גורמים המגבירים את הסיכון לטחורים

תפקוד לקוי של המעיים, פעילות גופנית ונסיבות אחרות - נקודות של אורח חיים חסר מחשבה - עלולות להגביר את הסיכון לטחורים. שימו לב שרבים מהגורמים הללו ניתנים למניעה בקלות על ידכם.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

אילו גורמים מגבירים את הסיכון לפתח טחורים?

עצירות או שלשולים מתמשכים. מצבים אלה עלולים להוביל למאמץ במהלך יציאות וטחורים כתוצאה מכך.

עודף משקל

ניתן לרשת את הנטייה לטחורים מאהוביכם וקרובי משפחה. אפילו כשאתם כבר בני 50 ומעלה. מחצית מהחולים מעל גיל 50 פונים לעזרה רפואית עבור טחורים.

הריון ולאחר מכן לידה

כאשר תינוק גדל בבטן האם, במהלך ששת החודשים האחרונים של ההריון, נשים חוות נפח דם מוגבר ולחץ על כלי הדם באגן. עומסים כבדים יכולים גם הם לגרום לטחורים.

מחלות לב או כבד או שניהם

מצבים אלה עלולים להוביל להצטברות דם חוזרת באזור האגן והבטן.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

כיצד למנוע טחורים?

זקוקים לעזרה עם גושים כואבים, טחורים וטחורים מגרדים? כ-10 מיליון חולים באמריקה לבדה סובלים מטחורים, שהם ורידים נפוחים בפי הטבעת או בחלקים מהעור סביב פי הטבעת. הם יכולים להיות פנימיים או חיצוניים. טחורים חיצוניים גורמים לרוב לתסמינים של כאב וגירוד כתוצאה מפי הטבעת מגורה. טחורים פנימיים בדרך כלל אינם כואבים אך עלולים לגרום לדימום אדום בוהק.

הימנעו מעמידה או ישיבה ממושכים. זה יכול לגרום להצטברות דם באזור פי הטבעת ולהגביר את הלחץ על הוורידים.

הימנעו מהרמת חפצים כבדים תכופה או עצירת נשימה עמוקה בזמן הרמת חפצים כבדים. זה יכול להגביר פתאום וחדות את הלחץ בכלי הדם העמוקים.

מדוע מופיעים טחורים?

טחורים הם ורידים מודלקים ונפוחים בפי הטבעת ובחלק התחתון של הרקטום. הם נגרמים בדרך כלל כתוצאה מעצירות כרונית או שלשולים, ישיבה ממושכת על האסלה, הזדקנות, השמנת יתר, תזונה לקויה, גנטיקה, הריון או מאמץ במתן צואה. טחורים פנימיים מתפתחים בתוך פי הטבעת, בעוד שטחורים חיצוניים מתפתחים מחוץ לפי הטבעת.

התסמינים עשויים לכלול דימום במהלך יציאות, גירוד אנאלי, כאב או גירוי, ודליפות צואה שאינן ניתנות לשליטה. אכילת מזונות מסוימים עלולה להגביר את הסיכון לפתח טחורים, הימנעות ממזונות אלה יכולה לסייע בשמירה על טחורים תחת שליטה.

מוצרים מתוקים

הימנעו או הגבילו את צריכתם של מאפינס, סופגניות, עוגות, עוגיות, סודה, ממתקים וגלידה, משום שהם עלולים לגרום לטחורים. פאבל מיסקוביץ' ומריאן בטנקור, מחברי הספר "מדריך הריפוי במערכת העיכול", מדווחים כי צריכת כמויות גדולות של סוכר מזוקק עלולה לגרום לעצירות, קושי במתן צואה ודלקת בפי הטבעת ובורידים האנאליים.

