המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
טיפול בכאבי מפרקי שורש כף היד
סקירה אחרונה: 06.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
הטיפול בכאבי שורש כף היד תלוי בסיבת הכאב. לכן, אין שיטה מקובלת שיכולה להקל על הכאב בכל מקרה של אי נוחות במפרקי שורש כף היד.
ראשית, מומחים פונים לאבחון כדי לזהות את הגורם הראשוני לכאב. להלן תסמינים של מחלות מסוימות שעשויות להיות אחראיות להופעת אי נוחות במפרק שורש כף היד:
- מחלת דה קרבן (דלקת גידים) מתבטאת בתחושות כואבות המשפיעות על אזור תהליך הסטילואידי, הנמצא על עצם הרדיוס. מיקומה הוא המשטח הצידי של כף היד, הנמצא בצד האגודל. תחושות לא נעימות בולטות יותר בעת תנועת היד והאגודל. לעיתים הכאב מופיע בלילה, ומתחיל להקרין ליד ולאמה. בעת מישוש על ידי רופא, המטופל מתחיל לחוות תחושות כואבות באזור תהליך הסטילואידי. האזור הפגוע של המפרק מאופיין בנוכחות נפיחות מסוימת.
- מחלה זו מאופיינת גם בתסמין פינקלשטיין. תופעה זו מתבטאת באופן הבא. יש ללחוץ את האגודל אל פני כף היד, ולהניח את שאר האצבעות מעליו (לכווץ הכל לאגרוף). אם במצב זה תזיזו את היד למרפק, יופיע כאב חד.
- התסמינים זהים לאלה של מחלת דה קרבן. רק תסמין פינקלשטיין אינו נכלל.
- תסמונת התעלה הקרפלית מתבטאת בכאב המתפשט על פני כף היד. במקביל, ישנן תחושות של נימול, עקצוץ וכאב המתפשט לארבע אצבעות היד. האצבעות הנשלטות על ידי העצב המדיאני מושפעות. כולן יכולות לכאוב בבת אחת או באחת עד שלוש. ממש בהתחלה, התחושות באזור האצבע עשויות להיות לא קבועות, אך עד מהרה הן מוחלפות בכאב קבוע. יתר על כן, תחושות כואבות אלו עשויות להתעצם בלילה.
- דלקת פרקים מתבטאת בנוכחות כאב חמור במפרק, כמו גם בהופעת נפיחות באזור המפרק ובהופעת תחושת נוקשות במפרק.
- ארתרוזיס מתבטאת בירידה בניידות של המפרק הפגוע, המתרחשת עקב עיוות הסחוס. ארתרוזיס מאופיינת גם בנוכחות כאב באזור המפרק עצמו.
- בורסיטיס מאופיינת בהופעת כאב חמור באזור המפרק, המלווה את התהליך הדלקתי בקפסולת המפרק.
- היגרומות מאופיינות בתחושות כואבות באזור המפרק, כמו גם במראה של גידול גלוי חיצונית, אשר נראה לא נעים מבחינה אסתטית. כמו כן, בהיגרומות, ניידות המפרק נפגעת עקב גידול שפיר המפריע לתנועה.
- דלקת פרקים (פריארתריטיס) מאופיינת בנוכחות כאב באזור מפרק כף היד הפגוע.
- נקעים מתבטאים בכאב חד במהלך התנועה, כמו גם הופעת נפיחות באזור הפגוע ואדמומיות מסוימת של העור במקום זה.
מומחים מציעים את שיטות הטיפול הבאות:
- למחלת דה-קוויין (דלקת גידים).
יש צורך להשתמש בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות. אלה כוללות את וולטארן, נימסיל ואחרות. בקבוצת תרופות זו, ישנן כאלה שיש ליטול באופן פנימי וכאלה שיש להשתמש בהן באופן מקומי.
מומלץ גם לפנות לפיזיותרפיה. בנוסף, הרופאים ממליצים לשמור על הזרוע והיד במנוחה עד שהסימפטומים הלא נעימים ייעלמו.
