ויטמין K2

חומרים אורגניים המעורבים בתהליכים ביולוגיים שונים וחיוניים לגוף האדם כוללים מנאקינון או ויטמין K2 מסיס בשומן, שהוא גרסה מבנית של ויטמין K.

בשביל מה הגוף צריך ויטמין K2?

כמו ויטמין K (phylloquinone), ויטמין K2 (המיוצר על ידי חיידקים פרוביוטיים מעיים המופץ באופן נרחב-קווינים, הפועלים כקופקטורים (קואנזים) של קואנזים של טסקים שונים של תאים שונים של תאים שונים של תאים של מיטוכונדריה בצורה של חומצה טריקוספורית אדנוזין (ATP), הנחוצה לכל התהליכים הביוכימיים התוך תאיים.

כמובן שתפקידו של ויטמין K2 בסינתזה של גורמי קרישה (פרוטרומבין, פרוקונברטין, חג המולד וסטיוארט-הוצאת גורמים) הוא חשוב מאוד, אך ויטמין זה תורם גם לצפיפות מינרלית עצם תקינה. זה מעורב בייצור קרבוקסילאז, אנזים הנחוץ לסינתזה על ידי אוסטאובלסטים (תאי רקמת עצם צעירים) של חלבון העצם של גמא-קרבוקסילציה אוסטאוקלצין, המחזיק סידן בעצמות על ידי סינתזת רכיב המינרלי העצם העיקרי, הידרוקסיטט.

חלק מהמומחים מאמינים כי ההשפעה העיקרית של ויטמין K2 על איכות העצם היא לשפר את הובלת הסידן מזרם הדם לעצם. למרות שידוע כי הורמון פרתירואידי (PTH), קלציטונין ששוחרר על ידי תאי C של בלוטת התריס, וויטמין D3 (Cholecalciferol), המתווך ספיגת סידן על ידי מערכת התחבורה הפעילה של התריסריון, ממלאת תפקיד מרכזי בהומאוסטזיס סידן. [1], [2]

Menaquinone עלול גם להפחית את האוסטוליזה (הרס עצם) על ידי חסימת הייצור המוגבר של אוסטאוקלסטים, תאים שלא רק יוזמים שיפוץ עצם רגיל אלא גם משמיסים את העצם ומתווכים אובדן מסת העצם בתנאים פתולוגיים. [3]

עם זאת, זו לא הסיבה היחידה שגוףנו זקוק לוויטמין K2. זה מעורב בביוסינתזה של פירימידינים (שהם חלק מהנוקלאוטידים וחומצות גרעין) ופורפירינים (הקיימים במולקולות המוגלובין).

בנוסף, ויטמין K2 נדרש לסינתזה של ספינגוליפידים, רכיבי ממברנות תאים המבטיחים את שלמותם המבנית ואת איתות הטרנסממברנה בתאים, ומעורבים בוויסות התפשטות התאים, התבגרות (הזדקנות) ואפופטוזיס.

היתרונות הקרדיווסקולריים של ויטמין K-2 הוקמו אף הם. Menaquinone מפעיל חלבון מטריצה (MGP), שהוא מעכב של הסתיידות של פלאק טרשת עורקים או קלצנוזיס של כלי דם, כלומר זה מונע תמצית סידן בקירות כלי הדם. [4]

ויטמין K2 לנשים נדרש בעיקר כדי להגביר את חוזק העצם ולהפחתת הסיכון לשבר בעצמות ב אוסטאופורוזיס לאחר גיל המעבר.

קרא גם - איך ויטמין K משפיע על הגוף?

אגב, ידועים תשעה איזופורמים של ויטמין K2; החשובים שבהם הם MK-4 ו- MK-7. [5] Menatetrenone או MK-4 מיוצר בגוף על ידי טרנספורמציה של ויטמין K1 (פיטומנדיון), שיש לו אותו מבנה מולקולרי ומופץ בכל הרקמות והאיברים עם תוכן גבוה יחסית בכבד, לב ובלנקים. ו- K-2 נמצא בריכוזים גבוהים במוח ובכליות. מחקרים מצאו כי ויטמין K2 בצורת MK-4 מפחית את התפשטות התאים הסינוביאליים שגרוניים בדלקת מפרקים שגרונית.

נכון להיום, הנורמה של ויטמין K2 לא הוקמה; ניהול תוספי המזון של המכונים הלאומיים לבריאות (ארה"ב) ממליץ רק על הנורמה של צריכת יומי של ויטמין K (לגברים - 120 מק"ג, לנשים - 90 מק"ג). בתוספי מזון עם ויטמין K2, המינון היחיד שלו הוא בערך 100 מק"ג. תוספי תזונה אינם תרופות, והם אינם רשומים כחוק, וההרכב והכמות של כל מרכיב נתון אינם דורשים מסמכי הרשאה מה- FDA האמריקני (מנהל מזון ותרופות).

