כאבי גב לאחר שינה

אם אדם מודרני מנהל אורח חיים יושבני, הדבר משפיע באופן בלתי נמנע על רווחתו. בבוקר, חלקנו מתקשים מאוד לקום מהמיטה, ואנחנו צריכים להקדיש זמן לביצוע לפחות כמה תנועות, כפי שאומרים, כדי לנוע, על מנת להפחית איכשהו את התחושות הלא נעימות. יחד עם זאת, לפעמים בלילה ייתכן שלא תרגישו כאב ותישנו טוב. עם זאת, אם תבלו את הלילה במיטה לא נוחה באותה תנוחה, אז בבוקר בוודאי תתעוררו מתחושה לא נעימה של כאבי גב לאחר שינה בעלי אופי מושך, הממוקמים בגב התחתון.

הסיבה למצב זה היא אוסטאוכונדרוזיס, המופיעה או עקב הפרעה במכניקת התנועה של עמוד השדרה, או עקב עווית של שרירים ורצועות, או אפילו עקב שינויים קלים במפרקים קטנים בתוך עמוד השדרה. לפיכך, כאבי גב לאחר שינה מתרחשים, קודם כל, כתוצאה מעווית שרירים, ולכן התלונות הנפוצות ביותר הן על כאב חגורה בעל אופי מתיחה, שניתן להשוות אותו לחישוק המתוח בחוזקה על הגוף. כאב זה מגיע גם לדופן הצפק ומעורר את הופעת הכאב בבטן התחתונה.

[ 1 ], [ 2 ]

מחלות הגורמות לכאבי גב לאחר השינה

אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה המותני מתבטא לעתים קרובות בתסמינים כמעט בלתי מורגשים:

• עייפות,
• אי נוחות קלה בעת כיפוף הגוף קדימה,
• כאבי גב לאחר שינה.

יתר על כן, לתחושות כואבות אלו יש את התכונה הלא נעימה של התגברות. יתר על כן, הן הופכות לכרוניות או עלולות להחמיר במהלך שיעול ועיטושים, ולפעמים אפילו בעת ביצוע פעולות פשוטות כמו מחיאת כפיים או קשירת שרוכי נעליים.

לעתים קרובות למדי במהלך היום אנו מבחינים כמה מהר שרירי הגב יכולים להתעייף, במיוחד אם נאלצים להישאר במצב זקוף במשך זמן רב. מצב זה בולט בעיקר בתחבורה ציבורית, אם אין מקומות פנויים - בהתחלה מרגישים כאב שקט מונוטוני ומתיש בגב לאחר השינה, ואז, ככל שהוא גובר, הוא מתפשט לאורך כל עמוד השדרה. כל האמור לעיל הם ביטויים של אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה החזי. יש הנוטים להאמין שהסיבה מוסתרת ישירות בגב, מתוך אמונה שקשה לעמוד השדרה להיות במצב זקוף במשך זמן רב, מכיוון שהוא פשוט אינו מותאם לכך.

רוב האנשים הסובלים מכאבים בצוואר ובחלק האחורי של הראש, כמו גם בין השכמות או כבדות מסוימת בכתפיים, קהות בידיים בלילה, אפילו לא חושדים שאלו ביטויים של אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי. העובדה שעורקי החוליות מעורבים בתהליך ואספקת הדם למוח מופרעת מתבטאת גם במצמוץ של מה שנקרא זבובים מול העיניים כאשר אדם מסובב את ראשו. לפעמים אפילו תנועות בסיסיות יכולות לעזור להקל על תחושות לא נעימות, ובמקרים מסוימים - להיפטר לחלוטין מתסמונת הכאב.

עם זאת, אם אינך מצליח לרסן את הכאב בעצמך, עליך לפנות לעזרה מרופא אשר ירשום לך מהלך טיפול המתאים במיוחד עבורך. ייתכן שייקבעו לך קורסים של טיפול ידני, רפלקסולוגיה, פיזיותרפיה שמטרתם להרפות את השרירים. מהלך הטיפול המורכב באוסטאוכונדרוזיס כולל גם פעילות גופנית טיפולית. בדרך כלל, נקבעים התרגילים הפיזיים הדרושים, אותם יש לבצע במים חמים, ועיסוי שרירי הגב. כאשר הכאב חולף, תוכל להתחיל לעשות תרגילים המחזקים את הרצועות והשרירים המחוברים לעמוד השדרה. מחוך שרירים חזק יהיה המפתח לא רק ליציבה נכונה ויפה, בהתאם, אלא גם יתמוך באופן אמין בעמוד השדרה.

אם אתם חשים מתח או כאב בגב לאחר השינה, סביר להניח שאתם רגילים להירדם על הגב. אם אתם ישנים על הגב עם רגליים מושטות, אל תתפלאו אם בקרוב תפתחו עקומה מוגברת בגב התחתון.

כאבי גב לאחר שינה, אם לא נגרמו עקב פציעה כלשהי, עלולים להופיע עקב עומס יתר על שרירי הגב במשך זמן רב, וכתוצאה מנפיחות. לכן, חשוב ביותר לא רק להקל על הכאב, אלא גם לקדם את שיקום משאבי שרירי הגב, להקל על הנפיחות ולשקם את אספקת הדם לחוט השדרה.

אם נפגעתם קשות בעמוד השדרה, כמו גם עם התכווצות שרירים ממושכת, עלולות להתרחש תת-פריקה. וזה, בתורו, גורם להתכווצות אסימטרית של שרירי הפרה-ורטברליים, להיווצרות עקמומיות מקומית של עמוד השדרה ולהופעת כאב חד בחלק מסוים של הגב. כאבי גב לאחר שינה מתרחשים לרוב בבוקר ומתרכזים באזורים המותניים או הצוואריים.

עם זאת, סיבה שכיחה יותר לכאבי גב לאחר שינה היא נוקשות שרירים, הנגרמת מלחץ, יציבה לקויה ומשקל עודף. התסמינים הם: כאבי גב עזים לאחר שינה, אשר עוצמתם יורדת בהדרגה עד אמצע היום עקב ניידות מוגברת.

לכן, אם אתם חווים כאבי גב לאחר השינה, עליכם לפנות מיד לייעוץ מטראומטולוג ונוירולוג. הם יסבירו את הסיבות למצבכם ויספקו סיוע מקצועי.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]