טיפול בהתכווצויות רגליים אצל מבוגרים וילדים

התכווצויות של שרירי הגפיים התחתונות מתרחשת לרוב לפתע וברגע הבלתי פוסק ביותר. ברוב המקרים, ההתכווצויות מתכווצות את שרירי העגל, לעיתים קרובות מושפעים שרירי הירך, ההתכווצויות יכולות להתכווץ את האצבעות או כף הרגל, ובמקרים מסוימים היא מתפשטת לגפה כולה. הסיבות לכך שונות מאוד - החל מעמדות לא מזיקות לחלוטין ועד פתולוגיות רציניות. בהתאם, וטיפול בהתכווצויות ברגליים יכול להיות שונה. מקרים בודדים בדרך כלל אינם דורשים טיפול, אך התכווצויות קבועות, במיוחד התכווצויות לילה, יכולות להוות סימפטום של תהליך פתולוגי.

לרוב רגליים צפופות ממרכז יתר גופני, וגורמות למיקרוטראומה של שרירים ושיטת יתר של רקמת עצב. גרסא של לחץ מוגבר על הרגליים הוא נעליים לא נוחות - הדוקות, צרות באף, עם עקבים גבוהים מאוד. נשים בהריון מועדות להתכווצויות ברגליים, הן לעתים קרובות טורחות במחצית השנייה של ההיריון, כאשר הבטן גדלה באינטנסיביות והעומס על הרגליים גדל. שינוי פתאומי בטמפרטורה (קירור), למשל, כששוחים בגוף מים פתוח, מוביל להופעת התכווצויות. אין מה לטפל במקרים אלה, אך ישנם גורמים רבים הדורשים בדיקה וטיפול: הפרעות באיזון בין-אלקטרוליטים במים בגוף, מחסור בוויטמין B, בעיות עם זרימת דם מוחית והיקפית או העברת דחפים עצביים, נוירופתיות מנהרות של הקצוות הנמוכים, פתולוגיות כליות ודיסויים אנדוקריליים, חסיקות אחרות. עוויתות יכולות להיגרם כתוצאה מטיפול תרופתי בתרופות מסוימות.

לא משנה מה הם עוררו, אתה צריך להיות מסוגל להעניק לעצמך עזרה ראשונה - להסיר את ההתכווצות, מכיוון שמצב כזה, בנוסף לאי נוחות הקשורה לכאב, רצוף חוסר יכולת זמנית לבצע תנועות מסוימות, מה שעלול להוביל לפציעה ואפילו למוות, למשל, בזמן שהיו במים.

מה עלי לעשות אם הרגל שלי מתכווצת?

בשדה, במיוחד כששחייה, יש לך רק גוף משלך, שחלקו נכשל. אתה צריך לנקוט בפעולה מיידית. בכל מקרה, יש לרגע את השריר המותקף ולספק לו מהרה של דם. כיצד להקל על התכווצויות ברגל במהירות ובמצב לא נוח?

אם אתה שוחה (בדרך כלל שריר העגל מושפע במקרה זה), נסה למשוך את אצבעותיו של הרגל המושפעת לשוק ככל האפשר, כאילו מושך את הרגל עם העקב קדימה. אגב, כאשר חתירה ברגליים, נסו לא למשוך את הבוהן, היא נמצאת במצב זה לעתים קרובות התכווצויות בשרירי העגל. אתה יכול לנסות לעסות ואפילו לעקצץ במקום ההידוק ביד אחת, לחתור עם היד השנייה, לשנות את סגנון השחייה. העיקר הוא לא להיכנס לפאניקה ומיד לפנות לחוף.

על קרקע קשה, רגיעה ועיסוי קמצוץ (לישה אינטנסיבית) מתווספים לאפשרות להעמיס את הרגל המושפעת. לדוגמה, קפוץ על הרגל הצפופה, סובב אותה, העביר את משקל הגוף מעקב עד אצבע ובחזרה, לעמוד או ללכת על העקבים שלך, מעסה בעדינות את השריר המהודק, קוצץ ופורע את אצבעות הרגליים. כיוון העיסוי צריך להיות לכיוון הלב. שרירי העגל והירך האחורי נמתחים כאשר הרגל הצפופה מונחת על העקב, ומתכופפת, נסו לגעת באצבעות הרגליים ביד המתאימה.

אם יש תמיכה בצורת קיר בקרבת מקום, עליו תוכלו להישען עם הידיים, מומלץ לקחת את זמנכם ולעשות ממנו שכיבות סמיכה, ולוודא שעקבי כפות הרגליים לא יירדו מהקרקע, הברכיים מיושרות והזרם נלחצים בחוזקה על הקיר. מיקום ההתחלה של הגוף - מקביל לקיר במרחק של זרועות מושטות (כפות הידיים מונחות על הקיר, רגליים מלאות על הרצפה).

אם שריר ברגלך צפוף כשאתה הולך או עמד, מומלץ לשבת ולמתוח קדימה את הגפה הפגועה, אז ללטף, ללוש, לצבוט את מקום הנוקשות והכאב.

אם ההתכווצות מורגשת בשריר הירך הקדמי, אתה יכול לעשות את התרגיל הבא כדי למתוח אותו: קם וכופף את הרגל המושפעת לאחור בברך, להניח את היד סביב אצבעותיו, נאחז בתמיכה ביד השנייה. משוך את העקב לעבר הישבן עד ששרירי הירך מתוחים. אתה תרגיש שהמתח עוזב את השריר.

כדי למתוח את שריר הגלוטאלי, להתיישב, למשוך את הרגל המושפעת אל החזה, אוחז אותו בברך ביד אחת והקרסול עם היד השנייה. ואז קח את אצבעות הרגליים של הרגל הפגועה ביד המתאימה, ובלי להרפות, לאט לאט וליישר בצורה חלקה את הרגל כלפי מעלה בברך, ולחץ על החלק הקדמי של הירך לחזה עם היד השנייה.

אם הפצוע אינו לבד, אתה יכול לערב עוזרים ראשונים אחרים. הם יכולים לעזור לעסות או למשוך בעדינות את הגפה המושפעת בכף הרגל. במקרה זה, המטופל מונח אופקית כך שהוא או היא יניח את הרגל הבריאה על תמיכה מוצקה (קיר, עץ). משוך את הרגל המושפעת בצורה חלקה וללא קנאות.

מה לעשות בבית?

את כל התרגילים והעיסויים שלעיל יכולים להיעשות בבית בגלל התכווצויות. אתה יכול גם למרוח טיפול בחום וקור בבית.

חימום עוזר להרפות שרירים נוקשים. למטרה זו תוכלו להשתמש באמבטיה חמה ומרגיעה לכל הגוף או סתם לרגליים, להשלים את הנוהל על ידי עיסוי הרגל המושפעת בתרסיס מקלחת אינטנסיבי. אתה יכול לחמם את שרירי הגפה התחתונה שהיו צפופים במגבת טרי ספוגה במים חמים, כרית חימום חמה, שקית מלח או חול מחומם, לשים טלאי חרדל או להדביק על טלאי פלפל.

קור משמש גם להרפות את השרירים. לדוגמה, שקית אוכל קפוא מהמקפיא עטופה במפית ועיסוי מלטף מבוצע במקום הכואב.

אתה יכול ללכת יחף על רצפה קרה - שם אין שטיחים, על אריחי אריחים, בתחתית אמבטית מתכת ריקה. ככל שהמשטח קר יותר, כך השרירים הצפופים יירגעו במהירות.

אם יש לך התכווצויות לילה קבועות, אתה יכול לשים מוליך מחט ליד המיטה. כאשר מתעוררים בלילה מאי נוחות וכאב, הורדו מייד את כפות הרגליים מהמיטה, צעד עליה ורץ עליו אם כף הרגל תתכווץ; לחץ על המוליך לשוק או לירך תלוי במקום בו מורגשת אי הנוחות.

גם כאשר השרירים המפוזרים משתחררים, כאבים שיוריים עשויים להימשך זמן רב. מה לעשות במקרה של כאב לאחר התכווצויות רגליים? מומלץ לשפשף את המקום הכואב במשהו קר - חתיכת קרח, מטלית קרה רטובה.

לאחר התכווצות ברגליים, רצוי ללכת זמן מה כדי להחזיר את זרימת הדם הרגילה בגפה. התחממות האזור הפגוע עוזרת גם להיפטר מכאבים לאחר התכווצויות.

אפשר גם להרפות את השרירים ולהיפטר מכאבים במהלך התכווצות ואחריה על ידי נטילת טבליה של משכך כאבים שאינו סטרואידי. כך שתוכלו לעשות זאת לצורך ביטול חד פעמי של תסמונת הכאב, אך במשך זמן רב לעסוק בטיפול עצמי בתרופות לא שווה את זה. משככי כאבים להתכווצויות רגליים אינם יעילים במיוחד. בעזרת תרגילי עיסוי ותנועה כדי להסיר את העווית הרבה יותר מהר. כל עוד הטאבלט שנלקח יעבוד, זה ייקח לפחות 20-30 דקות. לכן כדאי להשתמש בהרדמה במקרים בהם התכווצויות מתרחשות באופן קבוע, נמשכות זמן רב וקשה לעצור אותם בעיסוי ותרגילים, ואחריהם נמשך תסמונת כאב זמן רב. משככי כאבים נקבעים לרוב לחולים עם מקור לא מזוהה של אי נוחות כדי להקל על תסמונת כאב שיורית יחד עם תרגילים טיפוליים וניתוח של פיזיותרפיה.

