פחד ממים

ברוב המכריע של המקרים, הידרופוביה או אקווהפוביה נובעת מפחד משחייה במים עמוקים ופתוחים. הפחד אינו נוגע למים בכוס, בסיר או באמבטיה שלכם. אנשים יכולים אפילו להיכנס למים על החוף, להשתכשך בהם, לשחות לאורך החוף אם העומק מאפשר לכם לגעת בקרקעית עם הרגליים, אך אם לא מרגישים זאת, פאניקה של ממש משתלטת. לפחד הנפוץ ביותר ממים יש שם ספציפי - בטופוביה (פחד מעומק). גם מבוגרים וגם ילדים יכולים להיות נתונים אליו. אין לזה שום קשר לזהירות רגילה, אם כי פחד כזה יכול להיעלם מעצמו, למשל, כאשר אדם לומד לשחות היטב וצובר ביטחון עצמי גם ביבשה וגם במים. אך לעתים קרובות יותר, ללא טיפול, הפחד ממים בשיא הפוביה מחמיר עם הזמן, ואדם כבר לא יכול אפילו להיות על שפת מאגר, לחשוב על מים עמוקים, לצפות בתמונות ובסרטים עם אגמים וימים. חוויות חזקות באופן לא מתאים מלוות בתסמינים של מחלה פיזית, והפחד הופך למחלה של ממש.

ישנם גם סוגים אקזוטיים יותר של הידרופוביה, כמו אבלוטופוביה, כאשר הפחד גורם לצורך אפילו לשטוף את הפה, לשטוף את הפנים, להתקלח, להתרחץ או לבצע כל הליך הכרוך במים. הידרופוביה כוללת גם פחד פאניקה מהזעה רבה במקום ציבורי ופליטת ריח לא נעים.

לפעמים אנשים שוחים ברוגע במהלך היום, אך חוששים לשחות בלילה, או לשחות במים צלולים של בריכה או ים, אך אינם יכולים לאלץ את עצמם לשחות בגופי מים אם הקרקעית אינה נראית לעין או אם יש אצות שגדלות במים. יש כאלה שמפחדים עד כדי פאניקה מהמרחבים האינסופיים של הים או האוקיינוס (תלסופוביה), אפילו מים קפואים בצורת קרח ושלג יכולים לגרום לסלידה (כיונופוביה).

פחד ממים הוא פוביה ספציפית, או ליתר דיוק, פחד מהסביבה הטבעית. הוא משפיע על אדם החשוף לו במצבים ספציפיים מאוד הקשורים למים, אשר הושרשו בתת המודע כמסוכנים עקב לחץ שחווה בעבר. [ 1 ]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

אקווהפוביה על ביטוייה השונים היא די נפוצה, אם כי אינה נפוצה כמו פחד מגבהים, קהל, כלבים, דם, חללים פתוחים/סגורים. הסטטיסטיקה המדויקת של פחד ממים אינה ידועה, אך באופן כללי, בין 2% ל-12% מאוכלוסיית העולם מודה בסקרים כי יש לה פוביות שונות. במדינות עם כלכלות מפותחות, יותר אנשים סובלים מפוביות מבודדות (בממוצע 6-8% מהאוכלוסייה) מאשר במדינות מתפתחות באסיה, אפריקה ואמריקה הלטינית (2-4%). הסבירות לפתח הפרעה פובית לאורך החיים מוערכת בכ-11%, אם כי פוביות ספציפיות או מבודדות מתפתחות לרוב בילדות המוקדמת או בגיל ההתבגרות ויכולות להגביל את עצמן או ללוות את האדם לאורך כל החיים. באופן כללי, בקבוצות גיל מבוגרות יותר של האוכלוסייה, שכיחות הפוביות נמוכה יותר. [ 2 ]

גורם ל פחד ממים

פחד ממים מופיע בגרסאות שונות, לרוב מדובר בפחד ממים עמוקים גדולים, הקשור לסכנה היפותטית של טביעה. אך יכולה להיות גם פוביה נדירה יותר - פחד מטיפולי מים באופן כללי ואפילו ממקומות הקשורים אליהם, למשל, בריכת שחייה, חדר אמבטיה, תא מקלחת.

