המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
איך לעשות פדיקור כמו שצריך
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
בדיוק כמו ציפורניים, גם ציפורני הרגליים צריכות טיפול. פדיקור מגיע מהמילים הלטיניות "pedis" ו-"cura". המילה pedis פירושה "רגליים" ו-"cura" פירושה עזרה, טיפול, כלומר, "עזרה לכפות הרגליים" או טיפול בכפות הרגליים. ניתן להגדיר פדיקור כתהליך המשפר את מראה כפות הרגליים והציפורניים. כיצד לעשות פדיקור בבית וכיצד להגן על עצמך מפני זיהומים בספא?
מהי המהות של פדיקור
פדיקור ומניקור הם שירותים דומים, ההבדל היחיד ביניהם הוא שמניקור הוא תהליך של טיפוח ידיים, ופדיקור מיועד לכפות הרגליים. פדיקור מסייע בהגנה על ציפורני הרגליים מפני מחלות פטרייתיות והופך אותן ליפות ומושכות. הוא גם מסייע בהסרת תאים מתים מהעור בעזרת אבן ספוג (אבן גסה) המשפשפת על כפות הרגליים. פדיקור כולל גם ביקור במוסדות המספקים שירותים אלה.
פדיקור כולל שירותים נוספים כמו אפילציה באמצעות שעווה או גילוח הרגליים, והוא יכול לכלול גם פילינג, עיסוי כף רגל ולחות. כל מי שסובל מקרישי דם ברגליים, בנוסף לפדיקור, יכול לקבל גם עיסוי כף רגל לטיפוח יופי רגליו.
כשם שאתם מטפלים בידיים ובציפורניים שלכם, כך גם עליכם לטפל בכפות הרגליים ובציפורני הרגליים.
פדיקור בבית
את יכולה לעשות פדיקור משלך בבית. בצעי את השלבים הבאים כדי לעשות פדיקור בבית.
מה שצריך לפדיקור בבית
- אֶבֶן סְפוֹג
- פצירת ציפורניים
- קוצצי מניקור
- קרֶם לַחוּת
- שכבת בסיס
- דוחף ציפורניים (כלי קטן ומיוחד)
- מיכל, כיור או דלי גדולים מספיק לפדיקור
מה צריך לעשות?
הסירו לחלוטין את הלק הישן. השתמשו בצמר גפן כדי ליצור רווחים בין אצבעות הרגליים על ידי החדרת הצמר גפן לרווחים.
הסירי את הלק הישן כדי לפנות מקום לחדש. אם הלק לא יורד, מרחי פדים של מסיר לק והניחי לו לשבת לזמן מה כדי לשחרר את שכבת הלק.
איך לגזור ציפורניים בצורה נכונה במהלך פדיקור?
קודם כל, את צריכה להשתמש במספריים איכותיות כדי לגזור היטב את ציפורני הרגליים. את צריכה לגזור את הציפורניים ישר לרוחב, ולהשאיר כשמינית מהאורך שלהן. אל תתנו לקצות ציפורני הרגליים לחרוג מקצות האצבעות. לקבלת ציפורניים מרובעות ורכה, שייפו אותן בפינות בכיוון אחד.
השתמשי בפצירת זכוכית ולא בפצירת מתכת, שכן פצירת מתכת תפגע בציפורניים שלך. ככל שהמשטח להחלקת קצוות הציפורניים חלק יותר, כך ייטב, שכן משטח ציפורן מחוספס קשה הרבה יותר לעבודה.
קחו מיכל מים גדול בעל תחתית שטוחה. הוסיפו מלחי אמבט, שמני ארומתרפיה או מלחי אפסום ותנו לכפות הרגליים להשרות אותן במשך מספר דקות. ככל שיש לכם יותר יבלות על כפות הרגליים, כך כדאי להשרות אותן זמן רב יותר. הוסיפו כרבע כוס חלב למים החמימים.
חומצת החלב בחלב תעזור להסיר עור מת מכפות הרגליים.
דחפו את הציפורן לאחור בבסיס כל ציפורן. המתינו דקה, ולאחר מכן השתמשו בדוחף ציפורן כדי לדחוף את הציפורן הנותרת לאחור.
השתמשו במספרי ציפורניים כדי לגזור עור קוטיקולה רופף. אל תגזרו אותו, מכיוון שזה יאט את צמיחת הציפורניים.
השתמשי בפילינג או בקרם כף הרגל, ולאחר מכן השתמשי באבן ספוג כדי להסיר תאי עור מתים. הרעיון הוא להחליק את העקבים, לא לשפשף אותם. אם העקב שלך הופך לאדום בוהק, הפסיקי. זה אומר שאת משתמשת באבן ספוג קשה מדי.
יבשו היטב את כפות הרגליים, כולל בין אצבעות הרגליים, ומרחו קרם רגליים מזין.
יש להרטיב את הציפורן בעזרת שמן ציפורן מיוחד.
השתמשו במוצר מיוחד כדי להסיר עודפי שומן מהציפורניים.