אם התכווצויות ברגליים מתרחשות באופן קבוע, יש לטפל במחלה הגורמת לעוויתות שרירים, ובשגחתו של רופא. זה יכול ליפול תחת יכולתם של מומחים שונים: נוירולוגים, אנדוקרינולוגים, אורולוגים, טראומטולוגים, חוליות ואחרים. לפיכך, ניתן לרשום שיטות טיפול ותרופות במגוון דרכים שאין להן השפעה נוגדת פרכוסים ישירה.

תרופות להתכווצויות רגליים

ברוב המקרים, הדרך המהירה ביותר להקל על התכווצויות רגליים היא להשתמש בשיטות שאינן תרופות - פיתוח ומתיחת השרירים. שרירי השלד, הכוללים שרירי רגליים, רגישים ביותר להתכווצויות "אמיתיות", שלדברי מרבית המומחים נובעים כתוצאה מלהיות יתר על המידה של עצבים המפניעים את רקמת השריר. הגורם המעורר העיקרי הוא עייפות שרירים הקשורה לפעילות גופנית יוצאת דופן או פעילה יתר, פציעות וכן - חוסר פעילות של שרירים ממושכת (הצורך לשקר או לשבת במצב אחד). התכווצויות יכולות להופיע לא רק ישירות במהלך מתח השרירים, אלא גם הרבה יותר מאוחר במנוחה. מצבים חד פעמיים יכולים להתרחש בכל גיל ואינם דורשים טיפול.

התכווצויות רגליים המתרחשות באופן קבוע עשויות להצביע על הפרעה בגוף - חוסר איזון של נוזלים ביולוגיים, אובדן אלקטרוליטים, יסודות עקבות, התייבשות. זה יכול להיות קשור לנטילת תרופות, כמו משתנים, קורטיקוסטרואידים או גלולות למניעת הריון, אי ספיקה ורידית, לחץ כרוני, מחלת בלוטת התריס. ברור שיידרשו גם טיפולים שונים לחלוטין. תרופות אוניברסאליות להתכווצויות ברגליים אינן זמינות. בעיקרון, הטיפול מיושם, שמטרתו לחסל את הגורמים להתכווצויות שרירים - חידוש של מחסור באלקטרוליטים, ייצוב מערכת העצבים, טון כלי הדם, עבודתם של איברים אנדוקריניים.

תרופות נגד פרכוסים להתכווצויות רגליים שייכות לקבוצות פרמקולוגיות שונות. אין להשתמש בתרופות אנטי-אפילפטיות מיוחדות להתכווצויות אמיתיות בשרירי הגפיים התחתונות. יש להם השפעה ספציפית על המוח והרבה תופעות לוואי. אין להשתמש בהם באופן עצמאי כדי להקל על התכווצויות בשום מקרה. אם זה לא עוזר להרפות את השרירים בעזרת מניפולציות ללא סמים, לייעל את התזונה והידרציה של הגוף, יש לבחון. יש בהכרח לרשום ולפקח על ידי רופא טיפול תרופתי. תרופות נקבעות במינונים מינימליים וניתן לבטל או להחליף אותם על ידי אחרים בהיעדר שיפור. טקטיקות טיפול עשויות להיבדק ולהתאמה בהתאם ליעילות הטיפול.

Myorelaxants להתכווצויות רגליים

תרופות מיוחדות המסוגלות להפחית מתח מוגבר של שרירים - MyOrelaxants - משמשים להרפות את השרירים. תרופות של קבוצה זו נקבעות לא לכל החולים, אלא לאלה הסובלים מהתכווצויות ברגליים כרוניות, הנובעות על רקע פתולוגיות נוירולוגיות, כלי דם או מפרקים. MyOrelaxants אינם מבטלים את הגורם להיפרטון שרירים, אך הם מקלים על המתח ויכולים למנוע הופעת התכווצויות. תרופות אלה הן עזר ומשמשות לביטול אי נוחות חריפה. לפעמים, למשל, בקוקסרתרוזיס, הם נקבעים יחד עם תרופות אנטי-דלקתיות לא סטרואידיות המפחיתות דלקת והקלה בכאב.

אף על פי כן, אם לא מזוהה הגורם להתקפים, לא ניתן להשתמש במצבי מיורלקס בלבד. ראשית, השימוש לטווח הארוך בתרופות אלה אינו רצוי. בנוסף לתופעות הלוואי הרגילות - תגובות עור, בחילה, דיספפסיה, הן עלולות לגרום ליתר לחץ דם, נמנום, עילפון, פליגה לא יציבה, דיבור, לינה, הפרעות נשימה. הם מרגיעים לא רק את שרירי הרגליים המהודקים, אלא גם את כל שרירי הגוף, ולכן משפיעים על כל תהליכי הפעילות החיונית. וחריגה מהמינון רצופה דיכאון נשימתי וקריסה. ניתן גם לפתח השפעות פרדוקסיות, במיוחד במקרים של אי עמידה בהמלצות המינון.

בהתקפים משניים משתמשים במצעי מיורלקס של פעולה מרכזית, כלומר משפיעים ישירות על העברת דחפי עצב מהמוח וחוט השדרה.

נשים בהריון ואמהות מניקות צריכות להימנע מלנצל את מיורלקס.

ניתן לרשום בקלוזן (בקלופן) כדי להפחית את טונוס השרירים ולמנוע התפתחות התכווצויות ברגליים. התרופה היא נגזרת של מתווך העכבה - חומצה γ-aminobutyric. עיכוב של רפלקסי עירור בפעולה של התרופה מתבצע ברמה של חוט השדרה, מה שהופך אותו ליעיל בהתכווצויות הנגרמות כתוצאה מבעיות בעמוד השדרה (אוסטאוכונדרוזיס, דלקת מפרקים ניוונית, בקע, טראומה). התכווצויות שרירים כואבות ספונטניות ורגישות יתר לעור מופחתים, אך העברת דחפים עצביים כמעט ללא שינוי, משרעתם של רפלקסים בגידים - גם כן. זה מגדיל את יכולתו של המטופל לנוע באופן עצמאי ומאיץ את השיקום. יחד עם זאת, חסימת שחרורם של מתווכים של עירור, גלוטמט ואספרטט, הפעלת מתווך העכבות מביאה לשיפור שינה לילה, הפחתה חרדה, אך גם לאטיות מסוימת של תגובות. בקלופן מבוטל במראה של תסמיני אלרגיה, ולא נקבעו לחולים עם פורפיריה והחמרה של מחלת כיב פפטי. התרופה נלקחת במינון הנמוך ביותר, ומביאה אותה בהדרגה ליעילה טיפולית. משטר הטיפול נקבע בנפרד. הטיפול יכול להיות ארוך ולא ניתן להפריע לו לפתע. התרופה מבוטלת על ידי הפחתה הדרגתית במינון. אצל אנשים הסובלים מבעיות קשות במערכת העצבים ובנפש, סכיזופרניה, אובססיביות, דיכאוניות, הפרעות מאניות, פרקינסוניזם, התקפים עוויתיים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום לחמירת המחלה הבסיסית.

ניתן לקבוע גם מיורלקסנט מידוקאלם בהתכווצויות ברגליים במקורות שונים במקרים חריפים וכרוניים. החומר הפעיל של התרופה Tolperisone Hydrochloride מעכב את הולכת הדחפים העצבים, מרגיע את השרירים ומשפר את התפקוד המוטורי. בנוסף, יש לו זיקה ספציפית לרקמות של סיבי עצב ומבנה כימי דומה לידוקאין הרדמה, שבגלל משככי כאבים יעילים. הריכוזים הגבוהים ביותר של החומר הפעיל נמצאים בנוזל השדרה ובגזע המוח. תכונותיו הפרמקולוגיות טרם הוסברו במלואן, אך נקבע כי מידוקאלם מפחית ביעילות את יכולת ההתרחשות של חוט השדרה, מייצב ממברנות תאים של רקמת עצבים, משפר את זרימת הדם היקפית, וההבדל העיקרי שלו ממיורלקסונים אחרים הוא היעדר הרגעה בוגרת, אשר חשוב לשימוש ארוך טווח. זה לא גורם לעייפות וירידה בריכוז, כמו גם לחולשת שרירים, ולכן המטופל שצריך לקחת את מידוקאלם אינו מאבד את היכולת לעבוד ויכול לנהל חיים פעילים רגילים. השפעתו על תהליכי ההמטופואיזה היא גם מינימלית. הוא משלב היטב עם משככי כאבים לא סטרואידיים ובמקרים של השימוש המשולב שלהם מאפשר להפחית משמעותית את המינון של האחרון, מה שממזער את תופעות הלוואי של השימוש בהן.

ניתן להשתמש ב- Midocalm בהתקפים של בראשית אלכוהולית, מכיוון שהחומר הפעיל שלו אינו אנטגוניסט של אלכוהול. בגלל השימוש האוניברסלי שלו, זה נקרא לפעמים "MyOrelaxant האידיאלי". עם זאת, יש התוויות נגד לשימוש בתרופה. זה לא נקבע לתינוקות, בתרגול ילדים משתמשים רק בצורות טבליות. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות, כמו כל תרופה אחרת, אם כי באופן כללי היא נסבלת היטב. לא מומלץ לרשום זאת לחולים עם מחלות המלווים בחולשת שרירים. לא זוהו תכונות טרטוגניות של טולפריזון, עם זאת, נשים בהריון נקבעות רק לאינדיקציות חיוניות. במהלך ההנקה, בטיחות השימוש בה לא אושרה ולא הופרכה, ולכן עדיף גם להימנע מלנקוט בו.

