מוצרים לטיפול בטחורים

תזונה עשירה בסיבים מפירות וירקות טריים היא בדיוק מה שאתם צריכים לאכול כדי למנוע עצירות ומה שאתם צריכים כדי למנוע ולטפל בטחורים. אילו מאכלים חשוב לאכול כדי לטפל בטחורים ולהפחית את הסימפטומים שלהם?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

סטפ אפ - סיבים בתזונה

סיבים מסיסים בזרעי פשתן מסייעים במניעת עצירות וטחורים. סיבים תזונתיים הם החלק של מזונות צמחיים שאנזימי הגוף אינם יכולים לעכל. לכן, הם אינם נספגים במעיים ואינם יכולים לשמש לאנרגיה. ניתן לחלק סיבים תזונתיים לשתי קטגוריות עיקריות: סיבים מסיסים ובלתי מסיסים.

סיבים מסיסים יוצרים ג'ל כאשר מערבבים אותם עם מים, בעוד שסיבים בלתי מסיסים, שאינם מתמוססים במים, משאירים את המזון ברובו בשלמותו.

[ 7 ]

כיצד פועלים סיבים מסיסים

סיבים מסיסים מסייעים ביצירת צואה רכה וגמישה יותר שיכולה לעבור דרך פי הטבעת ביתר קלות, ובכך מפחיתים את הסיכון לעצירות. זה בתורו יסייע במניעת הופעה וחזרה של טחורים ויגרום לפחות גירוי באזורים בגוף עם טחורים קיימים. כדי למנוע נפיחות וגזים, עליכם להוסיף סיבים לתזונה שלכם בהדרגה. חשוב גם לשתות מספיק מים, מכיוון שיותר מדי סיבים ללא מים יכולים להיות בעלי השפעה הפוכה ולהגביר את הסיכון לעצירות וטחורים.

מקורות מצוינים לסיבים מסיסים כוללים שיבולת שועל, זרעי פשתן, אפונה, שעועית, תפוחים, גזר, שעורה, פירות יער ופסיליום.

[ 8 ], [ 9 ]

סובין שימושי

אם אתם עדיין לא אוכלים הרבה סיבים, תצטרכו להוסיף אותם לאט לאט לתזונה שלכם, במיוחד אם אתם מוסיפים אותם דרך סובין. הגדילו את צריכת הסובין מדגנים על פני תקופה של מספר שבועות.

אם תוסיפו סיבים לתזונה שלכם בצורת פירות וירקות, תוכלו להוסיף אותם בחופשיות ללא בעיה רבה. עם זאת, מכיוון שהקיבה שלכם לא תהיה תחת לחץ רב, אתם עלולים לחוות גזים במשך שבוע או שבועיים.

סובין ידוע כמקור טוב לסיבים תזונתיים למערכת העיכול. זה מאפשר למזון להמשיך ולהיות מעובד דרך מערכת העיכול. אם אינכם אוהבים לאכול חיטה כמקור מזון, תוכלו לנסות להוסיף פירות וירקות טריים לתזונה שלכם.

מזונות כמו אספרגוס, כרוב ניצנים, כרוב, גזר, כרובית, תירס, אפונה ופטרוזיליה יכולים לעזור להילחם בטחורים. זה יכול לעזור לכם למנוע טחורים באופן טבעי. הנה כמה מהמזונות שכדאי לכם להתחיל להשתמש בהם כדי להילחם בטחורים.

מיצים

מיצים טובים להיפטר מטחורים, אבל במיוחד מיץ פירות יער כהים מעורבב עם כמות שווה של מיץ תפוחים. מיצי פירות יער כהים לשימוש נגד טחורים.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

דובדבן, אוכמניות שחורות, אוכמניות

פירות יער אלה מכילים "אנתוציאנינים" ו"פרואנתוציאנידינים" המפחיתים כאב ונפיחות בטחורים על ידי חיטוב וחיזוק ורידי הטחורים. שתו לפחות כוס אחת מהמיץ או התערובת הזו מדי יום.

[ 13 ]

דומדמניות אדומות ושחורות

דומדמניות הן פירות יער בעלי תכולה גבוהה של ויטמין C, רוטין ומינרלים. זה הופך את המיץ שלהן לבעל ערך בניקוי טחורים. הן מכילות גם כמות קטנה של חומצת שומן GLA, המייצרת פרוסטגלנדינים, חומרים השולטים בכאב בגוף. שתו 1-2 כוסות ביום של מיץ דומדמניות אדומות או שחורות, פירות יער.

