התכווצויות חום

התכווצויות חום הן התכווצויות שרירים הקשורות לפעילות גופנית המתרחשות במהלך או אחרי פעילות גופנית בתנאים של טמפרטורות סביבה גבוהות.

למרות שמאמץ יכול לגרום להתכווצויות במזג אוויר קר, התכווצויות כאלה אינן קשורות לחום ומשקפות דווקא חוסר כושר גופני. התכווצויות חום, לעומת זאת, יכולות להתפתח אצל אנשים בכושר גופני טוב שמזיעים הרבה ומחליפים נוזלים אך לא מלחים, מה שמוביל להיפונתרמיה. התכווצויות חום שכיחות בקרב עובדים בעבודה כבדה (במיוחד עובדי מכונות, עובדי מתכת וכורים), מגויסים צבאיים וספורטאים.

ההתכווצות מתרחשת פתאום, בדרך כלל בשרירי הגפיים. כאב חמור ועווית בידיים וברגליים יכולים לשתק באופן זמני. טמפרטורת הגוף נשארת תקינה, שינויים אחרים הם קלים.

ניתן להקל באופן מיידי על התכווצויות באמצעות מתיחה פסיבית מתמשכת של השריר הפגוע (למשל, מתיחת קרסול במקרה של הפרעה בשריר השוק האחורי). יש להחליף מחסור בנוזלים ואלקטרוליטים דרך הפה [ליטר מים עם 10 גרם מלח (שתי כפיות מלאות)] או דרך הווריד (ליטר אחד של תמיסת נתרן כלורי 0.9%). התניה נאותה, התאקלמות ושמירה על מאזן נוזלים ואלקטרוליטים יכולים למנוע התכווצויות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]