חסימה באמצעות דיפרוספן או קנלוגום הוכיחה את עצמה כיעילה.
- עבור סטילואידיטיס.
אותן שיטות משמשות כמו למחלת דה קרבן.
- עבור תסמונת התעלה הקרפלית.
כאשר מטפלים בבעיה זו, יש צורך להתייעץ עם נוירולוג ולקבוע טיפול במשותף יחד עם מנתח או טראומטולוג, שאליו יפנה המטופל (סביר להניח).
באופן מסורתי, מומחים רושמים תרופות בעלות השפעה אנטי דלקתית. אלה כוללות תרופות כמו וולטארן, מובאליס ואחרות. תרופות המקלות על דלקת יש ליטול דרך הפה ולשימוש מקומי כאשר הן מיושמות חיצונית. מומלץ גם זריקות של ויטמיני B וחומצה ניקוטינית. טיפולי פיזיותרפיה מועילים מאוד. חסימה באמצעות דיפרוספן יעילה גם כן.
השיטות הנ"ל של טיפול שמרני טובות רק בשלבים הראשוניים של המחלה. במקרים מתקדמים של המפרק, נעשה שימוש בהתערבות כירורגית - עצב הדחיסה, הממוקם בטבעת הסיבית, נחתך.
- עבור דלקת פרקים.
השיטות המוצעות על ידי מומחים תלויות בסיבת המחלה. דלקת פרקים חריפה דורשת שימוש בתרופות לא סטרואידיות בעלות השפעה אנטי דלקתית, שאינה ניתנת לתיקון בדלקת פרקים מוגלתית. מומלץ לפנות לשימוש בוולטארן, מובאליס, סלברקס ותרופות דומות אחרות. לעיתים, כאשר ישנן אינדיקציות לכך, מומחים ממליצים לפנות לחסימת תרופות באמצעות הורמוני גלוקוקורטיקואידים - דיפרוספן וקנאלוג. לעיתים נעשה שימוש בטיפול סימפטומטי אחר בהתאם לסיבת דלקת הפרקים.
- עבור ארתרוזיס.
ראשית, רקמות סחוס פגועות בדלקת מפרקים ניוונית צריכות להיות רוויות בחומרים הדרושים להן - כונדרופוטקטורים. תרופות אלו מסייעות בסינתזה של כונדרויטין, שהוא הכרחי מאוד לשיקום מבנה הסחוס.
בנוסף, יש צורך לשקם את הניידות בעצמות המתחברות במפרק שורש כף היד על ידי המפרק הפגוע. למטרות אלו, נעשה שימוש באחת משיטות הטיפול הידני - שיטת הגיוס. שלושה או ארבעה מפגשים מספיקים כדי לשקם את הניידות במפרקים.
לאחר מכן, יש צורך לשקם את זרימת הדם במפרק החולה על מנת להגביר את תהליכי המטבוליזם בו. שיטות פיזיותרפיה מתאימות למטרה זו - בוץ טיפולי, שימוש באוזוקריט ופרפין, טיפולי קומפרס עם בישופיט או מרה רפואית. עיסויים ועיסויים עצמיים עם משחות בעלות השפעה אנטי דלקתית יהיו טובים. טיפול בלייזר, טיפול מגנטי ואלקטרופורזה מתאימים גם כן.
במקרים חמורים של ארתרוזיס, מומלץ להשתמש בזריקות של חומצה היאלורונית ישירות למפרק הפגוע. שלושה עד חמישה מפגשים של שימוש בנגזרות חומצה היאלורונית נותנים אפקט של שחזור מבנה המפרק בשבעים עד שמונים אחוז.
עם זאת, במקרה של ארתרוזיס, מומלץ לבצע טיפול מורכב: בעזרת כונדרופוטקטורים, טיפול ידני, הליכים המשפרים את זרימת הדם במפרק והזרקות של נגזרות חומצה היאלורונית. טיפול כזה מאופיין ביעילות מרבית ובתוצאות מתמשכות.
- עבור בורסיטיס.
