק מהמטופלים עלולים לחוות חריקות או חריקות במפרק הכתף כאשר הם זזים.
7. שינויים בעור: במקרים נדירים, דלקת פרקים בכתף ​​עלולה לגרום לשינויים בעור כגון פריחות או פצעים.
8. תסמינים של דלקת מערכתית: במקרה של דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים מערכתית או צורות סיסטמיות אחרות של דלקת פרקים, התסמינים עשויים לכלול חום, עייפות וירידה במשקל.

שלבים

דלקת פרקים בכתף, כמו סוגים אחרים של דלקת פרקים, יכולה להיות בעלת דרגות חומרה שונות המאפשרות לך להעריך עד כמה חמורים השינויים במפרק. הערכת חומרת דלקת מפרקים בכתף ​​יכולה לעזור לרופא שלך לקבוע תוכנית טיפול מתאימה. מערכת מקובלת להערכת חומרת דלקת פרקים היא סיווג ACR (American College of Rheumatology), המשתמש בארבע דרגות:

1. דרגה I (מינימלית): בדרגה זו של דלקת פרקים, יש מעט דלקת במפרק, לרוב ללא עיוות גלוי או הגבלה בתנועתיות. המטופל עלול לחוות כאבים קלים ואי נוחות, אך השפעתם על חיי היומיום מוגבלת.
2. דרגה II (בינונית): בדרגה זו של דלקת פרקים, הדלקת חמורה יותר, המפרק עשוי להיות מעוות קלות והגבלת התנועה הופכת בולטת יותר. הכאב חמור יותר ועלול להשפיע על ביצוע חלק מהמשימות השגרתיות.
3. דרגה III (חמורה): המפרק דלקתי ומעוות באופן משמעותי. הכאב הופך חזק והגבלת הניידות משמעותית יותר. דרגה זו של דלקת פרקים עלולה להגביל מאוד את היכולת לבצע משימות יומיומיות.
4. דרגה IV (חמורה ביותר): בדרגה זו של דלקת פרקים, המפרק עובר הרס ועיוות חמורים. הכאב הוא עז וקבוע, והתנועתיות אובדת כמעט לחלוטין. מצב זה יכול להגביל משמעותית את חיי המטופל ודורש התערבות רצינית.

סיווג דרגת דלקת המפרקים יכול לעזור לרופא שלך לקבוע את הטיפול הטוב ביותר, כולל תרופות, פיזיותרפיה, שינויים באורח החיים או ניתוח.

טפסים

דלקת מפרקים בכתף ​​יכולה לבוא בצורות ובתתי סוגים רבים, כולל חריפה וכרונית, דלקתית ולא דלקתית, ואטיולוגיות שונות. להלן תיאור קצר של הסוגים העיקריים של דלקת מפרקים בכתף:

1. חריפה : דלקת פרקים חריפה יכולה להתפתח בפתאומיות ולהוביל לדלקת במפרק הכתף. זה יכול להיגרם מזיהום, פציעה או גורמים אחרים.
2. כרונית : דלקת מפרקים כרונית נמשכת זמן רב ויכולה להיגרם על ידי מחלות שונות כגון דלקת מפרקים שגרונית או דלקת מפרקים ניוונית.
3. ראומטואיד : דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית מערכתית הפוגעת במספר מפרקים, כולל מפרק הכתף. זה מוביל לדלקת כרונית, כאב ועיוות במפרקים.
4. מוגלתי : דלקת פרקים מוגלתית מתרחשת כאשר חיידקים חיידקיים מדביקים את המפרק. מצב זה דורש טיפול רפואי מיידי.
5. פסוריאטית : דלקת מפרקים פסוריאטית היא דלקת פרקים המתפתחת בחולים עם פסוריאזיס, מחלת עור כרונית. זה יכול להשפיע על מפרק הכתף ומפרקים אחרים.
6. תגובתי : דלקת מפרקים תגובתית יכולה להתפתח לאחר זיהום בחלק אחר של הגוף ולהשפיע על מפרק הכתף, ולגרום לדלקת.
7. פוסט טראומטי : סוג זה של דלקת פרקים מתפתח לאחר טראומה או פציעה במפרק הכתף ויכול להתבטא כדלקת כרונית וניוון של המפרק.