אינדיקציות ויטמין K2

הרופא המטפל עשוי להמליץ ליטול תוספי תזונה (BAAS) עם ויטמין K2 מתי:

• אוסטאופורוזיס ואוסטאופניה (ירידה בצפיפות המינרלים העצם) עם רגישות מוגברת לשברים;
• אובדן מסת העצם בתנאים פתולוגיים שונים;
• הפרה של מטבוליזם של סידן-זרחן בגוף כתוצאה מעלייה ברמות של הורמון parathyroid (hyperparathyroidism);
• Osteochondropathies;
• ספינגוליפידוזיס;
• תסמונת ספיגה של ספיגה - תסמונת כישלון ספיגת מעיים.

טופס שחרור

תוספי תזונה המכילים ויטמין K2 זמינים בצורות הבאות:

• כמוסות ויטמין K2: ויטמין K2 טבעי, סולגר (ארה"ב); ויטמין K2 MK-7, מעבדות קרלסון (ארה"ב); ויטמין D-3 + K-2, Super Nutrition (ארה"ב); ויטמין D-3 + K-2, Elixir (אוקראינה); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (פולין) ואחרים;
• טבליות: ויטמין D3+K2, אוסטרוביט (פולין); K2+D3 מייסון טבעי (ארה"ב); טבליות מיקרו לשוני D-3 K-2 (KAL, USA);
• טבליות לעיסה ויטמין K2 Menaquinone - Zahler, Junior D3 K2 (ארה"ב);
• טיפות לניהול דרך הפה: ויטמין D3 2000me + K2 50 MCG טיפות (20 מ"ל), GMBH הרפואי של ד"ר ג'ייקוב (גרמניה); ויטמין D3 + K2, מחפש בריאות (ארה"ב).

פרמקודינמיקה

המנגנון של פעולה פעילה ביולוגית של ויטמין K2 נובע מהשתתפותו בתהליכים הביוכימיים שהוזכרו בעבר.

השילוב של Menaquinone עם cholecalciferol (ויטמין D3) נובע מהשפעותיהם הסינרגיסטיות (המפרקיות), המסייעות לשמור על חוזק העצם ובריאות הלב וכלי הדם.

פרמקוקינטיקה

טרנספורמציה של מנאקינון אקסוגני שנבלע על ידי תוספי תזונה המכילים מנאקינון נבדק והפרמקוקינטיקה הקלינית שלהם אינה מסופקת בהוראות הנלוות.

מינון וניהול

הוויטמין נלקח בעל פה, 45-100 מק"ג ליום, עם ארוחות, למשך חודש.

תוספי ויטמין K2 אינם משמשים לילדים.

השתמש ויטמין K2 במהלך ההריון

תוספי Menaquinone אינם מיועדים לנשים בהריון ומניקות.

התוויות נגד

תוספי מזון פעילים ביולוגית עם ויטמין K2 מנוגדים לתרומבופיליה (קרישת דם מוגברת) ונטייה לפקקת.

תופעות לוואי ויטמין K2

תופעות לוואי אפשריות של ויטמין K2 כוללות צרבת, בחילה והקאות, כאבי בטן ושלשול.

מנת יתר

צריכה מוגזמת ממושכת של כמוסות או טבליות של הוויטמין יכולה להוביל לעלייה בקרישת דם, פקקת כלי דם והפרעות לב וכלי דם.

אינטראקציות עם תרופות אחרות

אין לשלב ויטמין K2 עם נטילת נוגדי קרישה עקיפים (וורפירין וכו ') ואנטיביוטיקה של קבוצת הצפלוספורין, המפחיתים את ספיגת המנאקינון.

תנאי אחסון

יש לאחסן את הוויטמין בכל צורה שהיא מתוך אור שמש ישיר בטמפרטורות עד +25 מעלות צלזיוס.

חיי מדף

מידע על תאריך התפוגה ממוקם על ידי היצרן בחבילה.

אילו מזונות מכילים ויטמין K2

אף על פי שמיקרופלורה במעי (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) מייצרת כמות מסוימת של מנאקינון, זמינות הביולוגית שלו מוגבלת ומזונות צרורים הם מקור חשוב לוויטמין K2 זמין פונקציונלי. [6]

ויטמין K2 מכיל מאכלים כמו בשר שומני (בקר וחזיר), כבד ומוצרי חלב אחרים (בעיקר גבינה קשה), חלמונים, דגים שומניים (סרדינים, מקרל, סלמון).

מכיוון שניתן לייצר MK-4 (אחת הגרסאות הפעילות ביותר של Menaquinone) בגוף מוויטמין K1, קחו בחשבון שירקות עלים ירוקים כהים (כולל תרד וחסה), ברוקולי, ענבים, אוכמניות ושמנים ירקות נחשבים למקורות טובים לכך.