^

בריאות

אנטיביוטיקה טבעית

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

אנטיביוטיקה טבעית לא רק לא להחליש את ההגנה של הגוף, אלא לחזק אותו.

אנטיביוטיקה ממוצא טבעי עזרו זה מכבר להילחם במחלות שונות. עם גילוי במאה ה -20 של אנטיביוטיקה ואת הייצור בקנה מידה גדול של תרופות אנטיבקטריאלי סינתטי, הרפואה למדה להילחם עם מחלות קשות חשוכות מרפא. עם זאת, כמה נזק לגוף הוא נגרם עם תרופות מיקרוביאלית לא צריך לזלזל. אנטיביוטיקה טבעית להיפך, לחזק חסינות, לפעול בעדינות על כל מערכות הגוף.

הטבע עשיר באנטיביוטיקה הנגזרת מן הצמח עם השפעה אנטיבקטריאלית מובהקת, לדוגמה:

  • שום נותן תוצאות טובות במאבק נגד חיידקים ווירוסים, טפילים. גופרתי diallid הכלולים בו הורס את החיידקים של קמפילובקטר הסוג, הרעלה גורמת, ועל סטפילוקוקוס, סטרפטוקוקוס, סלמונלה, קולי טיפוס הבטן, חיידק הדיפטריה, ואחרים.
  • בצל לעצור את הצמיחה של staphylococcus, סטרפטוקוקוס, וכו 'גם יעיל הצטננות.
  • חזרת, הודות lysozyme, הורסת את קרום חיידקי ומבטל את הזיהום. חזרת מכיל benzylisothiocyanate, אנטיביוטיקה טבעית המסייעת עם מחלות של מערכת genitourinary.
  • צנון - הורסת את קרום החיידקים, מרפא פצעים וכיבים.
  • Lingonberry מדכאת את הצמיחה של חיידקים פתוגניים, פטריות, חמוציות ומיץ חמוציות הוא כלי מצוין למניעת זיהומים בדרכי השתן.
  • גארנט הוא שימושי במחלות של הבטן, ואת הקליפה שלה מבושל שיכור בדיזנטריה כאנטיביוטיקה.
  • הפרופוליס מכיל פלבנואידים פלבנואידים, חומצות אורגניות, מה שהופך אותו סוכן אנטיבקטריאלי עם קשת רחבה של השפעות על מיקרואורגניזמים. • Shilajit בעל פעילות אנטי-מיקרוביאלית חזקה יעיל נגד החיידק, סטפילוקוקוס ואחרים.
  • אלו ורה מכיל mucopolysaccharide asmentanan, אשר מחזק את חסינות ומסייע להילחם בזיהומים.
  • קמומיל ביעילות נלחם דלקת, מרפא היטב, חוץ מזה זה חיטוי טבעי.

עם זאת, חשוב לזכור כי לכל צמח יש התוויות נגד, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא לפני קבלת החלטה להיות מטופל בעצמך, על ידי כל אנטיביוטיקה טבעית.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

אנטיביוטיקה טבעית חזקה

האנטיביוטיקה הטבעית החזקה ביותר היא פרופוליס. במקרים קיצוניים, כאשר כל פגיעה או פצע יכולה לרפא במשך חודשים, ולעתים קרובות יכול להוביל נימק של רקמות ו הרעלת דם צריך לדעת על האמצעים הטבעיים של נלחמים בזיהום ביעילות, הטוב בטבע, ישנם סוכנים אנטיבקטריאלי טבעיים רבים ועשבי תיבול, אך לא כולם יודע.

פרופוליס הוא אחד האנטיביוטיקה הטבעית החזקה ביותר של ספקטרום רחב. זה מחזק את ההגנות של הגוף, מרפא חתכים, כוויות, כוויות קור, סדקים, הורג פטריות. בהתבסס על פרופוליס, ניתן להכין סוכני מיקרוביאלית יעיל מספיק בתנאים ביתיים או בר.