אבחון דלקת פרקים בכתף

אבחון דלקת פרקים בכתף ​​כרוך במספר שלבים שיעזרו לרופא שלך לקבוע את נוכחות וסוג דלקת המפרקים, כמו גם את חומרתה. להלן השיטות העיקריות לאבחון דלקת מפרקים בכתף:

1. היסטוריה רפואית ובדיקה גופנית :

   • הרופא שלך יתחיל בשיחה איתך על הסימפטומים שלך, ההיסטוריה הרפואית והגורמים שעלולים להגביר את הסיכון שלך לפתח דלקת פרקים.
   • בדיקה גופנית כוללת הערכת תנועת מפרק הכתף, חיפוש אחר סימני דלקת (חום, אדמומיות), הערכת נקודות כואבות ומגבלות בתנועה.

2. צילומי רנטגן של מפרק הכתף :

   • ניתן להשתמש בצילומי רנטגן כדי להעריך את המבנה והמצב של המפרק, לזהות סימנים של דלקת מפרקים ניוונית (בלאי במפרק), ולקבוע אם יש שינויים בעצמות.

3. הדמיית תהודה מגנטית (MRI) :

   • MRI יכול לספק מידע מפורט יותר על מצבן של רקמות מפרקים, כולל סחוס, גידים ורקמות רכות. זה יכול לעזור לזהות צורות אחרות של דלקת פרקים ולהעריך את מידת הדלקת.

4. בדיקות דם :

   • בדיקות דם יכולות לסייע בזיהוי אינדיקטורים לדלקת, כגון חלבון תגובתי ב-C (CRP) ורמות נוגדנים של גורם שגרוני בסרום (RF), אשר עשוי להיות קשור לדלקת מפרקים שגרונית.

5. אולטרסאונד (אולטרסאונד) :

   • ניתן להשתמש באולטרסאונד כדי להעריך את מצב המפרק, כולל נוכחות של דלקת ותפליט מפרק.

6. שאיבת מפרקים (ניקור מפרק) :

   • אם האבחנה אינה ברורה, ניתן לבצע שאיבת מפרקים כדי לקחת דגימה של נוזל מפרקים ולאחר מכן לנתח אותו. זה יכול לעזור לקבוע את סוג דלקת פרקים ולשלול סיבות זיהומיות לכאב.

אבחון דיפרנציאלי

אבחנה מבדלת של דלקת מפרקים בכתף ​​כוללת זיהוי והבחנה של מצב זה מגורמים אפשריים אחרים של כאב או דלקת במפרק הכתף. להלן כמה מהמצבים האפשריים ושיטות האבחון שניתן להשתמש בהם:

1. דלקת מפרקים ניוונית (או סטאוארתריטיס ): דלקת מפרקים ניוונית של הכתף יכולה לחקות את הסימפטומים של דלקת פרקים. האבחנה עשויה לכלול צילומי רנטגן כדי להעריך את המפרקים ולשלול סימנים של דלקת האופיינית לדלקת פרקים.
2. סינוביטיס תת-חריפה/כרונית: זוהי דלקת בשקית המפרק (קרום הסינוביאלי) או במעטפת המפרק. ניתן לבצע בדיקות נוזל סינוביאלי ומחקרי הדמיה (MRI או אולטרסאונד) כדי להעריך את הממברנה המפרק והסינוביאלי.
3. פציעה טראומטית: טראומה בכתף ​​עלולה לגרום לתסמינים הדומים לדלקת פרקים. צילומי רנטגן ובדיקה קלינית יכולים לעזור לקבוע אם יש פציעה או שבר.
4. דלקת מפרקים שגרונית: זוהי מחלה דלקתית מערכתית כרונית שיכולה להשפיע על המפרקים, כולל הכתף. האבחון כולל בדיקות דם כגון קביעת גורם שגרוני ונוגדנים לפפטיד ציטרולינאט מחזורי (אנטי-CCP), רדיוגרפיה ו-MRI.
5. סוגים אחרים של דלקת פרקים: ישנם סוגים רבים ושונים של דלקת פרקים, כגון דלקת מפרקים תוך מפרקית, דלקת מפרקים הקשורה למחלות סיסטמיות אחרות (למשל, זאבת אריתמטית מערכתית, דלקת מפרקים ספונדיליטיס וכו'), ואחרות. האבחנה עשויה להשתנות בהתאם לסוג דלקת המפרקים.
6. דלקת מפרקים זיהומית: אם יש חשד לדלקת מפרקים זיהומית, ניתן לבצע בדיקות נוזלי מפרקים כדי לחפש חיידקים.
7. דלקת בגידים: דלקת של הגידים במפרק הכתף יכולה לחקות את הסימפטומים של דלקת פרקים. ניתן להשתמש באולטרסאונד או ב-MRI כדי להעריך את מצב הגידים.

דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים בכתף ​​הם שני מצבים רפואיים שונים שיכולים להשפיע על מפרק הכתף. יש להם סיבות, תסמינים וגישות טיפול שונות.

1. דלקת מפרקים ניוונית של מפרק הכתף (הידועה גם בשם דלקת מפרקים ניוונית):

   • סיבה : דלקת מפרקים ניוונית של מפרק הכתף היא מצב ניווני המאופיין בבלאי של הסחוס המפרקי וכן בשינויים בעצם המפרקים. תהליך זה יכול להיות קשור לגיל, לחץ מוגבר על המפרק, פציעה או גורמים אחרים.
   • תסמינים : תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית בכתף ​​עשויים לכלול כאב, חריקות או קפיצות בעת הזזת המפרק, הגבלה בהרמת הזרוע וירידה בתפקוד הכתף. הכאב בדרך כלל מחמיר עם התנועה ומשתפר במנוחה.

2. דלקת פרקים של מפרק הכתף :

   • סיבה : דלקת פרקים במפרק הכתף היא מצב דלקתי הנגרם על ידי גורמים שונים כגון דלקת מפרקים שגרונית, זיהומים ויראליים או חיידקיים, הפרעות במערכת החיסון מערכתית ועוד. דלקת פרקים מאופיינת בדלקת של רקמות המפרק.
   • תסמינים : תסמינים של דלקת פרקים כוללים כאב, דלקת, נפיחות ונוקשות בוקר של הכתף. תסמינים מערכתיים כגון עייפות וחום עשויים להופיע גם הם.

הטיפול בדלקת מפרקים ניוונית ודלקת פרקים של הכתף יכול להשתנות בהתאם לסוג וחומרת המצב. גישות טיפול נפוצות כוללות פיזיותרפיה, תרופות נגד כאבים, התאמות באורח החיים, תרגילי חיזוק שרירים ובמקרים מסוימים, ניתוח.

יַחַס דלקת פרקים בכתף

טיפול בדלקת מפרקים בכתף ​​יכול לכלול מספר שלבים ותלוי בחומרת המצב, הגורם לו ובמצבו הכללי של המטופל. להלן השלבים והפרוטוקולים הנפוצים לטיפול בדלקת מפרקים בכתף:

1. אבחון: השלב הראשון הוא אבחון מדויק של המצב. הרופא מבצע בדיקה, אוסף היסטוריה רפואית, ואולי מבצע בדיקות כמו צילומי רנטגן, MRI או אולטרסאונד לקביעת סוג דלקת המפרקים ומידת הנזק למפרק.

2. טיפול תרופתי:

   • תרופות אנטי דלקתיות (NSAIDs): NSAIDs כגון איבופרופן יכולים לסייע בהפחתת דלקת וכאב.
   • משככי כאבים: ייתכן שיהיה צורך בתרופות נגד כאבים.
   • זריקות: זריקות קורטיקוסטרואידים או חומצה היאלורונית יכולות לסייע בהפחתת דלקת וכאב.
   • תרופות מווסתות מחלות: במקרה של דלקת מפרקים שגרונית, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מווסתות מחלה (תרופות ביולוגיות).
3. פיזיותרפיה ושיקום: פיזיותרפיה יכולה לסייע בחיזוק שרירי הכתפיים, לשפר את ניידות המפרקים ולהפחית את הכאב.
4. שינויים באורח החיים: חשוב לנהל אורח חיים פעיל ובריא, לשים לב לפעילות גופנית ולתזונה נכונה.
5. טיפול כירורגי: אם הטיפול השמרני לא מצליח להשתפר, הרופא עשוי לשקול אפשרות כירורגית כגון ארתרוסקופיה, ארתרודזה, תיקון מפרק או החלפת כתף.
6. טיפול תומך: ניהול דלקת פרקים עשוי לדרוש ביקורים קבועים אצל הרופא שלך ועמידה בהמלצות לטיפול במפרקים.

תרופות לדלקת מפרקים בכתף

הטיפול בדלקת מפרקים בכתף ​​כרוך בשימוש בתרופות שונות להפחתת דלקת, הקלה בכאבים, האטת התקדמות המחלה ושיפור איכות החיים. טקטיקות הטיפול תלויות בסוג דלקת המפרקים, בחומרתה ובמאפיינים האישיים של המטופל. להלן הקבוצות העיקריות של תרופות שניתן להשתמש בהן לדלקת מפרקים בכתף:

1. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) :

   • דוגמאות הן איבופרופן, דיקלופנק, נפרוקסן, מלוקסיקם ואחרות.
   • NSAIDs עוזרים להפחית דלקת ולהקל על הכאב. ניתן ליטול אותם כטבליות, קרמים, ג'לים או זריקות.