מומלץ טיפול תרופתי שמרני, כמו גם שמירה על המפרק הפגוע במנוחה. לעיתים, מומחים פונים לדקירת תרכובות נוזלים ולאחר מכן עירוי של תרופות אנטיבקטריאליות ותרופות אחרות לתוך החלל שנוצר. פיזיותרפיה גם היא שימושית. אם טיפול שמרני אינו יעיל, רופאים משתמשים בשיטות התערבות כירורגית. ניתן להשתמש גם בטיפול בגלי הלם במקום ניתוח. שיטה זו היא אנלוג מצוין לניתוח, אך גם מונעת הישנות של המחלה.
- עבור היגרומה.
במחלה זו מומלץ להשתמש בשיטות טיפול שמרניות וכירורגיות. שיטות שמרניות כוללות תרופות ופיזיותרפיה.
השיטה הידועה ביותר היא ניקוב ההיגרומה או ניקובה בעזרת מזרק. כל מה שנמצא בתוך ההיגרומה נשאב החוצה, וחלל ההיגרומה מוכנסים הורמוני סטרואידים סינתטיים, לדוגמה, דיפרוספן, בעל השפעה אנטי דלקתית. אם ההיגרומה נגועה, אזי מוכנסים לחלל ההיגרומה תרופות אנטיבקטריאליות כמו ניאומיצין ואמיציל.
כמו כן, כדאי להשתמש במשחות בעלות השפעה אנטי דלקתית, כגון ג'ל Diclac או ג'ל Fastum. מבין ההליכים הפיזיותרפיים, מומלץ לפנות לטיפול מגנטי, פונופורזה עם הידרוקורטיזון, טיפול בפרפין ואוזוקריט.
התערבות כירורגית נחשבת ליעילה ביותר. מכיוון שכאשר משתמשים בטיפול שמרני, קיימת סבירות גבוהה להישנות.
הניתוח להסרת ההיגרום מתבצע בהרדמה מקומית בשיטת אנוקלאציה, שבה ההיגרום מוסר בו זמנית עם הקפסולה בה הוא נמצא. במקרה זה, הסבירות להישנות מצטמצמת כמעט לאפס.
ניתוח לייזר יכול לשמש גם להסרת היגרומה. זה מפחית כאב, איבוד דם ומאיץ ריפוי פצעים.
- במקרה של פריקות.
מטפלים בפריקות בעיקר באמצעות הקלה בכאבים והתאמת עצמות המפרק. בכל מקרה ספציפי, שיטת הפעולה נקבעת על פי נתוני תמונת הרנטגן. לאחר מכן, מניחים גבס על אזור הפריקה. ולאחר הסרת הטיח, מומלצים פיזיותרפיה, שיטות של פעילות גופנית טיפולית ומכונותרפיה.
למי לפנות?
טיפול בכאבי שורש כף היד באמצעות תרופות
כמובן, לא רק פיזיותרפיה ושיטות אחרות יכולות לשפר את המצב עם תסמין לא נעים זה. טיפול בכאב במפרק שורש כף היד באמצעות תרופות הוא שיטה מסורתית למאבק במחלות שגרמו לו.
אז בואו נפרט את כל התרופות המשמשות למחלות העיקריות הגורמות לכאב במפרק:
- וולטארן,
- נימסיל,
- דיפרוספן,
- קנלוג,
- נאומיצין,
- אמציל,
- מובאליס,
- סלברקס,
- קנלוג.
במקרה זה, רשימת התרופות ניתנת למטרות מידע בלבד. מכיוון שרק מומחה יכול לבחור את התרופה הנכונה ולרשום מהלך טיפול. והרופא יפנה לכל המלצה רק כאשר יגלה סופית את הגורם לכאבי המפרקים ואת המחלה הבסיסית שיש לטפל בה.
משחות לכאבי שורש כף היד
עבור כאבים במפרקי כף היד, מומחים ממליצים להשתמש בתרופות חיצוניות שונות בעלות השפעה אנטי דלקתית. כמו כן, לרבים מחומרים אלה יש השפעה משככת כאבים קלה.
