כאבי גב בבוקר

אורח חיים יושבני מתחיל במוקדם או במאוחר להשפיע על רווחתו של אדם: כאבי גב מופיעים בבוקר, קשה יותר לקום מהמיטה, ולוקח זמן מה לנוע מעט, ללכת, ובכך להפחית את הכאב. יחד עם זאת, לפעמים הכאב לא מורגש בלילה, ובאופן עקרוני אפשר לישון טוב. עם זאת, אם תבלו את הלילה במיטה לא נוחה, בתנוחה אחת, אז בבוקר בוודאי תתעוררו מכאב מציק בגב התחתון.

הגורם לחולשה כזו הוא אוסטאוכונדרוזיס, הגורמת להפרה של מכניקת התנועה של עמוד השדרה, או לעווית של השרירים והרצועות, או אפילו שינויים קלים במפרקים הקטנים בתוך עמוד השדרה. לכן, כאבי גב בבוקר נגרמים, קודם כל, על ידי עווית של השרירים, ולכן ישנן לעיתים קרובות תלונות על כאב חגורה בעל אופי מתיחה, המדומה לחישוק מתוח בחוזקה. כאב זה יכול להקרין לדופן הבטן ולגרום לתחושות כואבות בבטן התחתונה.

[ 1 ]

מחלות הגורמות לכאבי גב בבוקר

אוסטאוכונדרוזיס הפוגעת בעמוד השדרה המותני מתבטאת לעיתים קרובות בתסמינים לא מורגשים במיוחד: תחושת עייפות, אי נוחות קלה בעת כיפוף הגוף קדימה, כאבי גב בבוקר. יש לציין כי עם הזמן, התחושות הכואבות הופכות חריפות ותכופות יותר, ואז קבועות. הן יכולות להחמיר גם במהלך שיעול ועיטושים, ולפעמים גם בעת מוחאת כפיים או מתכופפת לקשור את שרוכי הנעליים.

לעתים קרובות במהלך היום אנו יכולים להבחין כמה מהר הגב מתעייף אם עלינו להישאר במצב זקוף למשך זמן רב. מצב זה בולט במיוחד בתחבורה, כאשר אין מקומות ישיבה פנויים - בהתחלה יש כאב שקט, אך בו זמנית מתיש, בעל אופי מונוטוני, ואז, ככל שהוא גובר, הוא מתפשט לכל עמוד השדרה. כך מתבטאת אוסטאוכונדרוזיס, המשפיעה על עמוד השדרה החזי. ישנה דעה שהסיבה טמונה ישירות בגב, מכיוון שעמוד השדרה כביכול אינו מותאם מספיק להיות במצב זקוף. אך כעת מדענים הבינו שאבותינו הקדמונים נעו על שתי רגליים לפני מיליוני שנים. במילים אחרות, לגוף האדם יש התאמות רבות להליכה במצב זקוף, המאפשרות לעמוד השדרה לשאת עומסים משמעותיים.

רובנו, שחשים כאב בצוואר, בחלק האחורי של הראש, בין השכמות או כבדות בשכמות, מרגישים שהידיים מתקהות במהלך השינה, אפילו לא חושדים שכל האמור לעיל הם תסמינים של אוסטאוכונדרוזיס מתקדמת בעמוד השדרה הצווארי. העובדה שעורקי החוליות מעורבים בתהליך ואספקת הדם למוח מופרעת מתבטאת גם בהבהוב של "זבובים" מול העיניים בעת סיבוב הראש. לפעמים אפילו התנועות הרגילות ביותר יכולות לעזור להקל, ובמקרים מסוימים - להיפטר לחלוטין מכאבי גב בבוקר.

אם אינך מצליח לשלוט בכאבי הגב שלך בבקרים בכוחות עצמך, רופא יסייע לך וירשום לך מהלך טיפול המתאים לך. הרופא יכול לרשום טיפול ידני, רפלקסולוגיה, ופיזיותרפיה שמטרתם להרפות את שרירי הגב. הטיפול באוסטאוכונדרוזיס צריך להיות מקיף. הוא כולל בהכרח פעילות גופנית טיפולית. בדרך כלל מומלץ לבצע תרגילים מיוחדים במים חמים ולעסות את שרירי הגב. כאשר הכאב נעלם, ניתן להתחיל לבצע תרגילים המחזקים את המנגנון הרצועות והשרירי של עמוד השדרה. לבישת מחוך קשיח לא רק תיצור יציבה נכונה, ולכן יפה, אלא גם תתמוך בעמוד השדרה.

אם אתם חשים מתח מסוים ואפילו כאב בגב בבוקר, ייתכן בהחלט שאתם רגילים להירדם על הגב. העובדה היא שאם אתם ישנים על הגב עם רגליים מתוחות, יש לכם עיקול מוגבר בגב התחתון.

כאבי גב בבוקר, אם אינם קשורים לפציעה, יכולים להופיע משתי סיבות - עומס יתר על שרירי הגב ונפיחות. לכן, חשוב מאוד לא רק להקל על תסמונת הכאב, אלא גם לשקם את משאבי שרירי הגב, להקל על הנפיחות ולשקם את אספקת הדם לחוט השדרה.

אם סבלתם מפגיעה חמורה בעמוד השדרה, או אם יש לכם התכווצות שרירים ארוכת טווח, עלולות להתרחש תת-פריקה, אשר עלולה להוביל להתכווצות אסימטרית של שרירי הפרה-ורטברליים, עקמומיות מקומית של עמוד השדרה והופעת כאב חד באזור הגב המתאים. כאבי גב בבוקר מופיעים לעיתים קרובות מיד לאחר השינה ויכולים להתרכז בצוואר או בגב התחתון.

אבל לעתים קרובות (ב-65% מהמקרים) כאבי גב נגרמים כתוצאה מנוקשות שרירים, לחץ, יציבה לקויה ומשקל עודף. התסמינים הם כדלקמן: כאבי גב עזים בבוקר, אשר פוחתים בהדרגה עד אמצע היום עקב ניידות מוגברת. אם אתם חשים פתאום שיש לכם כאבי גב בבוקר, עליכם לפנות לייעוץ ועזרה מטראומטולוג ונוירולוג מבלי לדחות זאת.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]