^

תרגילים על הבטן

איך למתוח את הבטן אחרי ניתוח קיסרי?

הבטן לאחר ניתוח קיסרי יכולה להטריד אישה לאורך זמן - בין אם מדובר בכאבי בטן או בבעיות אסתטיות. אך ישנן תופעות האופייניות מאוד למצב שרירי הבטן לאחר ניתוח קיסרי.

תרגילים להרזיית הצלעות

בהתחלה, כל תרגיל מבוצע 10 פעמים, לאחר מספר ימים - 12-15 פעמים, עד סוף השבוע - 20, ולאחר מכן יש להוסיף את מספר החזרות כל יומיים-שלושה, ולהעלות אותן ל-30-40 פעמים.

איך לעשות שאיבת בטן בבית?

ישנם תרגילי בטן רבים, עליכם לבחור את אלה שאתם אוהבים ולעשות אותם בהנאה.

תרגילים להרזיה בבטן

בגוף האדם, "משקעי" השומן העיקריים מרוכזים ברקמה התת עורית ובחלל הבטן ובדופן שלה, כלומר, באזור הבטן.

התחזקו על ידי כיווץ שרירי הבטן

ניתן לחזק את שרירי הליבה ולהפוך את התרגילים ליעילים יותר על ידי שימוש ב"משיכה פנימה".

גשר צדדי עם משיכת בלוק

חזקו את שרירי הליבה שלכם על ידי הוספת משקל לתרגיל קלאסי.

4 טיפים כיצד להשיג את בטן חלומותייך

הנה 4 צעדים שיעזרו לכם להשיג את המטרה שלכם...

סיבובים כפולים עם תנועה צולבת

תרגיל בטן שיעניק לך את שרירי הבטן שאת רוצה - ועוד...

הטוויסטים של כריסטיאן סלייטר.

מייקל ג'ורג', המאמן של השחקן כריסטיאן סלייטר, גורם לו לעשות תרגיל בטן של 10 דקות בכל אימון...

להיפטר מקפלי שומן על הבטן

השג את ה-6 פאק שאתה רוצה עם תרגילי שריפת השומן האלה...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.