משחות לכאב במפרק שורש כף היד מיוצגות בשמות הבאים:
- וולטארן אמולג'ל.
תרופה זו ניתנת לטיפול בבורסיטיס, דלקת פרקים, דלקת גידים, דלקת גידים ומחלות אחרות עם ביטויים ראומטיים ברקמות רכות. הג'ל טוב לשימוש בתסמינים כגון תסמונות כאב, נפיחות, תהליכים דלקתיים שנגרמו מפציעות המשפיעות על רצועות, גידים - פריקות, נקעים והמטומות. התרופה מתאימה גם לטיפול בפציעות שנגרמו בספורט.
מומלץ להשתמש במשחה למבוגרים ולילדים מעל גיל שתים עשרה. יש למרוח את המוצר על עור יבש ונקי בשכבה דקה שלוש עד ארבע פעמים ביום. מהלך הטיפול נקבע על ידי הרופא המטפל, אך לא יותר משלושה שבועות.
- ג'ל פאסטום.
משחה זו נקבעת על ידי מומחים לתסמונת כאב הנגרמת מחבורות, נקעים, פציעות ונקעים במפרקים.
מומלץ להשתמש בג'ל פאסטום בין שעה לשעתיים ביום על ידי מריחת כמות קטנה של ג'ל בשכבה דקה על האזור הרצוי בעור. יש למרוח את המשחה לתוך העור עד לספיגה מלאה של הג'ל. מהלך הטיפול נקבע על ידי מומחה, אך בממוצע תקופה זו היא עד עשרה ימים.
- דולגיט - ג'ל או קרם.
תרופה זו היא נוגדת דלקת ומשכך כאבים למחלות מפרקים המלוות בתהליכים דלקתיים וכאב חמור. התרופה שימושית לדלקת פרקים, אוסטאוארתריטיס בעל אופי מעוות, דלקת בורסיטיס ודלקת גידים.
ג'ל דולגיט מורח על עור נקי ומשפשף אותו בתנועות קלות לתוך האזור הרצוי בעור. לא מומלץ למרוח את הג'ל על חבישה סותמת. יש להימנע ממגע הג'ל עם ריריות העיניים. כמו כן, אין לשפשף את הג'ל על עור פגום. לאחר השימוש, יש לשטוף ידיים היטב. הג'ל משמש שלוש עד ארבע פעמים ביום למבוגרים ומתבגרים. מהלך הטיפול נקבע על ידי הרופא המטפל. אותן המלצות חלות על קרם דולגיט.
- ג'ל דיקלאק.
משמש לטיפול בתהליכים דלקתיים והקלה על נפיחות הנגרמת על ידי תהליכים ראומטיים במפרקי כף היד, כלומר דלקת גידים, דלקת גידים, דלקת פרקים. טוב גם לארתרוזיס של המפרקים. משמש לפציעות ביתיות, ספורטיביות ותעשייתיות - חבורות, נקעים ונפיחות.
אופן מריחת הג'ל הוא כדלקמן: יש למרוח שכבה דקה של משחה פעמיים או שלוש ביום על האזור הפגוע. מהלך הטיפול הוא בין עשרה ימים לשבועיים.
תרופות עממיות לכאבי שורש כף היד
לא רק תרופות יכולות לעזור להיפטר מכאבי שורש כף היד. ישנן שיטות רפואה עממית שיכולות לעזור להתמודד עם בעיה זו.
שיטות ריפוי מדלקת גידים (או מחלת דה קרבן).
- משחה עממית:
- קחו פרחי קלנדולה מיובשים וקרם תינוקות, כולם בפרופורציות שוות,
- המרכיבים מעורבבים היטב,
- המשחה מורחת על שטח גדול, יותר מכיסוי האזור הכואב, מכוסה בתחבושת קיבוע ומשאירה למשך הלילה.