בעוד שהסוג הראשון של פחד יכול להופיע אצל אנשים בגילאים שונים, השני אופייני יותר לילדים.

הסיבה לפחד הלא רציונלי והבלתי נשלט ממים היא בדרך כלל מצב פסיכו-טראומטי כלשהו, אולי חוזר ונשנה, לרוב מילדות, וכמובן, תכונות אישיות של אדם - רגישות, חשדנות, היכולת "להיתקע" באירועים מסוימים. זוהתה נטייה גנטית בלתי מותנית: לפעמים בני משפחה אחת סובלים מפוביה כלשהי במשך מספר דורות, תאומים זהים סובלים מפוביות פי שניים מאשר הטרוזיגוטים. בנוסף, ניתן ללמד ילד לפחד ממים: אם אחד ההורים מגלה פחד ברור ממים פתוחים, מעודד זהירות מוגזמת אצל הילד, מפחיד אותו מהאפשרות של טביעה, אז התוצאה לא תאחר לבוא. [ 3 ]

גורמי סיכון

גורמי הסיכון החיצוניים הנפוצים ביותר להתפתחות פחד ממים בילדות הם פעולות רשלניות או אלימות של ההורים במהלך רחצה של הילד, כאשר הילד חש אי נוחות הקשורה לטמפרטורת המים, חדירת חומר ניקוי לעיניים או לפה, טבילה פתאומית באמבטיה וכו'. גירויים כאלה יכולים להוביל לדחייה מוחלטת של טיפולי מים באופן כללי או כל טיפול שנראה "מפחייד" במיוחד, למשל, שטיפת ראש.

פחד של ילד מרחצה יכול להיגרם כתוצאה מהפסקת חשמל בדירה במהלך ההליך, מצב חירום הכולל הצפה של הדירה, או אירועים אחרים המובילים ליצירת תפיסות שגויות לגבי מים כחומר מסוכן ביותר. [ 4 ]

בהמשך החיים, פחד בלתי מוסבר שכזה עלול להיגרם מצפייה בסרט שבו אדם טובע בנהר, מת בידי רוצח באמבטיה או במקלחת (טכניקת עלילה נפוצה למדי). סרטי אסונות על הרס ספינות תענוגות, צונאמי ושיטפונות, במיוחד מבלי לקחת בחשבון את מגבלות הגיל לצפייה, יכולים להפוך לתנופה להתפתחות תלסופוביה.

פחד ממים פתוחים יכול להתפתח אצל אדם שטבע או ראה מישהו אחר טובע.

הרקע לאקוופוביה יכול להיות סיפורים מפחידים על אנשי מים, בריכות, מפלצות החיות במעמקיהן. לעתים קרובות, הפוביה יכולה להתפתח כתוצאה ממחשבות אובססיביות המופיעות כתוצאה מחשיבה על סיטואציה מטרידה.

התפתחות פוביות מתאפשרת על ידי היחלשות הגוף לאחר מחלות זיהומיות חריפות ושכרות, עקב נוכחות של פתולוגיות כרוניות מתישות, התמכרויות, לחץ פיזי או נפשי כבד.

פתוגנזה

הפתוגנזה של כל פוביה טרם הובהרה במלואה. פוביות מתפתחות לעיתים קרובות אצל אנשים עם מחלות נפש, ואז הן נחשבות בהקשר של הפתולוגיה הבסיסית כאחת הביטויים הכואבים.

פוביות ראשוניות (מילים נרדפות: פשוטות, מבודדות, ספציפיות) נחשבות לתת-סוגים של הפרעת חרדה. מנגנון התפתחותן קשור לשני סוגים של גורמים: גורמים נטייה וגורמים המעוררים ישירות את הופעתו של פחד. הראשון כולל תכונות אישיות שנקבעו באופן תורשתי, חינוך (חוסר עמידות ללחץ, חוסר אונים), הפרעות פיזיות מסוימות התורמות להתפתחות תסמינים של הפרעות וגטטיביות. השני, פרובוקטורים ישירים, כוללים כל חוויה של אינטראקציה שלילית עם מים, שיכולה להתפתח לפחד מחזרה על מצב מפחיד ובסופו של דבר להתפתח לאקוופוביה.

