המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
גורמים לאספקת דם לקויה לרגליים
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
גורמים לדליות ורידים וצלוליטיס
כמובן, אורח החיים המודרני חושף אותנו לאיום של זרימת דם לקויה. רק זכרו שנשים רבות נועלות נעלי עקב גבוהות, לובשות בגדים צמודים, יושבות לפרקי זמן ארוכים ברגליים משוכלות. וכמה מחברותיכם, ואולי אפילו אתן, נעלמות למשרד ועושות עבודה יושבנית, ומנהלות אורח חיים יושבני?
אם מנגנון זרימת הדם ברגליים מופרע, חמצן מגיע לרקמות השומן בצורה גרועה הרבה יותר. שומן תת עורי מתקשה ויוצר גושים מלאים ברעלים. לאחר היווצרותם, "גושים" כאלה דוחפים את העור כלפי מעלה, כך שאנו מזהים בגושים את הצלוליטיס הלא אהוב.
בהמשך, דפנות התאים מתחזקות, מה שמונע הפרשת שומן מהגוף. כתוצאה מכך, עור דק וגבשושי הופך גלוי יותר, בעיקר במקומות בהם זרימת הדם והלימפה מופרעת. כלומר, צלוליטיס אוהב יותר את אלו שאינם מתאמנים, ובכך גורם לשרירים להיות לא פעילים למשך זמן רב וכך מסייע להיווצרות צלוליטיס.
מה עוד חוץ מצלוליטיס?
אבל צלוליטיס אינו הדבר הגרוע ביותר שיכול לחכות לכם בסוף יום עבודה במשרד. בערב, בנסיבות כאלה, נפיחות ברגליים תגרום לתחושות כואבות.
אם זרימת הדם דרך הוורידים ברגליים מתקשה, הוורידים יעלו על גדותיהם ויגרמו לדם לקפוא. מסיבה זו, אתם עלולים להפוך לא רק לבעלים של צלוליטיס, אלא גם של דליות.
קל לאתר בעיות בכפות הרגליים
ישנן מספר נקודות, תחושות שיכולות לעזור לך לקבוע אם יש לך בעיות במחזור הדם ברגליים.
- קודם כל, שימו לב האם הליכה גורמת לרגליים להרגיש כבדות וצורבות?
- האם יש לך נפיחות בשוק או בכף הרגל?
- האם את/ה חווה/ה התכווצויות במהלך היום?
- הופעת "כוכבים" כחולים-סגולים מוורידים קטנים תצביע גם על אותו סוג של בעיות הקשורות במחזור הדם ברגליים.
איך להיפטר מאי נוחות
ישנן מספר דרכים "להילחם" ביעילות באי הנוחות המפורטת. המפורסמות והמוכחות ביותר הן
- עיסויים
- פעילות גופנית
- הליכי ניגוד
הליכים מסוג זה מסייעים בשיפור זרימת הדם ולכן שומרים על בריאות הרגליים.
הרעיון של טיפולי ניגודיות פירושו מקלחת עם שינוי בטמפרטורת המים. ספורט ומקלחת מסוג זה יעזרו לכם להפעיל את זרימת הדם ברגליים ולהפוך אותן לגמישות הרבה יותר. ראו בעצמכם!
עיסוי ייתן את אותה השפעה, וגם יגביר את זרימת הדם, יסיר גודש בוורידים. תנועות עיסוי גם ישפרו את מצב רקמות העור.
עיסוי שנעשה גם ללא עזרתו של מטפל בעיסוי מקצועי, באופן עצמאי, יסייע לנרמל את תהליך זרימת הדם, ובכך יילחם באויבים כמו דליות ורידים וצלוליטיס.
באמצעות כל ההליכים הללו, לא רק שתוכלו לשמור או לשקם את בריאותכם, אלא גם להפוך לאטרקטיביים יותר עבור האנשים סביבכם.
התכווצויות ובריאות שרירים
אם אי פעם סבלתם מהתכווצויות שרירים, אתם יודעים שאלה השרירים שלכם שצועקים לחמצן בגלל שהעורקים שלכם סתומים.
כדי לאמת תסמינים אלה, ניתן להסתכל על אצבעות הרגליים. עם תסמינים אלה, אצבעות הרגליים יהיו בעלות חום נמוך, מראה חיוור, וכיבים קטנים בעור שאינם מחלימים ייתכנו. אם המצב ממש גרוע עבורך, אזי אזורים עם עור שחור עשויים להופיע על אצבעות הרגליים, וזה עשוי להיות חדשות רעות עבורך - נמק. התפתחות המחלה תחמיר עוד יותר את שנתך בלילה.
עם מלאי מוצק של הרגלים רעים (למשל, עישון או התמכרות לאלכוהול), הסיכון לחלות במחלות אלו יהיה גבוה בהרבה. כדי להגיע ל"קבוצת הסיכון", אין צורך להיות מעשן מושבע או חובב טוסטים פשוטים ליד השולחן, מספיק שעברתם שבץ מוחי, התקף לב, לחץ דם גבוה או סוכרת.
[ 4 ]
סיבות אחרות לכאבי רגליים
אבל לא תמיד תחושות כואבות ברגליים נגרמות עקב זרימת דם לקויה. לפעמים הסיבה לכאב מסוג זה יכולה להיות בעיה בגב התחתון או בדיסקים בעמוד השדרה. הרגליים נעשות חלשות או חסרות תחושה.
אם אתם סובלים מסוכרת, כאב ברגליים יכול להיגרם מנוירופתיה. כמו כן, נוירופתיה יכולה לגרום לבעיות דומות אם אתם צורכים לרעה ניקוטין מסיגריות. אפילו עם צבע תקין, דופק וטמפרטורה תקינים ברגליים, אתם עלולים לסבול מכאבי ירי הנגרמים מהסיבות הנ"ל.
כיצד לזהות את הגורמים לכאב?
לא קשה לזהות נכון את הגורם לכאב ברגליים בעצמך. אם הרמת הרגל מפחיתה את הכאב, קיים סיכוי גבוה שיש לך פלביטיס. אם אתה מרגיש טוב יותר בפעולה ההפוכה - כאשר הרגל מורדת, יש לך בעיות לא בוורידים, אלא בעורקי הרגליים. כאשר הכאב מלווה בעקצוץ ובחוסר תחושה, הסיבה חייבת להיות מוסתרת בעמוד השדרה.
אבל לא משנה איזה סוג של כאב ברגליים אתם חווים, הפתרון הטוב ביותר הוא תמיד לפנות לעזרה מרופא, שיעשה אבחון ויעזור לכם להילחם במחלה לא נוחה שכזו.