עם הזמן, אדם מתחיל להרגיש את "משקל הגיל" ככל שעמוד השדרה מזדקן, מה שגורם לכבדות וכאב. לכן, תרגילי גב תחתון הם חבל הצלה שיכול לעזור לשקם את הגמישות והיציבות הקודמות שלו.
תרגילי יציבה לילדים צריכים להתבצע על ידי כל הילדים - הן בריאים והן כאלה עם בעיות יציבה קיימות. תרגילים אלה צריכים להיכלל בתרגילי בוקר ובמשחקים פעילים. אחרי הכל, יציבה משקפת את בריאותו הפיזית והנפשית של הילד, את אופיו ואת מצב רוחו.
