כיצד לתקן הפרעות בצואה

הפרעות של הצואה יכול להיות ממושך (זה יכול להיות עצירות כרונית ממושכת) וקצר טווח. איך להתמודד עם הפרעות צואה לטווח קצר? כיצד להתאים את העבודה של דרכי העיכול, עד שהמחלה נשפכה לצורה כרונית?

[1]

מערכת העיכול הבריאה

אם אדם רוצה להיות במצב רוח טוב, להיות יעיל ומאושר - הוא צריך להקים הפרעות צואה לטווח קצר. זה כדי להבטיח כי אלה הפרעות קצרות טווח לא נכנס לטווח ארוך. תהליך ריקון המעיים משחק תפקיד חשוב מאוד בבריאות האורגניזם כולו. זה, על פי האקדמיה פבלוב, הוא מעשה חשוב מאוד של השתקפות, אשר תלוי בגורמים רבים כל כך של חייו של אדם.

הפרות של מעשה של ציווי הם אפילו באותם אנשים שבדרך כלל אוכלים ושותים מספיק מים. הסיבה להפרות אלה היא שינוי חד במטבח או האקלים או מאמץ פיזי, או מתח נפשי. אלה אנשים אשר לעתים קרובות לצאת לטיולים עסקיים, הם מכירים היטב עם הנסיבות האלה.

כאשר אדם הולך לעתים קרובות על נסיעות עסקים הדיאטה שלו משתנה, במקום התפריט הרגיל הוא מקבל ארוחה ארוחה או חטיפים קרים, וזה יכול להשפיע באופן מהותי על העבודה של מערכת העיכול. מזון קר לא יכול לספק מספיק מתיחה של המעי הגס ופי הטבעת, לא יכול לגרום למלאות הרגילה של הבטן. לכן, אדם מקבל תשוקות חלשות מדי עבור צרכיו ועיכובים שלו - לעתים רחוקות או כרונית - במצב של נסיעות עסקיות תכופות.

יש סיבה נוספת הפרות כאלה - אי אפשר ללכת לשירותים לעתים קרובות כמו אדם נהג לעשות את זה במשרד. לדוגמה, ברכבות העוברות מסלול ארוך מאוד, יש חניה ארוכת טווח, שבמסגרתה לא ניתן להשתמש בשירותים. וכך אדם סובל, לא יכול לבצע את מעשה של ציווי, כאשר הגוף דורש את זה, ובפעם הבאה יש לו עיכוב בצואה.

מה עלי לעשות אם יש לי בעיות עם השרפרף שלי?

אם בעיות כאלה להתעורר, לא מקבל מתוסכל מראש. אתה רק צריך לחכות. אם קודם לכן הכיסא שלך היה מותאם באופן קבוע, עכשיו זה יכול פשוט להתעכב. כלומר, מעשה של ציווי יכול להתרחש יותר מפעם אחת ביום, כמו קודם, ופעם בתוך יומיים - זה תקן מקובל לאדם בריא. לרוב המעי עצמו משוחרר מהשרפרף עם הזמן.

כל אדם יכול להבין את הצואה, אין מה לדאוג. אבל אם אתה מוצא כי עיכובים אלה הם יותר ותכופים יותר ומעיים לא ניתן לרוקן כבר בלי העזרה של חוקן או התהליך מדי מתוח, אז אתה צריך לחפש טיפול רפואי עבור התיקון של מערכת העיכול.

התזונה הנכונה

בהתחלה, עם עיכובים קצרי טווח של ציווי, אתה יכול וצריך לשפר ולשנות את הדיאטה שלך. כאשר יש לך ארוחת בוקר, אתה לא צריך לאכול כמה לחמניות - זה עוזר עצירות. עדיף להחליף אותם עם כוס יוגורט או קפיר, ולאכול את הלחמניות לאחר העבודה של הקיבה והמעיים כבר התחיל.

קפה על בטן ריקה הוא גם לא רצוי - זה מזיק עיכול. אם אין לך הזדמנות לצאת למסע עסקים עם מרקים בורשט בבית, מלאי על מוצרי חלב.

שמנת חמוצה, יוגורטים, חלב אפוי מותסס, kefirchiki לתרום את העבודה של דרכי העיכול ואת ריקון נורמלי. מוצרי חלב עם bifidoflora נורמלי טובים פי הטבעת שלך עצירות counteractation.

במקום לחמניה, לחם עם סובין ופירות טריים (בנפרד) הם גם טובים. כדי המעיים לעבוד ביציבות, חשוב מאוד לשתות הרבה נוזלים - זה יעזור לעכל מזון. במיוחד אם זה חם בחוץ.

והנה עוד עצה חשובה עבור נסיעה בנסיעת עסקים. כדי לאכול כרגיל ולעכל מזון טוב, אתה צריך לקחת זרעי פשתן איתך על הכביש - הם אור מאוחסן היטב. וזה גם טוב לקנות שיפון או סובין חיטה לזרוק אותם דייסה או אם אתה לא יכול לאכול דייסה וסלט - יוגורט ו kefirchiki. הם עובדים היטב על הבטן ועל קרבים, מגרה את עבודתם.