משחת פרופוליס. אתה צריך 15-20 גרם. פרופוליס, 100 גרם. שמן (זית או כל האחרים, והכי חשוב - מזוקק). כל הרכיבים חייבים להיות מבושלים באמבט מים מבושלים במשך שעה, תוך ערבוב מדי פעם. לאחר ההכנה, התערובת חייבת להיות מועברת דרך נייר או מסנן בד, ומאוחסנים במיכל חשוך במקום קריר.

עירוי על פרופוליס. צריך 10 גרם. פרופוליס מתעקשים על 100 מ"ל של מים בטמפרטורה של 50 מעלות במהלך היום. עירוי יכול לקחת 2 כפות 4 פעמים ביום למשך שעה לפני הארוחה.

פרופוליס הוא בטוח לחלוטין, אבל עם אלרגיות כדי דבש מתרופות המבוססות על פרופוליס עדיף לסרב.

סיני אנטיביוטי טבעי

סינית אנטיביוטיקה טבעית - לחלץ "Shuang Huang Lian" הוא אחד ההתפתחויות החדשות של הרפואה הסינית. הכנת משמש אנטיביוטי טבעי חיטוי כוללים יערה יפנית (Flos Lonicerae), Baikalian Scutellaria (רדיקס Scutellanae) ואחרים. הוא מיוצר בצורה של אבקה או מרתח, ו בהרכבו מכיל מרכיבים טבעיים בלבד.

חומרים פעילים לחזק את המערכת החיסונית, כי היא חשובה בטיפול בזיהומים נגיפיים בדרכי נשימה, הרפס, מחלות בדרכי נשימה (דלקת שקדים, ברונכיטיס, דלקת ריאות), נגעים בדרכי שתן חיידקים. היתרון העיקרי של מוצר תרופתי אנטיבקטריאלי ממקור טבעי הוא כי הוא פועל רק על הפתוגן הישיר של המחלה, מבלי להפריע למיקרופלורה במעי ומבלי לפגוע בשאר האיברים והמערכות.

חלץ "שואנג הואנג ליאנג" יעיל נגד גרם חיוביים גראם שליליים מיקרואורגניזמים, pneumococcus, סטרפטוקוקוס, וכו .. קח סמים הדרושים 40 דקות לפני הארוחה, מינון יומי של 10-60 מ"ל, צריך לקחת 3-6 פעמים ביום, בהתאם לפתולוגיה .

לפני נטילת אנטיביוטיקה סינית סינית, אתה צריך להתייעץ עם רופא ולחקור את ההוראות בפירוט, שכן עם נטייה אלרגיות, חוסר סובלנות של הרכיבים אפשרי.

trusted-source[6], [7], [8], [9]

שום

שום אנטיביוטיקה טבעית כבר להגן על התואר שלה במאבק נגד וירוסים שונים מיקרואורגניזמים במשך כמה עשרות שנים. שום, כמו phytoncide עוצמה, יש חיטוי, bactricidal, פעילות אנטי דלקתית.

תמיסה של שום משמש לטיפול קוליטיס, ייסורים של המעי, בלחץ גבוה, טרשת עורקים, תמיסת של שום מעשי כמנקה עבור כלי. כדי ליצור תמיסה, אתה צריך 300 גרם. שום לשפוך לתוך מיכל של 0.5 ליטר ושופכים אלכוהול. כדי לקיים 3 שבועות, לאחר מכן אתה יכול לקחת 20 טיפות כוס חלב במשך 3 שבועות.

כמו כן, שום משמש למניעת מגיפות של טיפוס, דיזנטריה, שפעת. חוקני דלקת הם תרופה אנטילמינטית חזקה, ודבק שום עוזר עם גרדת ואקזמה. אינפוזיה של השום על חלב משמש ברונכיטיס ודלקת הלוע - זה לא רק סוכן מתמשך ו אנטיבקטריאלי, אלא גם חומר יעיל.

באביב ושום חורף לשימוש במניעת זיהומים בדרכי נשימה, אך כדאי לזכור כי אתה יכול לאכול לא יותר מ 2-3 שיניים ליום, כמו גם את השום הוא תווית מחלות של הכליות, הלבלב, הקיבה החריפה.