מרחו שכבה דקה של לק בשלוש משיכות, אחת באמצע ואחת מכל צד. אין למרוח לק על הציפורניים. פדיקור איכותי משתמש בשלוש שכבות של לק, ולאחר מכן מרחו שכבת בסיס דקה. השתמשו במסיר לק בטוח להסרת עודפי לק מהציפורניים.
תנו לציפורניים להתייבש לחלוטין לפני שאתם נועלים נעליים.
טיפים שימושיים לפדיקור
- אם אתם רוצים לתת ללק להתייבש לחלוטין, אל תנעלו את הנעליים שלכם במשך שעתיים וחצי לפחות.
- לעולם אל תגזרו תאי עור מתים מאצבעות הרגליים בעזרת פינצטה או מספריים, מכיוון שהדבר עלול לפגוע בעור העדין של כפות הרגליים. במקום זאת, השתמשו באבן ספוג או במטלית גסה.
- שמרו על ניקיון כפות הרגליים בכל עת כדי למנוע זיהומים פטרייתיים.
- נסו תמיד לשמור על כפות הרגליים יבשות, אפילו בין אצבעות הרגליים.
- הסירי את הציפורניים באופן קבוע. בממוצע, פעמיים בשבוע.
פדיקור בטוח בסלון ספא
את על הרגליים כל היום ואת מתחילה לחלום על פדיקור יפהפה. כמה נפלא יהיה להתרחק מההמולה ולפנק את כפות הרגליים. אבל זה עלול לעלות לך בכמה השלכות בריאותיות לא נעימות. האם ידעת שאת עלולה להידבק בזיהום פטרייתי יחד עם הפדיקור שלך! פצע פתוח יכול להידבק בזיהום שחי בחדרי הלבשה ציבוריים, סאונות או ג'קוזי.
לפני שאת בוחרת מספרה טובה לפדיקור, תחשבי שוב. את לוקחת את הסיכון להידבק בזיהום בכף הרגל כמעט בכל מספרה. הנה כמה טיפים מועילים לשמירה על בריאות הציפורניים שלך.
שאלו את הפדיקוריסטית שלכם שאלות. האם אי פעם שאלת פדיקוריסטיות איך הן מחטאות את הכלים שלהן?
התבוננו בכלי הספא. האם הם מנירוסטה? האם הם מחוטאים בין לקוחות? לעולם אל תתביישו לשאול את השאלות האלה. ייתכן שחלק מהסלונים לא יתנו לכם את התשובות שאתם רוצים.
חיטוי מכשירים במספרת ספא הוא הנקודה החשובה ביותר בפדיקור.
הדרך היחידה לוודא שאין עוד חיידקים או פטריות על המכשירים שלכם היא להשתמש באוטוקלאב לחיטוי שלהם. אוטוקלאב מחטא את המכשיר כראוי בטמפרטורה גבוהה מספיק ולמשך זמן מספיק.
דרך קלה להימנע מזיהום בספא היא להשתמש בכלי הפדיקור המשותפים שלך. זה יבטיח שציפורני הרגליים שלך לא ידבקו בפטרת של השכן מכלי הפדיקור המשותפים.
כלי ספא רבים עשויים מפיברגלס, שקשה מאוד לנקות אותו כראוי מבלי לפגוע בו. זה מוביל לזיהום מתמיד.
לפני שאתם מתיישבים בכיסא, כדאי לוודא שהכלים נראים מושלמים ושהם עברו חיטוי. לפדיקור מושלם, הכלים צריכים להיות מפלדת אל-חלד, שקל הרבה יותר לנקות מאשר פיברגלס.
הימנעו מציפורניים מלאכותיות, שהן מקום מפלט לחיידקים ופטריות.
העובדה שהעור מתחת לציפורניים הופך לירוק וצהוב עשויה להיות עבודתם של חיידקים המובילים לזיהום.
יש להגן על הציפורניים שלך על מנת להגן על מערכת ההגנה הטבעית שלהן מפני זיהומים. ודא שהטכנאי לא חותך את הציפורניים שלך יותר מדי, כדי שחיידקים לא ייכנסו לפצעים הפתוחים.
לק יכול להיות מלכודת לחיידקים, אבל חשוב מכך, ייתכן שלא תוכלו להבחין בשינויים מתחת לציפורניים שלכם עקב לק באיכות ירודה.
שינויים בצבע הטבעי של הציפורן או מצע הציפורן הם סימנים לזיהום שיש לטפל בו באופן מיידי. אם אינך יכולה לעמוד בפני פטריות, נסי לק אנטיבקטריאלי. אנשי מקצוע רבים במספרות מציעים לק מסוג זה לציפורניים.
פודיאטרים (מומחי בריאות ציפורניים) יכולים לייעץ לך לגבי פדיקור נכון. הם בקיאים מאוד בסיכונים הכרוכים בפדיקור ויכולים להמליץ על ספא וטכניקות שישמרו עלייך בטוחה.
איך להימנע מפטריות במהלך פדיקור
אם אתן מקבלות פדיקור באופן קבוע, הביאו אתכן כלים משלכן או גשו לספא שמטפל בטכניקת אוטוקלאב.
