טיפול בהתכווצויות רגליים אצל מבוגרים וילדים

התכווצות של שרירי הגפיים התחתונות מתרחשת לרוב באופן פתאומי וברגע הכי לא מתאים. ברוב המקרים, ההתכווצות מכווצת את שרירי השוק, לרוב שרירי הירכיים נפגעים, ההתכווצות יכולה להתכווץ באצבעות או ברגל, ובמקרים מסוימים היא מתפשטת לכל הגפה. הסיבות לכך שונות מאוד - ממיקום בלתי מזיק לחלוטין לפתולוגי רציני. בהתאם לכך, והטיפול בהתכווצויות ברגליים יכול להיות שונה. במקרים בודדים לרוב אין צורך בטיפול, אך התכווצויות רגילות, במיוחד התכווצויות לילה, יכולות להיות סימפטום לתהליך פתולוגי.

כפות הרגליים מתכווצות לעיתים קרובות ממאמץ יתר פיזי, מה שגורם למיקרוטראומות של שרירים ולעירור יתר של רקמת עצב. גרסה של מתח מוגבר על הרגליים היא נעליים לא נוחות - צמודות, צר אף, עם עקבים גבוהים מאוד. נשים בהריון נוטות להתכווצויות ברגליים, הן מטרידות לרוב במחצית השנייה של ההריון, כאשר הבטן גדלה באופן אינטנסיבי והעומס על הרגליים גדל. שינוי פתאומי בטמפרטורה (התקררות), למשל, בשחייה בגוף מים פתוח, מוביל להופעת התכווצויות. אין מה לטפל במקרים אלו, אך ישנן סיבות רבות הדורשות בדיקה וטיפול: הפרעות באיזון המים-אלקטרוליטים בגוף, מחסור בוויטמין B, בעיות במחזור הדם במוח והפריפרי או בהעברת דחפים עצביים, נוירופתיה של מנהרה של הגפיים התחתונות, פתולוגיות כליות והפרעות אנדוקריניות, מחלות אחרות. פרכוסים יכולים להיגרם מטיפול תרופתי בתרופות מסוימות.

לא משנה מה הם התגרו, אתה צריך להיות מסוגל לתת לעצמך עזרה ראשונה - להסיר את ההתכווצות, כי מצב כזה, בנוסף לאי נוחות הקשורה לכאב, כרוך בחוסר יכולת זמנית לבצע תנועות מסוימות, מה שעלול להוביל לפציעה ו אפילו מוות, למשל, במים.

מה עלי לעשות אם הרגליים שלי מתכווצות?

בשטח, במיוחד בשחייה, יש לך רק גוף משלך שחלק ממנו נכשל. אתה צריך לנקוט בפעולה מיידית. בכל מקרה, השריר המתוח צריך להיות רגוע ולספק לו זרם של דם. איך להקל על התכווצות ברגל במהירות ובמצב לא נוח?

אם אתה שוחה (בדרך כלל שריר השוק נפגע במקרה זה), נסה למשוך את הבוהן של הרגל הפגועה אל השוק ככל האפשר, כאילו מושך את הרגל עם העקב קדימה. אגב, כאשר חותרים עם הרגליים, נסו לא למשוך את הבוהן, זה במצב זה מופיעים לעתים קרובות התכווצויות בשרירי השוק. אפשר לנסות לעסות ואף לעקצץ במקום הידוק ביד אחת, לחתור בשנייה, לשנות את סגנון השחייה. העיקר לא להיכנס לפאניקה ולפנות מיד לחוף.

על קרקע קשה משלימים הרפיה ועיסוי צביטה (לישה אינטנסיבית) עם אפשרות להעמיס על הרגל הפגועה. לדוגמה, קפצו על הרגל התכווצות, סובבו אותה, העבירו את משקל הגוף מהעקב לבוהן ובחזרה, עמדו או לכו על העקבים, עסו באינטנסיביות אך בעדינות את השריר המתוח, כיווץ ושחרור בהונות. כיוון העיסוי צריך להיות לכיוון הלב. שרירי השוק והירך האחורית נמתחים כאשר הרגל התכווצת מונחת על העקב ובהתכופפות, מנסים לגעת באצבעות הרגליים ביד המתאימה.

אם יש תמיכה בצורת קיר בקרבת מקום, עליו ניתן להישען עם הידיים, מומלץ לקחת את הזמן ולעשות ממנו שכיבות סמיכה, ולוודא שעקבי הרגליים לא יורדים הקרקע, הברכיים מתיישרות, והאמות נלחצות בחוזקה אל הקיר. תנוחת מוצא של הגוף - במקביל לקיר במרחק של ידיים מושטות (כפות הידיים מונחות על הקיר, רגליים במלואן על הרצפה).

אם שריר ברגל שלך מתכווץ בעת הליכה או עמידה, מומלץ לשבת ולמתוח קדימה את האיבר הפגוע, ואז ללטף, ללוש, לצבוט את מקום הנוקשות והכאב.

אם ההתכווצות מורגשת בשריר הירך הקדמי, ניתן לבצע את התרגיל הבא כדי למתוח אותו: לעמוד ולכופף את הרגל הפגועה לאחור בברך, לשים את היד סביב הבוהן, להחזיק בתמיכה ביד השנייה. משוך את העקב לכיוון הישבן עד ששרירי הירכיים מתוחים. אתה תרגיש את המתח עוזב את השריר.

כדי למתוח את שריר העכוז, בישיבה, משוך את הרגל הפגועה עד לחזה, מחזיק אותה בברך ביד אחת וביד השנייה את הקרסול. לאחר מכן קח את אצבעות הרגל הפגועה ביד המתאימה, ובלי להרפות, יישר לאט וחלק את הרגל כלפי מעלה בברך, תוך לחיצה על החלק הקדמי של הירך אל החזה ביד השנייה.

אם הפצוע אינו לבד, אתה יכול לערב עוזרים ראשונים אחרים. הם יכולים לעזור לעסות או למשוך בעדינות את האיבר הפגוע בכף הרגל. במקרה זה, המטופל מונח אופקית כך שהוא או היא מנחים את הרגל הבריאה על משענת מוצקה (קיר, עץ). משוך את הרגל הפגועה בצורה חלקה וללא קנאות.

מה לעשות בבית?

את כל התרגילים והעיסויים הנ"ל ניתן לעשות בבית להתכווצויות. אתה יכול גם להחיל טיפול בחום וקור בבית.

חימום עוזר להרפיית שרירים נוקשים. לשם כך, ניתן להשתמש באמבטיה חמה מרגיעה לכל הגוף או רק לרגליים, ולהשלים את ההליך על ידי עיסוי הרגל הפגועה עם ספריי מקלחת אינטנסיבי. אפשר לחמם את שרירי הגפה התחתונה שהתכווצו במגבת מגבת ספוגה במים חמים, כרית חימום חמימה, שקית מלח או חול מחומם, לשים מדבקת חרדל או להדביק כתם פלפל.

קור משמש גם להרפיית השרירים. למשל, שקית מזון קפוא מהמקפיא עוטפת במפית ומבוצעת עיסוי ליטוף במקום הכואב.

אפשר ללכת יחפים על רצפה קרה - במקום שאין שטיחים, על אריחי אריחים, בתחתית אמבט מתכת ריק. ככל שהמשטח קר יותר, השרירים התפוסים יירגעו מהר יותר.

אם יש לך התכווצויות לילה רגילות, אתה יכול לשים מוליך מחט ליד המיטה. כאשר מתעוררים בלילה מאי נוחות וכאב, הסר מיד את הרגליים מהמיטה, דרוך עליה ודרוך עליה אם כף הרגל מתכווצת; לחץ על האפליקטור על השוק או הירך בהתאם למקום בו מורגשת אי הנוחות.

גם כאשר השרירים המעוותים משתחררים, כאב שיורי עלול להימשך זמן רב. מה לעשות במקרה של כאבים לאחר התכווצויות ברגליים? מומלץ לשפשף את המקום הכואב במשהו קר - חתיכת קרח, מטלית קרה רטובה.

לאחר התכווצות ברגליים, רצוי ללכת זמן מה כדי להחזיר את זרימת הדם התקינה בגפה. חימום האזור הפגוע עוזר גם להיפטר מכאבים לאחר התכווצויות.

אפשר גם להרפות את השרירים ולהיפטר מכאבים במהלך ואחרי התכווצות על ידי נטילת טבליה של משכך כאבים לא סטרואידי. אז אתה יכול לעשות זאת עבור חיסול חד פעמי של תסמונת הכאב, אבל במשך זמן רב לעסוק בטיפול עצמי תרופתי לא שווה את זה. משככי כאבים להתכווצויות ברגליים אינם יעילים במיוחד. בעזרת עיסוי ותרגילי תנועה להסיר את העווית הרבה יותר מהר. כל עוד הטבליה שנלקחה תעבוד, זה ייקח לפחות 20-30 דקות. לכן כדאי להשתמש בחומרי הרדמה במקרים בהם התכווצויות מתרחשות באופן קבוע, נמשכות זמן רב וקשה להפסיק אותן בעיסוי ותרגילים ולאחריהן לאורך זמן תסמונת הכאב נמשכת. משככי כאבים נרשמים לרוב לחולים עם מקור לא מזוהה של אי נוחות כדי להקל על תסמונת כאב שיורית יחד עם תרגילים טיפוליים וקורס פיזיותרפיה.