למבוגרים טבליות שנקבעו במינון יחיד של 50 מג, ומגדילים אותה בהדרגה ל 100-150 מג. הממשל הוא פעמיים או שלוש. חשוב למלא את הקיבה - זמינות ביולוגית של התרופה משתפרת לאחר הארוחה. ילדים מינונים בהתאם למשקל הגוף.

במקרים של התקפים משניים חמורים המלווים בתסמונת כאב בולטת, חולים בוגרים עשויים להיות מרשמים זריקות של מידוקאלם, תוך שרירי (100 מג פעמיים ביום) או תוך ורידי (הזרקת טפטוף איטי של 100 מג פעם ביום).

מקרים של מנת יתר אינם ידועים כמעט, אצל ילדים נצפתה עצבנות מוגברת במהלך הטיפול במינונים גבוהים. באופן ניסיוני (על בעלי חיים) נקבע כי במקרה של תופעות לוואי פרדוקסאליות של מנת יתר - תסמונות עוויתות, כמו גם חולשת שרירים, הפרעות בתפקוד הנשימה עד לשיתוק - עלייה.

כדי לחסל התכווצויות ברגליים המלווה בכאב חריף, ניתן לקבוע את התרופה Myorix (חומר פעיל - Cyclobenzaprine Hydrochloride). תרופה זו מפחיתה או מבטלת לחלוטין את ההיפרטון המקומי של שרירי השלד, מבלי להשפיע באופן משמעותי על תפקוד השרירים עצמו. מחקרים מראים כי התרופה פועלת בעיקר ברמה של גזע המוח ולא בחוט השדרה, כפי שעושה בקלוזן, ומרטיבת עירור של מוטונורונים היקפיים מוטוריים (α ו- γ). בהתקפים הקשורים למחלות של מערכת העצבים המרכזית, לא הראו את עצמה יעילה. הטיפול ב- MyOrix הוא סימפטומטי, שנקבע בנוסף לתרגילים טיפוליים והגבלה זמנית (תקופה של כאב חריף) של הפעילות המוטורית. מהלך הטיפול לא אמור להיות ארוך יותר משבועיים-שלושה. זה נלקח פעם ביום בערך באותו זמן, ניתן לקחת אותו בלילה, במיוחד מכיוון ש- Myorix מספק אפקט הרגעה.

ישנן תרופות אחרות עם השפעה myorelaxant. כולם יעילים לעוויתות של שרירי השלד, אך הם אינם מזיקים. תופעת הלוואי העיקרית שלהם היא ירידה בפעילות המוטורית עד לניפוי מוחלט ומעצר נשימה. עם זאת, זה מתרחש, עם זאת, אם לא מתבצעות המלצות הרופא לגבי צריכת התרופות. לפיכך, הזכות לבחור את התרופה, המינון ומשך הצריכה נשארת אצל הרופא. תרופה עצמית עם MyOrelaxants יכולה להיות מסוכנת לבריאות.

תכשירי מגנזיום להתכווצויות ברגליים

אחד האלקטרוליטים החשובים ביותר, אשר המחסור בו גורם למראה של סימפטום כזה כמו התקפים, הוא מגנזיום. זה מונע עודף אצטילכולין להצטבר בסינפסה - הוא פותח את תעלות הממברנה הפרסינפטית, דרכה אצטילכולין, שאינו מעורב בהעברת דחפים חשמליים למיוציטים, זורם חזרה לקצה האקסון. מחסור במגנזיום מוביל לעובדה שהערוצים אינם נפתחים, ומעבירים נוירו-טרנסמיטר עודפים מצטברים בפער הסינפטי. זה מוביל לעלייה בתדירות הדחפים החשמליים ש"סדרו "את השרירים להתכווץ, כלומר להתפתחות עוויתות.

הגורמים למחסור במגנזיום יכולים להיות רבים. תזונה מוגבלת - מוגבלת, הקשורה לדיאטות, שגיאות בתזונה; צריכה מוגברת במהלך לחץ, הריון, צמיחה מהירה, פעילות גופנית אינטנסיבית, טיפול משתן, נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, הקאות ושלשול; הפרעה בספיגה - פתולוגיות של המעי, איברים אנדוקריניים, שימוש במוצרים לא תואמים וכו '. למחסור במגנזיום יש תסמינים אחרים, אך התכווצויות, ובהתחלה זה נמצא בגפיים התחתונות, ומתפתח עם עומסים קלים, אחד הסימנים העיקריים שצריך להתמקד בהם. בדיקות דם ביוכימיות אינן סמן אבחוני במקרה זה. אפילו עם גירעון משמעותי בדם, רמת המגנזיום תישמר עד האחרון בגלל נסיגתו מרקמות אחרות (שריר, עצם).

מגנזיום מהתכווצויות רגליים מתחדש בעזרת תכשירים ויטמין ומינרלים מורכבים ותיקון תזונתי. אם יש להניח כי מחסור באלמנט חיוני זה, לא ניתן יהיה "להשיג" אותו במהירות.

התרופה המורכבת הידועה ביותר לפצות על מחסור במגנזיום היא Magne-B6. זה מיוצר על ידי יצרנים שונים, במינונים וצורות שונות (טבליות, שתיית אמפולס). השילוב של מגנזיום-B6 עם התכווצויות רגליים מצליח מאוד. החומרים מחזקים הדדית את הפעולה הפרמקולוגית זה של זה ומגדילים את הזמינות הביולוגית.

פירידוקסין הידרוכלוריד או ויטמין B6 משפר את ספיגת המגנזיום ומחזק את פעולתו. בתורו, לוויטמין זה יש גם פעילות נוגדת פרכוסים, הגוברת בנוכחות קטיוני מגנזיום.

התרכובות השונות המוצגות בתכשירים הן דיהידרט מגנזיום לקטט, מגנזיום ציטראט הידרוכלוריד, כאשר השני (אורגני) נחשב עדיף יותר ומשמש בגרסת הפורטה עם ספיגה ממושכת והתפלגות תאית ברקמות.

לילדים מגיל שנה נקבעים לרוב פיתרון שתייה של Magne-B6 באמפולס, המדוללים ב 100 מ"ל מים. לפיתרון טעם קרמל נעים, יש לו תוכן מרוכז למדי של מגנזיום. ההערכה היא כי בצורה נוזלית החומר הפעיל נספג מהר יותר וטוב יותר, רמת המגנזיום בגוף עולה בעוד שעתיים לאחר נטילתו.

ניתן לחדש את מחסור המגנזיום בגוף בעזרת תרופות דומות. ניתן לרשום את Magnelis-B6 להתכווצויות ברגליים - שם נרדף למתחם הוויטמין הצרפתי והמצרפתי הצרפתי רק של הייצור הרוסי, בהתאמה, וההשפעה זהה לחלוטין. זה זמין בטבליות.

כדי לבטל מחסור במגנזיום, ניתן לרשום חולים עם חוסר סובלנות ויטמין B6 או מחסור בוויטמין B6, מגנטרוט מונו-הפרדציה מהתכווצויות ברגליים. החומר הפעיל הוא מלח המגנזיום של חומצה אורוטית. זה זמין בטבליות המכילות 0.5 גרם מגנזיום אורוטט.

המלצות לגבי הבחירה והמשטרות צריכות להתבצע על ידי רופא תלוי ברמת המחסור הנתפס. אם תסמיני המחסור אינם פוחתים לאחר שבועיים-שלושה של מתן, יש לשקול מחדש את התרופה שנקבעה. תופעות לוואי מוגבלות בדרך כלל לתגובות אלרגיות עוריות, ואלה נדירות ביותר. הפרעות עיכול עשויות להתרחש לעיתים רחוקות יותר.

קיימות גם התוויות נגד נטילת תכשירים למגנזיום. אלה הם חוסר סובלנות למרכיבים הפעילים והעזר של התרופה, מחסור במגנזיום, מחסור בסידן, נטייה להיווצרות אבני פוספט וסידן-מגניום בדרכי השתן, תפקוד כליות חמור, תואר אטריו-ונטריקולרי I-II ומאטה מסומנת של הגולשה.

מתן תכשירי מגנזיום עשוי להיות מצוין לנשים בהריון, אך כדאיותו נקבעת על ידי רופא. מגנזיום חודר לחלב אם, כך שבמקרה של מחסור בולט של מגנזיום והצורך לקחת אותו, נחשבת שאלת הפרעה להנקה.

לתכשירי המגנזיום יש השפעה הרגעה והיפוטוטיבית קלה ומחזיקים השפעות דומות של תרופות אחרות, אשר יש לקחת בחשבון בעת ביצוע עבודות הדורשות ריכוז מוגבר.

אלקטרוליטים אחרים ושחזור שיווי המשקל שלהם

אשלגן, סידן ונתרן חשובים לא פחות ממגנזיום. היונים הטעונים שלהם באופן חיובי מעורבים בהולכת דחפי עצב לתאי שריר. תפקוד שרירים רגיל דורש איזון מוגדר בקפדנות בין יוני החומרים הללו הן בתוך התא והן במרחב הבין-תאי. הפרה של איזון אלקטרוליטים מביאה לעובדה כי התכווצויות שרירים מתחילות להתרחש מדחפים חלשים, אשר בתנאים רגילים לא היו מרגשים מיוציטים. בנוסף, דחפים כאלה מתקרבים לתאים לעתים קרובות יותר מאשר דחפים מן המניין, ובשל ירידה בסף הריגוש, השריר נמצא כל הזמן בטון.

