תלות בפסיכולוג

תלות פסיכולוגית, המכונה גם תלות פסיכולוגית, מתייחסת למצב בו אדם הופך להיות תלוי רגשית או פסיכולוגית בהתנהגות, פעולה או חומר מסוים. שלא כמו תלות פיזית, הכרוכה בשינויים פיזיולוגיים בגוף, התלות הפסיכולוגית מתבטאת בתשוקה או בצורך עז בחוויה או בחומר מסוים בגלל הנעימות הרגשית או הפסיכולוגית שלו או סיפוקו.

לדוגמה, התמכרות לפסיכולוג עשויה להתבטא ביחס לפגישה עם פסיכולוג או מטפל. לאדם עשוי להיות רצון חזק או שהוא צריך לתקשר באופן קבוע עם פסיכולוג מכיוון שהוא מביא לו הקלה, תמיכה, הבנה או יתרונות רגשיים אחרים. זה יכול להפוך לבעיה אם האדם הופך להיות תלוי יתר על המידה בתמיכה פסיכולוגית ואינו מסוגל להתמודד עם קשיי החיים ללא עזרה מתמשכת של פסיכולוג.

התמכרות פסיכולוגית יכולה להתרחש גם עם הרגלים או חומרים התנהגותיים אחרים כמו הימורים, אינטרנט, מדיה חברתית, אוכל, עבודה ואחרים. אנשים הסובלים מהתמכרות פסיכולוגית עשויים לחוות מידה רבה של מתח או אי נוחות פנימית כאשר הם לא יכולים לספק את ההתמכרות שלהם, מה שמוביל לעתים קרובות לדפוסי התנהגות חוזרים ולא הגיוניים.

תסמינים של תלות בפסיכולוג

תלות בפסיכולוג או פסיכותרפיסט יכולה להתבטא עם מגוון תסמינים, כולל:

1. תשוקה חזקה או צורך לראות פסיכולוג לעיתים קרובות בצורה מוגזמת: אדם עשוי להיות בעל תשוקה מתמדת או זקוק לפסיכולוג פסיכולוג למרות היעדר בעיות קריטיות או שינויים במצבו.
2. חרדה או דיכאון בהיעדר מפגשים: מחוץ לזמן ההפעלה, המטופל עלול להרגיש לחוץ מאוד, חרד, מדוכא או רגשות שליליים אחרים.
3. הצורך באישור ותמיכה מתמדת: האדם עלול להיות תלוי באישור ותמיכה מתמדת של פסיכולוג, שאינו מסוגל לקבל החלטות או להתמודד בעצמם.
4. שינויים התנהגותיים על ידי המפגשים: המטופל עשוי להציג שינויים התנהגותיים, כמו להיות יותר מבודדים, אגרסיביים או הרגיזים בתקופות בהן הוא לא מקבל תמיכה מהפסיכולוג.
5. התעלמות מעצתו של פסיכולוג: אדם עשוי להתעלם מהעצה וההמלצות של פסיכולוג, ולהעדיף לתקשר איתם במקום לפתור את הבעיות שלהם בעצמם.
6. חוסר התקדמות או התאוששות: אם ביקורי פסיכולוג שכיחים מדי, המטופל עשוי לא להראות התקדמות בפתרון הבעיות שלהם או בהשגת התאוששות, מכיוון שתלות בפסיכולוג עלולה להפריע להתפתחות האוטונומיה ופתרון הבעיות.

אם אתה או מישהו שאתה אוהב חווה תסמינים דומים, חשוב לראות איש מקצוע מוסמך לעזרה ותמיכה.

יַחַס של תלות בפסיכולוג

התאוששות התמכרות מפסיכולוג דורשת גישה מדוקדקת והדרגתית מצד הלקוח והמטפל כאחד. להלן מספר צעדים שיכולים לעזור בתהליך זה:

1. הכרת הבעיה

הצעד הראשון הוא שהלקוח יכיר בתלות שלו בפסיכולוג. זה כולל הבנה שתלות כזו מעכבת את הצמיחה האישית והאוטונומיה.

2. דיון בבעיה עם פסיכולוג

חשוב לדון בגלוי ברגשותיך ובדאגותיך עם המטפל שלך. מטפל איכותי צריך להיות פתוח לדיון זה ומוכן לעזור לך לעבוד על צמצום ההתמכרות שלך.

3. הגדרת יעדים

יחד עם יועץ תוכלו להציב יעדים ספציפיים להגברת האוטונומיה והעצמאות שלכם בקבלת החלטות ובפתרון בעיות אישיות.

4. פיתוח מיומנויות עזרה עצמית

לעבוד על פיתוח מיומנויות עזרה עצמית וקבלת החלטות. זה עשוי לכלול השתקפות עצמית, טכניקות להרגעה עצמית וקבלת החלטות.

5. הפחתה הדרגתית בתדירות המפגשים

במידת האפשר והמתאים, צמצם בהדרגה את תדירות הפגישות עם הפסיכולוג כדי לעודד עצמאות רבה יותר.

6. חיפוש תמיכה נוספת

שקול לחפש תמיכה נוספת בחייך, כולל חברים, משפחה או קבוצות תמיכה, כדי להפחית את התלות שלך במקור עזרה אחד.

7. הערכת ההתקדמות

הערך באופן קבוע את ההתקדמות שלך עם הפסיכולוג שלך והתאם את תוכנית הטיפול שלך לפי הצורך כדי להבטיח את התפקוד היעיל והעצמאי ביותר.

8. השלמת הטיפול

במקרים מסוימים, כאשר הלקוח התקדם משמעותית בהפיכת עצמאית וניהול הבעיות שלו, ניתן לקחת בחשבון את סיום הקשר הטיפולי עם הפסיכולוג.

חשוב לזכור שתהליך התאוששות ההתמכרויות של פסיכולוג צריך להיות משמעותי ואינדיבידואלי, תוך התחשבות בצרכים והנסיבות הייחודיות של כל לקוח.