עם הזמן, אדם מתחיל להרגיש את "כבדות השנים", עמוד השדרה מזדקן, יש כובד וכאב. לכן, תרגילים עבור המותניים - קש, אוחז בו, אתה יכול לחזור גמישות ויציבות לשעבר שלה.
תרגילים עבור יציבה לילדים צריכים להתבצע על ידי כל הילדים, גם בריא עם הפרה קיימת של יציבה. תרגילים כאלה צריך להיות כלול שיעורים ההתעמלות בבוקר ומשחקים בחוץ. אחרי הכל, היציבה משקפת את בריאותו הגופנית והנפשית של הילד, את אופיו ואת מצב רוחו.