אוכמניות

אנטיביוטיקה טבעית מכילים הרבה ויטמינים ומיקרואלמנטים, ובהרכב החמוציות יש חומרים שיכולים לווסת את תהליך קרישת הדם. זה מספיק כדי להשתמש 50-100 גרם. פירות יער ללא סוכר או דבש ליום.

גרגרי חמוציות במעלה הגוף, מחזקים את המערכת החיסונית, מווסתים את תפקוד הלבלב. זה מספיק לצרוך 50-100 מ"ל של מיץ ליום למניעת מחלות של מערכת השתן.

חמוציות, כמו סוכן אנטיבקטריאלי טבעי, יש השפעה מזיקה על זיהומים רבים. חמוציות ומיץ חמוציות גם עוזר למנוע מחלות הנגרמות על ידי Escherichia coli, הליקובקטר פילורי, חיידק אוראלי שגורמים עששת דלקת חניכיים, כמו גם נגד וירוסים שגורמים הצטננות parainfluenza, הרפס.

תכונות שימושיות נשמרים חמוציות מיובשות, וכן נוטה להקפיא, כמו גם מיץ חמוציות ו mors. במהלך הקור, מחוץ לעונה כדי לחזק את הגוף אתה יכול לשתות תה עם חמוציות קפואות. כדי לעשות זאת, כף של חמוציות מתווסף לא תה חם מדי. אתה יכול לאכול גרגרי נמס מעט, נשטף עם תה, או שאתה יכול לחכות עד שהם נמסים לחלוטין, כף כף וליהנות תה חמוציות קלאסי.

למרות התועלת של פירות יער, חמוציות ומיץ חמוציות לא ניתן להשתמש כיבים בקיבה, כיבים תריסריון, עם החמרה של דלקת הקבה.

trusted-source[10], [11], [12]

אנטיביוטיקה טבעית נגד דלקת

אנטיביוטיקה טבעית נגד דלקת משולבים בהרמוניה בתרופה אחת - אנטיויר. התרופה יש מאופיין bactricidal, antivptic, אנטיספטיים, דלקתיות, משתנים, choleretic ואת תכונות משקם. המבנה כולל:

כיפת הביקאל גדלה בטרנסבאיקליה, משמשת ברפואה הטיבטית כנוגעת, מרגיעה ונוגדת חומצה.

Velvet Amur - תמצית עלים וקליפות משמשים כחומר אנטי-ספירטי, אנטי-דלקתי וחומר חיטוי, ושמן חיוני של עלים יש פעילות חיידקית ואנטיפארקית.

Eleutherococcus משמש לתמיכה בגוף, כמו חיזוק, טוניק, יש גם רכוש antitoxic, משפר את זרימת המוח.

אנטיביוטיקה טבעית נגד דלקת Antivir מומלץ לשימוש כאשר:

  • שפעת, זיהומים בדרכי הנשימה חריפה, הצטננות (1 Tablet 4-5 פעמים ביום, 4-5 ימים ברציפות).
  • מחלות של דרכי הנשימה לאחר 1 לוח 3 פעמים ביום במשך 30 ימים). הרפס (1 לוח 3 פעמים ביום, במשך 10-15 ימים).
  • בתקופה של חידוש התפקידים של האורגניזם לאחר פעולות שהועברו. התוויות נגד, למעט תקופת ההריון ותרופה הנקה לא. היתרון העיקרי שלה הוא כי אנטיביוטיקה פעילה של מקור טבעי בהכנה להרוס חיידקים ווירוסים, מבלי להזיק לגוף באותו זמן.

