טיפול בעצמך בבית עם כאבים ברגליים

טיפול ביתי תלוי בסיבת הכאב ברגליים. כאשר מתיחה ועיוות השרירים או הרצועות של הרגל, ההמלצה הראשונית היא הטלת קרח, בין הפסקות נדרשים במשך 15-20 דקות. איבופרופן (Advil) ו acetaminophen (Tylenol) ניתן להשתמש כדי לשלוט בכאב. למרות תרופות ללא מרשם הם בדרך כלל לא בטוחים כי הם לא יכולים לקיים אינטראקציה נכונה עם תרופות אחרות שאתה לוקח עם מרשם של רופא. לפני הטיפול בבית, כדי להיות בטוח להתייעץ איתו לקבלת ייעוץ

איך לטפל בכאב ברגליים בבית?

טיפול בכאב ברגליים תלוי באבחון. לאחר סיבת הכאב, הטיפול מתמקד בניהול כאב ובכאב, וכן במניעת או הישנות של כאב בעתיד.

טראומה של שריר גיד ו gastrocnemius מטופל בדרך כלל, לאלץ את הגוף לייצר סיבי קולגן. הם יעזרו לייצר רקמת צלקת באזור הנזק לשרירים. בהתאם לחומרת הנזק, זה עלול לקחת כמה ימים או שבועות כדי להחלים לחלוטין את הרגל לאחר הפציעה.

בשלב הראשוני של שחזור הרגל, חשוב כי השרירים להתאושש באורך. כלומר, אתה יכול לכופף אותם unbend אותם. זה דורש תרגילי מתיחה המשמשים כדי לעזור להחזיר את ההמסטרינג של השרירים לאורך כל הדרך כדי לשחזר את טווח התנועה המלא של מפרק הברך. ההחלטה מתי להתחיל את התרגילים האלה או להשתמש סוגים אחרים של פיזיותרפיה, בנפרד עבור כל מטופל. זה יעזור לרופא.

קביים עם כאב ברגליים

קביים ניתן להשתמש עבור הימים הראשונים לאחר פגיעה כדי לאפשר רגל מנוחה. תחבושות אלסטיות (או עטיפות) יכולות להיות מיושמות על הירך, החל מברך ועוברות עד מפרק הירך כדי להבטיח דחיסה. איבופרופן עשוי להיות מוצע כתרופות אנטי דלקתיות והקלה על הכאב. כמו כל שימוש בתרופות, חשוב להתייעץ עם רוקח או רופא אורתופדי כדי לוודא כי הוא בטוח לקחת איבופרופן בכל מקרה.

[1]

כאב סיאטי

אנשים עם כאבי Sciatic לאחר פגיעה ברגליים צריך לשקול תקופה קצרה של מנוחה במיטה (בדרך כלל פחות מ 24 שעות), לאחר מכן אתה יכול להתחיל לקום ולעשות תרגילי הרגל. שינוי הקרח וחום היישום יכול להיות מועיל, וכן acetaminophen ו ibuprofen ניתן להשתמש בשילוב עם פיזיותרפיה.

אם הכאב ברגליים קשור לפעילות בעמוד השדרה לקוי, זה יכול אומר כי חוט השדרה נמצא תחת איום של נזק קבוע וטיפול רפואי חירום חייב להיות מסופק באופן מיידי.

כאב ברגליים עם מחלות כרוניות

עבור מטופלים עם מחלות כרוניות (למשל, סוכרת), מניעת טראומה היא לעתים קרובות הטיפול הטוב ביותר. כאב ברגליים של חולים עם סוכרת הוא מאוד קשה לנהל; צריך משטר נורמלי של היום ואת התרגיל האפשרי.

בנוסף, יש צורך לפקח על לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ופיתוח של סוכרת. שליטה על מחלות אלה, כמו גם הפסקת עישון יהיה למזער את הסיכון למחלות כלי דם היקפיים של הרגליים.

רוב הנסיבות הגורמות לכאבי הרגל מתרחשות לאט, המטופל לעיתים קרובות אינו יודע מה וכיצד הוא צריך להיות מטופל, טיפול ביתי צריך להיות מותאם אישית עבור כל מטופל.

הרופא שלך הוא אדם חשוב בשבילך, אשר יעזור לך לעשות את האבחנה הנכונה ואומר לך איך לטפל הרגליים בבית עם כאב.

אם יש כאב חריף עם נפיחות ברגליים או אובדן רגישות, בעוד הרגליים קרות מאוד, הם הופכים קהים, סיוע רפואי צריך להיות מסופק באופן מיידי. לא רק ללכת על הטיפול בבית.