[ 14 ], [ 15 ]

מוצרים עם ברזל

הנה כמה מאכלים המכילים ברזל שיעזרו לכם לבנות את רמות הדם או לשמור על ברזל בעת הצורך.

• כבד עוף, סרטנים מאודים
• אַצוֹת יָם
• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
• משמשים מיובשים
• זרעים

• פיסטוקים
• אגוזי קשיו, שקדים, שומשום
• תפוחי אדמה אפויים
• סלק מבושל
• צִמוּק
• ברוקולי מבושל
• טוּנָה
• מֵלוֹן

מלון הוא אחד המאכלים הטובים ביותר שניתן לאכול כדי להילחם בטחורים. זהו מקור טוב לוויטמינים ומינרלים. יש לו רמות גבוהות של בטא קרוטן ותכונות אנטי-רעילות.

[ 16 ]

ג'ינג'ר, שום ובצל

הוסיפו את שלושת המזונות הללו לתזונה שלכם. כל אחד מהם מסייע בפירוק הפיברין. ופיברין הוא חומר טבעי המסייע בתיקון רקמות, איברים ועורקים קרועים. עם זאת, ישנם מקרים בהם הגוף שלכם יכול להגיב לעודף פיברין, ולגרום לדלקת בעורקים ובמיוחד באזור הטחורים. מסיבה זו, יש צורך להיפטר מהעודף בעזרת מזונות אלה.

[ 17 ], [ 18 ]

שמנים

השתמשו בשמן זית, שמן פשתן וחומץ תפוחים בכל ארוחה, והוסיפו אותם לסלטים, מרקים או מנות אחרות במידת הצורך. לחלופין, קחו כמוסות שמן דגים בסוף כל ארוחה.

שמן דגים הוא אחד השמנים החשובים ביותר לשימוש יומיומי.

השתמשו במזונות הבאים כדי לסייע בהפחתת דימום מטחורים

• אַספֶּסֶת
• ירקות עליים ירוקים כהים
• סִירוֹפּ
• זרעי פשתן עשירים בשמני אומגה 3, המסייעים בהקלה על דלקות וכאבים. הם ידועים גם בתכולת הסיבים הגבוהה שלהם.

שמן שעועית עשיר בברזל, המסייע בבניית תאי דם. אם אתם סובלים מדימום מטחורים, הוסיפו שעועית לתזונה שלכם.

ישנן תרופות רבות שיכולות לתת הקלה זמנית, להפחית דימום, להפחית נפיחות, להעלים גירוד ולרפא או למנוע טחורים.

[ 19 ], [ 20 ]

התזונה האופטימלית למאבק בטחורים

להלן מספר גורמים תזונתיים שיכולים לסייע בשימור השפעות הטיפול בטחורים לאורך זמן. אך שימו לב שהמידע שלהלן אינו תחליף לייעוץ רפואי מקצועי בנושא תזונה לטחורים.

אכלו מזונות המכילים ביופלבנואידים

ביופלבנואידים (או בקיצור פלבנואידים) הם קבוצת תרכובות המופיעות באופן טבעי בצמחים. תרכובות אלו מעניקות לפירות וירקות את צבעיהם התוססים ומגנות עליהם מפני חיידקים וחרקים. גוף מחקרים גדול מצביע על כך שתכונותיהם של ביופלבנואידים מגנות לא רק על צמחים, אלא גם על בני אדם. מספר מחקרים מצאו קשר בין צריכה ארוכת טווח של פלבנואידים לבין שיפורים בגירוד, דימום ותסמינים אחרים הקשורים לטחורים.

מדענים מאמינים כי ההשפעות המועילות של פלבנואידים הן בעלות היכולת לחזק את דפנות כלי הדם ולמנוע את פעולתם של רדיקלים חופשיים הגורמים למתח בתוך כלי הדם.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

אכלו מאכלים שאינם מגרים את המעיים.

אם יש לכם טחורים, מומלץ להימנע ממזונות וחומרים מגרים כמו פירות הדר, מאכלים חריפים, עגבניות וקפאין. רופאים הראו שמזונות וחומרים אלה רק יחמירו את מצב הטחורים שלכם.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]