כאב בצד בעת הליכה

לעתים קרובות אדם מתמודד עם מצב שבו, עם תנועות מהירות, יש לו כאב בצד שלו בעת הליכה. זה יכול לקרות במהלך ריצה או אפילו הליכה איטית. מה הם הגורמים לכאב זה?

[1]

גורם לכאב בצד בעת הליכה

אחת הסיבות שיש כאב בצד היא השרירים הקרים. אדם מתחיל לנוע בחוזקה, נע מהליכה איטית אל הליכה מהירה, והוא מתחיל לדקור בצד - או שהכאב חותך. להחמיר את המצב יכול להיות גם כי אדם אכל ולא יכול היה לעמוד חצי או שעתיים לאחר מכן, ומיד נתן לעצמו עומס פיזי. מהם ההסברים לתהליכים הביולוגיים של הכאב בצד?

דם במהלך תנועות מהירות אינו עובר דרך הסרעפת, אבל מיד עובר לתוך האיבר. הסרעפת משחקת את התפקיד של מחיצה בין שני אזורים. באחד מהם חלל הבטן והחלל, ובשני - הריאות והלב.

דיאפרגמה היא שריר שמשחק את אחד התפקידים המרכזיים במערכת הנשימה, ואם הוא חסר אוויר או דם עם זרימת הדם, הוא מוחה. כאשר הסרעפת לא מקבל מספיק דם וחומרים מזינים עם זרימת הדם, זה עוויתות. ואז לאדם יש כאב חד בצד.

הסבר נוסף לכאבי התפירה בצד הוא שהמעי עולה במהלך הליכה או ריצה מהירה, ואז הוא לוחץ על הסרעפת, המגיבה לה רע מאוד. היא פצועה ומתוחה, ולכן בצד של האדם מתחיל לפגוע. למעשה, זה כואב לא הצד עצמו, אבל את הרצועה של הסרעפת, אשר היו נתונים ללחץ.

[2]

כיצד לנטרל את הכאב בצד בעת הליכה?

לאחר אכילה, אתה צריך לחכות לפחות שעתיים או שלוש, ולאחר מכן להחיל פעילות גופנית

אין לשתות הרבה מים ישירות על האימון, כי המים יש את היכולת להרחיב את המעיים, זה יהיה ללחוץ על הסרעפת וכאב עשוי להופיע בצד

אם הכאב עדיין מופיע, נסה לצייר את הבטן, לנשום עמוק דרך האף, ואז את שרירי הבטן יהיה tonify. הכאב צריך לרדת.

משוך את הבטן הקשורה בחגורה אלסטית רחבה. חגורה כזו משמשת לעתים קרובות על ידי הרצים כדי להפוך את המותניים דק יותר כתוצאה מזיעה. הכאב לא יהיה כל כך אינטנסיבי בקרוב ייעלם

אין לממש את עצמך בכבדות עם תרגילים פיזיים ולא להחיל אמצעים קרדינליים אחרים - חוסר כל התרגילים בכלל. בתנאי שהשרירים יתחממו כל הזמן באופן שווה, הכאב בצד כאשר ההליכה לא יפריע לך.