אנטיביוטיקה טבעית עבור ברונכיטיס

אנטיביוטיקה טבעית עבור ברונכיטיס, אם כי לא כל כך רעיל, אבל לחלוטין לבנות עליהם ערכת טיפול זה לא שווה את זה. מומלץ להשתמש באנטיביוטיקה כטיפול נוסף, משקם כללי. במשך יותר ממאה שנים, הכותרת של אחד האנטיביוטיקה הטבעית החזקה ביותר היא השום. בסך הכל, השום הורס 23 סוגים של מיקרואורגניזמים פתוגניים. עם ברונכיטיס ודלקות בדרכי הנשימה, אתה יכול לשתות חלב חדורים 2-3 שיני שום. בצל הם לא הרבה נחותים תכונות אנטיבקטריאליות של השום - זה עוצר את גידול ורבייה של דיזנטריה חיידק, דיפטריה, שחפת, סטרפטוקוקלי, זיהום staphylococcal. שאיפות בצל לתרום טיהור של מערכת הנשימה.

פרופוליס פעיל במאבק מיקרואורגניזמים הגורמים למחלות בדרכי נשימה -. ברונכיטיס, דלקת קנה נשימה, דלקת ריאות, וכו 'יש פרופוליס אין תוויות (למעט אי סביל בודדים) אליהם לא נוצר התנגדות ב פתוגנים. כאשר ברונכיטיס מראה שאיפה עם פרופוליס, אתה יכול גם לאכול בפנים לפני הולך לישון חלב חם, אשר חדורים פרופוליס.

Mumiye דומה בטבע מיקרואורגניזמים עם פניצילין, אבל זה עולה על יעילותה מספר פעמים. בנוסף, כאשר המומיה משמשת, ההתנגדות של מיקרואורגניזמים אינה מתפתחת. מומיות צריך לשתות 2 טבליות 3 פעמים ביום, 0.5-1 שעה לפני הארוחות, קורס של לפחות 10 ימים. עם זאת, השימוש באנטיביוטיקה טבעית עבור ברונכיטיס לא יכול להחליף טיפול מלא, אז לפני נטילת תרופה זו או אחרת כמו הראשי, עדיף להתייעץ עם רופא.

אנטיביוטיקה טבעית לדלקת שלפוחית השתן

כזה אנטיביוטי טבעי עבור cystitis, כמו cowberry, מוערך עבור תכונות מרפא שלה. ריכוז גרגרי היער הטרי של ויטמין C הוא גבוה מאוד, אבל הטיפול בחום ומייבש אותו ממש שבר, כך שעדיף להשתמש בתזונה היה פרותי יער טריים יותר ומיץ חמוציות. פירות יער קטצ'ינים lingonberry מורכבים סוכרים, טאנינים ורכיבים פקטין, חומצה אורגנית - חומצה אצטית, חומצת לימון, חומצה מאלית, חומצה אוקסלית וחומצה פורמית, ויטמין B2, פירות יער יבשים ג ניתן להשתמש בשילוב עם הירכיים ואפר הרים שיכור כמשקה מבוצר.

פירות יער ועלים של תותים משמשים כחומר חיטוי ומשן, משמשים באופן יעיל לטיפול באורוליטיאזיס, דלקת שלפוחית השתן, דלקת שלפוחית השתן. לטיפול בדלקת שלפוחית השתן מבוסס על השימוש של פירות יער טריים, כמוצא אחרון, רטוב או מבושל. כמו כן, חומרים פעילים cowberry להפוך את פעילותם של sulfonamides וסוכנים אנטיבקטריאליים אחרים, כך פרות טריים corsberry mors מצויים בצריכה של דלקת שלפוחית השתן ונפרטיס. כמו כן, מיץ חמוציות מעכב את הצמיחה של מיקרואורגניזמים, וגם משפר את התיאבון. כדי להפוך lorsonberry mors בבית היא פשוטה מאוד - אתה צריך לשפוך כוס של cowberry טרי עם שתי כוסות מים, חם להרתיח, הוספת 4-6 כפית. סוכר, להרתיח עוד 15 דקות. לאחר מכן אתה צריך לצנן את המשקה קצת לצרוך מורס עם דלקת שלפוחית השתן 2-3 כוסות ביום.

האנטיביוטיקה הטבעית לדלקת שלפוחית השתן לא רק שאינה מזיקה לגוף, אלא גם משפרת את ההשפעה של תרופות בסיסיות, מחזקת את הגוף ומחדשת את מחסור בוויטמינים.