אם מופיעות התכווצויות רגליים באופן קבוע, יש לטפל במחלה הגורמת להתכווצויות שרירים, ובפיקוח רופא. זה יכול ליפול תחת הכשירות של מומחים שונים: נוירולוגים, אנדוקרינולוגים, אורולוגים, טראומטולוגים, ורטברולוגים ואחרים. לכן, ניתן לרשום שיטות טיפול ותרופות במגוון דרכים שאין להן השפעה נוגדת פרכוסים ישירה.

תרופות להתכווצויות ברגליים

ברוב המקרים, הדרך המהירה ביותר להקל על התכווצויות רגליים היא שימוש בשיטות שאינן תרופתיות – פיתוח ומתיחת השרירים. שרירי השלד, הכוללים שרירי רגליים, רגישים ביותר להתכווצויות כביכול "אמיתיות", אשר, על פי רוב המומחים, מתעוררות עקב עצבנות יתר של עצבים המעצבבים את רקמת השריר. הגורם המעורר העיקרי הוא עייפות שרירים הקשורה לפעילות גופנית חריגה או יתר על המידה, פציעות, כמו גם - חוסר פעילות ממושכת של השרירים (הצורך לשכב או לשבת במצב אחד). התכווצויות יכולות להופיע לא רק ישירות במהלך מתח השרירים, אלא גם הרבה יותר מאוחר במנוחה. מצבים חד פעמיים יכולים להתרחש בכל גיל ואינם מצריכים טיפול.

התכווצויות רגליים באופן קבוע עלולות להעיד על הפרעה בגוף - חוסר איזון של נוזלים ביולוגיים, אובדן אלקטרוליטים, יסודות קורט, התייבשות. זה יכול להיות קשור לנטילת תרופות, כגון משתנים, קורטיקוסטרואידים או גלולות למניעת הריון, אי ספיקת ורידים, מתח כרוני, מחלות בלוטת התריס. מן הסתם, יידרשו גם טיפולים שונים לחלוטין. תרופות אוניברסליות להתכווצויות ברגליים אינן זמינות. בעיקרון, טיפול מוחל, שמטרתו לחסל את הגורמים להתכווצות שרירים - חידוש מחסור באלקטרוליטים, ייצוב מערכת העצבים, טונוס כלי הדם, עבודת האיברים האנדוקריניים.

תרופות נוגדות פרכוסים להתכווצויות ברגליים שייכות לקבוצות פרמקולוגיות שונות. לא נעשה שימוש בתרופות אנטי אפילפטיות מיוחדות להתכווצויות אמיתיות בשרירי הגפיים התחתונות. יש להם השפעה ספציפית על המוח והרבה תופעות לוואי. השתמש בהם באופן עצמאי כדי להקל על התכווצויות בשום מקרה לא צריך לשמש. אם זה לא עוזר להרפות את השרירים בעזרת מניפולציות ללא תרופות, לייעל את התזונה ואת הידרציה של הגוף, יש צורך להיבדק. טיפול תרופתי חייב בהכרח להיות מרשם ומעקב על ידי רופא. תרופות נקבעות במינונים מינימליים וניתן לבטלן או להחליפן באחרות בהעדר שיפור. ניתן לסקור ולהתאים את טקטיקות הטיפול בהתאם ליעילות הטיפול.

מיורלקסנטים להתכווצויות ברגליים

תרופות מיוחדות המסוגלות להפחית מתח שרירים מוגבר - מיורלקסנטים - משמשות להרפיית השרירים. תרופות מקבוצה זו נרשמות לא לכל החולים, אלא לאלה הסובלים מהתכווצויות כרוניות ברגליים, הנובעות על רקע פתולוגיות נוירולוגיות, כלי דם או מפרקים. מיורלקסנטים אינם מסלקים את הגורם ליפרטוני בשרירים, אך הם מקלים על מתח ויכולים למנוע את הופעת התכווצויות. תרופות אלו הן עזר ומשמשות להעלמת אי נוחות חריפה. לפעמים, למשל, בקוקסארטרוזיס, הם נרשמים יחד עם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות המפחיתות דלקת ושיכוך כאב.

עם זאת, אם הגורם להתקפים אינו מזוהה, לא ניתן להשתמש בתרופות מרפיות מיורלקס בלבד. ראשית, שימוש ארוך טווח בתרופות אלו אינו רצוי. בנוסף לתופעות הלוואי הרגילות - תגובות עור, בחילות, דיספפסיה, הן עלולות לגרום ליתר לחץ דם, ישנוניות, התעלפות, הליכה לא יציבה, דיבור, אקומודציה, הפרעות נשימה. הם מרפים לא רק את השרירים המתוחים של הרגליים, אלא גם את כל השרירים של הגוף, ולכן משפיעים על כל תהליכי הפעילות החיונית. וחרוג מהמינון טומן בחובו דיכאון נשימתי וקריסה. כמו כן, ניתן לפתח השפעות פרדוקסליות, במיוחד במקרים של אי ציות להמלצות המינון.

בהתקפים משניים משתמשים ב-myorelaxants של פעולה מרכזית, כלומר, משפיעים ישירות על העברת דחפים עצביים מהמוח ומחוט השדרה.

נשים הרות ואמהות מניקות צריכות להימנע מלקיחת תרופות מרפיות.

ניתן לרשום בקלוזן (בקלופן) כדי להפחית את טונוס השרירים ולמנוע התפתחות של התכווצויות ברגליים. התרופה היא נגזרת של מתווך העיכוב - חומצה γ-aminobutyric. עיכוב רפלקסי עירור תחת פעולת התרופה מתבצעת ברמת חוט השדרה, מה שהופך אותה יעילה בהתכווצויות הנגרמות על ידי בעיות בעמוד השדרה (אוסטאוכונדרוזיס, אוסטיאוארתריטיס, בקע, טראומה). התכווצויות שרירים כואבות ספונטניות ורגישות יתר של העור מופחתות, אך העברת הדחפים הנוירו-שריריים כמעט ללא שינוי, גם משרעת רפלקסי הגידים. הדבר מגביר את יכולתו של המטופל לנוע באופן עצמאי ומאיץ את השיקום. יחד עם זאת, חסימת שחרור של מתווכים של עירור, גלוטמט ואספרטט, הפעלה של מתווך העיכוב מובילה לשיפור שנת הלילה, להפחתת החרדה, אך גם למעט איטיות בתגובות. Baclofen מבוטל בהופעת תסמיני אלרגיה, לא נרשמים לחולים עם פורפיריה והחמרה של מחלת כיב פפטי. התרופה נלקחת החל מהמינון הנמוך ביותר, ומביא אותה בהדרגה ליעילות טיפולית. משטר הטיפול נקבע בנפרד. הטיפול יכול להיות ארוך ואי אפשר להפסיק אותו בפתאומיות. התרופה מבוטלת על ידי הפחתה הדרגתית במינון. באנשים עם בעיות חמורות במערכת העצבים והנפש, סכיזופרניה, הפרעות אובססיביות, דיכאוניות, מאניות, פרקינסוניזם, התקפים עוויתיים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום להחמרה של המחלה הבסיסית.

ניתן לרשום Myorelaxant Midocalm בהתכווצויות רגליים ממקורות שונים גם במקרים חריפים וכרוניים. החומר הפעיל של התרופה tolperisone hydrochloride מעכב את ההולכה של דחפים עצביים, מרגיע את השרירים ומשפר את התפקוד המוטורי. בנוסף, יש לו זיקה ספציפית לרקמות של סיבי עצב ומבנה כימי דומה לידוקאין הרדמה, שבגללו מתממשת שיכוך כאבים יעיל. הריכוזים הגבוהים ביותר של החומר הפעיל נמצאים בנוזל השדרה ובגזע המוח. התכונות הפרמקולוגיות שלו עדיין לא הובהרו במלואן, אך נקבע כי מידוקלם מפחיתה ביעילות את ריגוש יתר של חוט השדרה, מייצבת את קרומי התאים של רקמת העצבים, משפרת את זרימת הדם ההיקפית, וההבדל העיקרי שלה מתרופות מרפיות אחרות הוא היעדר הרגעה בולטת, מה שחשוב לשימוש ארוך טווח בתרופה. הוא אינו גורם לעייפות ולירידה בריכוז, כמו גם לחולשת שרירים, כך שהמטופל שנאלץ ליטול מידוקלם אינו מאבד את כושר העבודה ויכול לנהל חיים פעילים נורמליים. השפעתו על תהליכי ההמטופואזה היא גם מינימלית. הוא משתלב היטב עם משככי כאבים שאינם סטרואידים ובמקרים של שימוש משולב בהם מאפשר להפחית משמעותית את המינון של האחרונים, מה שממזער את תופעות הלוואי של השימוש בהם.

ניתן להשתמש ב- Midocalm בהתקפים של ג'נסיס אלכוהולי, מכיוון שהחומר הפעיל שלו אינו אנטגוניסט לאלכוהול. בגלל השימוש האוניברסלי שלו, הוא מכונה לפעמים "המיורלקסנט האידיאלי". עם זאת, ישנן התוויות נגד לשימוש בתרופה. זה לא נקבע לתינוקות, בטיפול בילדים משתמשים רק בטבליות. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות, כמו כל תרופה אחרת, אם כי, באופן כללי, זה נסבל היטב. לא מומלץ לרשום אותו לחולים עם מחלות המלוות בחולשת שרירים. תכונות טרטוגניות של טולפריסון לא זוהו, עם זאת, נשים בהריון נרשמות רק עבור אינדיקציות חיוניות. במהלך ההנקה, בטיחות השימוש בו לא אושרה ולא הופרכה, ולכן גם עדיף להימנע מלקיחתו.

