צמא למים

מים - קשה להפריז בתרומתם לחיי אדם. לדברי מומחים, אנו יכולים לחיות ללא מזון, מבלי לפגוע בבריאות, במשך כשמונה שבועות, בעוד שחוסר לחות מקרב את המוות לאחר שלושה ימים. לכן, שאלה פשוטה כמו צמא למים הייתה ונשארה רלוונטית למדי.

גורמים לצמא

עם בוא ימי הקיץ החמים, תחושת היובש בפה מתחילה לרדוף רבים. וזה מובן. נוזלים מתחילים לעזוב את הגוף בעוצמה רבה יותר דרך מערכת הזיעה. אנו יודעים גם שאי נוחות כזו יכולה להיגרם על ידי מזון מלוח או מתובל בחום, אך מסתבר שהגורמים לצמא רחבים הרבה יותר.

1. מאמץ פיזי כבד עלול להוביל להתייבשות.
2. טמפרטורת חדר גבוהה או תקופה חמה של השנה. שהייה ממושכת תחת קרני השמש הקופחות.
3. ניתן להשיג תוצאה זו על ידי שתיית קפה חזק או משקאות אלכוהוליים.
4. דיאטה שמיושמת בצורה שגויה.
5. רצון עז לשתות יכול להיות סימן לשיכרון: צריכה מוגברת של אדי חומרים רעילים, מגע קרוב עם כימיקלים ביתיים או תעשייתיים.
6. עבודה בחנות חמה.

אבל אלו מקורות שקל לתקן. ישנם גם זרזים מסוכנים יותר לתסמינים אלו:

• שלשול. עוצמתו המוגברת עלולה להוביל להתייבשות מהירה של הגוף. טיפול רפואי בטרם עת מאיים על מצב תרדמת ואף מוות (במיוחד במקרה של ילדים קטנים).
• דימום כבד, משום שגם דם הוא נוזל ואובדן שלו מדלל את גוף האדם.
• סוכרת, היפרגליקמיה. אם אתם רוצים לשתות גם לאחר שתייה מרובה, עליכם לבדוק את רמת הגלוקוז בדם. במקרה זה, המטופל עלול לסבול מסחרחורת, גדילה מהירה או, לחלופין, ירידה במשקל.
• לתרופות רבות יש תסמין זה כתופעת לוואי, אך כאשר מפסיקים את התרופה, אי הנוחות בדרך כלל חולפת מעצמה, ללא התאמות נוספות. תרופות כאלה כוללות תרופות להורדת לחץ דם, אנטי-היסטמינים, מכייחים ותרופות משתנות, כמו גם מספר אנטיביוטיקה ותרכובות כימיות אחרות.
• תפקוד לקוי של בלוטות יותרת התריס, במיוחד תוצאה כזו, גורם להיפר-פאראתירואידיזם.
• מחלות כליות שאיבדו את היכולת לאגור נוזלים. אתם רוצים לשתות כל הזמן, הדחף ללכת לשירותים הופך תכוף יותר, הנפיחות גוברת.
  • דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן.
  • איבר פוליציסטי.
  • דלקת כליות גלומרולרית.
  • פיילונפריטיס.
  • פתולוגיות המשפיעות על רקמת הכבד.
  • שַׁחֶמֶת.
  • דַלֶקֶת הַכָּבֵד.
• פתולוגיה זו יכולה להיות תוצאה של טראומה, במיוחד אם היא משפיעה על הראש.
• זיהום זיהומי או ויראלי של הגוף. תוצאה של פעילותם החיונית היא הפרשת חומרים רעילים.
• תסמין זה יכול להצביע על נוכחות של גידול בגוף האדם, שפיר וממאיר כאחד.
• מחסור בווזופרזין, הורמון המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח האחורית. במקרה זה, טיפול חלופי הוא חיוני.
• הפרעות מטבוליזם של מים - סוכרת תפלה.
• כוויה הפוגעת באזור גדול של העור.
• הפרעות פסיכולוגיות.
  • סכִיזוֹפרֶנִיָה.
  • חוסר יציבות רגשית.
  • הפרעה טורדנית-כפייתית.

