האם זה אפשרי עבור אמא סיעודית יש גרעיני חמניות?

זרעים עם breastfeeding יכול להיות מאוד שימושי, אבל במקרים מסוימים הם יכולים גם לפגוע. כדי לחלץ את המקסימום לתינוק בעת האכלה בחלב אם, חשוב לדעת את התנאים שבהם ניתן לאכול את הזרעים. כמו כן חשוב לדעת אילו שימושיים, אשר לא סביר מאוד לגרום הפרעות שונות התינוק שלך.

[1]

היתרונות של גרעיני חמניות בהנקה

עבור אנשים רבים, זרעים הם חטיף מרתק, ועל כמה אנשים גם נוגדי דיכאון מסוג כלשהו. אבל חשוב להבין אם אפשר לכרסם זרעים לאם סיעודית, ואיזה זרעים לתת עדיפות?

היתרונות הבריאותיים הרבים של גרעיני חמניות הפכו אותם לתוספת פופולרית לחטיף או אפילו לדיאטה. הם בהחלט שימושיים. גרעיני חמניות הם מחסן של ויטמינים ומינרלים. הם מכילים ויטמין D, ויטמין A. גרעיני חמניות מכילים ויטמין D יותר מאשר משקל של בקלה. הודות לתוכן זה של ויטמין D, הילד יקבל אותו עבור הצמיחה הנדרשת ופיתוח נפשי ישירות מן החלב. אמא מאוד בזכות ויטמין D לא תהיה בעיה עם מסמרים ושיער. ויטמין A, הכלול זרעים, יעזור לנשים לא רק להיראות יפה, אלא גם לשפר את בריאותם, כמו זה הוא נוגד דיכאון מעולה תהיה השפעה מרגיעה על הילד. זרעי חמניות עשירים בוויטמין E. ויטמין E יכול לעזור לשפר את מצבם של התאים ואת הפעילות המגן של אפיתל אצל ילד. גרעיני חמניות עשירים גם באבץ. אבץ יכול לעזור לשפר הן את מספר תאי ההגנה החיסונית הפעילים והן את התנועה של לויקוציטים. בנוסף, אבץ הוא מאוד חשוב לפעולה רגילה של המעי, שכן הוא מנרמל את האיזון של נוזלי הגוף ומשפר את מצב המעי. זרעי חמניות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, אשר מסייעים להגן על התינוק ואמא מפעולה של רדיקלים חופשיים.

בנוסף, זרעי חמניות עשירים בחומצות שומן, אשר שימושיים לפיתוח המוח של עובר הולך וגדל. הם מכילים גם הרבה סיבים, אשר יכולים לסייע במניעת עצירות במהלך האכלה. עצירות יכולה להתרחש במהלך ההנקה, כמו אמהות חדשות לא יכול לנוע בחופשיות, וזה יאט את התנועה של המעי.

זרעי חמניות הם מקור עשיר של חומצה פולית ומינרלים שונים כגון ברזל, סידן, אבץ, סלניום ונחושת. חומצה פולית גרעיני חמניות מסייעת היווצרות של כדוריות דם אדומות, אשר המקור העיקרי של חמצן לתאי התינוק הגדל. היעדר חומצה פולית גורם לבעיות שונות, כגון הפרעות התפתחותיות אצל ילדך הגדל. בנוסף, חומצה פולית, הכלול זרעי חמניות, יכול לעזור במניעת מומים מולדים בתינוקות. מאז הצורך היומי עבור חומרים שונים של כל אמא בעת האכלה ילד עולה, הצורך חומצה פולית עולה. לכן, מקור כזה של חומצה זו תהיה תוספת מצוינת לתזונה.

לכן, גרעיני חמניות במהלך breastfeeding ניתן לאכול, אבל בסכום מתון. עם זאת, מומלץ לבחור בזהירות גרעיני חמניות, שכן מוצרים רבים זמינים בשוק מכילים חומרים משמרים רבים.

זרעים מטוגנים עם הנקה לא מכילים ויטמינים, אז אתה צריך לתת עדיפות לייבש אותם בתנור ולאכול בלי מלח.

קוזינאקי מ גרעיני חמניות יכול לשמש כחלופה זרעים מטוגנים, אבל אתה צריך לדעת בדיוק מה הכלול kozinaks. לאחר עודף של גלוקוז או צבעים יכול לגרום לבעיות אצל הילד עם צואה או תגובות אלרגיות.

זרעי שומשום בהנקה הם גם מאוד שימושי. בימי קדם היה זה האמין כי שומשום יכול לגרום להפלה במהלך ההריון, בעיקר בגלל שהם "חם" בטבע לייצר חום בבטן. עם זאת, אין מחקר מדעי להוכיח כי שומשום יכול להזיק, וכאשר נלקח במתינות, הם יכולים למעשה להיות מזון בריא ובריא להאכלה. ודא כי אתה לא אלרגי שומשום, ואתה יכול בקלות לאכול ללא נזק לעצמך ואת התינוק.