פבלוב סיווג פוביות כהפרעות של פעילות עצבית גבוהה יותר וראה בהן ביטוי לחוסר יציבות של תהליך העיכוב. מחקרים נוירופיזיולוגיים מודרניים מראים כי מבני המוח הבאים מעורבים בעיקר בפתוגנזה של הפרעות פוביות: קליפת המוח הקדם-מצחית (הממוקמת מיד מאחורי החלקים הקדמיים של הגולגולת, מנתחת גירויים קוליים וחזותיים, "מדליקה ומכבה" את תגובת החרדה), האמיגדלה (מקבלת מידע מקליפת המוח ומשגרת שרשרת של תגובות כימיות המובילות את הגוף למצב של חרדה), ההיפוקמפוס (אחסון מידע המתקבל מהחושים), גרעין הרפה הגבי (אשכול של נוירונים סרוטונרגיים, מגיב מיד לפחד ומחזק תגובה זו), חלק מהמבנה הרשתי - הגרעין הכחול (מקבל אותות מהאמיגדלה ויוזם את התפתחותן של תגובות וגטטיביות: טכיקרדיה, יתר לחץ דם, הזעה והרחבת אישונים). ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-יותרת הכליה מעורב גם הוא בפתוגנזה. מנגנון התפתחות הפוביה מנקודת מבט נוירוכימית קשור להפרעה בחילוף החומרים של נוירוטרנסמיטורים מונואמין, בעיקר נוראפינפרין וסרוטונין. נצפות גם הפרעות בהעברת העצבים במערכות אחרות.

פסיכולוגיה קוגניטיבית רואה באנשים עם הפרעות פוביות נטייה ראשונית לעיוות תפיסת אותות המגיעים הן מאיברים פנימיים והן מבחוץ, כאשר מופיעה סכנה דמיונית. במקרה שלנו, המגע לכאורה עם מים מעורר אצל המטופל דימויים ומחשבות בעלי אופי קטסטרופלי, מה שמעורר פחד בלתי נשלט. זוהי הציפייה לתוצאות נוראיות במידה מספקת, אם אפשר לומר כך, פרשנות קטסטרופלית של המצב, אשר, כפי שמאמינים מומחים, היא המקור הישיר להופעת הפוביה. מתח גובר גורם לסדרה של הפרעות תפקוד וגטטיביות. אדם מרגיש שהשליטה במצב הולכת ונעלמת ממנו, אך מאמינים שהמטופל מתוח עוד יותר עקב ביטויים סומטיים, שגם הם אינם מסוגלים לשלוט בהם: קצב לב מוגבר, עליות לחץ, נימול, בעיות נשימה, סחרחורת, צמרמורות, הזעה - הידרדרות בבריאות עד למצב עילפון.

בסופו של דבר, לאחר מספר מפגשים עם חפץ מפחיד, במקרה זה מים, נוצרת שרשרת של תגובות פתולוגיות בתת-מודע: מפגש עם חפץ הפחד -> מצב כביכול מסוכן -> תפיסתו הקטסטרופלית -> חרדה, פחד, פוביה -> הפרעות במערכת העצבים האוטונומית -> התנהגות הימנעות + גישה כלפי מפגש פוטנציאלי עם חפץ מסוכן, ציפייה אליו.

התרשים לעיל מתאר בפשטות רבה את הפתוגנזה של פוביה, תגובות צולבות מתרחשות בין חוליות השרשרת, בעוד שחוליות בודדות תומכות במקור המתח הפסיכולוגי. לדוגמה, תפקוד לקוי של צמחים מגביר מחשבות קטסטרופליות: קצב לב מוגבר מתפרש כהתקף לב חמור, סחרחורת - כסימן הקדמה לשבץ מוחי, צעיף מול העיניים - כאיום של קריסה.