2. גלוקוקורטיקוסטרואידים (קורטיקוסטרואידים) :

   • דוגמאות: מתילפרדניזולון, פרדניזולון.
   • ניתן להזריק גלוקוקורטיקוסטרואידים ישירות למפרק כדי להפחית דלקת וכאב. זה משמש לעתים קרובות במקרים של תסמינים חמורים.

3. תרופות אנטי ראומטיות בסיסיות (BRDs) :

   • דוגמאות: methotrexate, hydroxychloroquine, sulfasalazine ואחרים.
   • BPPs משמשים לניהול צורות מערכתיות של מחלות ראומטיות כגון דלקת מפרקים שגרונית. הם יכולים להאט את התקדמות המחלה ולהפחית את הדלקת.

4. ביולוגיות :

   • דוגמאות: adalizumab, infliximab, etanercept ואחרים.
   • תרופות ביולוגיות משמשות לתסמינים חמורים של דלקת פרקים ומחלות ראומטיות. הם חוסמים חלבונים דלקתיים מסוימים, מפחיתים דלקת ומאטים את הרס המפרקים.

5. משככי כאבים ומשככי שרירים :

   • דוגמאות: אקמול, קודאין, תרופות נוגדות דיכאון טריסיציקליות וכו'.
   • ניתן להשתמש בתרופות אלו כדי להפחית כאב ולהקל על התכווצויות שרירים שיכולות ללוות דלקת פרקים.

6. כספים נוספים :

   • ויטמינים ומינרלים כגון ויטמין D וסידן עשויים להיות מומלצים כדי לתמוך בבריאות המפרקים.
   • גם פיזיותרפיה, פעילות גופנית, הרפיה ושינויים באורח החיים יכולים להיות חלק חשוב בטיפול.

משחות לדלקת מפרקים בכתף

ניתן להשתמש במשחות וקרמים שונים לדלקת מפרקים בכתף ​​כדי להקל על הכאב, להפחית דלקת ולשפר את ניידות המפרקים. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופה ספציפית על סמך האבחנה והתסמינים שלך. להלן כמה מהמשחות והקרמים האפשריים שניתן להשתמש בהם:

1. NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות):

   • דיקלופנק (וולטארן, דיקלופנק)
   • איבופרופן (איבופרופן, אדוויל)
   • Naproxen (Naproxen, Aleve)

2. משחות גלוקוקורטיקוסטרואידים:

   • הידרוקורטיזון (קורטיזון)
   • פרדניזולון (Prednisolone)
   • Deoxymethasone (Topicort)

3. משחות סליצילט:

   • מתיל סליצילאט (בנגאי, איסי לוהט)
   • מנטול (Biofreeze, Flexall)

4. משחות קמפור ומנטול:

   • ויקסול (קמפור-פנול, תרא-ג'סיק)
   • אמרסול (Salonpas)

5. משחות עם קפסאיצין:

   • קפסאיצין (קפסאיצין, זוסטריקס).

6. משחות עם כונדרויטין וגלוקוזאמין:

   • ניתן להשתמש בכונדרויטין וגלוקוזאמין למפרקים, כולל מפרק הכתף. דוגמאות כוללות ArthriFlex, FlexaJoint ואחרים.

7. ג'לים עם ארניקה ומרכיבים צמחיים:

   • חלק מהג'לים הטבעיים עשויים להכיל ארניקה, בוסווליה, אנג'ליקה ומרכיבים צמחיים אחרים שיכולים לעזור להקל על כאב ודלקת.

8. משחות הרדמה:

   • משחות המכילות חומרי הרדמה יכולות להקל זמנית על הכאב. דוגמאות כוללות משחות המכילות לידוקאין (לידוקאין) ובנזוקאין (בנזוקאין).

תרגילים לדלקת מפרקים בכתף

יכול לעזור לשפר את ניידות המפרקים, לחזק את השרירים ולהקל על כאבים. עם זאת, לפני תחילת כל סט של תרגילים, חשוב להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט כדי לוודא שהם מתאימים למצבך ולא יגרמו לנזק נוסף. להלן מספר תרגילים שעשויים להועיל לדלקת מפרקים בכתף:

1. תרגילים פסיביים לשיפור הניידות:

   • בזמן ישיבה או עמידה, עזור ליד הבריאה בהרמה והורדה של הזרוע הכואבת הגדולה כדי לשפר את ניידות הכתף. הגדל בהדרגה את טווח התנועה.
   • תנועות מעגליות עדינות קדימה ואחורה של הזרוע הכואבת יכולות לעזור להקל על נוקשות המפרק.

