נקע ברצועה במפשעה

מתיחות במפשעה הן כמעט תמיד תוצאה של טעויות שנעשו במהלך משחק ספורט.

אזור המפשעה הוא אוסף של מקלעות סיבי עצבים, כלי דם ומפרקים של עמוד השדרה של הירך. בנוסף, באזור המפשעה נמצאים השרירים הגדולים של הירכיים ומנגנון הגידים הרצועות.

לרוב, נקעים במפשעה מתרחשים אצל אנשים עם רמות כושר גופני נמוכות ובינוניות. מקרים כאלה שכיחים במהלך ספורט, וזאת עקב האצה פתאומית בתרגיל, סיבוב שגוי של הרגל, שינוי כיוון תנועה, נפילה וטעויות אחרות.

[ 1 ], [ 2 ]

גורמים למתיחת מפשעה

נקע הוא פגיעה שכיחה ורחוקה מלהיות נעימה. תהליך זה כואב ואינו חולף מהר כפי שהיינו רוצים. לכן כל אדם הנמצא בסיכון צריך להכיר את הגורמים לנקע ברצועת המפשעה.

בדרך כלל, נקע במפשעה הוא תוצאה של תנועה פתאומית במפרק שחורגת מהטווח הנורמלי שלה. הגורמים העיקריים לפגיעה טראומטית הם:

• טעויות חמורות והפרות כללים בחדר הכושר,
• נטייה טבעית לפריקות באזור מפרק הירך,
• דלקת פרקים ואוסטאוארתריטיס של מפרק הירך,
• תהליכים דלקתיים שונים שיכולים לשבש את תפקוד מנגנון הגידים.

למרות כל הסיבות למתיחת רצועות המפשעה, ראוי לציין כי יכולת ההתחדשות של קשרים רצועות גבוהה למדי. דוגמה נפוצה היא איחוי ספונטני של רצועות גם לאחר קרע מוחלט שלהן.

מתיחת מפשעה

נקע במפשעה הוא תהליך של פגיעה בסוגים שונים של גידים ושרירים המחברים את אזור פלג הגוף העליון והירכיים. הפגיעה הנפוצה ביותר היא בשריר המשולש הגדול, הנמצא בצד הפנימי של הירך.

ישנן מספר דרגות של נקע ברצועה המפשעה:

• דרגת הפגיעה הראשונה היא הקלה ביותר ומלווה באי נוחות קלה באזור הירך הפגועה. במקרים אלה, הפגיעה הטראומטית אינה מגבילה את תנועותיו של האדם.
• הדרגה השנייה מאופיינת בכאב קל באזור הפציעה ויכולת מוגבלת לבצע מספר תרגילים (קפיצה, ריצה, תנועות רגליים וכו'). במקרים נדירים עלולות להופיע חבורות ונפיחות.
• דרגת החומרה השלישית מלווה בכאב חמור בעת הליכה, כמו גם בעוויתות שרירים, נפיחות וחבורות.

תסמינים של מתיחת מפשעה

התסמינים של נקע במפשעה תלויים בסוג הפגיעה הטראומטית עצמה. ישנם שלושה סוגים של פגיעה: כרונית, חריפה ותת-חריפה.

אם נדבר על הסימפטומים של מתיחה כרונית של רצועות המפשעה, הם יהיו שונים מהצורה הקלאסית. פגיעה כזו מתבטאת לעיתים קרובות עם הופעת פתולוגיות משניות. תהליך זה הוא שינויים צלקתיים ברקמת השריר והגידים. צורה זו של פגיעה נצפית ברוב המקרים אצל אנשים שהם ספורטאים מקצועיים.

הצורה החריפה של פגיעה היא מכלול של תסמינים. ראשית, מדובר בכאב חריף באזור הפציעה. לעיתים רדיוס הכאב יכול לכסות לא רק את החלק הפנימי של הירך, אלא גם את החלק החיצוני. הניידות באזור הפגיעה הטראומטית הופכת מוגבלת.

במקרה של הצורה הסאב-אקוטית, התסמינים פחות מורגשים, אך עדיין קיימים. רמת כאב נמוכה באזור הפציעה, נפיחות קלה ומגבלה קלה בתנועתיות הירך.