כּוֹהֶל

היזהרו בעת שתיית משקאות אלכוהוליים מכיוון שהם עלולים להגביר את הסיכון לפתח טחורים. לדברי סוואמי סדשיווה טירטה, מחבר הספר "אנציקלופדיה של איורוודה: סודות הטבע לריפוי, מניעה ואריכות ימים", משקאות אלכוהוליים עלולים לגרום להתייבשות והם גורם שכיח לעצירות ולמאמץ במתן צואה.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

מאכלים מלוחים

הימנעו או הגבילו את צריכתם של מאכלים מלוחים כגון צ'יפס, צ'יפס תפוחי אדמה, בייגלה, מרקים משומרים ואגוזים מלוחים, מכיוון שהם עלולים לגרום לטחורים. רמות גבוהות של נתרן עלולות להעלות את לחץ הדם ולגרום לורידים בפי הטבעת להתנפח, אומר דון ברון, RD, תזונאי ומחבר ספרי בריאות רבים. ורידים בפי הטבעת בולטים עלולים לגרום לטחורים ולאי נוחות במהלך תנועות מעיים קשות או לאחר ישיבה ממושכת.

מאכלים שומניים

הימנעו ממזונות שומניים מכיוון שהם עלולים לגרום לטחורים. לדברי פיליס באלץ', מחברת הספר "מתכוני מזון מרפאים", מזונות שומניים כמו נקניקיות, בקר, עוף מטוגן, חזיר וכבד טלה מכילים כמויות גבוהות של שומן רווי, שומנים לא בריאים שיכולים לגרום להתקשות הצואה, להגביר את הלחץ על הוורידים בפי הטבעת ובפי הטבעת ולהעלות את הסיכון לטחורים.

[ 11 ], [ 12 ]

אגוזי קשיו ומזונות המכילים סיבים תזונתיים

תזונה דלת סיבים עלולה לגרום לעצירות עקב אובדן נפח בצואה. אגוזי קשיו מכילים כמויות נמוכות יחסית של סיבים, עם תכולת סיבים כוללת של כגרם אחד לאונקיה. כמות הסיבים התזונתיים המומלצת היא 25 גרם ליום לנשים ו-38 גרם ליום לגברים, כך שתזונה עשירה בקשיו יכולה להיות תזונה דלת סיבים, מה שעלול להוביל לטחורים.

קיים קשר ישיר בין קשיו לטחורים, אך אכילת יותר מדי אגוזים עלולה להוביל למחסור בסיבים. אם אתם סובלים מטחורים, אכילת יותר סיבים או נטילת תוספי סיבים יכולים לעזור להקל על התסמינים. שתיית כמה שיותר מים יכולה גם היא לסייע במניעת עצירות. הימנעו מישיבה ממושכת על האסלה - זה יעזור להקל על המאמץ במהלך יציאות.

עצירות כרונית

מאמץ במהלך יציאות הוא הגורם השכיח ביותר לטחורים פנימיים. עצירות כרונית יכולה לבוא עם עצירות כרונית דווקא כשאתם הכי פחות מצפים לה. עצירות כרונית גורמת לבעיות חוזרות ונשנות בהוצאת צואה. מאמץ קבוע יכול לגרום לגוף לפגוע ברקמה התומכת בכלי הדם באזור פי הטבעת, מציינת האגודה האמריקאית למנתחי המעי הגס והרקטום.

כלי הדם מתרחבים כתוצאה מהמתיחה. דפנות כלי הדם הופכות דקות. כלי הדם המוחלשים בולטים דרך עור אנאלי ומסתיימים כטחורים פנימיים.

טחורים פנימיים בדרך כלל אינם גורמים לתסמינים בשלבים המוקדמים, אך תסמינים עשויים להופיע מאוחר יותר. דימום רקטלי ללא כאבים עשוי להצביע על קיומם של טחורים פנימיים. דימום מופיע כדם אדום בוהק על נייר טואלט או באסלה לאחר יציאה.

