טיפול בעצירות: אקופרסורה

על פי חסידיה, אקופרסורה סינית יכולה לסייע בהקלה על עצירות אצל גברים ונשים בכל הגילאים. על פי מרכז המידע הלאומי למחלות עיכול בארה"ב, עצירות היא לעיתים רחוקות מסוכנת, אך אם לא מטופלת, היא עלולה להוביל לסיבוכים. אלה כוללים טחורים, סדקים אנאליים או הפרשות אנאליות, צניחת אנאלית - רירית המעיים הבולטת דרך פי הטבעת - ואצירת צואה במעי הגס. נקודות אקופרסורה בגוף שתוכלו לעורר בעצמכם יכולות לעזור לווסת את המעיים ולהקל על עצירות.

מהי אקופרסורה?

עיסוי זה מתבצע באותה שיטה כמו דיקור סיני, אך העור אינו ניזוק או מנוקב.

אקופרסורה היא מערכת של 365 נקודות לחץ (יותר מ-700) לאורך 12 מרידיאני האנרגיה של הגוף, המשמשת ברפואה הסינית המסורתית. אקופרסורה נקראת TCM. תומכי TCM מאמינים שגירוי נקודות אלו, באמצעות לחץ באצבעות או מחטי דיקור, יכול להחזיר את האיזון לבריאות הגוף כולו. מספר נקודות מגורות באופן מסורתי כדי להקל על עצירות. התייעצו עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת השגרה החדשה הזו - ואתם מוכנים לצאת לדרך.

איך זה עובד

רופאים ברפואה המזרחית יכולים לאזן את זרימת האנרגיה על ידי לחיצה על הנקודות המתאימות. הם משתמשים בכבד ובקונספט של מיקום מרידיאנים כדי לסייע בעצירות. בעוד שאקופרסורה סינית מסייעת בעצירות, רופאים מערביים מתייחסים אליה כאל שיפור מערכת העיכול כולה.

עבודה על נקודות אלו יכולה לעזור לך להשיג תוצאות מהירות. אינך חייב להשתמש בכל 700 הנקודות. שימוש באחת או שתיים מהן בכל פעם שיש לך זמן פנוי יכול להיות יעיל בטיפול בעצירות.

הפעלת לחץ אצבע על נקודות ספציפיות יכולה לעורר איזון אנרגטי טבעי כדי להקל על בעיות עיכול נפוצות, אומר מייקל ריד גאך, מחבר הספר "נקודות אקופרסורה עוצמתיות".

[ 1 ], [ 2 ]

עֲצִירוּת

נקודת יאנג גויקסואה ממוקמת במרחב שבין האגודל לאצבע המורה. לחיצה עליה יכולה לעורר פריסטלטיקה, או התכווצויות מעיים. ניתן להחזיק נקודה זו במשך שתי דקות כדי לעורר את מערכת העיכול או להקל על מתח או נדודי שינה. הימנעו מנקודה זו אם אתן בהריון, מכיוון שהיא עלולה לגרום למאמץ.

[ 3 ], [ 4 ]

עצירות וטחורים

נקודה זו ממוקמת בשני המרפקים, בקצה הקמט שנוצר כאשר הזרוע כפופה כך שהיא ניצבת לקרקע. יש לעורר נקודה זו באמצעות תנועות מעגליות של האגודל והאצבע המורה, שנמצאו כיעילות ביותר בגירוי נקודה זו. עם זאת, ניתן לעורר אותה גם באמצעות כל האצבעות או לחץ עדין. הגירוי הוא כ-20 עד 30 שניות, 3 עד 4 פעמים, פעמיים ביום, כדי להפיק את התועלת המרבית מהליך זה.

גירוי נקודה זו מסייע לתפקוד הקיבה, ומפעיל את המנגנון הדרוש לעיכול יעיל וסילוק פסולת. במקביל, עצירות מוקלת באופן מיידי ותסמיני טחורים מקלים.

נשים בהריון צריכות לחפש טיפולים חלופיים לטיפול בעצירות, שכן הפעלת אקופרסורה על נקודות מסוימות עלולה לגרום להתכווצויות הרחם בטרם עת ולגרום נזק לעובר.

[ 5 ]

שִׁלשׁוּל

כדי למצוא את נקודת ההקלה על שלשולים, הזיזו את האצבעות כ-2.5 ס"מ מתחת לטבור. הפעלת לחץ כאן נחשבת כקובעת את הטון לאיברי העיכול ולשרירי הבטן, וגורמת להם לעבוד בצורה מאוזנת כדי להקל על התכווצויות הקשורות לשלשולים. גירוי נקודה זו, לעומת זאת, שונה מנקודות אחרות. יש לעורר נקודה זו באמצעות האצבע המורה, האמצעית והקמיצה. יש לשמור על הלחץ למשך 30 שניות.

ניתן להפעיל לחץ באמצעות לחץ מתמיד או בתנועה מעגלית עם לחץ קל על הנקודה. גירוי נקודה זו משפיע עמוקות על התפקוד הכללי של מערכת העיכול. הוא מקל על התכווצויות בטן, עצירות ואף מפחית גזים.

