הברך חמור, או הברך tendonitis

דלקת הגיד בברך היא תהליך דלקתי במפרק או בגיד שגורם לנפיחות ואדמומיות של אזור הברך ברמה החיצונית. גידים נראים כמו חבלים סיביים עבים המחברים עצמות ושרירים. עם הברך tendonitis, חולשה וכאב יכול להתרחש במפרק או גיד, כמו גם סביבם. הברך tendonitis קל לבלבל עם רצועות מתיחה או גידים.

[1], [2], [3], [4]

מדוע מתרחשת גידולי הברך?

ברך tendonitis היא תוצאה של העובדה כי אדם אינו מגן על עצמו ולעתים קרובות מקבל נפגע. זה קורה כאשר הגידים בברך ניסיון חוזרת על מתח מפני עומס יתר. מתח מוביל קטעים זעירים של גידים, אשר הגוף שלך מנסה לתקן. אבל, מאז קרעים הגידים הופכים רבים יותר, הם גורמים לכאב עקב דלקת והחלשת מבנה הגיד. במקרה זה הכאב של הגיד נמשך מספר שבועות או יותר.

השילוב של גורמים המובילים לכאב יכול לתרום להתפתחות של דלקת הגידים בברך, כולל:

1. אינטנסיביות ותדירות הפעילות הגופנית.
2. עלייה פתאומית בעוצמת הפעילות הגופנית או עלייה בתדירות האימון, כאשר אדם מקבל לחץ נוסף על הגיד.
3. שרירי רגליים נוקשים. כאשר הגמישות של שרירי הירך (quadriceps) יורדת, hamstrings הממוקמים מאחורי הירכיים יכול להגדיל את העומס על גיד הברך.
4. איזון שרירים. אם כמה שרירי הרגליים חזקים הרבה יותר מאחרים, שרירים חזקים יותר יכולים לעבוד עבורם ולתת יותר לחץ על הגידים בברך. התפלגות לא אחידה זו עלולה להוביל לזיהום גידים.

למי יש את הברך tendonitis?

דלקת גידים בברך עשויה להיות תוצאה של פגיעה המשפיעה על מצב הגיד או הרצועה של הפטלה. Tendonitis משחק תפקיד מכריע איך אתה משתמש שרירי הרגליים.

דלקת הגיד בברך היא המחלה הנפוצה ביותר בקרב ספורטאים, מתעוררת על ידי קפיצות תכופות, ספורט כגון כדורסל וכדורעף. מסיבה זו, הברך tendonitis הוא נרחב הידוע בשם "כבד הברך".

עם זאת, גם אנשים שאינם משתתפים בספורט כלשהו יכול לחוות את הסימפטומים של דלקת הגידים.

עבור רוב האנשים, הברך tendonitis הטיפול מתחיל עם פיזיותרפיה כדי למתוח ולחזק את השרירים סביב הברך.

סימפטומים של דלקת גידים

הכאב הוא הסימן הראשון של עומס יתר בברך ודלקת גידים מאוחר יותר.

כאב, בדרך כלל, דמעות הברכיים שלך בין הפיקה של האזור שבו הגיד תומך השוק.

• כאב בברך יכול:
• להיות נוכח רק בתחילת הפעילות הגופנית או לאחר אימון אינטנסיבי
• התקדמות לפני החמרת העומס
• בסופו של דבר, בשבילך משימות בלתי אפשריות עקב כאב יהיה לטפס במדרגות או פשוט לקום מהכיסא

סיבוכים של הברך tendonitis

אם אתה מנסה לעבוד למרות הכאב, לא לשים לב לסימני האזהרה שהגוף שולח לך, אתה יכול לעורר קרעים חזקים של גיד הברך. כאב בברכיים יכול להחמיר אם הגורמים המשפיעים על הגידים בברך ממשיכים לעבוד. אז אתה יכול ללכת למצב עומס כרוני.

[5], [6], [7]

הכנה לפגישה עם רופא טראומה

אם יש לך כאבי ברכיים במהלך או אחרי פעילות גופנית, מצב זה אינו משתפר גם לאחר מנוחה וקרח, אתה צריך להיפגש עם רופא טראומה. לאחר הבדיקה הראשונית, הרופא יכול להפנות אותך למומחה ברפואת ספורט, או למומחה עם הכשרה מעמיקה בטיפול במערכת השרירים והשלד.

מה ניתן לעשות לפני פגישה עם רופא?