למבוגרים רושמים טבליות במינון בודד של 50 מ"ג, בהדרגה מגדילים אותו ל-100-150 מ"ג. הניהול הוא פעמיים או שלוש. חשוב למלא את הקיבה - הזמינות הביולוגית של התרופה משתפרת לאחר ארוחה. ילדים מקבלים מינון בהתאם למשקל הגוף.

במקרים של התקפים משניים חמורים המלווים בתסמונת כאב בולטת, ניתן לרשום למטופלים מבוגרים זריקות של Midocalm, תוך שרירית (100 מ"ג פעמיים ביום) או תוך ורידי (הזרקת טפטוף איטית של 100 מ"ג פעם ביום).

מקרים של מנת יתר כמעט ולא ידועים, בילדים נצפתה עצבנות מוגברת במהלך טיפול במינונים גבוהים. בניסוי (על בעלי חיים) נקבע שבמקרה של מנת יתר תופעות לוואי פרדוקסליות - תסמונות עוויתיות, כמו גם חולשת שרירים, הפרעות בתפקוד הנשימה עד שיתוק - עולות.

כדי לחסל התכווצויות רגליים המלוות בכאב חריף, ניתן לרשום את התרופה Myorix (חומר פעיל - cyclobenzaprine hydrochloride). תרופה זו מפחיתה או מחסלת לחלוטין יתרון מקומי של שרירי השלד, מבלי להשפיע באופן משמעותי על תפקוד השרירים עצמו. מחקרים מראים שהתרופה פועלת בעיקר ברמת גזע המוח ולא בחוט השדרה, כפי שעושה Baclosan, ומעכבת את העירור של מוטונאורונים היקפיים מוטוריים (α ו-γ). בהתקפים הקשורים למחלות של מערכת העצבים המרכזית, לא הראה את עצמו יעיל. הטיפול ב-Myorix הוא סימפטומטי, נקבע בנוסף לתרגילים טיפוליים והגבלה זמנית (תקופה של כאב חריף) של הפעילות המוטורית. מהלך הטיפול לא צריך להיות יותר משבועיים עד שלושה שבועות. זה נלקח פעם ביום בערך באותו זמן, זה יכול להילקח בלילה, במיוחד מאז Myorix מספק אפקט הרגעה.

ישנן תרופות אחרות עם אפקט myorlaxant. כולם יעילים לעוויתות של שרירי השלד, אבל הם לא בלתי מזיקים. תופעת הלוואי העיקרית שלהם היא ירידה בפעילות המוטורית עד לקיבוע מוחלט ועצור נשימה. עם זאת, הדבר מתרחש אם לא ממלאים אחר המלצות הרופא לגבי צריכת התרופה. לכן, הזכות לבחור את התרופה, המינון ומשך הצריכה נשארת בידי הרופא. תרופות עצמיות עם תרופות מרפיות יכולות להיות מסוכנות לבריאות.

תכשירי מגנזיום להתכווצויות ברגליים

אחד האלקטרוליטים החשובים ביותר, שהמחסור בהם גורם להופעת סימפטום כמו התקפים, הוא מגנזיום. הוא מונע מעודף אצטילכולין להצטבר בסינפסה – הוא פותח את תעלות הממברנה הפרה-סינפטית, שדרכם זורם אצטילכולין, שאינו מעורב בהעברת דחפים חשמליים למיוציטים, בחזרה לקצה האקסון. מחסור במגנזיום מוביל לכך שהתעלות אינן נפתחות, ועודף נוירוטרנסמיטר מצטבר בפער הסינפטי. הדבר מוביל לעלייה בתדירות הדחפים החשמליים ה"מזמינים" את השרירים להתכווץ, כלומר להתפתחות עוויתות.

הגורמים למחסור במגנזיום יכולים להיות רבים. מזון מזון - תזונה מוגבלת, קשורה לדיאטות, טעויות בתזונה; צריכה מוגברת בזמן מתח, הריון, גדילה מהירה, פעילות גופנית אינטנסיבית, טיפול במשתנים, נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, הקאות ושלשולים; הפרעה בספיגה - פתולוגיות של המעי, איברים אנדוקריניים, שימוש במוצרים לא תואמים וכו'. למחסור במגנזיום יש תסמינים אחרים, אבל התכווצויות, ובהתחלה זה בגפיים התחתונות, מתפתח עם עומסים קלים, אחד הסימנים העיקריים לכך צריך להיות ממוקד. בדיקות דם ביוכימיות אינן סמן אבחנתי במקרה זה. גם בגירעון משמעותי בדם, רמת המגנזיום תישמר עד הסוף עקב נסיגתו מרקמות אחרות (שריר, עצם).

מגנזיום מהתכווצויות רגליים מתחדש בעזרת תכשירי קומפלקס ויטמינים ומינרלים ותיקון תזונתי. אם מניחים מחסור באלמנט חיוני זה, לא ניתן יהיה "להרוויח" אותו במהירות.

התרופה המורכבת הידועה ביותר לפיצוי על מחסור במגנזיום היא Magne-B6. הוא מיוצר על ידי יצרנים שונים, במינונים ובצורות שונות (טבליות, אמפולות שתייה). השילוב של מגנזיום-B6 עם התכווצויות ברגליים מוצלח מאוד. החומרים מעצימים זה את זה את הפעולה הפרמקולוגית של זה ומגבירים את הזמינות הביולוגית.

פירידוקסין הידרוכלוריד או ויטמין B6 מגבירים את ספיגת המגנזיום ומעצימים את פעולתו. בתורו, לוויטמין זה יש גם פעילות נוגדת פרכוסים, אשר מתגברת בנוכחות קטיונים מגנזיום.

התרכובות השונות המוצגות בתכשירים הן מגנזיום לקטט דיהידראט, מגנזיום ציטראט הידרוכלוריד, כאשר השנייה (אורגני) נחשבת למועדפת יותר ומשמשת בגרסת הפורטה עם ספיגה ממושכת ופיזור תוך תאי ברקמות.

ילדים מגיל שנה מקבלים לעתים קרובות תמיסת שתייה של Magne-B6 באמפולות, המדוללות ב-100 מ"ל מים. לתמיסה יש טעם קרמלי נעים, יש לה תכולה מרוכזת למדי של מגנזיום. מאמינים שבצורה נוזלית החומר הפעיל נספג מהר יותר וטוב יותר, רמת המגנזיום בגוף עולה תוך שעתיים לאחר נטילתו.

ניתן לחדש מחסור במגנזיום בגוף בעזרת תרופות דומות. ניתן לרשום Magnelis-B6 להתכווצויות ברגליים - מילה נרדפת לקומפלקס הוויטמין והמינרלים הצרפתי המקורי רק מייצור רוסי, בהתאמה, והאפקט זהה לחלוטין. זה זמין בטאבלטים.

כדי לחסל מחסור במגנזיום, ניתן לרשום לחולים עם אי סבילות ויטמין B6 או מחסור בויטמין B6 מגנרוט חד-תכשיר מכאבי רגליים. החומר הפעיל הוא מלח המגנזיום של חומצה אורוטית. הוא זמין בטבליות המכילות 0.5 גרם מגנזיום אורוטאט.

המלצות לגבי הבחירה והמשטר צריכות להיעשות על ידי רופא בהתאם לרמת החסר הנתפס. אם תסמיני המחסור אינם פוחתים לאחר שבועיים עד שלושה של מתן, יש לשקול מחדש את התרופה שנרשמה. תופעות הלוואי מוגבלות בדרך כלל לתגובות אלרגיות עוריות, והן נדירות ביותר. הפרעות עיכול עלולות להתרחש לעתים רחוקות יותר.

התוויות נגד לנטילת תכשירי מגנזיום זמינות גם כן. אלו הם אי סבילות לרכיבים הפעילים והעזרי של התרופה, מחסור במגנזיום, מחסור בסידן, נטייה להיווצרות אבני פוספט וסידן-מגנזיום בדרכי השתן, הפרעה חמורה בתפקוד הכליות, חסימה פרוזדורי-חדרי בדרגה I-II והאטה ניכרת כרונית של את הדופק.

מתן תכשירי מגנזיום עשוי להיות מיועד לנשים בהריון, אך כדאיותו נקבעת על ידי רופא. מגנזיום חודר לחלב אם, ולכן במקרה של מחסור בולט במגנזיום והצורך בנטילתו, נשקלת שאלת הפסקת ההנקה.

תכשירי מגנזיום הם בעלי השפעה מרגיעה והורדת לחץ דם קלה ומחזקים השפעות דומות של תרופות אחרות, אשר יש לקחת בחשבון בעת ​​ביצוע עבודה הדורשת ריכוז מוגבר.

אלקטרוליטים אחרים והחזרת האיזון שלהם

אשלגן, סידן ונתרן חשובים לא פחות ממגנזיום. היונים הטעונים באופן חיובי שלהם מעורבים בהולכה של דחפים עצביים לתאי שריר. תפקוד שריר תקין מצריך איזון מוגדר בקפדנות בין יונים של חומרים אלה הן בתוך התא והן בחלל הבין תאי. הפרה של איזון האלקטרוליטים מובילה לעובדה שהתכווצויות שרירים מתחילות להתרחש מדחפים חלשים, שבתנאים רגילים לא היו מעוררים מיוציטים. בנוסף, דחפים כאלה מתקרבים לתאים לעתים קרובות יותר מאשר דחפים מן המניין, ובשל ירידה בסף ההתרגשות, השריר נמצא כל הזמן בטון.