נקו את הציפורניים שלכם עם אלכוהול לחיטוי לפני השימוש בהן אם אתם גוזכים את הציפורניים, וודאו שהכלים שלכם מחוטאים באופן קבוע.
אנו ממליצים גם לנקות את הנעליים באופן קבוע, באמצעות תרסיס אנטיבקטריאלי, או עדיף, תרסיס אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי, ולייבש אותן בעזרת מייבש שיער לפחות פעם בחודש כדי להסיר לחות.
שמרו על כפות הרגליים יבשות ונקיות. החליפו גרביים באופן קבוע (אפילו מספר פעמים ביום אם כפות הרגליים מזיעות לעתים קרובות).
נעלי ספורט צריכות להיות יבשות, יש להחליף אותן באופן קבוע. אם אתם מתאמנים באופן קבוע, קנו נעלי ספורט במידה וחצי גדולה יותר מנעלי היומיום שלכם.
עובדות שימושיות מההיסטוריה של הפדיקור
אנשים סומכים על פדיקור עם ציפורניים כבר למעלה מ-4,000 שנה. בדרום בבל, אצילים השתמשו בכלים עשויים זהב טהור כדי לספק לעצמם מניקור ופדיקור. את ההיסטוריה של לק הציפורניים ניתן לייחס אף רחוק יותר. בסין בשנת 3000 לפנה"ס, צבע הציפורניים ציין מעמד חברתי, על פי כתבי יד משושלת מינג. המצרים היו צובעים את ציפורניהם בשחור ואדום. המצרים הקדמונים השתמשו במניקור ופדיקור כבר בשנת 2300 לפנה"ס.
תיאורים של מניקור ופדיקור נמצאו על גילופים מקברו של פרעה, וחוקרים יודעים זה מכבר שהמצרים הקדישו תשומת לב מיוחדת לידיהם ולרגליה. המצרים גם צבעו את ציפורניהם, תוך שימוש באדום כדי לציין מעמד חברתי גבוה. כתב יד מספר שציפורניה של קלאופטרה נצבעו באדום עמוק, בעוד שציפורניה של המלכה נפרטיטי נצבעו באדום אודם עז. במצרים וברומא העתיקות, מפקדים צבאיים גם צבעו את ציפורניהם באדום כדי להתאים לשפתיהם לפני שיצאו לקרב.
למרות שעיצוב ציפורני הרגליים המודרני הופיע רק בסוף המאה ה-19, פצירת הציפורניים ככלי טיפוח ציפורניים קיימת כבר זמן רב. מארי אנטואנט התפרסמה באובססיה לפצירת ציפורניים עשויה מאבן ספוג. ציפורניה המעוצבות בצורה מושלמת הפכו אותה לאישה האופנתית והיפה ביותר בורסאי הצרפתית. אבן הספוג שלה גולפה לצורה המשמשת לחיתוך ועיצוב קצה הציפורן. כלי זה לא נהרס לאחר השימוש, הוא נשטף וחוטא על ידי המשרתות, והונח בחדר האמבטיה. כך שניתן היה להשתמש בפצירה שוב.
פדיקור בחורף
גם אם כפות הרגליים שלך אינן נראות לאחרים במהלך החורף, כדאי לך להמשיך לפדיקור באופן קבוע. פדיקור לא רק עוזר לך להשוויץ באצבעות הרגליים היפות שלך, הוא יכול גם לעזור לשמור על בריאות העור והמפרקים. אם את נהנית מפדיקור קבוע במהלך חודשי הקיץ, את בטח כבר יודעת את היתרונות.
כל פדיקור מתחיל בטיפול ספא לכפות הרגליים, שנועד לרכך את העור ולהקל על הטיפול. ספא לכפות הרגליים הוא גירוי של זרימת הדם דרך השוקיים והקרסוליים, שיכול להפחית כל כאב ונפיחות שעלולים להופיע כתוצאה מעמידה או ישיבה לאורך היום. ריכוך העור בכפות הרגליים יכול גם להפחית היווצרות יבלות ויבלות, שיכולות להיות כואבות מאוד, במיוחד כשנועלים מגפי חורף כבדים.
הציפורניים שלך זקוקות לטיפול קבוע במהלך חודשי החורף. אולי אינך מודעת לכך, אך מזג אוויר קר יכול לשמש כגורם מייבש לעור ולציפורניים שלך. ציפורניים יבשות ושבירות נוטות להתפצל ולהישבר, דבר שיכול להיות כואב אך גם להוביל לזיהום. פדיקור קבוע במכוני הציפורניים הטובים ביותר יכול להבטיח שהציפורניים שלך יהיו בריאות ולהפחית את הסיכוי לציפורניים חודרניות או התפצלות כואבת.
לבסוף, מספרת הציפורניים מציעה עיסוי עם כל פדיקור, שיכול לעזור עוד יותר לשפר את זרימת הדם ברגליים ובכפות הרגליים. זה יכול לשחרר שרירים תפוסים ולחזק אותם, וזה יעיל במיוחד במזג אוויר קר כדי להעלים כאבי מפרקים ושרירים.