[ 13 ]

דיאטה דלת חלבון

תזונה דלת סיבים עלולה לתרום לטחורים או להתקפי טחורים. אכילת מזונות עשירים בסיבים מסייעת לרכך את הצואה ולהגדיל את גודלה. זה יעזור לך להימנע ממאמץ, אשר יכול לגרום לטחורים או להתקפי טחורים. תזונה עשירה בסיבים יכולה גם למנוע עצירות, גורם פוטנציאלי נוסף לטחורים.

מזונות עתירי סיבים כוללים פירות, ירקות ודגנים מלאים. האיגוד האמריקאי לדיאטה ממליץ שגברים יצטרכו 38 גרם סיבים ביום ונשים 25 גרם.

שׁוֹקוֹלַד

לא בחנו מחקרים ספציפיים את תפקידו של שוקולד בהתפתחות ובהתקדמות של טחורים. עם זאת, ישנם מזונות עתירי שומן או המכילים קפאין, כמו שוקולד, שעלולים לגרום לעצירות, על פי ה-National Clearinghouse. אונקיה אחת של שוקולד חצי מתוק מכילה 9 גרם שומן. קפאין גורם להתייבשות, מה שעלול להוביל לעצירות. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי מזונות עתירי סוכר יכולים גם הם לתרום לעצירות. עצירות יכולה להגביר את המאמץ הדרוש להכניס צואה דרך פי הטבעת, מה שמוביל לטחורים.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

השפעות הרמת משקולות

כאשר מרימים אפילו משקל קל, זה יוצר מתח ומאמץ מוגברים בבטן - מה שעלול לגרום לנפיחות ולהגדלה של טחורים קיימים, אומר ד"ר פול סי. שליטו מבית הספר לרפואה של הרווארד. נפיחות זו יכולה לגרום להחמרה זמנית של תסמיני טחורים, אך הרמת משאות כבדים וצורות אחרות של פעילות גופנית לבדן אינן צפויות להחמיר משמעותית את תסמיני הטחורים הקשורים לבריאות. צורות אחרות של מאמץ בבטן שיכולות להחמיר זמנית את תסמיני הטחורים כוללות מאמץ במהלך ואחרי הלידה.

[ 20 ]

כיצד למנוע טחורים בעזרת אותם תרגילים?

פעילות גופנית סדירה יכולה למעשה לעזור לכם למנוע היווצרות טחורים או להפחית תסמיני טחורים קיימים. השפעה זו נובעת בעיקר מהקלה על הלחץ על פי הטבעת או הוורידים האנאליים. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לכם להקל על עצירות לפני שהיא מובילה לתסמיני טחורים חדשים, והיא יכולה גם לעזור לכם לשלוט במשקל שלכם ולהימנע מטחורים הנגרמים מעודף משקל או השמנת יתר.

תסמינים נפוצים של דימום טחורים

התסמין השכיח ביותר של טחורים הוא דימום במהלך יציאות. אך דימום במהלך יציאות יכול גם להצביע על נוכחות של מצבים חמורים יותר, כולל סרטן פי הטבעת או סרטן פי הטבעת. אם אתם חווים דימום רקטלי, אל תנסו לאבחן את עצמכם כמקור הטחורים.

גשו לרופא לבדיקה יסודית. אם אובחנתם כסובלים מטחורים, גשו לרופא אם אתם סובלים מכאבים אנאליים ודימום סדיר או מוגזם. גשו גם לרופא אם פעילות גופנית ותרופות ביתיות אחרות אינן מקלות על התסמינים.

[ 21 ], [ 22 ]

מסקנות

טחורים לעולם לא נרפאים לחלוטין, על פי דיווחים רפואיים. תסמיני הפרעת מערכת העיכול עשויים להשתנות בהתאם להשפעות הפעילות הגופנית וגורמים אחרים. אם יש לך תסמיני טחורים מתמשכים או כואבים, הרופא שלך עשוי להמליץ על הסרת הטחורים באמצעות הליך כירורגי הנקרא כריתת טחורים.

[ 23 ], [ 24 ]