באופן טבעי, המטופל בונה את התנהגותו באופן שימנע ככל האפשר מפגיעה באובייקט המפחיד. במקרים של בטופוביה או תלסופוביה, זה בהחלט אפשרי להשיג, עם אבלופוביה הכל קצת יותר מסובך.

בנוסף, כדי להסיח את דעתם מפחדיהם, מטופלים ממציאים טקסי הגנה שונים, שיכולים להיות יעילים אף לזמן מה, אך המצב ללא טיפול מחמיר ברוב המקרים, וקשה הרבה יותר להיפטר מפוביה מתקדמת.

תסמינים פחד ממים

פחד הוא רגש מגן בסיסי המקדם שימור עצמי, הנגרם על ידי חפץ או מצב שעלולים להיות מסוכנים. זה די נורמלי לחוות פחד ברגעי סכנה, זה עוזר לגייס את משאבי הגוף ולהימנע ממצבים מסוכנים. אבל זהירות רגילה, פחד מתוצאות לא רצויות ממגע עם סכנה ופוביה (פחד פתולוגי) הם מושגים שונים לחלוטין.

ראשית, עם הידרופוביה פשוטה, פחד פאניקה מתרחש במצבים מוגדרים בקפדנות הקשורים למים, או בכל מגע עם מים בלבד (אקוופוביה מוחלטת). מחוץ להם, אדם הוא בהחלט מספק. שנית, הוא מבין שתגובתו למים אינה נורמלית לחלוטין, אך הוא אינו מסוגל לשלוט בה.

הסימנים הראשונים של אקווהפוביה נראים באופן עצמאי. ילדים גדולים יותר, בני נוער ומבוגרים מתחילים לשים לב שמצב מסוים הקשור למים גורם להם לחרדה ולרצון עז להימנע ממנו. אם הם לא מצליחים להימנע ממנו, מופיעה דחייה חדה, פחד פאניקה, המלווה בהזעה מוגברת, רעידות בגפיים, דופק מואץ, קוצר נשימה, סחרחורת. כלפי חוץ, אדם שאינו רוצה להודות בפחד שלו יכול להתלקח פתאום, להפגין תוקפנות, להיעלב ממשהו וכך להימנע ממגע עם חפץ מפחיד. ילדים קטנים גם מתנגדים: הם בוכים, זורקים התקפי זעם תמיד לפני אותו הליך או מצב הקשור למים. ילד גדול יותר מנסה לעתים קרובות להסכים לדחות את ההליך "עד מחר", מה שלעולם לא קורה.

בני נוער ומבוגרים יכולים להסתיר הידרופוביה לאורך זמן. הרבה תלוי במצב שבו מים גורמים להם פחד. לדוגמה, אם זה נגרם על ידי צלילה למים עמוקים, אדם פשוט לא אוהב ללכת לחוף הים, לבריכה או לפארק מים, לא הולך לים. פחד מעומק במים בדרך כלל לא מורגש במיוחד לזרים. אדם, ככלל, יכול להירגע בשלווה על שפת מאגרים, אפילו לשחות במים רדודים. תגובתו לחוסר תחתית מתחת לרגליו ידועה לעתים קרובות רק לו. בדרך כלל קל להסתיר את האימה משחייה לילית. אם הפוביה נוגעת למצבים שקל להימנע מהם הקשורים למים ואינה מפריעה לחיים מלאים, אז בדרך כלל אין צורך בטיפול. אבל הפחד מהליכים היגייניים ורפואיים במים מפריע לחיים הרבה יותר.

לדוגמה, פחד ממים חמים יכול להתפתח אצל ילד שנטבל באמבטיה מלאה במים חמים מדי. לאחר מכן, כל הליך ואפילו עצם המראה של האמבטיה עלול לגרום לבכי היסטרי במשך זמן רב. לעתים קרובות יותר, פוביות כאלה נעלמות עם הגיל, שכן מבוגרים שולטים בטמפרטורת המים בעצמם.