אשלגן ממוקם בחלל התוך תאי בצורה של יונים ותרכובות לא יציבות עם זרחן, חלבונים ופחמימות. בנורמה זה בערך 98% שם, בחלל הבין תאי מכיל חלק קטן מאוד (כ-2%) של אשלגן מיונן. יחס זה נחוץ לשמירה על הפוטנציאל החשמלי של ממברנות המיוציטים ומבטיח תפקוד תקין של השרירים. פלט אינטנסיבי של יונים מהתא מתרחש כאשר הוא חווה היפוקסיה, תרכובות חלבון נהרסות, הגליקוגן מתפרק. זה מתרחש הן עם מאמץ פיזי משמעותי והן עם היפודינמיה, חילוף חומרים פתולוגי עקב מחלה, התייבשות, טעויות בתזונה. זה מוביל לחוסר איזון של יוני אשלגן בתוך ומחוץ לתא ומושפע מירידה בפוטנציאל המנוחה. מיוציטים מתרגשים מהדחפים הקטנים ביותר, ומתרחשות עוויתות טוניק.

תכשירי אשלגן מסוגלים במקרים כאלה לסייע בשיקום האיזון המופרע ולהקל על התכווצויות ברגליים. היפוקלמיה מאובחנת במקרים בהם תכולת האשלגן בסרום אינה מגיעה ל-3.5 mmol/L. כדי לייצב את רמתו בגוף, ניתן לרשום טבליות Kali-Normin. איבוד אשלגן אפשרי עם הקאות ושלשולים, טיפול בקורטיקוסטרואידים, נטילת תרופות משתנות ומשלשלים. מחסור של יסוד כימי זה מופיע עם ייצור מוגזם של הורמון קורטיקוסטרואידים אנדוגני.

תכשירי אשלגן הם התווית נגד בחולים רגישים, במהלך החמרה של מחלת כיב פפטי, עם התייבשות הגוף, פציעות טראומטיות נרחבות של פני העור, תסמינים בולטים של אי ספיקת כליות - הפרעות בשתן, חמצת מטבולית. לא נקבע לחולים עם חולשת שרירים מולדת.

לטיפול במחסור באשלגן, המינון נקבע לפי מידת המחסור באשלגן. זה עשוי להיות מרשם לקחת בין אחת לשש טבליות ליום. מנת יתר כרוכה בהיפרקלמיה, המתבטאת בחולשת שרירים ובפרזיס, הפרעות בתפקוד הלב, אובדן תחושה, ירידה בלחץ הדם, דיכאון ואדישות.

עם זאת, לעתים קרובות יותר הגוף מאבד אשלגן ומגנזיום בו זמנית. כדי לחסל את המחסור באלקטרוליטים אלה, ניתן לרשום Asparkam עבור התכווצויות ברגליים. זוהי תרופה מורכבת המכילה אשלגן ומגנזיום בצורה של אספרגינאט. חומצה אספרגינית קיימת בכל היצורים החיים בצורה חופשית וכחלק מחלבונים, עקב הקשר עמה, יוני אשלגן ומגנזיום בצורת מלחים מורכבים חודרים היטב לחלל התוך תאי ונכללים במנגנון התכווצות השרירים ב- הרמה המולקולרית. המילה הנרדפת המלאה של התרופה היא Panangin, שניתן להמליץ ​​עליה גם לחידוש הגירעון של אשלגן ומגנזיום בהתכווצויות ברגליים. זה נלקח טבליה אחת או שתיים שלוש פעמים ביום. יש להקפיד על זהירות במינוי טיפול באשלגן-מגנזיום כאשר המטופל סובל מהתייבשות, יש לו פגיעה בתפקוד הכליות או טראומה נרחבת עם הפרה של שלמות העור. בקבוצה זו של חולים במהלך הטיפול יש צורך לעקוב אחר תוכן האלקטרוליטים, שכן ההסתברות להיפרקלמיה גבוהה למדי. בנוסף לרגישות יתר למרכיבי התרופה, אי ספיקת כליות חמורה, היפוקורטיקיזם, לחץ דם מתחת ל-90 מ"מ כספית וחסימה אטריו-חדרית הם התוויות נגד.

סידן בהתכווצויות רגליים ממלא גם הוא את אחד התפקידים העיקריים, והתכווצויות שרירים עוויתיות הן אחד התסמינים העיקריים של מחסור בסידן וגם של עודף. הפרת מאזן הקטיונים של חומר זה בחלל החוץ-תאי ובתוך המיוציט לשני הכיוונים מובילה לעירור שלו עד להתפתחות טטניה. וגם עם מחסור בסידן הרגישות של תעלות הנתרן עולה, מה שמוביל בנוסף לחוסר האיזון של האלקטרוליט הזה. ריכוז הסידן המיונן נוטה להשתנות במהלך היום. הוא מגיע לערכים הגבוהים ביותר במדיום החוץ-תאי בלילה, בערך בשעה 2-4, מה שמוביל לעלייה בפוטנציאל הממברנה ולהתפתחות פרכוסים ליליים. זמן זה עולה בקנה אחד עם הירידה הפיזיולוגית ברמות הגלוקוז בדם, המהווה גורם סיכון נוסף להופעתם.

תכשירי סידן עוזרים לחדש את המחסור באלמנט זה ולהחזיר את מאזן האלקטרוליטים בגוף. אחד התכשירים הזולים והמוכרים ביותר הוא סידן גלוקונאט. זהו מלח הסידן של חומצה גלוקונית. הוא משמש לרוב בטבליות. זה נקבע כתוסף מינרלים למחסור בסידן בגוף. סידן גלוקונאט בהתכווצויות ברגליים עוזר לנרמל את העברת דחפים עצביים, פעילות התכווצות של שרירים מכל הסוגים, לשפר את ההמטופואזה ואת זרימת הדם. מיועד למחסור ואיבוד מוגבר של סידן, הפרעות בחילוף החומרים של ויטמין D. תרופה זו יכולה להילקח על ידי נשים בהריון וילדים צעירים. זה חודר לחלב אם, ולכן אמהות מניקות נקבעות לפי אינדיקציה.

עם זאת, עודף סידן מוביל גם לתופעות לא רצויות. היפרקלצמיה מתבטאת בבריאות לקויה (חולשה, נמנום), הפרעות עיכול, תסמינים נוירולוגיים (עצבנות, מצב רוח מדוכא), הפרעות לב. מלחי סידן יכולים להיות מושקעים בגוף, הדם הופך סמיך מדי - מופיעים קרישי דם. לכן, אנשים נוטים nephrourolithiasis ופקקת, ההכנות סידן הם התווית. אין לרשום אותם לחולים עם נזק חמור ללב ולכליות. אין לשלב עם קבלת אנטיביוטיקה סדרת קווינולון וטטרציקלין, תכשירי ברזל, פלואוריד, כפפות. על רקע צריכת ויטמין D, ספיגת הסידן משתפרת, כך שללא אינדיקציות מיוחדות לא נרשמים מינונים גבוהים של שתי התרופות בו זמנית.

כאשר נוטלים סידן, יש לקחת בחשבון שספיגתו משפרת את נוכחות החלבון והשומנים במזון. במקרה של מחסור במגנזיום, סילוק הסידן מהגוף מואץ ולכן יש לפצות גם על מחסור במגנזיום.

המינון היומי למבוגרים יכול להיות עד שש טבליות לכל מנה בהתאם לדרגת החסר, ילדים נקבעים בהתאם למשקל גופם. לקשישים לא רושמים יותר מארבע טבליות ביום.

סידן כלורי מהתכווצויות ברגליים לא איבד את הרלוונטיות שלו. זה זמין בתמיסה לצריכה דרך הפה, ורבים מאמינים שבצורה הנוזלית של סידן הטמעה טובה יותר. אינדיקציות לשימוש והתוויות נגד דומות. לסידן כלורי יש אפקט מגרה מקומי בולט יותר - התמיסה מרירה, גלוקונאט אינרטי יותר (חסר טעם). מבוגרים לוקחים פעמיים או שלוש ביום כף תמיסה, ילדים - כפית אחת או שתיים.

כיום ישנם תכשירי סידן רבים נוספים, שיצרניהם מציבים אותם כמהפכניים יותר במובן של הטמעה. כך למשל ידוע שסידן נטמע בצורה טובה מאוד בצורת ציטראט, כלומר מלח סידן של חומצה לימון או אסקורבית, המעודד פירוק וספיגה מצוינים במעי. זה לא אומר שזה לא נכון, עם זאת, צורות כימיות כאלה חשובות לאנשים עם חומציות נמוכה (hypoacid, גסטריטיס אטרופית). יש להם סיכוי שהטבליה תיכנס למעי בצורה ללא שינוי. במקרה זה, הנוסחה של התרכובת חשובה.

עבור כל שאר החולים, זה לא משחק תפקיד משמעותי. אחרי הכל, לפני הכניסה למעיים, הטבליה נכנסת תחילה לקיבה. באדם עם חומציות רגילה או מוגברת, כל תרכובת סידן המגיבה עם חומצה הידרוכלורית הופכת מיד לסידן כלורי, ומתפרקת מיד ליונים. בסביבת המעי הבסיסית, יוני סידן מגיבים עם חומצות שומן מהמזון הנאכל, ויוצרים שוב תרכובות קשות להמסה.