אשלגן ממוקם בחלל התוך תאי בצורה של יונים ותרכובות לא יציבות עם זרחן, חלבונים ופחמימות. בנורמה זה בערך 98% שם, בחלל הבין-תאי מכיל חלק קטן מאוד (כ-2%) של אשלגן מיונן. יחס זה נחוץ לשמירה על הפוטנציאל החשמלי של ממברנות מיוציטים ומבטיח תפקוד שרירים תקין. תפוקה אינטנסיבית של יונים מהתא מתרחשת כאשר היא חווה היפוקסיה, תרכובות חלבון נהרסות, גליקוגן מתפרק. זה מתרחש הן עם מאמץ פיזי משמעותי והן בהיפודינמיה, חילוף חומרים פתולוגי כתוצאה ממחלות, התייבשות, שגיאות בתזונה. זה מוביל לחוסר איזון של יוני אשלגן בתוך התא ומחוצה לו ומושפע מירידה בפוטנציאל המנוחה. מיוציטים מתרגשים מהדחפים הקטנים ביותר, ועוויתות טוניות מתרחשות.

תכשירי אשלגן מסוגלים במקרים כאלה כדי להחזיר את האיזון המופרע ולהקל על התכווצויות רגליים. היפוקלמיה מאובחנת במקרים בהם תכולת האשלגן בסרום אינה מגיעה ל-3.5 מ"מ/ל"ל. כדי לייצב את רמתו בגוף, ניתן לרשום טבליות קאלי-נורמין. הפסדי אשלגן אפשריים עם הקאות ושלשול, טיפול בקורטיקוסטרואידים, נטילת תרופות משתנות ומשלשלים. מחסור באלמנט כימי זה מופיע עם ייצור מוגזם של הורמון סטרואידים אנדוגני.

תכשירי אשלגן מנוגדים לחולים רגישים, במהלך החמרה של מחלת כיב פפטי, עם התייבשות של הגוף, פגיעות טראומטיות נרחבות של פני העור, תסמינים בולטים של אי ספיקת כליות - הפרעות בשתן, חמצת מטבולית. לא נקבע לחולים עם חולשת שרירים מולדים.

לטיפול במחסור באשלגן, המינון נקבע על ידי מידת מחסור באשלגן. ניתן לרשום אותו לקחת מאחד לשש טבליות ביום. מנת יתר טומנת בחברת היפרקלמיה, המתבטאת בחולשת שרירים ופריזה, תפקוד לקוי לב, אובדן תחושה, ירידה בלחץ הדם, הדיכאון והאדישות.

עם זאת, לעתים קרובות יותר הגוף מאבד אשלגן ומגנזיום בו זמנית. כדי לבטל את המחסור באלקטרוליטים אלה, ניתן לרשום אספרקאם להתכווצויות רגליים. זוהי תרופה מורכבת המכילה אשלגן ומגנזיום בצורה של אספרגינט. חומצה אספרגנית קיימת בכל האורגניזמים החיים בצורה חופשית וכחלק מחלבונים, בשל הקשר איתו, אשלגן ומגנזיום ביוני בצורה של מלחים מורכבים חודרים היטב לחלל התוך תאי ונכללים במנגנון התכווצות השרירים ברמה המולקולרית. המילה הנרדפת המלאה של התרופה היא פאננגין, שניתן להמליץ גם על חידוש הגירעון של אשלגן ומגנזיום בהתכווצויות ברגליים. זה נלקח טבליה אחת או שתיים שלוש פעמים ביום. יש להקפיד על מינוי טיפול באשלגן-מגניום כאשר המטופל סובל מהתייבשות, הוא פגע בתפקוד הכליות או טראומה נרחבת עם הפרה של שלמות העור. בתנאי זה של חולים במהלך הטיפול יש צורך לפקח על תוכן האלקטרוליטים, מכיוון שההסתברות להיפרקלמיה גבוהה למדי. בנוסף לרגישות יתר לרכיבי תרופות, אי ספיקת כליות קשה, היפוקורטיזם, לחץ דם מתחת ל 90 מ"מ כספית ומצור אטריוונטריקולרי הם התוויות נגד.

סידן בהתכווצויות ברגליים ממלא גם את אחד התפקידים העיקריים, והתכווצויות שרירים עוויתיות הם אחד הסימפטומים העיקריים של מחסור בסידן וגם עודף. הפרה של איזון הקטיונים של חומר זה במרחב החוץ תאי ובתוך המיוציט לשני הכיוונים מובילה לעירורו עד להתפתחות טטני. וגם עם מחסור בסידן הרגישות של תעלות נתרן עולה, מה שמוביל בנוסף לחוסר האיזון של האלקטרוליט הזה. ריכוז הסידן המיונן נוטה להשתנות במהלך היום. זה מגיע לערכים הגבוהים ביותר במדיום החוץ תאי בלילה, בסביבות השעה 2-4, מה שמוביל לעלייה בפוטנציאל הממברנה ולהתפתחות עוויתות ליליות. הפעם עולה בקנה אחד עם הירידה הפיזיולוגית ברמות הגלוקוז בדם, המהווה גורם סיכון נוסף להתרחשותם.

תכשירי סידן עוזרים לחדש את המחסור של אלמנט זה ולהחזיר את איזון האלקטרוליטים בגוף. אחת התכשירים הזולים והמוכנים ביותר היא סידן גלוקונאט. זהו מלח הסידן של חומצה גלוקונית. לרוב הוא משמש בטבליות. זה נקבע כתוסף מינרלי למחסור בסידן בגוף. סידן גלוקונאט בהתכווצויות ברגליים עוזר לנרמל את העברת דחפי העצב, פעילות התכווצות של שרירים מכל הסוגים, לשפר את המטופואיזיס ואת זרימת הדם. מצוין למחסור ואובדן מוגבר של סידן, הפרעות במטבוליזם של ויטמין D. תרופה זו יכולה להילקח על ידי נשים בהריון וילדים קטנים. זה חודר לחלב אם, ולכן אמהות מניקות נקבעות על ידי אינדיקציה.

עם זאת, עודף סידן מוביל גם להשפעות לא רצויות. Hypercalcemia באה לידי ביטוי בבריאות לקויה (חולשה, נמנום), הפרעות עיכול, תסמינים נוירולוגיים (עצבנות, מצב רוח מדוכא), הפרעות לב. ניתן להפקיד מלחי סידן בגוף, הדם הופך להיות סמיך מדי - מופיעים קרישי דם. לפיכך, אנשים המועדים לנפרולוליטיאזיס ופקקת, תכשירי סידן מתנגדים. אל תרשם אותם לחולים עם נזק קשה לב וכליות. אל תשתלב עם קבלת הפנים של סדרות קווינולון וטטרציקלין אנטיביוטיקה, תכשירי ברזל, פלואוריד, שועל. על רקע צריכת ויטמין D, ספיגת הסידן משתפרת, כך שללא אינדיקציות מיוחדות מינונים גבוהים של שתי התרופות לא נקבעים בו זמנית.

כאשר נוטלים סידן, יש לקחת בחשבון כי ספיגתו משפרת את נוכחותם של חלבון ושומנים במזון. במקרה של מחסור במגנזיום, מואץ ביטול הסידן מהגוף, ולכן יש לפצות גם מחסור במגנזיום.

המינון היומי למבוגרים יכול להיות עד שישה טבליות לכל מתן בהתאם למידת המחסור, ילדים נקבעים על פי משקל גופם. קשישים אינם נקבעים יותר מארבעה טבליות ביום.

סידן כלוריד מהתכווצויות רגליים לא איבד את הרלוונטיות שלו. זה זמין בפתרון לצריכת דרך הפה, ורבים מאמינים כי בצורה נוזלית של הטמעת סידן טובה יותר. אינדיקציות לשימוש והתוויות נגד דומות. לסידן כלוריד יש השפעה מגרה מקומית בולטת יותר - הפיתרון הוא מריר, הגלוקונאט אינרטי יותר (חסר טעם). מבוגרים לוקחים פעמיים או שלוש פעמים ביום כף תמיסה, ילדים - כפית אחת או שתיים.

בימינו ישנם תכשירים רבים אחרים של סידן, אשר היצרנים מהם ממקמים אותם כמהפכניים יותר במובן ההטמעה. לדוגמה, ידוע כי סידן נטמע היטב כאשר נלקח בצורה של ציטראט, כלומר מלח סידן של חומצה לימונית או אסקורבית, המקדמת פירוק וספיגה מצוינים במעי. אין זה אומר שזה לא נכון, עם זאת, צורות כימיות כאלה חשובות לאנשים עם חומציות נמוכה (היפואציד, דלקת קיבה אטרופית). יש להם סיכוי שהטאבלט ייכנס למעי בצורה ללא שינוי. במקרה זה, הנוסחה של המתחם חשוב.

עבור כל שאר החולים, זה לא ממלא תפקיד משמעותי. אחרי הכל, לפני הכניסה למעיים, הטאבלט נכנס לראשונה לבטן. אצל אדם עם חומציות תקינה או מוגברת, כל תרכובת סידן המגיבה עם חומצה הידרוכלורית הופכת מייד לסידן כלוריד, ומתפרקת מייד ליונים. בסביבת המעי הבסיסית, יוני סידן מגיבים עם חומצות שומן מהמזון שנאכל, ויוצרות שוב תרכובות שקשה להתייצב.