- עירוי עם השפעה אנטי דלקתית מס' 1:
- קחו כף של פרחי קמומיל מיובשים ושפוכו עליה כוס מים רותחים,
- את החליטה נותרים לחלוט במשך חצי שעה בתרמוס,
- לאחר מכן ניתן לשתות אותו שלוש פעמים ביום, חצי כוס בכל פעם,
- מהלך הטיפול הוא ארבעה עשר ימים.
- עירוי עם השפעה אנטי דלקתית מס' 2:
- אתה צריך לעשות את אותו הדבר, רק שבמקום קמומיל מומלץ לקחת יבלת סנט ג'ון.
שיטות ריפוי ארתרוזיס.
- דחיסה באמצעות פתיתי שיבולת שועל:
- אתה צריך לקחת שלוש כפות של פתיתים ולשפוך אותן עם שתי כוסות מים,
- לאחר מכן הכל מבושל במשך עשר דקות,
- התערובת מקוררת לטמפרטורה חמה ולאחר מכן מוחלת כקומפרס על האזור הפגוע,
- ההליך נמשך שעה, ולאחר מכן ניתן להסיר את הקומפרס.
שיטות ריפוי דלקת פרקים.
- משקה בריאות:
- עליכם להכין כף שמן זית אחת (חשוב שהשמן יהיה איכותי), חצי כפית שום טרי מגורר וכוס מים רותחים,
- כל המרכיבים מעורבבים היטב והמשקה מוכן לשתייה,
- את התרופה המרפאת נלקחת פעמיים ביום עד שהכאב במפרק נעלם.
שיטות טיפול לנקעים.
- קומפרס עם מיץ לימון ושום:
- כמות שווה של מיץ שום ומיץ לימון נסחטת החוצה, ולאחר מכן הנוזלים מעורבבים,
- קחו גזה והשרו אותה בתערובת המתקבלת,
- הבד מוחל על האזור הפגוע ומוחזק עד שהוא מגיע לאותה טמפרטורה כמו העור.
- קומפרס מלח עם קמח:
- המרכיבים נלקחים בפרופורציות שוות, ולאחר מכן, באמצעות כמות קטנה של מים, נלושים בצק בעל עקביות נוקשה,
- לאחר מכן, הבצק נלוש היטב ומגלגל לרצועות,
- האזור הפגוע עטוף ברצועות שהתקבלו, תחבושת בד עשויה מחוטי צמר מונחת מעל, והכל נשאר לשנת הלילה.
שיטות ריפוי מאוסטאוארתריטיס.
- תמיסת אלכוהול עם פלפל חריף:
- קחו שלושה או ארבעה תרמילי פלפל אדום חריף (ניתן להשתמש בו מיובש או טרי),
- יש לדלל את האלכוהול לעקביות של וודקה ואז לקחת חצי ליטר נוזל,
- הפלפל ממולא בנוזל ומשאיר למשך עשרה ימים במקום קריר וחשוך,
- לאחר מכן, יש להשתמש בשיקוי שנוצר כדי לשפשף באופן קבוע את המפרק הפגוע.
- חליטת צמחים:
- אתה צריך להצטייד בשורש אלקמפן - שני חלקים, זרעי שמיר - חלק אחד, פרחי קמומיל - חלק אחד, ניצני צפצפה - שני חלקים, עלי סרפד - שני חלקים, ניצני ליבנה - שלושה חלקים ועלי נענע - חלק אחד,
- כל המרכיבים מעורבבים היטב, ושתי כפות מהתערובת המתקבלת נלקחות ומבושלות עם ליטר מים רותחים,
- לאחר מכן מוזגים את החלבון לתרמוס ומשאירים אותו למשך הלילה,
- לאחר מכן, המשקה המתקבל נלקח חמש פעמים ביום, חצי כוס בכל פעם,
- מהלך הטיפול נמשך בין חודשיים לשלושה.
שיטות ריפוי של היגרומה.
- דחיסה עם חומץ יין וביצים:
- חמישים גרם חומץ יין מעורבבים עם ביצה גולמית אחת,
- הבד טובל בתערובת ומוחל על מיקום ההיגרום.