נזכיר רשימה של כל הסימפטומים של כאבי ברכיים שהיו לך, ולהקליט כמה זמן הם נמשכו.

תן לרופא מידע על כל המחלות שאתה סובל, וכל התרופות שאתה לוקח ..

זכרו תמונה של הפעילות היומיומית שלכם, כולל משך ועוצמת אימון הספורט או תרגילים אחרים.

הרופא יהיה גם מעוניין לדעת אם שינית לאחרונה את תדירות, אינטנסיביות ושיטות של אימון.

זכור אם לאחרונה היו לך פציעות שעלולות להזיק מפרק הברך שלך.

רשום את השאלות שאתה רוצה לשאול את הרופא. יצירת רשימה של שאלות מראש יכול לעזור לך לשמור את רוב הזמן - שלך ואת הרופא.

אם יש לך שאלות נוספות במהלך הביקור שלך במרפאה, אל תהסס לשאול.

רשימה של שאלות לגבי הטראומה

מה לדעתך היה הגורם הסביר ביותר לכאב בברך?

האם יש סיבות אפשריות אחרות לכאב?

האם אני צריך בדיקות כדי לאשר את האבחנה?

איזה סוג של טיפול אתה ממליץ?

האם תהיה לי הזדמנות לאחר הטיפול לחזור הספורט הנוכחי שלי?

כמה זמן אני צריך לקחת הפסקה בספורט?

איזה סוג של אימון אני יכול להמשיך לעשות במהלך הטיפול?

אילו אמצעי זהירות יש לנקוט?

מהי ההסתברות שאזדקק לניתוח?

באיזו תדירות נפגש כדי לעקוב אחר ההתקדמות בטיפול?

[8], [9]

אילו שאלות לצפות מרופא

הרופא שלך עשוי לשאול אותך מספר שאלות. אם אתה מוכן להגיב להם, זה יחסוך זמן להתחיל בטיפול. הנה מה שהרופא שלך יכול לבקש סקר:

1. מה הם הסימפטומים שלך?
2. מתי הבחנת לראשונה בסימפטומים אלה?
3. האם הכאבים שלך גרועים יותר?
4. כמה רציני הוא כאב בברך? מה זה: חזק, חלש?
5. האם הכאב בברך מפריע לך לפני, במהלך או אחרי האימונים שלך - או שזה כאב מתמיד?
6. האם הכאב קשור בבצקת של הברך, חוסם תנועות בברך, או שהוא לא יציב?
7. מה הם הפעילות הגופנית הרגילה שלך אימון משטר הספורט?
8. אתה יכול לבצע את התרגילים שלך באותה רמה או שזה קשה?
9. האם יש לך סימפטומים שמשפיעים על היכולת לבצע משימות רגילות: לטפס במדרגות, לשבת על כיסא, להתכנס במדרגות?
10. האם ניסית טיפול עצמי בבית? אם כן, מה עזר להקל על המצב?
11. האם היו לך פציעות האחרונות שיכול להוביל את הברך למצב הנוכחי?
12. אילו מחלות אתם מאובחנים?
13. אילו תרופות אתם לוקחים כיום, כולל ויטמינים ותוספי מזון?

בדיקות ואבחון דלקת גידים

במהלך הבדיקה, הרופא שלך יכול להפעיל לחץ על חלקים שונים של הברך שלך כדי לאתר היכן אתה חווה כאב. כאב הקשור לגיד הברך, ככלל, מתרכז בחלק הקדמי של הברך, ממש מתחת לכובע הברך.

הרופא יכול גם להציע אחת או יותר מהבדיקות הבאות:

רנטגן. הוא לא תמיד יכול להראות את מצב הגידים בברך, אבל עדיין עוזר למנוע בעיות אחרות עם עצמות שעלולות לגרום לכאב בברך.

אולטרסאונד. שיטת הסקר משתמשת בגלי קול כדי ליצור תמונה של הברך, ומציגה במדויק את מקום הקרע של גיד הברך.

דימות תהודה מגנטית (MRI). MRI משתמש בשדה מגנטי וגלי רדיו כדי ליצור תמונות מפורטות יותר מאשר תמונות אולטרסאונד. MRI יכול להראות שינויים מתוחכמים יותר בגידים בברך.

מתי לראות רופא?

להתייעץ עם הרופא אם הכאב שלך:

• לא נעצר או מחמיר
• משפיע על היכולת שלך לבצע עבודה יומיומית שגרתית
• זה מלווה בצקת של הברך או אדמומיות - או שניהם.