בְּחִילָה

נקודת שלושת המיילים ממוקמת על הרגל, בערך ברוחב כף יד מתחת לפיקת הברך. נקודה זו נחשבת לאם מערכת העיכול, וניתן להשתמש בה להקלה על בחילות ולאזן את העיכול והסילוק היעילים של מזונות. ניתן גם להשתמש בנקודה זו כדי לסייע בספיגת חומרים מזינים וירידה במשקל.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

צַרֶבֶת

הנקודה המרכזית נגד צרבת ממוקמת בערך באמצע הדרך בין הטבור לעצם החזה. גירוי נקודה זו באמצעות אקופרסורה יכול להקל על צרבת ובעיות עיכול, כמו גם על בעיות רגשיות מסוימות המובילות לבעיות עיכול. הנקודה שעל היד יכולה גם לסייע בהקלה על צרבת.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

נקודה (א)

מיקום: בקצה החיצוני של קפל המרפק. יתרונות: מקל על חום, עצירות ובעיות עיכול. נקודה עוצמתית זו מפעילה את המעי הגס.

[ 13 ]

נקודה (ב)

זהירות: גירוי של נקודה זו אסור לנשים בהריון מכיוון שגירויו עלול לגרום להתכווצויות מוקדמות. מיקום: בנקודה הגבוהה ביותר של השריר בגב כף היד, שם האגודל והאצבע המורה ממוקמים קרוב זה לזה. יתרונות: מקל על עצירות, כאבי ראש, כאבי שיניים, כאבי כתף, דלקת פרקים, עייפות.

[ 14 ]

נקודה (C)

הוא ממוקם ברוחב ארבע אצבעות מתחת לפיקת הברך, ברוחב אצבע אחת מעבר לעצם הרגל. אם אתם במקום הנכון, השריר אמור להתכופף כשאתם מזיזים את הרגל למעלה ולמטה. יתרונות: מחזק את כל הגוף, משפר את העיכול, מקל על הפרעות במערכת העיכול.

[ 15 ]

נקודה (ד)

הוא ממוקם שלוש אצבעות מתחת לטבור. יתרונות: מקל על כאבי בטן, עצירות, קוליטיס וגזים.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

אזהרות

אקופרסורה סינית נחשבת בטוחה עבור רוב האנשים, אך במקרים מסוימים טיפולים אחרים עשויים להתאים יותר. נשים בהריון ואנשים עם לחץ דם גבוה עלולים לחוות תופעות לוואי מאקופרסורה סינית. הימנעו מפעילות גופנית, אכילה או רחצה במשך 20 דקות לאחר האקופרסורה. אם העצירות מחמירה או נמשכת לאחר דיקור, יש לפנות לרופא.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

אקופרסורה: כללי יישום

לפני ביצוע אקופרסורה, שבו בנוחות והירגעו. אל תתנו לשום דבר להסיח את דעתכם מתהליך נעים ושימושי זה. ראשית, עליכם לשפשף את הידיים. תנו להן להיות חמות. ובמקביל, שפשוף הידיים ישפר את זרימת הדם שלהן. לאחר מכן עליכם למצוא את הנקודה הרצויה ולהתחיל לעבוד איתה. אין צורך ללחוץ חזק על הנקודה. כך שהלחץ יהיה ניצב לפני העור. אין ללחוץ בחדות עד שייווצרו חבורות. אם הנקודה נמצאת נכון, לא תהיה חבורה, יתר על כן, יהיה כאב באזור הלחץ או תחושת כאב.

[ 25 ], [ 26 ]

אילו סוגי לחץ קיימים?

• בצורה של מגע או ליטוף מתמשכים
• בצורה של לחיצה עם מלוא משקל האצבע
• בצורת שקע עמוק - כאשר נוצר שקע על העור
• בצורת סיבוב (עם כיוון השעון)
• בצורה של ויברציה

אבל יהיו אשר יהיו תנועות האצבעות הללו, הן חייבות להיות רציפות.

עיסוי יכול להיות גם מרגיע או מחזק. כאשר העיסוי מרגיע, יש ללחוץ על נקודת ההשפעה כל הזמן, התנועות חלקות ואיטיות, הן גוברות בהדרגה. ככלל, במהלך עיסוי מרגיע, הלחץ על הנקודה חוזר על עצמו 3-4 פעמים, במעגל, האצבע לא מורמת מהנקודה. ההליך נמשך כ-5 דקות.

בעיסוי טוניק, לעומת זאת, לא ניתן לדבר על חלקות כלשהי. הנקודה נלחצת בחדות, אך לא עד כדי חבורות, כפי שצוין לעיל. משך הלחץ על הנקודה קצר יותר מאשר בעיסוי מרגיע - מקסימום דקה אחת. מתבצעים עד 3 מפגשים בשבוע. ניתן לחזור על הקורס לפי הצורך.

במקרים של עצירות, הנקראת אטונית, מבוצע עיסוי טוני כדי לחיטוב עבודת המעיים. הלחץ צריך להיות עם רטט. במקרים של עצירות, הנקראת ספסטית, מבוצע עיסוי מרגיע כדי להרגיע עוויתות מעיים ולהקל על כאבי בטן. הלחץ צריך להיות סיבובי, עם כיוון השעון, איטי, ולא להימשך יותר מ-5 דקות.

לְהִזָהֵר!

כשמבצעים עיסוי אקופרסורה, ניתן לשלב אותו עם שיטות אחרות לטיפול בעצירות ושיפור הרווחה הכללית, אך בשום מקרה אין להשתמש בחומרים משלשלים במהלך טיפול זה, כדי לא לפגוע בגוף.

[ 27 ]