תכשירי סידן מודרניים יותר: קומפלקסים מאוזנים עם ויטמין D3 (Calcium D3 Nicomed, Calcemin בגרסאות שונות, Calcium D3 citrate), Calcium-osteovit - מכיל שתי צורות של סידן (ציטראט והידרופוספט) ובנוסף לויטמין D3, אסקורבינקה, רטינול, פירידוקסין. קומפלקס סולגאר - ניתן לרשום גם תוסף תזונה בצורת סירופ או טבליות. הוא מכיל סידן, מגנזיום בצורה של ציטרטים וויטמין D3.

גם קטיוני הנתרן במדיום החוץ-תאי חייבים להיות בעלי ריכוז מסוים. ברגע שהוא הופך פחות מהריכוז התוך תאי, מים מתחילים להיכנס לתאים, המדללים את ריכוז האשלגן, וזה מביא לירידה בפוטנציאל המנוחה התאית ולעוויתות. זה קורה לרוב כאשר יש מחסור באדנוזין טריפוספט (ATP), המעביר הכימי העיקרי של אנרגיה. חומר זה מסונתז על ידי המיטוכונדריה התאית ושומר על חיוניותו. במקרה זה, ניתן לרשום זריקות של סודיום אדנוזין טריפוספט. תוך שרירית הם ניתנים כמטופל חוץ 1 מ"ל פעם ביום במשך היומיים-שלושה הראשונים של הטיפול, לאחר מכן גדל המינון ל-2 מ"ל וניתן פעם או פעמיים ביום למשך שבועיים נוספים. זריקות תוך ורידי של ATP ניתנות רק בבית החולים.

ללא רועה להתכווצויות ברגליים

לתרופות נוגדות העוויתות הפופולריות Drotaverine או No-shpa יכולה להיות השפעה חיובית מסוימת על התכווצויות רגליים, אך היא אינה התרופה המועדפת. התרופה משחררת ביעילות התכווצויות של שריר חלק, כלומר זה שמרופד באיברים פנימיים ובכלי דם. על עצמות השלד ממוקמים שרירים מפוספסים רוחביים. ואם חלק מתכווץ ולהירגע באופן ספונטני, ללא דחפים חיצוניים, אז השלד - רק על האותות המגיעים ממערכת העצבים המרכזית, כלומר, יש צורך להשפיע ישירות על המוח או חוט השדרה. השפעה ישירה על שרירים מפוספסים רוחביים אין ל-No-shpa, אבל הוא מסוגל להרחיב כלי דם ולשפר את זרימת הדם לרקמות שונות. לכן, בהתכווצויות בגפיים התחתונות הנגרמות מזרימת דם היקפית לא מספקת עקב התכווצות כלי דם, למשל, לאחר היפותרמיה, No-shpa יכול להרחיב את הכלים הללו ובמתן זרימת דם, לחסל את ההתכווצות.

החומר הפעיל של התרופה מעכב את הפעילות האנזימטית של פוספודיאסטראז מסוג IV, ופעילותו המוגברת נצפית במחלות ותהליכים דלקתיים רבים. לכן, ל-No-shpa, החוסם את הפעילות של אנזים זה, עשויה להיות השפעה נוגדת פרכוסים עקיפה.

התרופה אינה מבטלת את הסיבה להתכווצויות, אבל היא יכולה לשמש כתרופה חירום בו זמנית עם פעולה פיזית על השריר המתוח - שפשוף, קומפרסים חמים. עם No-shpa צריך להיות זהיר אנשים עם יתר לחץ דם, אנשים עם מחלות לב וכליות.

Wobenzyme

אנשים עם מחלות של מערכת השרירים והשלד מכירים את התכווצויות. תהליכים ניווניים-דיסטרופיים של מבני חוליות, פתולוגיות מפרקים, פציעות נוטים לחלוקה מחדש לא טבעית של העומס על הרגליים, מה שמוביל למתח שרירים מוגזם ולהתרחשות של התכווצויות.

אי ספיקת ורידים כרונית, פלביטיס חוזרת, טרומבנגיטיס, דליות ורידים הם גם די שכיחים, מה שמוביל לקיפאון דם ורידי ולהיפרטונוס בשרירים. תסמינים של דליות הם: נפיחות בגפיים התחתונות, המורגשת במיוחד בשעות הערב, המלווה בתחושות של כבדות, כאב וגרד. גם מראה הרגליים משתנה - כוכבי כלי דם מופיעים על העור, בהמשך מצטרפים לרשת כחלחלה, ורידים מעוותים עבים מופיעים מתחת לעור.

לתכשיר האנזים המורכב Wobenzyme, לטענת יצרניו, יש יכולת לחזק את מערכת החיסון, להפחית נפיחות וכאבים, כמו גם - לא רק לדלל את הדם, אלא גם לשבור קרישי דם קיימים. אנזימים שונים הכלולים ב-Wobenzyme חודרים בחופשיות למערכת הדם ומובלים עם זרימת הדם למעשה לכל הרקמות והאיברים, ובכך משפיעים על כל התהליכים הביוכימיים בגוף.

לטבליה קליפה שאינה מתמוססת בסביבה החומצית של הקיבה. הרס שלו וספיגת התוכן מתרחש במעי, שדרכו האנזימים נכנסים מיד למחזור הדם המערכתי.

התרופה מכילה פנקריאטין (תערובת של אנזימי לבלב ממקור מהחי). אלו פרוטאזות המפרקות מולקולות חלבון, עמילאזות המפרקות מולקולות עמילן, עמילאזות המעודדות עיכול שומנים על ידי הפיכתם לחומצות שומן וטריגליצרידים וליפאזות.

התכשיר מכיל גם אנזימים צמחיים פפאין (מפאפאיה) וברומלין (מאננס), המפרקים גם חלבונים. השפעתם עדיין לא נחקרה בצורה מהימנה.

גליקוזיד צמחי רוטין (רוטוסיד) מחזק את דפנות כלי הדם, בעל אפקט אנטי דלקתי ואנטי בצקת בולט, מונע הידבקות של תאי דם אדומים ומגביר את גמישותם. Angioprotector מפחית גודש בורידים ומקדם את יציאת הלימפה, מרגיע כאב וגרד, נפיחות והתכווצויות באי ספיקה ורידית.

האנזימים הפרוטאוליטיים טריפסין וכימוטריפסין, דומים בפעולה ומזרזים במשותף את התגובה של הידרוליזה של חלבונים ופפטונים לפפטידים במשקל מולקולרי נמוך.

Vobenzyme מומלץ להיכלל בטיפול המורכב של מחלות רבות של כמעט כל האיברים, עם זאת, פעולת התרופה אינה נחקרת מספיק, ולכן לא כל המומחים מאמינים ביעילותה. ידוע כיצד כל מרכיב של התרופה פועל בפני עצמו, אך השפעותיהם המשותפות כמעט ולא מבוססות, אין מחקרים סמכותיים על פעולת התרופה. לפחות, קח כדורים כדי לקבל תוצאה בולטת לאורך זמן - שלוש פעמים ביום משלוש עד עשר טבליות. ראשית, שבועיים עד שלושה קח מנה טיפולית, ולאחר מכן חודשיים עד שלושה חודשים קטן פי שניים, תומך. טבליות נבלעות בשלמותן לפני האכילה, שותים מספיק מים, ולאחר מכן לאחר חצי שעה לוקחים ארוחה.

Vobenzyme הוא מדלל דם, ולכן אסור ליטול אותו על ידי אנשים הנוטים לדימום. זה גם התווית נגד במחלות כליות הדורשות המודיאליזה. התרופה נסבלת היטב, אין דיווחים על תופעות לא רצויות של מנת יתר או התמכרות. תופעות לוואי נדירות מוגבלות לפריחה, מראה הצואה עשוי להשתנות. ישנם דיווחים שבתחילת הטיפול עלולים להחמיר את תסמיני המחלה. זוהי תופעה נורמלית שאינה מצריכה הפסקת טיפול, אשר חולפת במהירות. עבור נשים הרות ומניקות, התרופה נקבעת רק על ידי רופא.

לא זוהו אינטראקציות שליליות מובהקות קלינית עם תרופות אחרות. זה יכול להפחית את תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה (dysbacteriosis) ולשפר את השפעתן. גם על רקע זה, קל יותר לסבול טיפול בגלוקוקורטיקוסטרואידים וציטוסטטים.

זריקות להתכווצויות ברגליים

במקרים חמורים של כאבים עזים במהלך או לאחר ההתקפים, אם צורות הפה אינן יעילות, משתמשים בצורות הזרקה של תרופות - משככי כאבים, אנטי דלקתיים, ויטמינים. מטופלים ורופאים רבים מאמינים כי זריקות עוזרות להיפטר מאי נוחות מהר יותר, והזמינות הביולוגית של החומר הפעיל הנמסר באופן פרנטרלי גבוהה יותר. למעשה, זה המקרה עם זריקות תוך ורידי. במקרה זה, התרופה נכנסת ישירות לזרם הדם והשפעתה מגיעה באופן מיידי. אבל זריקות תוך ורידי ניתנות בדרך כלל לחולים במצבי בית חולים, שבהם ניתן לעקוב כל הזמן אחר מצבם.

זריקות תוך שריריות, המבוצעות על בסיס אשפוז, אינן נחשבות על ידי הרפואה המודרנית ליעילות הרבה יותר מטבליות. ההשפעה הטיפולית של התרופה הנמסרת בשתי השיטות האחרונות מתרחשת כמעט בו-זמנית (אם מקפידים על ההוראות למתן), ותופעות הלוואי מתפתחות בדרך כלל באותה מידה. יתר על כן, צורות מינון דרך הפה מומלצות כיום בהעדפה.

