תלות בפסיכולוג

תלות פסיכולוגית, המכונה גם תלות פסיכולוגית, מתייחסת למצב שבו אדם הופך להיות תלוי רגשית או פסיכולוגית בהתנהגות, פעולה או חומר מסוימים. בניגוד לתלות הפיזית, הכרוכה בשינויים פיזיולוגיים בגוף, התלות הפסיכולוגית מתבטאת ברצון או צורך עז בחוויה או חומר מסוים בגלל הנעימות או הסיפוק הרגשי או הפסיכולוגי שלו.

למשל, התמכרות לפסיכולוג עשויה להתבטא ביחס לפגישה עם פסיכולוג או מטפל. לאדם עשוי להיות רצון עז או צורך לתקשר באופן קבוע עם פסיכולוג כי זה מביא לו הקלה, תמיכה, הבנה או יתרונות רגשיים אחרים. זה יכול להפוך לבעיה אם האדם הופך להיות תלוי יתר על המידה בתמיכה פסיכולוגית ואינו מסוגל להתמודד עם קשיי החיים ללא עזרה מתמשכת של פסיכולוג.

התמכרות פסיכולוגית יכולה להתרחש גם עם הרגלי התנהגות או חומרים אחרים כמו הימורים, אינטרנט, מדיה חברתית, אוכל, עבודה ואחרים. אנשים הסובלים מהתמכרות פסיכולוגית עלולים לחוות מתח פנימי רב או אי נוחות כאשר הם אינם יכולים לספק את ההתמכרות שלהם, מה שמוביל לרוב לדפוסי התנהגות חוזרים ונשנים.

תסמינים של תלות בפסיכולוג

תלות בפסיכולוג או פסיכותרפיסט יכולה להתבטא במגוון תסמינים, כולל:

1. רצון או צורך עז לראות פסיכולוג בתדירות מוגזמת: לאדם עשוי להיות רצון או צורך מתמיד לראות פסיכולוג למרות היעדר בעיות קריטיות או שינויים במצבו.
2. חרדה או דיכאון בהיעדר מפגשים: מחוץ לזמן הפגישה, המטופל עלול להרגיש לחוץ מאוד, חרדה, מדוכא או רגשות שליליים אחרים.
3. הצורך באישור ותמיכה מתמידים: האדם עלול להיות תלוי באישור ותמיכה מתמדים של פסיכולוג, ללא יכולת לקבל החלטות או להתמודד בכוחות עצמו.
4. שינויים התנהגותיים מחוץ למפגשים: המטופל עלול להפגין שינויים התנהגותיים, כגון להיות מבודד יותר, תוקפני או עצבני בתקופות שבהן אינו מקבל תמיכה מהפסיכולוג.
5. התעלמות מעצת פסיכולוג: אדם עלול להתעלם מעצותיו ומהמלצותיו של פסיכולוג, ולהעדיף לתקשר עמו במקום לפתור את בעיותיו בעצמו.
6. חוסר התקדמות או החלמה: אם ביקורי פסיכולוג תכופים מדי, ייתכן שהמטופל לא יראה התקדמות בפתרון בעיותיו או ישיג החלמה, שכן התלות בפסיכולוג עלולה להפריע להתפתחות האוטונומיה ולפתרון בעיות.

אם אתה או מישהו שאתה אוהב חווה תסמינים דומים, חשוב לראות איש מקצוע מוסמך לקבלת עזרה ותמיכה.

יַחַס של תלות בפסיכולוג

החלמה מהתמכרות מפסיכולוג מצריכה גישה זהירה והדרגתית הן מצד הלקוח והן מצד המטפל. להלן מספר שלבים שיכולים לעזור בתהליך זה:

1. זיהוי הבעיה

הצעד הראשון הוא שהלקוח יזהה את התלות שלו בפסיכולוג. זה כולל הבנה שתלות כזו מעכבת צמיחה אישית ואוטונומיה.

2. דיון בבעיה עם פסיכולוג

חשוב לדון בפתיחות ברגשות ובדאגות שלך עם המטפל שלך. מטפל איכותי צריך להיות פתוח לדיון הזה ומוכן לעזור לך לעבוד על הפחתת ההתמכרות שלך.

3. הגדרת יעדים

יחד עם יועץ תוכלו להגדיר יעדים ספציפיים להגברת האוטונומיה והעצמאות שלכם בקבלת החלטות ובפתרון בעיות אישיות.

4. פיתוח מיומנויות עזרה עצמית

עבודה על פיתוח מיומנויות עזרה עצמית וקבלת החלטות. זה עשוי לכלול רפלקציה עצמית, הרגעה עצמית וטכניקות קבלת החלטות.

5. הפחתה הדרגתית בתדירות המפגשים

אם אפשר ומתאים, צמצמו בהדרגה את תדירות הפגישות עם הפסיכולוג כדי לעודד עצמאות רבה יותר.

6. מחפש תמיכה נוספת

שקול לחפש תמיכה נוספת בחייך, כולל חברים, משפחה או קבוצות תמיכה, כדי להפחית את התלות שלך במקור אחד של עזרה.

7. הערכת ההתקדמות

הערך באופן קבוע את ההתקדמות שלך עם הפסיכולוג שלך והתאם את תוכנית הטיפול שלך לפי הצורך כדי להבטיח את התפקוד היעיל והעצמאי ביותר.

8. סיום הטיפול

במקרים מסוימים, כאשר הלקוח התקדם משמעותית בהפיכתו לעצמאי ובניהול בעיותיו, ניתן לשקול לסיים את הקשר הטיפולי עם הפסיכולוג.

חשוב לזכור שתהליך החלמה מהתמכרות של פסיכולוג צריך להיות משמעותי ומותאם אישית, תוך התחשבות בצרכיו ובנסיבותיו הייחודיים של כל לקוח.