אם אדם מסוגל לשלול או לבטל את המחצית הראשונה של הסיבות בכוחות עצמו, אז במקרה של השנייה, התערבות רפואית היא הכרחית. לכן, אם צמא מתמיד מפריע לך ואינך מצליח למצוא סיבה משמעותית לפתולוגיה זו, אסור לך להתעלם מתמונה כזו. עדיף לשמוע ממומחה שהכל בסדר עם בריאותך ואתה רק צריך להתאים את שגרת יומך ואת התזונה מאשר לפספס את התקופה המוקדמת של הופעת מחלה חמורה יותר.

עם זאת, כפי שמראה הניסיון, אנשים רבים פשוט שותים יותר נוזלים, לא ממהרים לפנות למומחה, וכאשר הם סוף סוף מגיעים לרופא, קורה שמספר תהליכים כבר בלתי הפיכים. אחרי הכל, אם, למשל, קשה שלא להבחין בדלקת שלפוחית השתן, אז מספר מחלות, לעת עתה, למעט יובש בפה, אינן מתבטאות בשום צורה, וכאשר מופיעים תסמינים נוספים, דרגת המחלה נוטה לפתולוגיה חמורה (למשל, דלקת פיילונפריטיס).

אין להתעלם מעובדה זו אם הצורך בנוזלים מופיע כמעט בכל שעה, בין אם זה יום או לילה. תסמינים כאלה הם למעשה כרטיס ביקור של מחלות כליות מסוימות ודורשים התייעצות מיידית עם רופא - נפרולוג.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

למה מומלץ לשתות מים מלוחים כשצמאים בקיץ?

הצורך בנוזלים הוא תופעה נורמלית לחלוטין ומוצדקת מבחינה פיזיולוגית. אנשים רבים יודעים שכדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף, אדם מבוגר חייב לשתות לפחות ליטר וחצי עד שני ליטר נוזלים ביום. במזג אוויר חם, גוף האדם מאבד יותר נוזלים, שעוברים דרך נקבוביות האפידרמיס ומערכת השתן. יותר הפסדים - יותר צורך בלחות.

רבים מהנשאלים שואלים שאלה לגיטימית: מדוע מומלץ לשתות מים מלוחים כשצמאים בקיץ? כדי לענות על שאלה זו, יש להבין את מנגנון האובדן.

לדברי מומחים, על רקע חום הקיץ, כאשר עולה הצורך לשתות, אין לשתות יותר, אלא להיפך, פחות. במבט ראשון זה נשמע אבסורדי, אך מבחינה פיזיולוגית עובדה זו מתבררת כמוצדקת. צעד כזה יאפשר לכם לשמור על מאזן מים-מלחים תקין בגוף.

יש לזכור שבטמפרטורות גבוהות בחוץ, תהליך ההזעה מופעל על מנת להפחית את טמפרטורת הגוף: הלחות המופרשת מקררת את הגוף. אם בשלב זה צריכת הלחות עולה, נפח הזיעה המופרשת גם עולה, ואיתו מוסרים מלח ומיקרו-יסודות שימושיים (כגון אשלגן ונתרן), הנחוצים כל כך לתפקוד תקין של הגוף. מאזן המים-מלח-אלקטרוליטים מופרע.

גורם זה הוא שדורש הכנסת תרכובות ייעודיות, למשל, תרופה כמו "רגידרון", או שתוכלו להסתדר עם שתיית מים רגילים עם כמות קטנה של מלח מומס בהם (זה יהיה נהדר אם זה היה יוד או מלח ים).

פעולה פשוטה זו מאפשרת לך לפתור שלוש בעיות בבת אחת:

• מפחית את הרצון לשתות.
• מפחית את פעילות תהליך ההזעה.
• שומר על רמת המלחים הנדרשת בגוף.