אנטיביוטיקה טבעית לאנגינה

אנטיביוטיקה טבעית לאנגינה אינה יכולה להיות הטיפול העיקרי. אנגינה היא מחלה קשה מאוד, לא כל כך בגלל מהלך המחלה, אבל בגלל הסיבוכים הרציניים - התבוסה של הלב, המפרקים. אנגינה מתייחסת למחלות זיהומיות חריפות, המאופיינות בדלקת בלוטות הלימפה של החולי, חום, שיכרון חמור. הסוכן הסיבתי של אנגינה הוא בדרך כלל סטרפטוקוקוס, אך הגורם עשוי להיות staphylococcus וחיידקים אחרים. כטיפול אנטיביוטי תומך, חולים עם אנגינה מוצגים לעתים קרובות ככל האפשר, יותר מ 10 פעמים ביום עושה gargling. הפתרון ניתן לשימוש:

  • מרתח של אנטיביוטיקה טבעית - מרווה, ציפורן חתול ו קמומיל. צמחים אלה יש השפעות אנטי מיקרוביאליות אנטי דלקתיות נגד staphylococci ו streptococci.
  • אתה יכול גם לגרגר עם תמיסת פרופוליס. כדי לעשות זאת, 5-10 טיפות של תמיסת אלכוהול של פרופוליס הוא מדולל חצי כוס מים חמים התרופה הזאת צריכה לגרגר לעתים קרובות ככל האפשר. פרופוליס יש גם השפעה מיקרוביאלית רב ריפוי, והוא אנטיביוטיקה רחבה טווח רחב.

כדי אנגינה זה בלתי אפשרי דאגה כמו מחלה מדכדכת ולרשום לעצמו טיפול באופן עצמאי. טיפול אנטיבקטריאלי חזק הוא צעד הכרחי בדרך להחלמה, ורק רופא קובע את האנטיביוטיקה הנדרשת, בהתבסס על בדיקות. אנטיביוטיקה טבעית לא יכולה לתת תוצאה מלאה של חיידקים, מכיוון שאי אפשר לשלוט בריכוז הספציפי שלהם בדם, אך כטיפול עזר, אנטיביוטיקה טבעית לאנגינה מתאימה למדי.

אנטיביוטיקה טבעית לדלקת סינוסיטיס

אנטיביוטיקה טבעית עבור סינוסיטיס משמשים רק במקרים חמורים ולא כטיפול בסיסי, אלא כתוספת לאנטיביוטיקה ולסולפונאמידים. סינוסיטיס היא דלקת של הסינוסים (סינוס מקסימלירי). לעתים קרובות, סינוסיטיס מתרחשת כסיבוך לאחר הצטננות, הסימפטומים הראשונים הם כאב ראש, תחושה של לחץ באף, גודש באף, ריחני- רירי או שופע להפריש מן האף. באופן כללי, סוכני אנטיבקטריאלי טבעי הם שנקבעו עבור סינוסיטיס חמורה. כמו כן, יחד עם sulfonamides, סוכנים אנטיבקטריאליים טבעיים כאלה ניתנים בנפרד או בשילוב אחד עם השני:

  • עירוי או תמצית של קמומיל;
  • מיץ קלנצ'ו;
  • אשוח, שמן ארז;
  • בצל, מיץ שום;
  • פרופוליס.

משחה עם דלקת הגרון. חבר 1 כפית. מיץ Kalanchoe, רקפת, בצל, 1 כף. דבש ומשחה של וישנבסקי. כל הרכיבים מעורבים ומוכנסים לתוך חלל האף בצורה של טמפונים גזה במשך 20-30 דקות, 2 פעמים ביום, קורס 20 ימים. לדחוס מבוסס על פרופוליס ודבש. Grind פרופוליס לשלב עם דבש 1: 1, מן התערובת המתקבלת להפוך עוגות לצרף את הסינוסים מקסימלי, תיקון עם טיח היפואלרגני דבק, להשאיר את הלילה.