פחד מכמויות גדולות של מים הוא סוג נפרד - תלסופוביה. בגדול אנו מתכוונים למרחבים האינסופיים של ימים ואוקיינוסים, אלמנטים בלתי נשלטים, צונאמי, תעלת מריאנה ותעלות דומות, מפלצות החיות במעמקי הים. פחד זה מתבטא בדרכים שונות: חלקם לא יכולים להסתכל אפילו על ציורים ימיים או סרטים על הרפתקאות ים בלי לרעוד, אחרים פשוט לא יוצאים לחופשה בים, ואחרים יחיו את חייהם מבלי להבין שיש להם פוביה כזו.

כגרסה של הפרעת חרדה, אקווהפוביה מתבטאת בתסמינים הבאים:

• מצב של חרדה מתעורר בכל פעם שמוזכרת האפשרות של אותה סיטואציה הקשורה למים או מגע רק עם עצם מים;
• הסיכוי לחוות מגע נוסף עם מושא הפחד גורם לסלידה, הוא נמנע בכל דרך אפשרית;
• מבחינה פסיכולוגית, אקווהפוביה מתבטאת כ: תחושה מוקדמת של אסון כתוצאה ממפגש עם עצם מים או כניסה למצב פובי; חרדה ודאגה גוברים; חוסר תשומת לב, אובדן זיכרון זמני, תחושת "ריקנות" בראש; רגישות יתר לצלילים ולאור; ציפייה להידרדרות במצב הפיזי.

תסמינים צמחוניים מופיעים כמעט בו זמנית עם העלייה בלחץ הנפשי ויכולים להתבטא במגוון דרכים כמעט מכל מערכות הגוף. ביטויים כאלה מעוררים היפראקטיביות של מערכת העצבים הסימפתטית ומתח שרירים לא רצוני גובר. התקף פוביה עשוי להיות מלווה בכאב ראש לוחץ (מה שמכונה "קסדה נוירסטנית"); רעד בגפיים; כאבי שרירים; סחרחורת וצלצולים באוזניים; הזעת יתר; צעיף מול העיניים; טכיקרדיה או ברדיקרדיה; כאבי לב; גוש בגרון; יובש בפה; כאב באפיגסטריום; דחף לרוקן את המעיים ושלפוחית השתן; נשימה קשה או מהירה.

ממצב למצב, הפחד גובר באופן בלתי נשלט וחווה אותו בעוצמה רבה יותר ויותר בכל פעם. כאשר מצפים לפגוש את מושא הפחד, עלולים להתפתח התקפי פאניקה - פחד עז גובר עם ביטויים צמחיים בולטים. ההשפעה הקוגניטיבית של החרדה גוברת בהדרגה, הטמונה בעובדה שאדם הסובל מפוביה אינו מעריך כראוי את התסמינים הפיזיים הנלווים. הוא מניח שהוא מפתח מחלה קשה, למשל, גידול במוח או מצפה לאוטם שריר הלב, שבץ מוחי.

המטופל עלול לפתח הפרעות שינה: סיוטים, עם נושא מקביל, שבמהלכם הוא מתעורר באימה עם דופק חזק, לרוב מבלי להבין מה העיר אותו. עם זאת, בהפרעות פוביות פשוטות, המטופל עלול להירדם שוב מאוחר יותר ולישון עד הבוקר.

סיבוכים ותוצאות

פוביות פשוטות, הכוללות פחד פתולוגי ממים, במקרים רבים מחמירות משמעותית את איכות חייו של האדם הסובל מהן. לא כולם יכולים להתמודד איתן בכוחות עצמם, וללא טיפול, אקווהפוביה יכולה להפוך לכרונית ולהסתבך בתסמינים וגטטיביים בולטים יותר, תסמונת דפרסונליזציה/דה-ריאליזציה. חולים מנסים להימנע מהמצב המפחיד בכל כוחם, מפחדים להיראות מגוחכים בעיני אחרים, משום שהם מבינים את חוסר ההתאמה של הפחד שלהם. בנוסף, עולות בראשם מחשבות על התפתחות טירוף, מחלות סומטיות קשות וקטלניות.