עם זאת, ישנם מקרים שבהם יש צורך בהזרקות. ניתן לרשום זריקות משככי כאבים להתכווצויות ברגליים. בדרך כלל לפנות לתרופות מקבוצת NSAIDs, למשל, ketorolac (ketanov). הזרקת תרופה זו מקלה על כאב תוך כרבע עד חצי שעה, משך הפעולה הממוצע של משכך כאבים הוא בין ארבע לשש שעות.

במחלות ופציעות של מערכת השרירים והשלד ניתן לרשום Midocalm בזריקות. בנוסף למשכך כאבים, לתרופה זו יש גם אפקט מרגיע מרכזי. ההשפעה המשכך כאבים של טולפריסון משלימה על ידי לידוקאין, שהוא המרכיב השני בתמיסה להזרקה. הוא מוליך טוב של המרכיב הפעיל העיקרי, מחזק את האפקט משכך כאבים והופך את ההזרקה עצמה לפחות כואבת. זריקות Midocalm יכולות להינתן הן לשריר והן לווריד.

עם מחסור משמעותי באלקטרוליטים ניתן לרשום מתן תוך ורידי של תכשירים מינרלים: סידן גלוקונאט או כלוריד, אשלגן כלורי, תכשירי מגנזיום. זריקות נעשות לאט, לפעמים רושמים חליטות טפטוף. זריקות תוך ורידי ניתנות במצבים הדורשים הקלה מהירה של אי ספיקה ותסמינים הקשורים אליו, בפרט, טונוס שרירים עוויתי.

צורות להזרקה מיועדות לחידוש מהיר של מחסור באלקטרוליטים במקרה של צריכה לא מספקת או צריכה מוגברת ועוויתות הנגרמות ממצב זה. זה אפשרי בעוררות יתר של מערכת העצבים בחולי אפילפסיה, לאחר שבץ, טראומה ושיכרון, הפרעות קצב חדריות, בנשים הרות עם רעלת הריון, רעלת הריון, איום בלידה מוקדמת, במקרים אחרים. הצורך בהזרקה של מחסור באלקטרוליטים נקבע על ידי רופא, הוא גם רושם מינונים ושיטות טיפול.

מגנזיה עבור התכווצויות רגליים, הניתנת תוך ורידי, מספקת נוגדת פרכוסים כמעט מיידית, כמו גם - השפעה מרגיעה ומרחיבה כלי דם. עם זאת, זה לא נמשך זמן רב - כ-30 דקות. זריקה תוך שרירית של התרופה פועלת תוך כשעה, אך משך הפעולה הוא לפחות ארבע שעות.

בנוסף לכל הפעולות הנ"ל, למגנזיה יש אפקט מרכך, כולרטי ומשתן מתון.

מגנזיה בתמיסה היא מגנזיום גופרתי טהור ללא רכיבים נוספים. מגנזיה ניתנת לרוב תוך שרירית, המינון מחושב כך ש-500 מ"ג מגנזיה לכל קילוגרם ממשקל המטופל. הזרקות כואבות, אך שיטה זו נחשבת לאופטימלית.

מתן תוך ורידי מתבצע רק במקרים של צורך חריף, טפטוף או טפטוף איטי מאוד. כמעט תמיד מגנזיום גופרתי מדולל בתמיסות גלוקוז או נתרן כלורי. החדרת התרופה ישירות לדם נותנת השפעה מיידית, אך גם תופעות הלוואי אינן גורמות לחכות. והם מתבטאים בדיכאון של הלב ומערכת העצבים המרכזית עד להתפתחות תרדמת ומוות.

קומפלקס ויטמין מילגמא נחשב על ידי הרפואה המודרנית לא כל כך כתרופה מפצה למצבים של חוסר ויטמין, אלא כתרופה המקלה על כאבים והתכווצויות לילה ברגליים בסוגים שונים של נוירופתיה כרונית וביטויים של שינויים דיסטרופיים בעמוד השדרה., כמו גם במצבים אקוטיים (טראומה, מצבים לאחר ניתוח, מתח). פעולתו עדיין לא מוסברת במלואה, עם זאת, ההשפעות אינן מוטלות בספק ואולי, הרוויה של הגוף בוויטמינים B1, B6 ו-B12 תורמת להפסקת ההתקפים. אמפולה של תמיסה להזרקה מכילה 100 מ"ג משני הויטמינים הראשונים ו-1 מ"ג ויטמין B12. התאימות של רכיבים אלה מספקת אשלגן הקסציאנופראט. בצורה נוזלית יש פירוק של רכיב זה ליוני אשלגן ויונים של ציאניד ברזל מורכב, המונע פירוק של ויטמין B1 בפעולה של מוצרים מטבוליים של B6 ו-B12. התמיסה להזרקה מכילה גם לידוקאין הידרוכלוריד (20 מ"ג), המספק הרדמה בזמן ההזרקה ואספקה ​​מהירה יותר של החומר הפעיל לזרם הדם המערכתי (אפקט מוליך). במצבים חריפים, בדרך כלל נקבעות זריקות תוך שריריות יומיות של אמפולה אחת. הקורס הוא בדרך כלל עשרה ימים. במקרים של התקפים כרוניים, כגון פולינוירופתיה סוכרתית או צניחת עמוד השדרה, חוזרים על קורסי טיפול מעת לעת.

ניתן לרשום זריקות של תרופות נוגדות עוויתות, כגון No-Sprax או ATP, שגם ירידה בריכוזם עלולה לגרום להתקפים. ההתאמה של טיפול בהזרקה צריכה להיקבע על ידי רופא. הרפואה המודרנית רואה בזריקות מוצא אחרון, ונותנת עדיפות לשיטות טיפול עדינות יותר.

תרופות חיצוניות להתכווצויות ברגליים

משחות וג'לים להתכווצויות ברגליים עוזרות על ידי שיפור זרימת הדם המקומית. ראשית, כאשר המטופל משפשף את התרופות לתוך עור הרגליים, הוא עושה זאת בתנועות עיסוי. שנית, לתרופות חיצוניות יש השפעה תרמית, התחממות או קירור.

משחות וג'לים שונים משמשים להתכווצויות ברגליים. לדוגמה, ג'ל Troxevasin. זה נקבע עבור התכווצויות התכווצויות של שרירי השוק של בראשית לא מוגדרת, כמו גם חולים עם אי ספיקת ורידים, שלבים שונים של דליות וטרומבופלביטיס, עם פציעות. התרופה משפרת זלוף מיקרו-וסקולרי, מפעילה את זרימת הדם, בעלת השפעה נוגדת חמצון. זוהי תערובת של ביופלבנואידים. זה מותר לשימוש על ידי נשים הרות ומניקות. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות ואינו מומלץ לשימוש ארוך טווח על ידי חולים עם פתולוגיות כליות. זה לא מוחל על משטח העור הפגום.

הג'ל נמרח בשכבה דקה בבוקר ולפני השינה במקומות בהם מתרחשים התכווצויות ומשפשפים עד לספיגה מלאה.

לפעולה דומה יש השפעה דומה Phleboton, Troxegel, Troxerutin.

אתה יכול גם להשתמש במשחות מחממות וקרמים להתכווצויות ברגליים:

• Apizatron: המרכיב העיקרי של המשחה - ארס דבורים המתקבל מחרקים חיים, אשר נספג היטב דרך פני העור ופועל רב-צדדי (מחמם, מפחית דלקת, משפר את זרימת הדם וניקוי רעלים, מבטל היפוקסיה), ההשפעות מתגברות על ידי רכיבים נוספים - NSAIDs מתיל סליצילאט ואליסותיוציאנט;
• קרם זיבוקוסט: מכיל תמצית קומפרי בשילוב רכיבים שונים - ארס דבורים, כונדרויטין, מרה דובים, בישופיט וכו';
• שמן כריש קרם מהתכווצויות רגליים - זה יכול להיות עם תוספים שונים, בחר את הפתולוגיה העיקרית המתאימה (שמן כריש וג'ינג'ר או עם עלוקות - ישירות מהתכווצויות הקשורות למתח שרירים, עם שיטה - עם דליות ואי ספיקת ורידים, עם גלוקוזאמין וכונדרויטין - עם אוסטיאוארתריטיס וכן הלאה);
• משחה Kapsikam עם שמן טרפנטין ועוד רבים אחרים.

ישנן ביקורות רבות שגליצרין בית מרקחת רגיל עוזר היטב עם התכווצויות ברגליים. פשוט משפשפים אותו על המקומות הצפופים ואומרים שהם הולכים. הרפואה הרשמית אינה מסבירה שיטת טיפול זו. אולי ההשפעה של עיסוי כף הרגל עם גליצרין פשוט עובדת. אולי שיטה זו היא יותר מהקטגוריה של מתכונים עממיים באמצעות תרופות מוכנות שניתן לקנות בכל בית מרקחת.

אתה יכול גם להשתמש בפלסטר להתכווצויות ברגליים. לדוגמה, אתה יכול להדביק כתם פלפל או חרדל על פני השטח הדחוסים של הרגל. בנוסף, יש אנשים שמשתמשים במדבקת חרדל רגילה כדי להקל על אי הנוחות.

ויטמינים להתכווצויות ברגליים

התכווצויות ברגליים יכולות להופיע כתוצאה מאוויטמינוזיס ואנמיה. מצבים כאלה נגרמים לרוב ממחסור בויטמינים מקבוצת B, שתפקידם בהמטופואזה ובמערכת העצבים קשה להעריך יתר על המידה. בעיקרון, אלה הם ויטמינים B1, B6, B12. ניתן להזריק כל אחד בנפרד (שיטה זו נחשבת ליעילה ביותר). זריקות נעשות פעם ביום, כל יום - ויטמין אחד. אתה יכול להזריק פתרון מורכב, במיוחד, Milgamma, שנדון לעיל. אבל טיפול כזה צריך להיקבע על ידי רופא לאחר בדיקה.