- קומפרס פרי ערמון סוס:
- שישה ערמונים קצוצים באמצעות מטחנת בשר או בלנדר,
- הדייסה המוכנה מוחלת על ההיגרום, מכוסה בגזה ומשאירה לבד במשך כמה שעות,
- לאחר הסרת הקומפרס, יש למרוח את הנקודה הכואבת ביוד.
שיטות ריפוי מחבורות.
- קומפרס לענה:
- יש לכתוש את חומרי הגלם עד לקבלת מסה הומוגנית,
- המסה המתקבלת מוחלת בשכבה עבה על אזור העור הרצוי, ומעליה מונחת תחבושת.
- קומפרס בצל:
- הבצל מגורר וסוחט את המיץ מהמסה,
- קחו גזה, טבלו אותה היטב במיץ ומרחו אותה על מקום הפציעה.
שיטות ריפוי פריארתריטיס.
- חליטת צמחים לשפשוף:
- קחו חלקים שווים של עלי פלנטיין, מנטה, ברדוק ופרחי קמומיל,
- הכל מעורבב היטב ומבושל בקצב של ארבע כפות לליטר מים,
- העירוי נשאר למשך מספר שעות, ולאחר מכן משפשפים את האזור הפגוע בנוזל זה באמצעות תנועות קלות.
- תמיסת קלנדולה באלכוהול:
- אתה צריך להצטייד בחמישים גרם של פרחי קלנדולה ולשפוך את חומר הגלם עם חצי ליטר וודקה (או לירוק מדולל לארבעים מעלות),
- העירוי נשאר במשך חצי חודש במקום קריר וחשוך,
- לאחר תקופה זו, יש להשתמש במוצר המתקבל כדי לשפשף את הנקודות הכואבות.
ריפוי תהליכים דלקתיים.
- תמיסת אלכוהול עם עלי אלוורה:
- ראשית עליכם להכין עלי אלוורה מרוסקים וודקה בכמויות שוות,
- המרכיבים מעורבבים היטב ומשאירים לחליטה במשך שבעה ימים, ממוקמים במקום קריר וחשוך,
- לאחר התקופה שצוינה, התמיסה המוכנה משפשפת על פני העור מעל המפרק הפגוע.
- אמבטיות באמצעות שמנים אתריים:
- קחו מים חמים בכמות מספקת ודיללו שמנים אתריים בעלי פעולה אנטי דלקתית - אקליפטוס, קלנדולה, יערת סנט ג'ון ועץ אלגום מתאימים למטרות אלה,
- לאחר מכן מורידים את פרק כף היד הכואב למים למשך עשר או חמש עשרה דקות.
שיטות לריפוי בצקת.
- דחיסה עם פורצילין אלכוהולי:
- קחו עירוי של פורצילין מבית מרקחת ודללנו אותו באלכוהול ביחס של אחד לאחד,
- התמיסה המתקבלת משמשת להשריית גזה, וקומפרסים מוחלים על המפרק הפגוע בן לילה.
- אמבטיות באמצעות מרתח של קומפרי:
- זרד חתוך של קומפריי מוזג עם ליטר מים,
- לאחר מכן הכל מונח על האש ומרתיחים עד שמחצית המים נעלמים מהמיכל,
- לאחר מכן טובלים את פרק כף היד בתמיסה החמה ונשארים בה במשך עשרים דקות.
שיטות אוניברסליות לריפוי כאבי שורש כף היד.
דייסה צמחית בעלת השפעה אנטי דלקתית ומשככת כאבים:
- כדי להכין אותו, מלאי פרחי קמומיל - שני חלקים, עשב תלתן מתוק - שני חלקים, עלי מרשמלו - חלק אחד,
- לאחר מכן כל המרכיבים מעורבבים, ומוסיפים מים רותחים למסת הצמחים, אך בכמות כזו שנוצרת דייסה,
- לאחר מכן, המסה המתקבלת מוחלת על המפרק הפגוע.