שיטות טיפול ותרופות נגד דלקת הגידים

הרופאים מתחילים בדרך כלל עם פרוצדורות פחות פולשניות לפני שוקלים אפשרויות אחרות, כגון ניתוח.

תרופות

משככי כאבים, כגון איבופרופן או נפרוקסן, יכולים לספק הקלה זמנית של כאבים הקשורים בגיד הברך.

תרפיה

שיטות פיזיותרפיה שונות יכולות לסייע בהפחתת הסימפטומים הקשורים בגיד הברך, כולל

תרגילי מתיחה. תרגילי מתיחות קבועים ויציבים יכולים להפחית התכווצויות שרירים ולעזור להאריך את השרירים והגידים.

תרגילים לחיזוק. השרירים החלשים של הירך תורמים להגדלת הלחץ על גיד הברך. תרגילים כדי לחזק את השרירים החלשים של הירך יעזור לפתור את הבעיה, ובמקביל להפחית את הסימפטומים של כאב ב tendonitis הברך.

רצועה לגיד הברך. החגורה תפעיל לחץ על גיד הברך. בדרך זו, הוא יכול לעזור להפיץ כוחות לאזורים הסמוכים לגיד. זה יכול לעזור להקל על הכאב.

יונופורזה. טיפול זה כולל את התפשטות קורטיקוסטרואידים דרך העור בעזרת הפרשות חשמל חלשות.

ניתוחים כירורגיים ואחרים

אם שיטות הטיפול השמרני לא עזרו, רופא הטראומה יכול להציע טיפולים אחרים כגון:

זריקות של סטרואידים. מודרך על ידי תוצאות אולטרסאונד, זריקות של סטרואידים סביב גיד הברך. רופאים אלה יכולים לעזור להקל על הכאב בברך. אבל אלו סוגים של תרופות יכול גם להחליש גידים ולהפוך אותם רגישים יותר לקרע.

הזרקה של פלסמה מועשר טסיות. זריקות פלסמה מועשרות בטסיות נבדקו בחולים עם כאבים כרוניים בגיד הברך. הלימודים בתחום זה נמשכים. מומחים מניחים כי זריקות אלה לתרום תצורות רקמות חדשות לעזור לרפא גיד פגום.

כירורגיה. אם גישות שמרניות לא עוזרות לאחר חודשים רבים של טיפול, במקרים נדירים הרופא יכול להציע התערבות כירורגית בגיד הברך. חלק מהפעולות הללו ניתן לבצע דרך חתכים קטנים סביב הברך.

סגנון חיים ותרופות הביתה

אם אתה יודע שיש לך הברך tendonitis, לשקול את הגישות הבאות כדי להקל על הכאב בבית:

משככי כאבים. תרופות כגון ibuprofen ו naproxen עשוי לספק הקלה זמנית של כאב הקשורים ב tendonitis הברך.

הימנע מפעילויות הגורמות כאב. משמעות הדבר היא מעבר זמני לספורט קל יותר. אל תנסה לעבוד דרך הכאב, שכן זה יכול להזיק לגיד הברך.

קרח. החל קרח לאחר פעילות גופנית, הגורמת כאב. שים את הקרח בשקית ניילון, לעטוף את החבילה במגבת. או לנסות עיסוי קרח.

מניעת דלקת גידים

כדי להפחית את הסיכון לדלקת בברך, בצע את השלבים הבאים

אין לשחק משחקי ספורט באמצעות כאב. ברגע שאתה שם לב כי התרגילים לעורר כאב בברך, לקחת הפסקה ולהחיל קרח לאזור כואב בזמן מנוחה. בזמן הברך שלך הוא מנוחה, למנוע פעולות אשר לאלץ אותך מאמץ גיד הברך שלך.

לחזק את השרירים. שרירי הירך חזקים יותר מסוגלים להתמודד עם סוגים שונים של מתח פיזי, אשר יכול לגרום עומס יתר וכתוצאה מכך - דלקת הגידים. תרגילים הכרוכים בהפחתת הנטל על הרגליים שימושיים במיוחד.

לשפר את הטכניקה של התנועה. אם שיטת הספורט שלך יש פגמים, אתה יכול להיות התאמת עצמך לבעיות הקשורות עומס יתר על הברך גידים.

שקול לקחת שיעורים ממומחה כאשר אתה מתחיל להתאמן בספורט חדש או באמצעות סימולטורים ספורט.