תלות בפסיכולוג

תלות פסיכולוגית, המכונה גם תלות פסיכולוגית, מתייחסת למצב שבו אדם הופך תלוי רגשית או פסיכולוגית בהתנהגות, פעולה או חומר מסוים. בניגוד לתלות פיזית, הכוללת שינויים פיזיולוגיים בגוף, תלות פסיכולוגית מתבטאת בתשוקה או צורך חזקים בחוויה או בחומר מסוים בגלל הנעימות או הסיפוק הרגשי או הפסיכולוגי שלהם.

לדוגמה, התמכרות לפסיכולוג עשויה להתבטא בקשר לפגישה עם פסיכולוג או מטפל. לאדם עשויה להיות רצון או צורך עז לתקשר באופן קבוע עם פסיכולוג משום שזה מביא לו הקלה, תמיכה, הבנה או יתרונות רגשיים אחרים. זה יכול להפוך לבעיה אם האדם הופך תלוי יתר על המידה בתמיכה פסיכולוגית ואינו מסוגל להתמודד עם קשיי החיים ללא עזרה מתמשכת של פסיכולוג.

התמכרות פסיכולוגית יכולה להתרחש גם עם הרגלים התנהגותיים או חומרים אחרים כגון הימורים, אינטרנט, מדיה חברתית, אוכל, עבודה ואחרים. אנשים הסובלים מהתמכרות פסיכולוגית עלולים לחוות מתח פנימי רב או אי נוחות כאשר אינם יכולים לספק את התמכרותם, מה שמוביל לעתים קרובות לדפוסי התנהגות חוזרים ולא רציונליים.

תסמינים של תלות בפסיכולוג

תלות בפסיכולוג או פסיכותרפיסט יכולה להתבטא במגוון תסמינים, כולל:

1. רצון או צורך חזקים לפנות לפסיכולוג לעתים קרובות מדי: אדם יכול להיות בעל רצון או צורך מתמיד לפנות לפסיכולוג למרות היעדר בעיות קריטיות או שינויים במצבו.
2. חרדה או דיכאון בהיעדר מפגשים: מחוץ לזמן המפגש, המטופל עלול לחוש לחץ רב, חרדה, דיכאון או רגשות שליליים אחרים.
3. הצורך באישור ותמיכה מתמידים: האדם עלול להפוך תלוי באישור ותמיכה מתמידים מפסיכולוג, ללא יכולת לקבל החלטות או להתמודד בכוחות עצמו.
4. שינויים התנהגותיים מחוץ לפגישות: המטופל עשוי להפגין שינויים התנהגותיים, כגון חוסר פעילות גופנית, אגרסיביות או עצבנות בתקופות בהן אינו מקבל תמיכה מהפסיכולוג.
5. התעלמות מעצות של פסיכולוג: אדם עלול להתעלם מעצותיו והמלצותיו של פסיכולוג, ולהעדיף לתקשר איתו במקום לפתור את בעיותיו בכוחות עצמו.
6. חוסר התקדמות או החלמה: אם ביקורי פסיכולוג תכופים מדי, המטופל עלול לא להראות התקדמות בפתרון בעיותיו או להשיג החלמה, שכן תלות בפסיכולוג עלולה להפריע להתפתחות האוטונומיה ולפתרון בעיות.

אם אתם או מישהו אהוב עליכם חווה תסמינים דומים, חשוב לפנות לאיש מקצוע מוסמך לקבלת עזרה ותמיכה.

יַחַס של תלות בפסיכולוג

גמילה מהתמכרות אצל פסיכולוג דורשת גישה זהירה והדרגתית הן מצד המטופל והן מצד המטפל. הנה כמה צעדים שיכולים לעזור בתהליך זה:

1. זיהוי הבעיה

הצעד הראשון הוא שהמטופל יכיר בתלותו בפסיכולוג. זה כולל הבנה שתלות כזו פוגעת בצמיחה אישית ובאוטונומיה.

2. דיון בבעיה עם פסיכולוג

חשוב לדון בגלוי ברגשות ובדאגות שלך עם המטפל שלך. מטפל איכותי צריך להיות פתוח לדיון הזה ומוכן לעזור לך לעבוד על הפחתת ההתמכרות שלך.

3. קביעת יעדים

יחד עם יועץ, תוכלו לקבוע מטרות ספציפיות להגברת האוטונומיה והעצמאות שלכם בקבלת החלטות ובפתרון בעיות אישיות.

4. פיתוח מיומנויות עזרה עצמית

עבוד על פיתוח מיומנויות עזרה עצמית וקבלת החלטות. זה עשוי לכלול התבוננות עצמית, הרגעה עצמית וטכניקות קבלת החלטות.

5. הפחתה הדרגתית בתדירות המפגשים

במידת האפשר והמתאים, יש להפחית בהדרגה את תדירות הפגישות עם הפסיכולוג כדי לעודד עצמאות רבה יותר.

6. חיפוש תמיכה נוספת

שקול לחפש תמיכה נוספת בחייך, כולל חברים, משפחה או קבוצות תמיכה, כדי להפחית את התלות שלך במקור עזרה אחד.

7. הערכת התקדמות

הערך את התקדמותך באופן קבוע עם הפסיכולוג שלך והתאם את תוכנית הטיפול שלך לפי הצורך על מנת להבטיח את התפקוד היעיל והעצמאי ביותר.

8. השלמת הטיפול

במקרים מסוימים, כאשר הלקוח עשה התקדמות משמעותית בהפיכתו לעצמאי ובניהול בעיותיו, ניתן לשקול סיום הקשר הטיפולי עם הפסיכולוג.

חשוב לזכור שתהליך הגמילה מהתמכרות של פסיכולוג צריך להיות משמעותי ואישי, תוך התחשבות בצרכים ובנסיבות הייחודיות של כל מטופל.