תכשירי סידן מודרניים יותר: קומפלקסים מאוזנים עם ויטמין D3 (סידן D3 ניקומד, קלצמין בגרסאות שונות, סידן D3 ציטראט), סידן-אוסטוביט - מכיל שתי צורות של סידן (ציטראט והידרופוספט), בנוסף לוויטמין D3, אסקורבינקה, רטינול, פירידוקסין. ניתן לקבוע גם קומפלקס סולגר - תוסף תזונתי בצורה של סירופ או טבליות. הוא מכיל סידן, מגנזיום בצורה של צירים וויטמין D3.

קטיוני הנתרן במדיום החוץ תאי חייבים להיות בעלי ריכוז מסוים. ברגע שזה הופך להיות פחות מהריכוז התוך תאי, מים מתחילים להיכנס לתאים, מדללים את ריכוז האשלגן, וזה מוביל לירידה בפוטנציאל המנוחה הסלולרי ובעוויתות. לרוב זה מתרחש כאשר יש מחסור באדנוזין טריפוספט (ATP), הטרנספורטר הכימי העיקרי של האנרגיה. חומר זה מסונתז על ידי מיטוכונדריה סלולרית ושומר על חיוניותו. במקרה זה, ניתן לרשום זריקות של נתרן אדנוזין טריפוספט. באופן שרירי הם מנוהלים כ- 1 מ"ל חוץ-חוץ פעם ביום ביומיים-שלושה הראשונים של הטיפול, ואז המינון מוגדל ל-2 מ"ל ומנוהל פעם או פעמיים ביום במשך שבועיים נוספים. זריקות תוך ורידיות של ATP ניתנות רק בבית החולים.

ללא רועה להתכווצויות רגליים

ה- Drotaverine הפופולרי של ה- Antispasmodics או ללא SHPA יכולים להשפיע לטובה על התכווצויות ברגליים, אך זו אינה התרופה שבחרת. התרופה מקלה ביעילות בעוויתות של שריר חלק, כלומר זו מרופדת באיברים פנימיים וכלי דם. על עצמות השלד ממוקמות שרירים מפוזרים רוחביים. ואם חוזה חלק והירגעו באופן ספונטני, ללא דחפים חיצוניים, אז שלד - רק על האותות המגיעים ממערכת העצבים המרכזית, כלומר יש להשפיע ישירות על המוח או על חוט השדרה. השפעה ישירה על שרירים מפוספסים רוחביים שלא יש ל- SHPA, אך היא מסוגלת להרחיב את כלי הדם ולשפר את זרימת הדם לרקמות שונות. לפיכך, בהתכווצויות בגפיים התחתונות הנגרמות כתוצאה מספיקה של זרימת דם היקפית כתוצאה מהתכווצות כלי דם, למשל, לאחר היפותרמיה, NO-SHPA יכולה להרחיב את הכלים הללו, ולספק זרימת דם, לבטל את ההתכווצות.

החומר הפעיל של התרופה מעכב את הפעילות האנזימטית של פוספודיאסטרז מסוג IV, והפעילות המוגברת שלה נצפתה במחלות רבות ובתהליכים דלקתיים. לפיכך, ללא SHPA, חסימת פעילותו של אנזים זה, עשויה להיות בעלת השפעה נוגדת פרכוסים עקיפה.

התרופה אינה מבטלת את הגורם להתכווצויות, אך היא יכולה לשמש כתרופת חירום בו זמנית עם פעולה גופנית על השריר המודר - שפשוף, דחוסים חמים. עם אי-SHPA צריכים להיות זהירים אנשים היפוטטיביים, אנשים עם מחלת לב וכליות.

וובנזים

אנשים עם מחלות במערכת השרירים ושלד מכירים התכווצויות. תהליכים ניווניים-דיסטרופיים של מבני חוליות, פתולוגיות מפרקים, פציעות נוטות לחלוקה מחדש לא טבעית של העומס על הרגליים, מה שמוביל למתח שרירים מוגזם ולהתרחשות התכווצויות.

אי ספיקה ורידית כרונית, פליביטיס חוזר, תרומבנגיטיס, דליות שכיחות למדי, מה שמוביל לסטאזיס דם ורידי והיפרטון שרירים. תסמינים של דליות הם: נפיחות של הגפיים התחתונות, אשר מורגשת במיוחד בערב, מלווה בתחושות של כבדות, כאב וגרד. המראה של הרגליים משתנה גם הוא - כוכבי כלי הדם מופיעים על העור, ובהמשך מצטרפים לרשת כחלחל, ורידים מעוותים עבים מופיעים מתחת לעור.

להכנת האנזים המורכבת Wobenzyme, לדברי יצרניו, יש את היכולת לחזק את מערכת החיסון, להפחית נפיחות וכאב, כמו גם - לא רק כדי לדלל את הדם, אלא גם לפרק קרישי דם קיימים. אנזימים שונים הכלולים ב- Wobenzyme חודרים בחופשיות למערכת הדם ומועברים עם זרימת הדם כמעט לכל הרקמות והאיברים, ובכך משפיעים על כל התהליכים הביוכימיים בגוף.

לטבליה יש פגז שאינו מתמוסס בסביבה החומצית של הקיבה. הרסו וספיגתו של התוכן מתרחשים במעי, דרך הקיר שבהם האנזימים נכנסים מייד לזרם הדם המערכתי.

התרופה מכילה לבלב (תערובת של אנזימים לבלב ממוצא בעלי חיים). אלה פרוטאזות המפרקות מולקולות חלבון, אמילאזות המפרקות מולקולות עמילן, אמילאזות המקדמות עיכול שומנים על ידי המרתן לחומצות שומן וטריגליצרידים וליפאזים.

ההכנה מכילה גם אנזימי צמחים פפאין (מפפאיה) וברומליין (מאננס), שמפרקים גם חלבונים. השפעתם טרם נחקרת באופן אמין.

צמח גליקוזיד רוטיין (רוטוזיד) מחזק את דפנות כלי הדם, בעל השפעה אנטי-דלקתית ואנטי-אדמה בולטת, מונע הדבקה של כדוריות דם אדומות ומגדיל את גמישותם. אנגי-פרוטקטור מפחית את העומס בעורקים ומקדם את יצוא הלימפה, כאבים מרגיעים וגרד, נפיחות והתכווצויות באי ספיקה ורידית.

האנזימים הפרוטאוליטיים טריפסין וצימוטריפסין, דומים בפעולה ומזרזים במשותף את התגובה של הידרוליזה של חלבונים ופטונים לפפטידים במשקל מולקולרי נמוך.

Vobenzyme מומלץ להיכלל בטיפול המורכב במחלות רבות כמעט מכל האיברים, אולם פעולת התרופה אינה נחקרת מספיק, כך שלא כל המומחים מאמינים ביעילותה. ידוע כיצד כל מרכיב בתרופה פועל בפני עצמו, אך השפעותיהם המשותפות כמעט ולא נקבעות, אין מחקרים סמכותיים על פעולת התרופה. לפחות, קח כדורים כדי לקבל תוצאה בולטת במשך זמן רב - שלוש פעמים ביום משלוש עד עשרה טבליות. ראשית, שבועיים-שלושה לוקחים מנה טיפולית, ואז חודשיים עד שלושה חודשים קטנים כפליים, תומכים. טבליות נבלעות שלמות לפני האוכלים, שותות מספיק מים, ואז אחרי חצי שעה ארוחה.

וובנזים הוא דק בדם, ולכן אין לקחת אותו על ידי אנשים המועדים לדימום. זה התווית גם במחלות כליות הדורשות המודיאליזה. התרופה נסבלת היטב, אין דיווחים על השפעות בלתי רצויות של מנת יתר או התמכרות. תופעות לוואי נדירות מוגבלות לפריחה, הופעת צואה עשויה להשתנות. ישנם דיווחים כי בתחילת הטיפול עלולים להחמיר את תסמיני המחלה. זוהי תופעה רגילה שאינה דורשת נסיגת הטיפול, שעוברת במהירות. עבור נשים בהריון ומניקה, התרופה נקבעת רק על ידי רופא.

לא זוהו שום אינטראקציות שליליות מובהקות קלינית עם תרופות אחרות. זה יכול להפחית את תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה (dysbacteriosis) ולהעצים את השפעתן. כמו כן, על רקע הרקע שלו, קל יותר לסבול את הטיפול בגלוקוקורטיקוסטרואידים וציטוסטטיקה.

זריקות להתכווצויות ברגליים

במקרים חמורים של כאבים חמורים במהלך התקפים או אחריהם, אם משתמשים בצורות דרך הפה אינן יעילות, משתמשים בצורות הניתנות להזרקה של תרופות - משככי כאבים, אנטי דלקתיים, ויטמינים. חולים ורופאים רבים מאמינים כי זריקות עוזרות להיפטר מאי נוחות מהר יותר, והזמינות הביולוגית של החומר הפעיל שנמסר באופן parenterally גבוהה יותר. למעשה, זה המקרה עם זריקות תוך ורידיות. במקרה זה, התרופה נכנסת ישירות לזרם הדם והשפעתה באה מייד. אולם בדרך כלל ניתנות זריקות תוך ורידיות לחולים במצבים בבית החולים, שם ניתן לעקוב כל הזמן אחר מצבו.

זריקות תוך שריריות, המבוצעות על בסיס חוץ-חוץ, אינן נחשבות לרפואה המודרנית כיעילות בהרבה מהטבליות. ההשפעה הטיפולית של התרופה שנמסרה על ידי שתי השיטות האחרונות מתרחשת כמעט בו זמנית (אם ההוראות למתן מתקיימות), ותופעות לוואי בדרך כלל מתפתחות באותה מידה. יתר על כן, טפסים מינון דרך הפה מומלצים כרגע בהעדפה.