אבל יש לזכור כי פעולות כאלה מוצדקות במקרה של אורגניזם בריא, אך אם הוא סובל מפאתולוגיה כלשהי, יש לתת המלצות רק על ידי מומחה מוסמך.

איך לשתות מים אחרי צמא ממושך?

כפי שמראה מאות שנים של ניסיון, השאלה כיצד לשתות מים לאחר צמא ממושך לא איבדה מרלוונטיותה. מכיוון שאדם שנשאר ללא נוזלים במשך זמן רב, או שחש התייבשות עקב הזעה רבה, לאחר שהגיע למים, מתחיל לשתות אותם בתאווה, מבלי להרגיש את המידה בכמויות. אבל זה בהחלט לא מקובל.

יש לצרוך לחות בזהירות רבה, בכמה שלבים חובה:

• ראשית, עליך לשתות מים בפה ולשטוף אותו בלחות.
• אחר כך אנחנו מתחילים לשתות בלגימות קטנות ורק קצת, אחרי זה אנחנו עושים הפסקה.
• ורק לאחר זמן מסוים, במידת הצורך, אפשר לשתות עוד קצת מים.
• אי אפשר לשתות בלי להפסיק עד שהצמא ייעלם. במקרה כזה, ייכנס לגוף יותר מדי נוזלים, וזה יהיה עודף. במקרה כזה, גם האיברים הפנימיים (מערכת העיכול) עלולים לסבול.
• ניתן להתחיל לשתות את מלוא כמות הנוזלים היומית רק יומיים לאחר שתתחילו לחדש את ההתייבשות.

אי אפשר לשתות כמות גדולה בבת אחת מהסיבה הפשוטה שהתייבשות משפיעה על כל האיברים הפנימיים. גוף מיובש אינו מסוגל לספוג כמות כזו של המוצר בבת אחת. זה גורם לו להתכווצות, מה שעלול לגרום לתהליך דלקתי ולהתפתחות מחלה.

כמו כן, חשוב לזכור כי עודף לחות מזיק באותה מידה (אולי, רק במידה פחותה) כמו מחסור בה. במקרה של תחושת יובש בפה, כדאי ללמד את הגוף להימנע משתיית אלכוהול מרובה ומגישה תכופה. לאחר מכן, לאחר זמן מה, הגוף עצמו יתחיל לבקש פחות, והצמא יתבטא בתדירות נמוכה יותר.

דוגמה אחת היא ריצה למרחקים ארוכים, הספורט הצורך הכי הרבה אנרגיה. בנוסף להוצאת הקלוריות הגבוהה, הגוף חווה גם התייבשות יחסית. דווקא כמה לגימות, ולא כל הבקבוק, הן שיכולות להחזיר את הגוף לעצמו לאחר ריצה מתישה. נכון יהיה לפזר את צריכת חצי הליטר על פני 20 דקות. אז הגוף יקבל את כמות הנוזלים הדרושה מבלי לגרום לעצמו נזק.

בן אדם מורכב מ-90% מים – זה הדבר הראשון שילדים לומדים בשיעור ביולוגיה בבית הספר. מחסור במוצר יקר ערך שכזה מוביל להתייבשות של הגוף כולו. הצמא למים יכול להפוך לאי נוחות לא נעימה וניתנת לתיקון בקלות, אך הוא יכול להיות "פעמון" שבאמצעותו הגוף מאותת לבעליו על שינויים פתולוגיים המתרחשים בו ויש לטפל בהם בדחיפות. אות כזה צריך להישמע ולהיות מובן מוקדם ככל האפשר. אחרי הכל, ביקור בזמן אצל מומחה מוסמך פירושו אבחון וטיפול מוקדמים, וכתוצאה מכך – פתרון מהיר ביותר של הבעיה עם ההפסדים המינימליים לגוף.