ויטמיני B, יחד עם ויטמינים A, D ו-E, מגנזיום, אשלגן, סידן וחומרים שימושיים אחרים מכילים קומפלקסים שונים של ויטמינים ומינרלים, חלקם מוזכרים לעיל. במקרה של התכווצויות ברגליים, הרופא יעזור לבחור את המתאים בהתאם לתוצאות הבדיקה.

ניתן לרשום גם ויטמין B3 או חומצה ניקוטינית להתכווצויות ברגליים, שכן המחסור בה מוביל לעתים קרובות להופעתן. מחסור בויטמין זה בא לידי ביטוי במצב העור, מערכת העצבים ומערכת העיכול. מחסור משמעותי מתבטא ב"מחלת שלושת ה-D" (דרמטיטיס, שלשול, דמנציה) - פלגרה. דרמטיטיס במקרה זה מתעוררת על ידי אור השמש. בנוסף, החולה בדרך כלל ישן גרוע, מתעייף מהר, התיאבון שלו מחמיר ויש לו כל הזמן צואה נוזלית, כמו גם - הוא הופך לעצבני, אגרסיבי ושכחן מאוד. בנוסף למינונים גבוהים של חומצה ניקוטינית, נקבעים גם ויטמיני B אחרים - B1, B6, B9, B12. מחלה זו פוגעת לרוב באלכוהוליסטים כרוניים, אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול או עוברים טיפול ממושך בתרופות המונעות ספיגת ויטמינים אלו, עובדים קשה פיזית ומזינים גרוע בו זמנית. התוויות נגד למינוי חומצה ניקוטינית היא חוסר הסבילות שלה, יתר לחץ דם משופר, גלאוקומה.

אסקורוטין להתכווצויות ברגליים מסייע בחיזוק דפנות כלי הדם, ביטול שבריריותם ומניעת היווצרות קרישי דם, משפר משמעותית את זרימת הדם בגפיים התחתונות. נטילת תרופה זו, המכילה רוטין וויטמין C, מסייעת להיפטר מחוסר תחושה והתכווצויות בלילה בהתפתחות של אי ספיקת ורידים כרונית ובשלבים ראשוניים של טרומבופלביטיס שטחית. אסקורוטין עוזר להיפטר מהתכווצויות רגליים הנגרמות על ידי נעילת נעליים לא נוחות, במיוחד על נעלי סטילטו. בנוסף להתכווצויות, אפשר להיפטר מנפיחות, כבדות וכאבים ברגליים. תכשיר ויטמין לא מומלץ ליטול עם קרישת דם מוגברת, אשלגן מופחת, מוגבר - סידן, היווצרות קונקרטיז אוקסלט, גאוט. טיפול ממושך ומינונים גבוהים של התרופה יכולים להילקח רק על פי מרשם רופא.

טיפול פיזיותרפי

השפעות פיזיולוגיות על הגוף יכולות להוות השלמה חשובה לטיפול תרופתי, תזונה אופטימלית והידרציה. בהתאם למצב בריאותו של המטופל, ניתן להציע מגוון רחב מאוד של טיפולים פיזיולוגיים באמצעות זרם חשמלי ישיר וחילופין, רעידות אלקטרומגנטיות, טיפולי חום, ציוד לייזר.

עיסוי להתכווצויות ברגליים עוזר להיפטר מההתכווצויות עצמן ולמנוע את התרחשותן נוספת. אנשים שאין להם התוויות נגד קבועות, כלומר הפרעות נפשיות שאינן מאפשרות למלא דרישות התנהגותיות מסוימות, ותסמינים בולטים של טרומבופלביטיס ודליות, יכולים לפנות לסוגים שונים של עיסוי מקצועי, הרפיה או חיטוב. ביקורים קבועים אצל מומחה יסייעו לנרמל את זרימת הדם בגפיים התחתונות, לשפר את זרימת הלימפה ולהעלים נפיחות, לפתח את השרירים התומכים ומנגנון המפרקים והרצועות ולשפר את הניידות שלהם. בעזרת עיסוי אתה יכול לתקן את ההשלכות של פציעות, רגליים שטוחות, לשפר את הרווחה של דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, אי ספיקת ורידים.

התוויות נגד זמניות לעיסוי הן החמרות של מחלות כרוניות, פגיעה בשלמות העור, דימום מוגבר, מחזור אצל נשים. עיסוי אינו מבוצע בחולים עם תסמינים חריפים, כגון טמפרטורת גוף גבוהה או לחץ דם, בנוכחות ניאופלזמה.

אקופרסורה להתכווצויות ברגליים יכול גם לעזור. בעזרתו, אתה יכול להיפטר מהמחלה הבסיסית. ישנם קולטנים רבים על פני הרגליים, המשפיעים על הגורמים לתגובות רפלקס של כל האיברים. באמצעות גירוי נקודות מסוימות, מומחה טוב בתחום הרפלקסולוגיה יכול להגיע לשיפור של ממש בבריאות המטופל ולהיפטר מהתכווצויות ברגליים. עיסוי כף רגל אקופרסורה מנרמל את המצב ההורמונלי, משפר את המערכת החיסונית והאיברים הפנימיים.

פעילות גופנית טיפולית עוזרת להיפטר ממשקל עודף, היפודינמיה, להתמודד עם התכווצויות ולמנוע את התרחשותן בעתיד. בהנחיית מדריך, תוכלו ללמוד כמה תרגילים להתכווצויות ברגליים, ולאחר מכן לתרגל אותם בעצמכם בסוף היום כדי להרפות את השרירים ולהפיג מתחים בשעות היום הנגרמים מישיבה, עמידה, הליכה ממושכת בנעליים לא נוחות.

התעמלות להתכווצויות ברגליים היא אחד הכיוונים העיקריים למניעתם. יחד עם תזונה מזינה ושתיית כמות הנוזלים הדרושה, היא יכולה להקל על המטופל מאי נוחות ללא שימוש בתרופות, אם הופעתה אינה קשורה למחלה מערכתית חמורה. נכון, במקרה זה, תצטרך לעשות מאמצים מסוימים. וטיפול תרופתי לבדו, ללא פעולה פיזית על שרירי הגוף, לא ייפטר מהבעיה לאורך זמן.

טיפול עממי

זה בהחלט אפשרי להיפטר מהתכווצויות שאינן מתעוררות עקב מחלות בעזרת מאות שנים של ניסיון אבות. מתכונים עממיים להתכווצויות ברגליים הם לרוב פשוטים מאוד. לפעמים לא ממש ברור איך פועלת התרופה העממית, אבל בכל זאת, לכל אחד מהם יש מעריצים רבים שטוענים שבעזרתה הם הצליחו לשכוח מהתכווצויות לנצח.

המתכון הפשוט והבריאותי ביותר שמעורר ספקנות נוגע לשימוש בחפיסת סבון אסלה ריחנית. מומלץ לשים אותו מתחת לשמיכה בלילה באזור מיקום הגפיים התחתונות. וזה הכל! אניני השיטה הזו טוענים שתשכחו מאי נוחות. רק הסבון חייב להיות ריחני. איזה סוג של ריח זה צריך להפיץ לא מצוין. ככל הנראה, הכל אותו דבר. מומחים מאמינים כי סבון מהתכווצויות רגליים פועל כפלצבו. החולה מודאג, מחכה להתכווצות, ושם חתיכת סבון, נרגע, האמין ובשקט נרדם.

יתרה מכך, חתיכת סבון במיטה (לעיתים בגרביים) עוזרת לכאבים נוספים - בורסיטיס, דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, תסמונת רגליים חסרות מנוחה. קשה להאמין, אבל קל לנסות.

אם התכווצות תופסת את הרגל שלך במהלך היום, אתה יכול לשים סבון על המקום הכואב. אומרים שזה יעבור. שיטה עממית נוספת לעזרה ראשונה היא סוגר חפץ מתכת ביד המתאימה.

צמיד חוטי נחושת ניתן לענוד בכל עת על הרגל המועדת להתכווצויות שרירים.

מתכונים אחרים להתכווצויות ברגליים מסובכים יותר. לפחות צריך להשיג את החומרים, תמיד יש סבון בבית.

למשל, אספו קליפות בצל והכינו מהם תה בכל בוקר. קליפות בצל עוזרות להתכווצויות ברגליים לא מיד, אלא כחודשיים לאחר תחילת הטיפול (השפעה מתמשכת). אנשים שניסו שיטת טיפול זו, הצליחו לנרמל את לחץ הדם, לייצב את הראייה. בתוך שנה של טיפול כזה נעלמת רשת כלי הדם על השוקיים. אנשים רבים מציינים את חיזוק החסינות - הפכו פחות חולים, עברו שיעול כרוני, ייצב את עבודת הלב והעיכול.

לימון עוזר גם להתכווצויות ברגליים. הוא משמש כתרופה חיצונית. המתכונים מעט שונים. הפשוטה ביותר - כל יום במשך עשרה ימים, בשכיבה במיטה, אתה צריך לשמן בזהירות חתיכת לימון על שני העקבים מלמטה ומהצד אל העצם. תן לייבש את המיץ שנמרח בפעם הראשונה, ואז חזור על ההליך והשאר כך עד הבוקר. בחלק מהמקורות מומלץ למרוח את מקום ההתכווצויות - שוקיים, ירך, רגליים.