עם זאת, ישנם זמנים בהם יש צורך בהזרקות. ניתן לרשום זריקות משככי כאבים להתכווצויות ברגליים. בדרך כלל פלט תרופות מקבוצת ה- NSAID, למשל, קטורולאק (קטנוב). ההזרקה של תרופה זו מקלה על כאבים כרבע עד חצי שעה, משך הפעולה המשכך כאבים הוא מארבע עד שש שעות.

במחלות ופגיעות במערכת השלד-השלד ניתן לרשום Midocalm בזריקות. בנוסף למשכך כאבים, לתרופה זו יש גם השפעה מרכזית של מיורלקס. ההשפעה המשכך כאבים של טולפריזון משלימה על ידי לידוקאין, שהוא המרכיב השני בתמיסה הניתנת להזרקה. זהו מוליך טוב של הרכיב הפעיל העיקרי, מעוצב את האפקט המשכך כאבים והופך את הזריקה עצמה פחות כואבת. ניתן לתת זריקות midocalm הן תוך שריריות והן תוך ורידיות.

עם מחסור באלקטרוליטים משמעותי ניתן לרשום מתן תוך ורידי של תכשירים מינרליים: סידן גלוקונאט או כלוריד, אשלגן כלוריד, תכשירים למגנזיום. זריקות נעשות לאט, לפעמים רושמות חליטות טפטוף. זריקות תוך ורידיות ניתנות במצבים הדורשים הקלה מהירה של אי ספיקה ותסמינים הקשורים אליו, בפרט, טונוס שרירים עווית.

צורות הניתנות להזרקה מיועדות לחידוש מהיר של מחסור באלקטרוליטים במקרה של צריכתו לא מספקת או צריכה מוגברת ועוויתות הנגרמות כתוצאה ממצב זה. זה אפשרי בהיקף יתר של מערכת העצבים באפילפטיקה, לאחר שבץ מוחי, טראומה ושיכרון, הפרעות קצב חדריות, אצל נשים בהריון עם רעלת הריון, אקלקומיה, איום של לידה מוקדמת, במקרים אחרים. הצורך בחיסול הניתן להזרקה של מחסור באלקטרוליטים נקבע על ידי רופא, הוא גם קובע מינונים ושיטות טיפול.

מגנזיה להתכווצויות ברגליים, המנוהלות תוך ורידי, מספקת כמעט נוגד פרכוסים מיידי, כמו גם - אפקט מרגיע ומוצרי דם. עם זאת, זה לא נמשך זמן רב - בערך 30 דקות. הזרקה תוך שרירית של התרופה פועלת כשעה, אך משך הפעולה הוא לפחות ארבע שעות.

בנוסף לכל הפעולות שלעיל, למגנזיה יש השפעה משתן משוחק, כולרטי ומתון.

מגנזיה בתמיסה היא מגנזיום סולפט טהור ללא רכיבים נוספים. למגנזיה ניתנת לרוב תוך שרירית, המינון מחושב כך ש-500 מגה של מגנזיה לקילוגרם ממשקל המטופל. זריקות כואבות, אך שיטה זו נחשבת לאופטימלית.

מתן תוך ורידי נהוג רק במקרים של צורך חריף, טפטוף או טפטוף איטי מאוד. כמעט תמיד מגנזיום סולפט מדולל בתמיסות גלוקוז או נתרן כלוריד. הצגת התרופה ישירות לדם נותנת השפעה מיידית, אך גם תופעות הלוואי אינן גורמות לך לחכות. והם באים לידי ביטוי בדיכאון של הלב ומערכת העצבים המרכזית עד להתפתחות של תרדמת ומוות.

קומפלקס ויטמין של מילגמה נחשב לרפואה מודרנית, לא כל כך כתרופה מפצה לתנאים חסרי ויטמין, אלא כתרופה שמקלה על התכווצויות כאב והלילה ברגליים בסוגים שונים של נוירופתיות כרוניות וביטויים של שינויים דיסטרופיים בעמוד השדרה, כמו גם בתנאים חריפים (טראומה, תנאים שלאחר ניתוח, לחץ). אולם פעולתו טרם מוסברת במלואה, עם זאת, ההשפעות אינן ספקות, ואולי זו הרוויה של הגוף עם ויטמינים B1, B6 ו- B12 תורמת להפסקת התקפים. אמפה של תמיסה הניתנת להזרקה מכילה 100 מג משני הוויטמינים הראשונים ו-1 מ"ג של ויטמין B12. התאימות של רכיבים אלה מספקת משושה של אשלגן. בצורה נוזלית יש ניתוק של רכיב זה ליוני אשלגן ויוני של ציאניד ברזל מורכב, המונע את פירוק הוויטמין B1 בפעולה של מוצרים מטבוליים של B6 ו- B12. הפיתרון הניתן להזרקה מכיל גם לידוקאין הידרוכלוריד (20 מג), המספק הרדמה בזמן ההזרקה והלידה מהירה יותר של החומר הפעיל לזרם הדם המערכתי (אפקט מוליך). במצבים חריפים, בדרך כלל נקבעים זריקות תוך שריריות יומיות של אמפולה אחת. הקורס הוא בדרך כלל עשרה ימים. במקרים של התקפים כרוניים, כמו פולינאורופתיה סוכרתית או צניחת עמוד השדרה, קורסים לטיפול חוזרים מדי פעם.

ניתן לרשום הזרקות של אנטי-סמירה, כמו NO-SPRAX או ATP, ירידה בריכוזם עלולה לגרום גם להתקפים. את נאותות הטיפול בהזרקה צריכה להיקבע על ידי רופא. הרפואה המודרנית רואה בהזרקות כמפלט אחרון, ומעניקה עדיפות לשיטות טיפול עדינות יותר.

תרופות חיצוניות להתכווצויות ברגליים

משחות וג'לים להתכווצויות ברגליים עוזרים על ידי שיפור זרימת הדם המקומית. ראשית, כאשר המטופל משפשף את התרופות בעור הרגליים, הוא עושה זאת בתנועות עיסוי. שנית, לתרופות חיצוניות יש השפעה תרמית, התחממות או קירור.

משחות וג'לים שונים משמשים להתכווצויות רגליים. לדוגמה, ג'ל טרוקסבאסין. זה נקבע להתכווצויות התכווצויות של שרירי העגל של ג'נסיס לא מוגדר, כמו גם חולים עם אי ספיקה ורידית, שלבים שונים של דליות ורידים ופקקת, עם פציעות. התרופה משפרת זלוף מיקרו-וסקולרי, מפעילה את זרימת הדם, בעלת השפעה נוגדת חמצון. זהו תערובת של ביו-פלבנואידים. מותר להשתמש בו על ידי נשים בהריון ומניקה. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות ואינו מומלץ לשימוש לטווח הארוך על ידי חולים עם פתולוגיות כלייתיות. זה לא מיושם על פני העור הפגועים.

הג'ל מיושם בשכבה דקה בבוקר ולפני שהולך לישון במקומות שבהם מתרחשים התכווצויות ושפשפו עד שנספג לחלוטין.

לפעולה דומה יש השפעה דומה Phleboton, Troxegel, Troxerutin.

אתה יכול גם להשתמש במשחות מחממות וקרמים להתכווצויות רגליים:

• Apizatron: המרכיב העיקרי של משחה - ארס דבורה המתקבל מחרקים חיים, שנספג היטב על פני העור ופועל רב-פנים (מחמם, מפחית דלקת, משפר את זרימת הדם וניקוי רעלים, מבטל את ההיפוקסיה), ההשפעות משופרות על ידי קומפוניטנים אחרים - NSAIDS Methylity;
• קרם Zivokost: מכיל תמצית Comfrey בשילוב עם רכיבים שונים - ארס דבורים, כונדרויטין, מרה דוב, בישופיט וכו ';
• שמן כריש שמנת מהתכווצויות ברגליים - זה יכול להיות עם תוספים שונים, לבחור את הפתולוגיה העיקרית המתאימה (שמן כריש וג'ינג'ר או עם עלוקות - ישירות מהתכווצויות הקשורות למתח שרירים, עם קיציאה - עם ורידים ורידיות ורידי, עם גלוקוזאמין ושונדרויטין - עם אוסטאוארה-דלקתיות וכך);
• משחה קפיקאם עם שמן טרפנטין ורבים אחרים.

ישנן ביקורות רבות כי בית המרקחת הרגיל גליצרין עוזר היטב עם התכווצויות רגליים. זה פשוט משפשף על המקומות הצפופים והם אומרים שהם נעלמים. הרפואה הרשמית אינה מסבירה שיטת טיפול זו. אולי ההשפעה של עיסוי כף הרגל עם גליצרין פשוט עובדת. אולי שיטה זו היא יותר מקטגוריית המתכונים העממיים באמצעות תרופות מוכנות שניתן לקנות בכל בית מרקחת.

אתה יכול גם להשתמש בעזרה להקה להתכווצויות ברגליים. לדוגמה, אתה יכול לתקוע פלפל או טלאי חרדל על המשטח הצפוף של הרגל. בנוסף, יש אנשים שמשתמשים בכתם חרדל רגיל כדי להקל על אי הנוחות.