התפתחות של הפרעה טורדנית-כפייתית אפשרית. אם בשלב הראשוני פחד מתעורר רק במגע ישיר עם האובייקט או המצב שגורם לו, מאוחר יותר - כבר עם המחשבה גרידא על מושא הפחד, עבור חלק מהאנשים מחשבות אלו הופכות לאובססיות ועולות באופן קבוע ללא סיבה.

ההערכה היא שאפילו הסיכון להתאבדות בקרב אנשים הסובלים מפוביה כלשהי גבוה יותר מאשר בקרב אלו שאינם סובלים ממנה.

אבחון פחד ממים

באבחון אקווהפוביה, הרופא מסתמך על תוצאות שיחה עם המטופל עצמו, הוריו (אם המטופל הוא ילד) ועל ההיסטוריה האישית והמשפחתית של המטופל. כדי להעריך את מצבו הכללי של המטופל, ניתן לקבוע בדיקות, שכן בהפרעה פובית פשוטה, היקף תלונות המטופל אינו תואם את מצב בריאותו. לעיתים יש צורך להיפגש עם המטופל מספר פעמים. סמני האבחון העיקריים הם הצהרת המטופל כי פחדו הבלתי נשלט נגרם ממגע עם מים או מצב הקשור אליהם, הוא מנסה בכל כוחו להימנע ממגע, כמו גם עדיפות לביטויים פסיכולוגיים וסומטיים, ולא מחשבות אובססיביות הזיות. [ 5 ]

אבחון דיפרנציאלי

אבחון דיפרנציאלי מתבצע עם פוביות אחרות, הפרעה היפוכונדרית או הזייתית, הפרעה טורדנית-כפייתית, OCD, דיכאון, סכיזופרניה, שבקומפלקס הסימפטומים שלהם ניתן לראות פוביות כמצבים נלווים.

יַחַס פחד ממים

עדיפות בטיפול בפוביות ספציפיות ניתנת לשיטות טיפול שאינן תרופתיות: מפגשים עם פסיכולוג, פסיכותרפיסט, מפגשי היפנוזה.

היעילים ביותר להיפטר מפוביות נחשבים לשיטות פסיכותרפויטיות המאפשרות לזהות את הגורמים להפרעת חרדה-פובית, ללמד את המטופל להגיב כראוי למושא הפחד, להפנות מחשבות שליליות באופן עצמאי, לנתח את המצב, להקל על מתחים ולשלוט בהתנהגותו. נעשה שימוש בטכניקות שונות לעבודה עם המטופל, אך השיטה המועדפת היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מהותו טמונה בעובדה שבמהלך הפגישות, הפסיכותרפיסט עוזר למטופל לזהות את אמונותיו השגויות לגבי מושא הפחד, ובאמצעות היגיון וניתוח, להפנות את המחשבות באופן עצמאי לכיוון חיובי. הטיפול מתבצע בשלבים בהנחיית רופא. המטופל "מגלם" תחילה מצבים פוביים פיקטיביים ולומד לזהות מחשבות טפיליות עליהן מבוססת תחושת החרדה, להפנות אותן באופן עצמאי ולעצור את התקף הפוביה. כאשר המטופל לומד לפתור מצבים פיקטיביים, הוא "שקוע" במציאות. עם הזמן, הוא מפתח הרגל להיות במצב שהפריע לו בעבר, מפותחות מיומנויות המאפשרות לו להתמודד עם חרדה.

שיטות נוספות משמשות גם הן: תכנות נוירו-לשוני, פסיכותרפיה רציונלית, סיוע פסיכולוגי.

הסיוע של הפסיכולוג ניתן באופן פרטני; אין שיטות ספציפיות לטיפול באקוופוביה. המומחה והמטופל מנהלים שיחות שבמהלכן הם מחליפים מידע והפסיכולוג קובע את הטקטיקות הנדרשות למתן סיוע. מדובר בחינוך פסיכולוגי, כאשר המומחה מסייע למטופל לשלוט בכמות מסוימת של ידע על מקורם של פחדים אובססיביים ומציג שיטות להתגברות עליהם, עורך שיעורים מעשיים לפיתוח מיומנויות וטכניקות לחיסול פוביות, ומציע טקטיקות להתנהגות במצב פובי. התייעצויות עם מומחה מסייעות במציאת תשובות לשאלות שמעניינות מטופל ספציפי. המטופל לומד לשלוט בפחד שלו, כפי שהוא מיושם במצב מפחיד, לנתח את התנהגותו ולפתח תגובות מתאימות.