באופן דומה, ניתן להשתמש בדבש נוזלי מחומם (לאחר המריחה, עטפו את הרגליים), שמן חרדל, חומץ תפוחים 6%.

חומץ תפוחים מהתכווצויות ברגליים נלקח גם באופן פנימי. זה עוזר להעלים מחסור באשלגן, מונע התייבשות. המשקה מוכן בפשטות: כף חומץ תפוחים טבעי מדוללת בכוס מים חמים מבושלים. שתו משקה כזה כל ערב לפני השינה. כגרסה של המשקה: יש לדלל כפית אחת של חומץ תפוחים ודבש בכוס מים חמימים עם כף חומצה לקטית סידן (תוסף מזון E327).

ויטמיני B מיוצגים במלואם בשמרי בירה. ניתן להשיג אותם בצורה טבעית נוזלית במבשלות ובמבשלות פרטיות, בבית המרקחת מוכרים שמרי בירה בקפסולות ללא תוספות ועם תוספים, בפרט, עם מינרלים וויטמינים. במקרים מסוימים, קורס של שמרי בירה יכול לעזור עם התכווצויות ברגליים.

כל רפואה עממית אינה עוקפת את טיפול הקשב שלה בצמחי מרפא. שימוש בפיטותרפיה במאבק נגד התכווצויות בצמחי מרפא ואוספים מרגיעים, אם משתמע שהם התעוררו על רקע מתח. אלה הם מליסה, נענע, טימין, אדמונית, שורש אמא, שורש ולריאן.

באי ספיקת ורידים להשתמש בטינקטורה של פרי ערמון סוס. הוא עשוי עם וודקה או חומץ תפוחים ומשמש חיצוני, לשפשוף במקומות של עווית לפני השינה. לשפשף ללא קנאות, מלמטה למעלה. הכנת תמיסת: פרי ערמונים בוגרים מפוצלים, מרוסקים למספר חתיכות ומוזגים לחצי צנצנת של שלושה ליטר. יוצקים כל אחד משני הנוזלים לשולי הצנצנת ומתעקשים במקום חשוך בטמפרטורת החדר למשך שבועיים.

הכינו משחה של מיץ סילבניה עם ג'לי נפט ביחס של 1:2. זה משופשף לתוך האזורים המועדים להתכווצויות לפני השינה. מהלך הטיפול - שבועיים.

שתו מהתכווצויות רגליים linden תה עם דבש, עירוי של ניצני ליבנה, קמומיל, tatarnik.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

מאז התקפים נגרמים מסיבות שונות, אז לחיסול שלהם משמש כמעט את כל הארסנל של תרופות הומיאופתיות, עם טיפול שמטרתו לחסל את הפתולוגיה הבסיסית. אם כי לפעמים במקרים חריפים, ניתנת גם עזרה סימפטומטית.

Agaricus (אדום זבוב agaricus), Calcarea carbonica (סיד חומצה פחמית), Hyoscyamus (אוכמניות שחורות), Nux vomica (אגוז הקאה), גופרית (גופרית) משמשים להתכווצויות לילה אם כפות הרגליים, בהונות הרגליים והסוליות צפופות; אמברה (תכולת מעי לוויתן זרע), אלבום ארסניק (Arsenicum לבן), Kali carbonicum (Potassium carbonicum), Sepia (תכולת שקית דיונון שחור) - שרירי הירכיים; ליקופודיום (שקמה לבנה), Pulsatilla (שינה-דשא), שרירי השוק Strontiana carbonica (Strontium carbonicum).

כאשר רושמים טיפול, חשוב לא רק לוקליזציה של ההתכווצויות, אלא גם זמן הופעתו, חומרת הכאב, תסמינים נוספים ומאפייני המטופל. אם התרופה נרשמה כראוי, בדרך כלל ניתן להיפטר לא רק מהסימפטום המעיק, אלא גם לנרמל את העבודה של כל הגוף.

טיפול כירורגי

ניתוח משמש רק במקרים קיצוניים, אם ההתכווצויות כואבות מאוד, לא ניתן לטפל בהן באופן שמרני ולא ניתן לשלוט בהן. הניתוח אינו מבוצע ישירות על השרירים התפוסים, אלא מסיר בניתוח את הגורם למצב זה - ניאופלזמה, בקע בעמוד השדרה, תותבת של מפרק הרוס ובלתי ניתן להחלמה.

טיפול כירורגי מתבצע באיסכמיה של הגפיים התחתונות - נפח וסוג הניתוח נקבעים לפי אופי הנגעים של מערכת הוורידים. בדרך כלל הטיפול מורכב מהסרת דליות דרך חרירים. במקרים חמורים יותר, נעשה שימוש בציוד אנדוסקופי מיוחד.

תזונה להתכווצויות ברגליים

התאמה של התפריט היומי להגדלת כמות המזונות העשירים במגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים B ו-D יכולה לסייע בביטול המחסור באלקטרוליטים חיוניים הנגרם מסיבות תזונתיות. לייעל את הדיאטה מומלץ גם בהתכווצויות הנגרמות על ידי פתולוגיות כרוניות. עדיף לצרוך ויטמינים ויסודות קורט ממזונות. היפרוויטמינוזיס לא מתקבל בדרך זו, הגוף פשוט יסיר עודפים.

כדאי לאכול יותר ירקות עלים ירוקים. הם מכילים כמעט תמיד את כל האלקטרוליטים הדרושים (מגנזיום, אשלגן, סידן), לפחות שניים מהם, וכן ויטמין B6, הנחוץ לספיגת מגנזיום. רובם מכילים הרבה ברזל, חומצה פולית, ויטמין C. התכווצויות ברגליים לא מאיימות על חובבי סלטים ירוקים לבושים בשמן צמחי (ויטמין E). כל מיני כרוב, תרד, חסות, בצל ירוק, פטרוזיליה, שמיר אינם נדירים ונדירים באזור שלנו. סלטים משולבים בצורה מושלמת עם חתיכת בשר, כבד, דג ים, שיש להם גם הרבה רכיבים נוגדי פרכוסים.

עשירים במינרלים וויטמינים חיוניים הם גזר, עגבניות, דובדבנים, דומדמניות, תפוחים, משמשים, אבטיח, קטניות, אגוזים, זרעים ופירות יבשים, שוקולד מריר ואבקת קקאו טבעית.

מוצרי חלב, לא רזים אלא שלמים, הם מקור לסידן וחלבון קלים לעיכול. הם מכילים גם אשלגן. מוצרי חלב מונעים התפתחות של דיסבקטריוזיס, משפרים את המיקרופלורה של המעיים ומשפרים את הספיגה של רכיבים שימושיים נוגדי פרכוסים מכל המזון הנאכל.

ויטמין D, המעודד ספיגת סידן, נמצא בחלמונים, כבד בקלה, חמאה. הוויטמין האנדוגני מיוצר בגוף בהשפעת אור השמש, ואין צורך לשהות זמן רב בשמש. עשר דקות ביום זה מספיק.

ניתן להמשיך ברשימת המוצרים ללא הגבלת זמן, עם זאת, היא אינדיבידואלית. יש צורך לקחת בחשבון את הסובלנות - יש תגובות אלרגיות למזון, וחלק מהמוצרים אסורים במחלות מסוימות. למרות זאת, ניתן בכל מקרה למצוא תזונה מתאימה. תזונאים מקצועיים יכולים לעזור בזה.

יחד עם זאת, יש צורך להימנע מהתייבשות של האורגניזם, כלומר לשתות מספיק מים נקיים שאינם מוגזים. בימים חמים ובמהלך פעילות גופנית יש להגביר את כמות המים לשתות. עבור כל אורגניזם אינדיקטור זה הוא גם אינדיבידואלי, אתה צריך להקשיב לרצונות שלך ולספק אותם.

מגביר את צריכת האלקטרוליטים על ידי שתיית קפה, אלכוהול, נטילת תרופות משתנות ומשלשלות, יש לקחת זאת בחשבון בעת ​​הכנת התפריט לכל יום.

מְנִיעָה

אכלו תזונה מגוונת וודאו שהתזונה היומית מכילה מזונות עשירים במגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים.

שתו מספיק נוזלים, הגדילו את המינון היומי במזג אוויר חם, חידוש הפסדים.

שמור על משקל גופך תקין, עשה ספורט, אך ללא פנאטיות, תן לגוף שלך עומס אפשרי.

לנעול מדי יום נעליים נוחות, אבל אם אתה צריך ללכת במהלך היום בנעליים צרות או עקבים גבוהים, בערב אתה צריך לטפל ברגליים עייפות - לעשות עיסוי קל, אמבטיה עם חליטת עשבי תיבול, תרגילים פשוטים. אז יש כל סיבה לקוות שהלילה יעבור בשלום.

לוותר על הרגלים רעים, אל תתעלל בקפה ובתה.

עקוב אחר בריאותך ופנה לרופא אם יש לך תסמינים כלשהם לבריאות לקויה.

תַחֲזִית

התכווצויות הן לא נעימות, אבל לא קטלניות ברוב המקרים. גם בדרך כלל לא קשה להיפטר מהם בעזרת עיסוי ותרגילי הרפיה. התכווצויות רגילות יכולות להיות סימפטום לשינויים פתולוגיים בגוף, אך עם טיפול רפואי בזמן, רוב הגורמים לתסמין כזה מבוטלים או נשלטים לחלוטין.