ויטמינים להתכווצויות רגליים

התכווצויות רגליים יכולות להופיע מאוויטמינוזיס ואנמיה. מצבים כאלה נגרמים לרוב כתוצאה ממחסור בוויטמינים B, שתפקידם בהמטופואיזיס ובמערכת העצבים קשה להעריך יתר על המידה. בעיקרון, אלה ויטמינים B1, B6, B12. ניתן להזריק להם כל אחד בנפרד (שיטה זו נחשבת ליעילה ביותר). זריקות נעשות פעם ביום, בכל יום - ויטמין אחד. אתה יכול להזריק פיתרון מורכב, בפרט, מילגמה, שנדון לעיל. אך טיפול כזה צריך לרשום על ידי רופא לאחר הבדיקה.

ויטמינים B, יחד עם ויטמינים A, D ו- E, מגנזיום, אשלגן, סידן וחומרים שימושיים אחרים מכילים מתחמי ויטמין ומינרלים שונים, חלקם שהוזכרו לעיל. במקרה של התכווצויות רגליים, הרופא יעזור לבחור את הנכון בהתבסס על תוצאות הבדיקה.

ניתן לקבוע גם ויטמין B3 או חומצה ניקוטינית להתכווצויות ברגליים, מכיוון שמחסורו מוביל לעתים קרובות להתרחשותם. מחסור בוויטמין זה בא לידי ביטוי במצב של העור, מערכת העצבים ודרכי העיכול. מחסור משמעותי בא לידי ביטוי ב"מחלת שלושת ה- D "(דרמטיטיס, שלשול, דמנציה) - פלגרה. דלקת דרמטיטיס במקרה זה מעוררת אור שמש. בנוסף, המטופל בדרך כלל ישן בצורה גרועה, מתעייף במהירות, התיאבון שלו מחמיר וכל הזמן יש צואה נוזלית, כמו גם - הוא הופך להיות עצבני, אגרסיבי ושוכח מאוד. בנוסף למינונים גבוהים של חומצה ניקוטינית, נקבעים גם ויטמינים B אחרים - B1, B6, B9, B12 -. מחלה זו משפיעה לרוב על אלכוהוליסטים כרוניים, על אנשים עם מחלות בדרכי העיכול או עוברים טיפול ממושך בתרופות המונעות את ספיגתם של ויטמינים אלה, עובדים קשה ופועלת בצורה לא טובה בו זמנית. התוויות נגד למינוי חומצה ניקוטינית היא חוסר הסובלנות שלה, יתר לחץ דם מפורק, גלאוקומה.

אסקורוטין להתכווצויות רגליים עוזר לחזק את דפנות כלי הדם, לחסל את שבריריותם ולמנוע היווצרות קרישי דם, תוך שיפור משמעותי במחזור הדם בגפיים התחתונות. נטילת תרופה זו, המכילה רוטין וויטמין C, עוזרת להיפטר מחוסר תחושה והתכווצויות בלילה בהתפתחות אי ספיקת ורידים כרונית ובשלבים הראשונים של תרומבופליביט שטחיים. אסקורוטין עוזר להיפטר מהתכווצויות רגליים מעוררות על ידי לנעול נעליים לא נוחות, בפרט, על פטילטים. בנוסף להתכווצויות, ניתן להיפטר מנפיחות, כבדות וכאב ברגליים. הכנת ויטמין לא מומלצת לקחת עם קרישת דם מוגברת, מופחתת באשלגן, מוגברת - סידן, היווצרות קונקרציות אוקסלט, גאוט. טיפול ממושך ומינונים גבוהים של התרופה ניתן ליטול רק על ידי מרשם רופא.

טיפול פיזיותרפי

השפעות פיזיולוגיות על הגוף יכולות להוות השלמה חשובה לטיפול תרופתי, תזונה מיטבית והידרציה. בהתאם למצב הבריאות של המטופל, ניתן להציע מגוון רחב מאוד של טיפולים פיזיולוגיים באמצעות זרם חשמלי ישיר ומחליף, תנודות אלקטרומגנטיות, טיפולי חום, ציוד לייזר.

עיסוי להתכווצויות ברגליים עוזר להיפטר מהתכווצויות עצמן ולמנוע את התרחשותם נוספת. אנשים שאינם סובלים מנוגדים קבועים, כלומר הפרעות נפשיות המאפשרות למלא דרישות התנהגותיות מסוימות, ותסמינים בולטים של תרומבופלביטיס ודליות, יכולים לפנות לעיסוי מקצועי, הרגע או גוון. ביקורים קבועים אצל מומחה יסייעו לנרמל את זרימת הדם בגפיים התחתונות, לשפר את זרימת הלימפה ולבטל נפיחות, לפתח את השרירים התומכים ואת מנגנון המפרקים והרצועה ולשפר את הניידות שלהם. בעזרת העיסוי תוכלו לתקן את ההשלכות של פציעות, רגליים שטוחות, לשפר את רווחת דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, אי ספיקה ורידית.

התוויות נגד זמניות לעיסוי הן החמרה של מחלות כרוניות, נזק לשלמות העור, דימום מוגבר, הווסת אצל נשים. העיסוי אינו מתבצע על חולים עם תסמינים חריפים, כמו טמפרטורת גוף גבוהה או לחץ דם, בנוכחות ניאופלזמות.

אקופרסורה להתכווצויות ברגליים יכול גם לעזור. בעזרתו תוכלו להיפטר מהמחלה הבסיסית. ישנם קולטנים רבים על פני כפות הרגליים, ומשפיעים על הגורמים לתגובות רפלקסיות של כל האיברים. על ידי גירוי נקודות מסוימות, מומחה טוב בתחום הרפלקסולוגיה יכול להשיג שיפור אמיתי בבריאות המטופל ולהיפטר מהתכווצויות ברגליים. עיסוי כפות רגליים של אקופרסורה מנרמל את המצב ההורמונלי, משפר את מערכת החיסון ואת האיברים הפנימיים.

פעילות גופנית טיפולית עוזרת להיפטר מעודף משקל, היפודינמיה, להתמודד עם התכווצויות ולמנוע את התרחשותם בעתיד. בהנחיית מדריך, תוכלו ללמוד כמה תרגילים להתכווצויות ברגליים, ואז לתרגל אותם בעצמכם בסוף היום כדי להרפות את השרירים ולהקל על המתח בשעות היום שנגרם על ידי ישיבה ממושכת, עמידה, הליכה בנעליים לא נוחות.

התעמלות להתכווצויות רגליים היא אחד הכיוונים העיקריים למניעתם. יחד עם תזונה מזינה ושתיית כמות הנוזל הדרושה, היא יכולה להקל על המטופל של אי נוחות ללא שימוש בתרופות, אם המראה שלה אינו קשור למחלה מערכתית חמורה. נכון, במקרה זה, תצטרך לעשות מאמצים מסוימים. וטיפול תרופתי בלבד, ללא פעולה גופנית על שרירי הגוף, לא ייפטר מהבעיה במשך זמן רב.

טיפול עממי

בהחלט ניתן להיפטר מהתכווצויות שאינן מתעוררות בגלל מחלות בעזרת מאות שנים של ניסיון אבות. מתכונים עממיים להתכווצויות רגליים הם לרוב פשוטים מאוד. לפעמים לא ממש ברור איך התרופה העממית עובדת, אך עם זאת, לכל אחד מהם מעריצים רבים הטוענים כי בעזרתו הם הצליחו לשכוח מהתכווצויות לנצח.

המתכון המעורר ספקנות הפשוטה והבריאה ביותר נוגע לשימוש בבר ריחני של סבון טואלט. מומלץ לשים אותו מתחת לשמיכה בלילה באזור מיקום הגפיים התחתונות. וזהו! אניני השיטה של שיטה זו טוענים כי תשכחו מאי נוחות. רק הסבון חייב בהכרח להיות ריחני. איזה סוג של ריח הוא צריך לפלוט לא מוגדר. ככל הנראה, הכל אותו דבר. מומחים מאמינים כי סבון מהתכווצויות רגליים משמש כפלצבו. המטופל מודאג, מחכה להתכווצות, ומניח חתיכת סבון, נרגע, האמין ונרדם ברוגע.

יתר על כן, חתיכת סבון במיטה (לפעמים בגרביים) מסייעת בכאבים אחרים - בורסיטיס, דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, תסמונת רגליים חסרות מנוחה. קשה להאמין, אבל קל לנסות.

אם התכווצויות תופס את הרגל שלך במהלך היום, אתה יכול לשים סב סבון על המקום הכואב. אומרים שהוא נעלם. שיטה עממית נוספת לעזרה ראשונה היא לאהירות אובייקט מתכת ביד המתאימה.

ניתן ללבוש צמיד חוט נחושת בכל עת ברגל המועדת לעוויתות שרירים.

מתכונים אחרים להתכווצויות רגליים מסובכים יותר. לפחות אתה צריך להשיג את החומרים, תמיד יש סבון במשק הבית.

לדוגמה, אסוף קליפות בצל והכין מהם תה בכל בוקר. קליפות בצל עוזרות מהתכווצויות רגליים לא מייד, אלא כחודשיים לאחר תחילת הטיפול (השפעה מתמשכת). אנשים שניסו שיטת טיפול זו, הצליחו לנרמל את לחץ הדם, לייצב את הראייה. תוך שנה מטיפול כזה נעלמת רשת כלי הדם על העגלים. אנשים רבים מציינים כי חיזוק החסינות - חלה פחות, עברו שיעול כרוני, ייצבו את עבודת הלב והעיכול.

לימון עוזר גם מהתכווצויות רגליים. הוא משמש כתרופה חיצונית. המתכונים שונים במקצת. הפשוט ביותר - כל יום במשך עשרה ימים, מונח במיטה, אתה צריך לשמן בזהירות חתיכת לימון על שני העקבים מהתחתית והצד אל האוסיקה. בואו לייבש את המיץ מיושם בפעם הראשונה, ואז לחזור על ההליך ולהשאיר כך עד הבוקר. במקורות מסוימים מומלץ למרוח את מקום ההתכווצות - עגלים, ירך, רגליים.

