כאבי לילה

כאבי לילה יכולים להפוך לסיוט של ממש עבור כולם, כי בשנתנו אנו רוצים לקחת הפסקה מהבעיות הדוחקות של היום, לטבול את עצמנו בעולם של חלומות, ולא להתעורר בצעקות באמצע הלילה. לפעמים אנו אפילו מצליחים להיפטר מתחושות לא נעימות בעזרת מספר שעות של שינה מרפאת. עם זאת, למרבה הצער, זה לא תמיד המצב. בניגוד לכאבי יום, איננו תופסים כאבי לילה במלוא עוצמת התודעה שלנו, דבר הדורש תשומת לב מיוחדת בבחירת שיטות טיפול.

בדרך כלל, כאבים אלה משקפים בעיות שאדם מתמודד איתן במהלך היום, אך לעיתים בלילה התסמינים רק מחמירים. לרוב, מטופלים מתלוננים על סוגי כאבי הלילה הבאים:

• מחלות גב;
• כאב ראש בלילה;
• כאב שיניים בלילה.

אז מהם המאפיינים של "בעיות" אלו וכיצד להיפטר מהן?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

כאשר מפרקים כואבים

כאבי גב בלילה שכיחים ביותר בקרב אנשים מבוגרים ואלו שעבודתם כרוכה בפעילות גופנית כבדה. תלונות מגיעות גם מעובדי משרד היושבים שמונה שעות מול מסך מחשב. הסיבות והגורמים מגוונים, ועייפות בנאלית אינה נדירה. גם סוג הכאב משתנה באופן משמעותי: הוא יכול להיות עמום, חותך, דוקר, לוחץ, ויכול להיות בעל אופי עוויתי או לוחץ. כאבי לילה יכולים להופיע הן בעת ביצוע תנועה לא נוחה והן במנוחה.

אם התחושות הכואבות הופכות לכרוניות, אל תסבלו אותן - פנו למטפל שיתחיל מיד באבחון, בדרך כלל עם בדיקה ואיסוף מידע על תחושותיכם, מצבכם ותנאי התסמינים. אולי אתם סובלים מאוסטאוכונדרוזיס, עקמת או ספונדילוזיס? כך או כך, על מנת למזער את הסבירות להישנות של "כאבי ירי" ליליים לא נעימים ולהיפטר ממצב לא נעים כמו כאבי לילה, יש להקפיד על מספר כללים:

• נסו ללכת ולשבת זקוף במהלך היום,
• קחו הפסקות בעת עבודה בישיבה,
• מתחו את הגב בעזרת תרגילים גופניים פשוטים,
• הירשמו לעיסוי טיפולי או פיזיותרפיה.

מטופלים משתמשים לעתים קרובות גם בג'לים שונים המקלים על כאבים בעמוד השדרה, כמו גם באפליקטור Lyapko - מחצלת גומי עם מחטים קטנות המחוברות להן שאינן מגרדות את העור כלל.

כאשר לראש אין שקט

מיגרנה היא תופעה שכיחה יחסית. כאבים עזים במיוחד פוגעים בדרך כלל בבנות החל מגיל 17-20, במיוחד מתעצמים בגילאי 30-35. אור וצליל בהירים מחמירים את המחלה הזו, כל הריחות מורגשים בבירור רב. לפעמים המצב מחמיר על ידי טינטון וסחרחורת, חולשה. ככלל, כאשר מתרחשת מיגרנה, המטופל מונע על ידי רצון אחד: ללכת לישון בהקדם האפשרי. עם זאת, שינה לא תמיד עוזרת. לעתים קרובות, כדור של משכך כאבים שעוזר לך עוזר להתמודד עם הקושי שנוצר. עם זאת, כדי שהתקפי לילה וכאבי לילה לא יהפכו תכופים, יש צורך לפתח סט של הרגלים מועילים בעתיד:

• אל תלכו לישון מאוחר, תישנו מספיק;
• הקדישו זמן להליכה ולפעילויות נעימות;
• הימנעו מפעילות גופנית מוגזמת;
• אל תהיו לחוצים;
• אל תשתו הרבה קפה ואלכוהול.

כאשר השיניים שלך לא מסודרות

אין זה סוד שכאב שיניים בלילה אינו תחושה נעימה. קשה מאוד לסבול אותו, ושינה עם שיניים כואבות היא כמעט בלתי אפשרית. ישנן סיבות רבות להופעת תחושות כואבות בפה:

• עששת היא הרס של שן כתוצאה מזיהום הנכנס לפה. כתוצאה ממחלה זו, השיניים מתדרדרות בהדרגה, והכאב המורגש בלילה יכול להיות כואב ועמום;
• דלקת עיסה היא דלקת של עיסה דנטלית, הנקראת עיסה. התחושות הלא נעימות מחמירות במיוחד עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורה, שילוב של אוכל חם וקר.
• פריודונטוזיס היא הפרעה של הרקמות המקיפות את השן. יותר ממחצית מאוכלוסיית העולם רגישים למחלה זו. התסמינים האופייניים שלה הם כאב ודימום בחניכיים, וכאבים בלילה.

אם אתם חווים כאב שיניים בלתי פוסק בלילה, קחו כדור משכך כאבים וקבעו תור לרופא שיניים למחרת בבוקר!

מה לעשות אם יש כאבים בלילה?

אם כאבי לילה נמשכים זמן רב, משבשים את שגרת יומכם ומפחיתים משמעותית את יכולתכם לעבוד, כדאי לכם לחשוב על טיפול מהיר בהם! אם הגורם לבעיות שלכם אינו מחלה, אלא קשיים פסיכולוגיים כלשהם, חשבו: אולי אתם מתוחים מדי, עובדים יתר על המידה וחושבים כל הזמן על הרע? אז תנו לעצמכם לנוח לפחות בלילה!