אוסף צמחי מרפא:
- בחלקים שווים אתה צריך לקחת גרגרי ערער, ניצני ליבנה, עשב זנב סוס, פרחי וורט סנט ג'ון ועלי לינגונברי,
- כל המרכיבים קצוצים ומעורבבים היטב,
- כף מהתערובת נשפכת עם כוס אחת של מים רותחים ומניחה לחליטה (עדיף לעשות זאת בתרמוס),
- לאחר שעתיים, העירוי נלקח דרך הפה בכמות של חצי כוס שלוש פעמים ביום לפני הארוחות,
- מהלך הטיפול צריך להיות חודש וחצי.
טיפול עממי בכאבי שורש כף היד אינו כמובן תרופת פלא, אלא אמצעי עזר בגישה מקיפה לבעיה. בכל מקרה, אבחון עצמי וטיפול עצמי אינם מומלצים על ידי מומחים. זאת בשל העובדה שאדם יכול לבלבל את הגורם למחלה ורק להחמיר את מצב בריאותו.
[ מניעת כאבי שורש כף היד
כמובן, אי אפשר לצפות את כל המצבים שבהם מפרק שורש כף היד עלול לסבול. אבל זה אפשרי והכרחי כדי לסייע במניעת בעיות בריאותיות מסוימות.
מניעת כאבי שורש כף היד מתרחשת באופן הבא:
- ראשית, יש להימנע מעומס פיזי מוגזם על הגוף ובפרט על מפרקי היד. אין לשאת משקולות ולעסוק כל הזמן בעבודה פיזית הקשורה לנשיאת משאות.
- במצב של נשיאת משאות כבדים, יש לשים תחבושות אלסטיות מגנות על אזור שורש כף היד. הן יסייעו בהפחתת העומס על המפרק ובמניעת נזק ומתיחה של הגידים.
- תזונה נכונה חשובה גם כן. מכיוון שחלק מהבעיות במפרקי היד קשורות למחלות מערכתיות של הגוף. אשר מתעוררות כאשר מופר אורח חיים בריא, כולל כאשר מופרת התזונה.
מומלץ לאכול ירקות ופירות טריים, דייסת דגנים מלאים, סלטים עם כמות קטנה של מלח ושמן צמחי לא מזוקק מדי יום. כדאי גם לזכור זרעים (במיוחד זרעי פשתן) ואגוזים, חיטה מונבטת וירקות ירוקים. דגים ולפעמים בשר רזה גם הם חשובים. דבש ומוצרי דבורים אחרים גם הם שימושיים. כמשקאות, כדאי להשתמש בחליטות של צמחי מרפא, משקאות פירות ללא תוספת סוכר, חליטות של פירות יבשים וקומפוטים. מעת לעת, ניתן לפנק את עצמכם במוצרי חלב מותססים, גבינות טבעיות ויוגורט.
מומלץ להגביל, ולפעמים אף להפסיק לחלוטין, סוכר ומלח, קמח ומוצרי מאפה, את כל המוצרים המכילים חומרים משמרים, צבעים ומשפרי טעם. המזון צריך להיות טבעי, טרי ואורגני.
- כאשר עובדים באופן מתמיד עם עומס על מפרק שורש כף היד, יש צורך לבצע באופן תקופתי התעמלות למפרקי כף היד במהלך היום. זה יסייע במניעת מחלות מקצוע של מפרקים אלה.
- חשוב לזכור את חלוקת העבודה והמנוחה הנכונה במהלך היום.
- עישון ושימוש לרעה באלכוהול מובילים גם להפרעות מטבוליות המשפיעות על העיוותים המתרחשים במפרק שורש כף היד. לכן, מומלץ לוותר על עודף זה. במיוחד עבור אנשים הסובלים מנטייה תורשתית לדלקת פרקים, ארתרוזיס ומחלות מערכתיות אחרות.
לכאב במפרק שורש כף היד יש סיבות רבות. לכן, אם אתם חשים בתסמין לא נעים זה, עליכם לפנות למומחה ולעבור בדיקה מקיפה כדי לקבוע את סיבת הכאב.