באופן דומה, אתה יכול להשתמש בדבש נוזלי מחומם (לאחר יישום, לעטוף את כפות הרגליים), שמן חרדל, 6% חומץ סיידר תפוחים.

גם חומץ תפוחים מהתכווצויות רגליים נלקח גם הוא באופן פנימי. זה עוזר לחסל מחסור באשלגן, מונע התייבשות. המשקה מוכן בפשטות: כף חומץ תפוחים טבעי מדולל בכוס מים מבושלים חמים. שתו משקה כזה כל ערב לפני השינה. כגרסה של המשקה: לדלל כפית אחת של חומץ תפוחים ודבש בכוס מים חמים עם כף חומצה לקטית סידן (תוסף מזון E327).

ויטמינים B מיוצגים במלואם בשמרים של ברואר. אתה יכול להשיג אותם בצורה טבעית נוזלית במבשלות בירה ובמבשלות פרטיות, בית המרקחת מוכר שמרי בירה בכמוסות ללא תוספים ועם תוספים, בפרט, עם מינרלים וויטמינים. במקרים מסוימים, מסלול של שמרי בירה יכול לעזור בהתכווצויות רגליים.

כל רפואה עממית אינה עוקפת את טיפול תשומת הלב שלה עם עשבי תיבול. פיטותרפיה משתמשת במאבק נגד עשבי תיבול הרגעה ואוספים של התכווצויות, אם משתמע שהם קמו על רקע הלחץ. אלה מליסה, נענע, טימין, אדמונית, מווורט, שורש ולריאן.

באי-ספיקה ורידית השתמשו בתמצית של פרי ערמונים. הוא מיוצר עם חומץ וודקה או תפוחים ומשמש חיצונית, לשפשוף במקומות עווית לפני השינה. לשפשף ללא קנאות, מלמטה למעלה. הכנת תמיסה: מפוצל פרי ערמונים בוגר, נמעך לכמה חתיכות ונשפך למחצית צנצנת שלושה ליטר. שופכים כל אחד משני הנוזלים לקצוות הצנצנת ומתעקשים במקום חשוך בטמפרטורת החדר למשך שבועיים.

הכינו משחה של מיץ סלנדין עם ג'לי נפט ביחס של 1: 2. הוא משפשף באזורים המועדים להתכווצות לפני השינה. מהלך הטיפול - שבועיים.

שתו מהתכווצויות רגליים לינדן תה עם דבש, עירוי של ניצני ליבנה, קמומיל, טטארניק.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

מכיוון שהתקפים נגרמים מסיבות שונות, ולכן לשימוש בחיסולם כמעט בכל ארסנל התרופות ההומאופתיות, כאשר הטיפול נועד לחסל את הפתולוגיה הבסיסית. אם כי לפעמים במקרים חריפים, ניתנת גם עזרה סימפטומטית.

Agaricus (זבוב אדום Agaricus), Calcarea Carbonica (סיד חומצה קרבוני), Hyoscyamus (Blicberry Bloker), Nux Vomica (Numing Nut), גופרית (גופרית) משמשים להתכווצויות לילה אם כפות הרגליים, אצבעות הרגליים והסוליות נחרצות; AMBRA (תוכן בטן לוויתן זרע), אלבום ארסניקום (Arsenicum White), Kali Carbonicum (אשלגן קרבוניקום), Sepia (תכולת תיק דיונון שחור) - שרירי ירך; Lycopodium (Sycamore לבן), פולסאטילה (עשב שינה), סטרונטיאנה קרבוניקה (סטרונציום קרבוניקום) שרירי עגל.

בעת מרשם הטיפול, לא רק לוקליזציה של ההתכווצויות החשובות, אלא גם זמן ההופעה, חומרת הכאב, תסמינים אחרים ומאפייני המטופל. אם התרופה נקבעת נכון, בדרך כלל ניתן להיפטר לא רק מהסימפטום המציק, אלא גם לנרמל את עבודת הגוף כולו.

טיפול כירורגי

ניתוח משמש רק במקרים קיצוניים, אם ההתכווצויות כואבות מאוד, לא ניתן לטפל בשמרנות ולא ניתן לשלוט בהן. הניתוח לא מתבצע ישירות על השרירים הצפופים, אלא מסיר בניתוח את הגורם למצב זה - ניאופלזמה, בקע בעמוד השדרה, תותבת של מפרק הרוס ובלתי ניתן לשחזור.

טיפול כירורגי מתבצע לאיסכמיה של הגפיים התחתונות - נפח וסוג הניתוח נקבע על ידי אופי הנגעים של המערכת הוורידית. בדרך כלל הטיפול מורכב מהסרת דליות דרך חורים. במקרים חמורים יותר משתמשים בציוד אנדוסקופי מיוחד.

תזונה להתכווצויות רגליים

התאמת התפריט היומי כדי להגדיל את כמות המזונות העשירים במגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים B ו- D יכולים לעזור לחסל את המחסור באלקטרוליטים חיוניים הנגרמים מסיבות תזונתיות. אופטימיזציה של התזונה מומלצת גם בהתכווצויות הנגרמות על ידי פתולוגיות כרוניות. עדיף לצרוך ויטמינים ואלמנטים להתחקות ממזונות. היפר-ויטמינוזיס לא מרוויח בדרך זו, הגוף פשוט יסיר עודף.

אתה צריך לאכול יותר ירקות עלים ירוקים. הם כמעט תמיד מכילים את כל האלקטרוליטים הדרושים (מגנזיום, אשלגן, סידן), לפחות שניים מהם, כמו גם ויטמין B6, הנחוץ לספיגת מגנזיום. רובם מכילים הרבה ברזל, חומצה פולית, התכווצויות רגליים של ויטמין C. כל מיני כרוב, תרד, חסה, בצל ירוק, פטרוזיליה, שמיר אינם נדירים ונדירים לאזור שלנו. סלטים משולבים בצורה מושלמת עם חתיכת בשר, כבד, דגי ים, שיש להם גם הרבה רכיבים נוגדי פרכוסים.

עשירים במינרלים ויטמינים חיוניים הם גזר, עגבניות, דובדבנים, דומדמניות, תפוחים, משמשים, אבטיח, קטניות, אגוזים, זרעים ופירות יבשים, שוקולד מריר ואבקת קקאו טבעית.

מוצרי חלב, לא רזים אלא שלמים, הם מקור לסידן וחלבון הניתנים לעיכול בקלות. הם מכילים גם אשלגן. מוצרי חלב מונעים התפתחות של דיסבקטריוזיס, משפרים את המיקרופלורה במעי ומשפרים את ספיגתם של רכיבים נוגדי פרכוסים שימושיים מכל המזון שנאכל.

ויטמין D, המקדם ספיגת סידן, נמצא בחלמונים, כבד בקלה, חמאה. הוויטמין האנדוגני מיוצר בגוף תחת השפעת אור השמש, ואתה לא צריך להיות בשמש זמן רב. מספיק עשר דקות ביום.

ניתן להמשיך ברשימת המוצרים ללא הגבלת זמן, עם זאת, היא אינדיבידואלית. יש לקחת בחשבון את הסובלנות - יש תגובות אלרגיות למזון, ומוצרים מסוימים אסורים במחלות מסוימות. עם זאת, ניתן בכל מקרה למצוא תזונה מתאימה. תזונאים מקצועיים יכולים לעזור בכך.

יחד עם זאת, יש צורך להימנע מהתייבשות של האורגניזם, כלומר לשתות מספיק מים לא נקיים. בימים חמים ובמהלך פעילות גופנית יש להגדיל את כמות השיכור של המים. עבור כל אורגניזם אינדיקטור זה הוא גם אינדיבידואלי, אתה צריך להקשיב לרצונות שלך ולספק אותם.

מגביר את צריכת האלקטרוליטים על ידי שתיית קפה, אלכוהול, נטילת משתנים ומשלשלים, יש לקחת זאת בחשבון בעת הכנת התפריט לכל יום.

מְנִיעָה

אכלו תזונה מגוונת וודאו כי התזונה היומית מכילה מזונות עשירים במגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים.

שתו מספיק נוזלים, הגדילו את המינון היומי במזג אוויר חם, ומחדשים הפסדים.

שמור על משקל גופך רגיל, עשה ספורט, אך ללא קנאות, תן לגופך עומס אפשרי.

ללבוש נעליים נוחות מדי יום, אבל אם אתה צריך ללכת במהלך היום בנעליים צרות או בנעלי עקב גבוה, בערב אתה צריך לטפל בכפות רגליים עייפות - לעשות עיסוי קל, אמבטיה עם עירוי של עשבי תיבול, תרגילים פשוטים. ואז יש כל סיבה לקוות שהלילה יעבור בשלווה.

לוותר על הרגלים רעים, אל תתעלל בקפה ותה.

עקוב אחר בריאותך והתייעץ עם רופא אם יש לך תסמינים של בריאות לקויה.

תַחֲזִית

התכווצויות אינן נעימות, אך אינן קטלניות ברוב המקרים. בדרך כלל הם גם לא קשה להיפטר בעזרת תרגילי עיסוי והרפיה. התכווצויות קבועות יכולות להוות סימפטום של שינויים פתולוגיים בגוף, אך עם טיפול רפואי בזמן, מרבית הגורמים לסימפטום כזה מבוטלים או מבוקרים לחלוטין.