אבחון של מתיחת מפשעה

כאשר מאבחנים נקע במפשעה, מבהירים את כל הניואנסים של הפגיעה. תהליך זה נועד לזהות את הפגיעה ולזהות את צורתה ומורכבותה. בדרך זו, נקבעת אבחנה, וננקטים צעדים לטיפול נוסף. האבחון מבוסס לרוב על מחקר כללי מקיף של הבעיה, תיאור תלונות ושימוש במחקרים הדרושים. קביעת האבחנה הנכונה וקביעת צורת הנקע על ידי הרופא הם המפתח להחלמה מהירה מהפגיעה.

האבחון נעשה על ידי טראומטולוג אשר מבצע בדיקה ומקבל החלטה על בדיקה נוספת ושימוש בציוד אבחון. לאבחון נעשה שימוש באולטרסאונד, טומוגרפיה ממוחשבת ודימות תהודה מגנטית.

[ 3 ], [ 4 ]

טיפול במתיחת מפשעה

בדיקה מקצועית ואבחון מדויק מאפשרים להתחיל טיפול במתיחה במפשעה.

אם יש לכם נקע במפשעה, עליכם לספק עזרה ראשונה. כמו בפציעות טראומטיות רבות, עליכם למרוח משהו קר על האזור הפגוע בירך. זה יכול להיות קרח, שלג, בקבוק מים קרים, או כל דבר אחר שיש לכם בהישג יד. לאחר מכן, עליכם להשתמש בתחבושת הדוקה. מומלץ מאוד שאדם עם פגיעה כזו יגביל את תנועותיו ככל האפשר וידאג למנוחה.

לאחר מתן עזרה ראשונה, יש לקבוע תור לרופא. לצורך החלמה, בדרך כלל מומלץ להפחית את העומס על אזור הפציעה כדי למנוע החמרה של המצב. הרופא ירשום גם משחות לשימוש חיצוני, ובמידת הצורך, תרופות.

טיפול שגוי במתיחת מפשעה עלול להוביל לתוצאות לא רצויות. ביניהן נמצא בקע מפשעתי, אשר עשוי להופיע לאחר זמן מה. כדי להימנע מצרות כאלה, עליך תמיד לפנות לעזרה מרופא מוסמך ולפעול באחריות לפי כל המלצותיו.

ספורט ואימונים שונים אסורים עד להחלמה מלאה ושיקום מנגנון הרצועות. תוכנית השיקום עשויה לכלול השתתפות בשיעורי התעמלות טיפולית תחת פיקוחו של מדריך ועיסוי טיפולי.

מניעת מתיחות במפשעה

כדי להגן על עצמך מפני פציעה, ישנה מניעת נקעים ברצועה המפשעתית. זהו קומפלקס פשוט שמטרתו להפחית את הסיכון לפציעה זו.

קודם כל, לפני כל אימון בחדר כושר, ריצה קלה, כושר, חשוב מאוד למתוח את השרירים. מספר תרגילים פשוטים יעזרו לכם לחמם את השרירים ולהכין את הגוף לפעילות גופנית. בנוסף, במהלך האימון, עליכם לשים לב לחלקות התנועות המבוצעות. כל משיכה חדה, סיבוב חד או הרמת רגליים יכולים להגדיל את הסיכוי שלכם לנקע במפשעה. על ידי הקפדה על כללים פשוטים אלה, תוכלו לשמור על המיקום הרגיל של מנגנון הרצועות וליהנות מספורט.

פרוגנוזה של מתיחת מפשעה

רצועות הן מרכיבים חשובים של רקמות חיבור ומבצעות את תפקיד חיבור העצמות במפרקים יחד. מנגנון הרצועות הוא זה שמבטיח את ניידות המפרקים ואת תנועתם הנכונה. הן גם מגבילות את תנועת המפרקים בכיוונים שאינם טבעיים להם.

בואו נעשה תחזית קטנה של מתיחת מפשעה. אם נצמצם את ההתעלמות מכללי החימום וחימום השרירים לפני האימון, שכיחות הפציעות תהיה נמוכה בהרבה. מתחילים בספורט צריכים להסתכל באופן אובייקטיבי על המשימות שהציבו לעצמם ולא לצפות לתוצאות מהירות. ביטוי של חוסר סובלנות בספורט הוא המבשר של פציעות והדרה מאימונים לזמן ממושך.

מתיחת מפשעה היא אחת הפציעות הנפוצות ביותר בקרב אנשים העוסקים בספורט. ככל שלספורטאי יש יותר ניסיון, כך פחות סביר שהוא יעשה טעויות כאלה.