שיטת טיפול יעילה ומהירה היא היפנוזה, והיא משמשת בדרך כלל במקרים בהם עבודה עם פסיכותרפיסט אינה מובילה לשיפור במצב. נעשה שימוש הן בטכניקות הנחיה קלאסיות של היפנוזת טראנס והן בהיפנוזה לפי שיטת מ. אריקסון, המבוססות לאו דווקא על הצעה אלא על מידול מצב מדאיג ו"דחיפה" של המטופל לקבל באופן עצמאי את ההחלטה הנכונה.

טכניקות הרפיה שונות משמשות כשיטות טיפול נוספות: טיפול באמנות, טיפול בחול, היפנוזה עצמית, מדיטציה. גישות הטיפול הן אינדיבידואליות, בהתאם לגיל המטופל ולמשאביו הפסיכולוגיים. הרופא עשוי להמליץ על שינוי התזונה או הגברת (הפחתת) הפעילות הגופנית.

טיפול תרופתי משמש כשיטה נוספת להקלה על תסמיני הביטויים הפוביים. ניתן לרשום למטופל תרופות הרגעה קלות (לעתים קרובות צמחיות או הומאופתיות); חוסמי בטא כדי למזער את רוב הביטויים הפיזיים; תרופות פסיכוטרופיות: תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה להפחתת חרדה, תרופות אנטי-פסיכוטיות לטקסים קבועים. תרופות פסיכוטרופיות מקלות בהצלחה על ביטויים פסיכוטיים וצמחוניים, אך דורשות זהירות רבה מצד הרופא ועמידה במינונים ובמועד מתן התרופה מצד המטופל, מכיוון שיש להן תופעות לוואי רבות, הן עלולות לגרום להתמכרות, ואי עמידה בכללי מתן התרופה עלולה לגרום להידרדרות פרדוקסלית במצב ואף להרחבת רשימת מושאי הפחד.

מְנִיעָה

איש אינו יודע כרגע את הסיבות המדויקות להתפתחות פוביות. נטיות תורשתיות עדיין לא ניתנות לתיקון, אך ניתן למזער את השפעתם של גורמים חיצוניים מעוררים. מאחר שללידת פוביה קודמת לחץ וכמה הפרעות גופניות, יש להתחיל במניעה כבר מהלידה. אורח חיים בריא (פעילות גופנית אפשרית, תזונה אופטימלית, לוח זמנים של שינה-ערות) וגישה חיובית במשפחה יתרום לפיתוח אישיות עמידה בפני לחץ. בנוסף, כל שעליכם לעשות הוא ללמוד לשחות. מיומנות זו תהיה שימושית בחיים ותשמש בסיס לביטחון בסביבה המימית.

אם לא ניתן היה להימנע מהתפתחות פוביה, יש להבין שמדובר באותה מחלה כמו, למשל, שפעת, ולפנות לפסיכותרפיסט מוסמך. דעות קדומות מונעות מרבים להתחיל טיפול בזמן, אך ממש בתחילת המחלה ניתן לרפא אותה בפגישה אחת או שתיים.

תַחֲזִית

פחדיהם של ילדים מרחצה, הנגרמים עקב טיפול רשלני, לרוב נעלמים מעצמם כאשר אדם מתחיל לבצע הליכי היגיינה באופן עצמאי.

אם הפחד לא נעלם, אז כל פחד ממים, המתגלה בילדות, פתוח היטב להשפעה פסיכותרפית בעלת אופי סוגסטיבי. בני נוער ומבוגרים, לעומת זאת, פתוחים יותר לפסיכותרפיה רציונלית. זה באופן כללי, וגישה אישית נבחרת עבור מטופל ספציפי. אקווהפוביה ניתנת לריפוי, וכמו כל שאר הפתולוגיות, פתוחה יותר לטיפול בשלב מוקדם.