זרעי שומשום עשירים בסידן, חומצות אמינו, חלבונים, ויטמינים B, C, E ואפילו ברזל, כולם מינרלים חשובים ביותר.

עצירות היא בעיה שכיחה שנצפתה אצל אמהות מניקות. זרעי שומשום הם אחד המוצרים הטבעיים הטובים ביותר שיכולים לעזור בפתרון בעיה. הוספת שומשום למזונות שלך יכול לעזור לרכך את הצואה ואפילו להשפיע על הצואה של התינוק. זרעי שומשום מלאים בחומרים מזינים המגבירים את הבריאות והחסינות. צריכת שומשום במהלך החורף יכול להגביר את ההגנה החיסונית ולהגן מפני הצטננות ושפעת.

רוב הנשים בדרך כלל אין מספיק סידן, ושומשום הם אכן המקור הטבעי של מינרל חיוני זה. זרעי שומשום הם אחד המאיצים הטובים ביותר של כוח טבעי. הם מחזקים את השרירים והעצבים ועושים את הגוף אנרגטי. הוא האמין כי הצריכה של שומשום מפחית חולשה נפשית מתח, וגם מאט את ההזדקנות.

זרעים שימושיים נוספים להנקה הם זרעי פשתן.

זרעי פשתן מכילים כמה חומרים מזינים חיוניים שאתה צריך במהלך ההנקה. זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה -3 וסיבים, הנחוצים לגוף ולתינוק. בנוסף למקור מצוין של שתי חומצות שומן חיוניות לבריאות האדם - חומצה לינולאית וחומצה אלפא-לינולנית, זרעי פשתן הם גם מקור טוב לסיבים, מינרלים וויטמינים. מאפיינים משלשלים של זרעי פשתן עוזרים לשמור על עצירות אצל הילד.

זרעי דלעת עם breastfeeding הם מאוד שימושי עבור דיאטה של אמהות מיניקות, במיוחד כדי להגדיל את אספקת החלב. זרעי דלעת מלאים חומרים מזינים. זרעים אלה מכילים גם מינרלים וויטמינים שונים. מחקרים אחרונים מצביעים על החשיבות שיש רמה נאותה של אבץ חלב השד שלך עבור הנקה בריאה. למה ילדים זקוקים לאבץ? אבץ תומך במערכת החיסון הבריאה ומגן מפני הצטננות וזיהומים. אבץ הוא נהדר עבור העור של התינוק וזה גם עוזר בפיתוח של המוח. אבץ מאפשר לגוף התינוק לספוג גם חומרים מזינים חיוניים אחרים. אבץ אינו מצטבר בגוף, ולכן חשוב כי אמא שלך באופן קבוע משתמש בו כדי לשמור על רמת אבץ. זרעי דלעת מטוגנים הם דרך מהירה וטעימה כדי לוודא שאתה מקבל מספיק אבץ עבור התינוק.

[2]

נזק אפשרי לזרעים בעת האכלת התינוק

צריכת מספר רב של גרעיני חמניות יכולה להוביל לרעילות של זרחן, אשר יכול לגרום נזק לכליות. אם או ילד עלולים לסבול רעילות של סלניום, אשר מוביל סימפטומים כגון סלנוזה. עצבנות עייפות הגוף הם תסמינים שכיחים במקרה זה.

יותר מדי זרעי חמניות יכול גם להוביל עור יבש סדקים.

זה ידוע כי זרעים לפעול כמו אסטרוגן לעורר התכווצויות וסת, אשר יכול להשפיע על מצבך לאחר הלידה. אתה יכול לראות עלייה חדה בלחץ הדם עם הצריכה של בוסר או זרעי פשתן. אז ודא כי זרעי פשתן אינם בשלים או גלם. זרעי פשתן מכילים כימיקל רעיל שנקרא ציאניד, אשר יכול להוביל להרעלת.

צריכה מופרזת של זרעי דלעת יכולה להוביל לתופעות לוואי מוזרות. זרעים אלה מכילים ברזל, חלבון, סיבים וחומצות שומן. סיבים וחומצות שומן אינם מתאימים לבריאותו של הילד. זה יכול גם להשפיע על המעי הגס אצל תינוקות. זרעי דלעת יכול להיות אלרגנים, במיוחד עבור ילד.

לכן, למרות היתרונות של סוגים שונים של זרעים, החשוב ביותר במהלך ההנקה היא הצריכה של אותם אינו מעל לנורמה. זה מאפשר לך למזער תגובות אלרגיות להפיק את המרב ממנו.

כל אם, מתמודדת עם הבעיה של דיאטה במהלך breastfeeding, צריך לוותר אחד או אחר של העדפותיה. אבל זרעים עם breastfeeding ניתן לצרוך, זה יכול אפילו להיות מאוד שימושי. הם מכילים ויטמינים וחומצות אשר עשוי להיות נחוץ על ידי ילד בחיתוליו. זה מוכיח את הצורך בגישה מובחנת לבחירת דיאטה להנקה.