אם לאחר 3-5 ימים של טיפול אין שיפור, הטמפרטורה תחזיק או אפילו לעלות, כאב ראש פועם, ומיד לחפש עזרה רפואית מוסמכת.

אנטיביוטיקה טבעית לשיעול

אנטיביוטיקה טבעית עבור שיעול תחליף פשוט, כי זה לא תמיד הכרח חיוני להשתמש באנטיביוטיקה סינטתית, משום שהיא מהווה ניטל נוסף על הכבד, איברי hematopoietic, כליות, מלבד השימוש השיטתי אנטיביוטיקה מובילות להתפתחות של dysbiosis. במצב זה, אנטיביוטיקה טבעית לבוא להציל - הם פועלים רק על הפתוגן, תוך חיזוק הגוף להמציא את חוסר ויטמין. פטל מכיל ויטמינים וחומצה סליצילית, אשר מוריד את הטמפרטורה ומסייע להקל על דלקת, וגם משחרר שיעול. שום, עשיר ב flavonoids, אחד היעילים ביותר של אנטיביוטיקה חלופית, גם עוזר עם הצטננות ושיעול. קאלינה הוא חיטוי טבעי, זה עוזר עם אנגינה, שפעת, ברונכיטיס, דלקת ריאות, שיעול אלים. תה עם פטל ודבש מבטלת שיעול מנרמל את הטמפרטורה. צנון עוזר עם ברונכיטיס, הצטננות, כאבי גרון, שיעול, שפעת. מיץ צנון עם דבש הוא טוב antitussive. יש הרבה יותר אנטיביוטיקה טבעית, דומה למעשה אנטיביוטיקה סינתטי (מרווה, קלנדולה, שמן ארז, חמוציות, וכו '). אבל, לפני שתמשיך לניהול עצמי של תרופות אלה, עדיף להתייעץ עם רופא.

אנטיביוטיקה טבעית לילדים

אנטיביוטיקה טבעית לילדים צריכה להיות בעלת תכונות כגון:

  1. השפעה עדינה על הגוף של הילד.
  2. נעים, טעם מתוק (אם אנטיביוטיקה מוחל פנימה).

זה יקל על הליך של נטילת תרופות, ולא לעורר היסטריה הילד או סירוב של טיפול. אם מצבו של הילד אינו חמור או אם מופיעים סימנים ראשונים של הצטננות, אזי כדי למנוע מהילד לעטוף את הילד באנטיביוטיקה סינתטית ובתרופות אנטי-ויראליות, ניתן לתת לתינוקות אנטיביוטיקה טבעית.

להפחית את הטמפרטורה ואת שיעול להקל יעזור תה עם פטל ודבש, אתה יכול גם לאכול פירות יער טריים. כמו כן, השפעה אנטי דלקתית ו antitussive יש viburnum, דומדמניות שחורות ועלים.

עם הצטננות, ילדים יכולים לטפטף לתוך האף תערובת המבוססת על שום. בצל ושום פרוס שפכו מים רתוחים, ו מדולל במים חמים כדי הרירית הנוזלית לא נשרפה, ואז מוסיפים שמן (שמן פשתן, זרעי דלעת, חמניות), 2-3 טיפות מיץ Kalanchoe או אלוורה. טיפות כאלה יסיר את דלקת במהירות להיפטר הילד של הצטננות. ילדים קטנים מאוד יכולים להרשות לעצמם לנשום דייסת בצל שום על אמבט אדים.

ילדים מעל גיל שנה ניתן לתת מיץ בצל שיעול עם דבש או מיץ של צנון שחור עם דבש. זה טבעי אנטי דלקתיות ו expectorant עם השפעה אנטיבקטריאלית. כמו כן, אם אתה מקבל הצטננות, אתה יכול לשפשף את החזה עם שמן מרווה, מנטול. זה יקל על הנשימה ויהיה להקל על דלקת.

אם החמרת הסימפטומים של המחלה או חשד תגובות אלרגיות לפני תחילת הטיפול עם אנטיביוטיקה טבעית, להתייעץ עם רופא ילדים.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.
Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.