2. תרגילי מתיחה:

   • מתח את הכתף ללא הרף על ידי יישור זרועך ומשיכתה בעדינות כלפי מטה. החזיקו במצב זה ברציפות למשך מספר שניות ולאחר מכן חזרו לעמדת ההתחלה. חזור מספר פעמים.
   • מתיחת כתף דרך הגוף: שלבו את הזרוע הגדולה מול החזה ומשכו אותה בעדינות עם הזרוע השנייה. החזק את המתיחה למשך 20-30 שניות וחזור על הצד השני.

3. חיזוק שרירי הכתף:

   • תרגילים קלים עם רצועה אלסטית יכולים לעזור לחזק את שרירי הכתפיים. לדוגמה, ניתן לחגור את הרצועה לידית דלת ולבצע תרגילי הארכת זרועות וכיפוף זרועות בהתנגדות קלה.
   • גם תרגילים עם משקולות או משקל הגוף שלך יכולים לעזור בחיזוק השרירים. לדוגמה, הרם משקולת למעלה לפניך והורד אותה תוך כדי שליטה בתנועה.

4. תרגילים פעילים לשמירה על ניידות:

   • סיבוב הזרוע במפרק הכתף יכול לעזור לשמור על ניידות. ודא שהתנועות עדינות ומבוקרות.

5. תרגילים לחיזוק שרירי הגב והצוואר:

   • חיזוק שרירי הגב והצוואר שלך יכול לעזור לשמור על יציבה נכונה ולהפחית את העומס על הכתפיים.

תרופות עממיות

תרופות עממיות יכולות לשמש כתוספת לטיפול רפואי רגיל כדי להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים בכתף. עם זאת, חשוב לזכור שהם אינם יכולים להחליף טיפול רפואי מקצועי והתייעצות עם רופא. לפני השימוש בתרופות עממיות, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שהן בטוחות ואינן מקיימות אינטראקציה עם תרופות או טיפולים אחרים. הנה כמה תרופות עממיות שעשויות לעזור:

1. עטיפת חרדל: אבקות חרדל מעורבבות במים ליצירת עיסה סמיכה שניתן למרוח על הכתף הכואבת. העטיפה נשמרת לכמה דקות (למנוע שריפה) ולאחר מכן שוטפת. זה יכול לעזור לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.
2. קומפרסים של סודה לשתייה: ניתן להשתמש בסודה לשתייה להכנת קומפרס. ממיסים 2-3 כפיות סודה לשתייה ב-1 ליטר מים חמימים והשרו קומפרס גזה בתמיסה זו. החל אותו על הכתף למשך מספר דקות.
3. עיסוי שמן לבנדר: עיסוי כתפיים עדין באמצעות שמן לבנדר יכול לעזור להרפיית השרירים ולשפר את זרימת הדם.
4. קומפרסים חמים: מריחת קומפרסים חמים על האזור הכואב יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב. השתמש בכרית חימום עם מים חמים או בכרית חימום עם מלח.
5. יישום שמן קמפור: ניתן לעסות שמן קמפור באזור הכתפיים כדי להקל על הכאב ולהפחית דלקת.
6. פטיש הזהב (כורכום): כורכום, תבלין המכיל כורכומין, בעל תכונות אנטי דלקתיות ועשוי לסייע בהפחתת תסמיני דלקת פרקים. ניתן להוסיף למזון או ליטול אותו בצורת כמוסה (לאחר התייעצות עם הרופא).
7. תה ירוק: תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לעזור להפחית דלקת ולהפחית כאב.
8. ויטמין D וסידן: ויטמין D וסידן ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העצמות והמפרקים. שקול להוסיף ויטמינים אלה לתזונה שלך אם הרמות נמוכות.

סִפְרוּת

• Kotelnikov, GP Traumatology / נערך על ידי Kotelnikov GP., מירונוב SP - מוסקבה : GEOTAR-Media,
• פאבל אבדוקימנקו: דלקת פרקים. להיפטר מכאבי מפרקים, עולם וחינוך, 2017.
• פרנק גרין / טיפול בכתף: תרגילים ותרופות, 2020