תרופות אלטרנטיביות לכאב ברגליים

אמבטיות אדים ועיסוי פעם בשבוע הן שימושיות מאוד לחיסול כאבים ברגליים.

קח 10-15 גרם של קמפור ו 200-250 גרם של שמן חרדל ומערבבים בקבוק זכוכית ולשמור את הבקבוק בשמש עד קמפור מתמוסס כראוי. לעסות את האזור המושפע כל יום, זה אחד הסעד הטוב ביותר הביתה להקלה על הכאב ברגליים.

תזונה נכונה - 4-5 אגוזי מלך ביום - היא תרופה טובה מאוד להקלה על כאב ברגליים למשך זמן קצר.

הכניסה של שמן דגים מסייע בטיפול של כל מיני כאבים ברגליים ומסיר את החולשה הכללית של הגוף.

מתי לפנות לעזרה רפואית לכאב ברגליים

לעתים קרובות אנשים מחליטים במשך זמן רב אם לפנות לעזרה רפואית לאחר פציעה, בהתבסס על יכולתם לעמוד, כדי לשמור על משקל הגוף עם הרגליים, אבל העיקר הוא ללכת. זה סביר, עם זאת, אם יש חשש העצם נשבר או לאחר פגיעה ברגליים יש נפיחות משמעותית של המפרק, טיפול רפואי יש לחפש בדחיפות. תזכורת אחת חשובה: פשוט כי הרגל יכולה לזוז לא אומר שהיא לא סבלה.

ברוב המצבים האחרים, הכאב ברגליים עולה בהדרגה, והחולים פונים לרופא רק כאשר הכאב מתחיל להפריע לחיי היומיום שלהם. לעתים קרובות כאב ברגל הוא חלק מתסמינים רבים שקשה להעריך בנפרד ללא עזרה של מומחה אורתופדי או טראומה.

כאב פתאומי

אם הכאב ברגליים מתחיל פתאום, זה צריך להיות סיבה לדאגה, ואת הרופא זקוק לעזרה בדחיפות. זה חשוב במיוחד אם הרגל היא חם, נפוח, אם פקקת ורידי עמוק מאובחנת. זה דחוף להתקשר לרופא ובמקרה כאשר הרגל היא חיוורת וקרירה, אם יש סיכון לפתח קרישי דם בעורקים ובעורקים.

אם הכאב הוא בעת ובעונה אחת יש את הגב והרגליים עם פרקים של עלייה של חולשת שרירים לאחר הנפילה, אם באותו הזמן יש שינוי המעי ושלפוחית השתן, זה עשוי להצביע על מצב של חוט שדרת חירום, אשר עלול להיפגע, ולאחר מכן עזרה רפואית צריכה להינתן מיד.

כאב קל ברגליים יכול לרפא עיסוי פשוט עם משחה, בעוד הסובלים כאב מתמיד דורשים ייעוץ מקצועי מטראומה, פיזיותרפיה ואפילו פעולות כירורגיות. מידת הנזק לרגליים ורקמת השריר קובעת את סוג הטיפול. הכאב בגב וברגליים ניתן לשלב בשל עודף משקל הגוף של אדם. אז הרגליים לשאת עומס מוגבר והם לעתים קרובות חולה.

כאב ברגליים במהלך ההריון

כאב ברגליים יכול להתרחש במהלך ההריון עקב עומס יתר של שרירי הבטן, מה שמוביל כאב במותניים ומתח האגן. כאב זה יכול להיות מתון או חריף. תרופות ביתיות מסוימות כוללות פשוט מנוחה של השרירים, ללא שימוש בתרופות, במיוחד אם הכאב בשרירים לאחר מנוחה כזו עובר. אבל נקע הדיסק האחורי גם גורם כאב חמור בגב וברגליים. טיפול בסיבוכים כאלה דורש התערבות כירורגית של רופאים מוסמכים. חשוב מאוד ברגעים כאלה לקרוא לאמבולנס.

תסמינים הדורשים טיפול חירום

כמה תסמינים הדורשים התערבות רפואית דחופה כוללים: שינוי צבע העור סביב החלק המושפע של כף הרגל, כאבים חריפים ומתמשכים, חום, רגעים בהם הרגל או הגב משותקים.

בהתאם לסיבת הכאב ברגליים, הצורך בטיפול נוסף לאחר הטיפול בבית עשוי להיות מינימלי אם הוא מזוהה עם טראומה. אבל טיפול ברגל וכאב יכול להיות לכל החיים אם הוא קשור למחלות כרוניות, כגון סוכרת או מחלות עורקים.