ספירת זרע

זה לא כל כך קשה להגדיל את כמות הזרע, העיקר שלגבר יש רצון לעשות זאת. חשוב להימנע מחימום יתר של האשכים, נציגי המין החזק לומדים זאת בילדות.

אסור ללבוש מכנסיים וג'ינס צמודים, תחתוני כותנה רחבים ומכנסי ים. מומלץ לישון ללא תחתונים, במקרה זה ניתן יהיה לספק תנאים מקובלים יותר לאשכים. ולבסוף, יש להימנע מאמבטיות חמות וביקורים בסאונה.

מומלץ ללבוש תומך לשק האשכים במהלך פעילויות ספורט. גברים רבים יודעים שמכה באזור המפשעה כואבת מאוד. בנוסף, השפעה שלילית זו עלולה להרוג את תאי הזרע.

מומלץ לעסות את הגוף עם צמחי מרפא. אינטראקציה כזו, כמו גם פעילות גופנית סדירה, ישפרו את זרימת הדם. זה בתורו תורם לייצור זרע באיכות גבוהה יותר.

יש צורך להפחית את רמת הלחץ. אחרי הכל, זה משפיע לרעה על התפקודים המיניים של הגוף. זה מפחית משמעותית את ייצור הזרע. אם יום העבודה של גבר הוא 12 שעות, אז הוא צריך לקבל הרבה זמן למנוחה. בנוסף, במהלך העבודה, כדאי לחשוב על טכניקות הרפיה כדי שהגבר יישאר רגוע. יוגה או מדיטציה סדירות יעזרו להיפטר מלחץ. כדאי להבין שהורמוני לחץ חוסמים את ייצור הטסטוסטרון. בסף מסוים של לחץ, הגוף מסוגל להפסיק לחלוטין לייצר זרע. צריך כל הזמן לישון מספיק ולא להתאמץ יתר על המידה.

מומלץ להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול. טבק מפחית את תאי הזרע, הם הופכים פחות ניידים ומעוותים. כדי להגדיל את כמות הזרע, יש צורך להגביל לא רק את העישון, אלא גם את צריכתם של חומרים שונים. לאלכוהול יש השפעה שלילית על תפקוד הכבד וזה מוביל לעלייה חדה בייצור האסטרוגן. טסטוסטרון משפיע ישירות על ייצור הזרע, או ליתר דיוק על איכותו וכמותו. לכן, ההשפעה על הכבד שלילית.

שפיכות פחות תכופות מאפשרות עלייה משמעותית בספירת הזרע. הגוף מסוגל לייצר מיליוני זרעונים ביום. אבל אם השפיכות תכופות, מספרן פוחת.

תזונה נכונה משפיעה גם על כמות הזרע. לכן, יש להקפיד על תזונה מיוחדת, הכוללת מעט שומן, הרבה ירקות, חלבונים ולחם מחיטה מלאה. מומלץ לאכול הרבה בשר, דגים, פירות וביצים. בוטנים, אגוזים וזרעים משפיעים לטובה על הזרע ומגדילים את מספרם.

ביצוע כל הכללים הנ"ל יכול לשפר את המצב. במקרה זה, הזרע יהפוך ל"איכותי" יותר וכמותו תגדל משמעותית.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ספירת זרע נמוכה

מה לעשות אם יש מעט זרע? חוסר בזרע נקרא אוליגוספרמיה. יתר על כן, תופעה זו היא אחת הנפוצות ביותר. במקרה זה, מיליליטר אחד של זרע מכיל פחות מ-20 מיליון זרעונים.

יתר על כן, כולם מאופיינים בניידות נמוכה ובעלי צורה לא סדירה. במקרה זה, יש צורך לעבור בדיקות. ניידות נמוכה מושפעת ממגוון רחב של גורמים. אלה חומרים רעילים, נטילת תרופות מסוימות וקרינה. אך מחלות שונות ופגיעות גופניות יכולות גם הן להשפיע על כך.

המיקרו-אקלים של שק האשכים משפיע גם על היווצרות תאי הזרע. תהליך זה דורש טמפרטורה מיוחדת, שלא תעלה על 33.6 מעלות. זו הסיבה שהאשכים ממוקמים מבחוץ. חום או חום קיצוני יכולים להשפיע על מספר תאי הזרע, כמו גם על ניידותם.

נכון, ישנן גם סיבות לא ידועות לאי פוריות. לעיתים היא מושפעת מסטייה גופנית נפוצה הנקראת וריקוצלה. זוהי מקלעת של ורידים עבים וארוכים בשק האשכים. תופעה זו מתרחשת לעתים קרובות בצד שמאל וגורמת לכאב עמום קל. טבעות וריקוצלה מסבכות את שק האשכים, ומקלות על זרימת הדם מהאשכים. זו הסיבה שייתכן שזרע לא ישתחרר בכמויות מספיקות.

חוסר זרע

לעתים קרובות לגברים יש שאלה כזו: מה לעשות אם אין זרע, או שאין זרע בכלל. בדרך אחרת, סימפטום זה נקרא חוסר שפיכה או היעדר מוחלט של שפיכה. זוהי צורה של הפרעה מינית, המאופיינת בשפיכה מאוחרת. כאשר הגורם האחרון מתבטא לאורך תקופה ארוכה ואינו מתרחש, קיום יחסי המין מסתיים.

יכולות להיות לא מעט סיבות לאצירת זרע. לדוגמה, מדובר בהפרעות שונות בצינור הזרע. זה קורה עקב נזק למערכת העצבים והפרעות אנדוקריניות. בנוסף, זה יכול להיות מושפע מתהליך דלקתי נפוץ.

גידולים, חריגות בהתפתחות צינורות הזרע יכולים להוביל להיעדר מוחלט של זרע. תופעה זו מתרחשת גם עקב עוצמה חלשה של גירוי מיני. בעיות דומות מתעוררות עקב שימוש בתרופות מסוימות ושימוש לרעה באלכוהול. בכל מקרה, יש לבטל סיבות אלו. אחרי הכל, היעדר זרע יכול להוביל מאוחר יותר לבעיות בהתעברות.

כיצד להגדיל את נפח הזרע?

רוב הגברים מתעניינים בשאלה כיצד להגדיל את נפח הזרע. ובכן, למעשה, זה לא כל כך קשה.

הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לשנות את ההרגלים שלכם. העובדה היא שעישון ואלכוהול משפיעים לרעה על איכות וכמות הזרע. לכן, מומלץ להיפטר מהרגלים שליליים. אחרי הכל, הם עלולים לגרום לבעיות בהפריה בעתיד.

יש צורך להימנע מלחץ ולנוח יותר. רגשות שליליים משפיעים לרעה על כמות השפיכה. הוכח ששפיכות נדירות יכולות להגדיל את כמות הזרע. אחרי הכל, ככל שאדם מקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר, כך משתחררים פחות זרע.

יש להשתמש בתרופות בזהירות. הן עלולות להשפיע לרעה על הזרע. יש לאכול נכון ולכלול פעילות גופנית יומית.

אם ביצוע כל הכללים הנ"ל אינו עוזר בשום צורה, תצטרכו לפנות לעזרה ממומחה. אחרי הכל, זרע המשתחרר בכמויות קטנות עשוי להצביע על נוכחות של בעיה חמורה.