^

איך ויטמין K להשפיע על הגוף?

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן. "K" מגיע מהמילה הגרמנית "קואגולציה" - קרישה, קרישה, עיבוי. קרישה בגוף מתייחס לתהליך של hematopoiesis. ויטמין K נחוץ לתפקודם של מספר חלבונים המעורבים בתהליך קרישת הדם. כיצד ויטמין K משפיע על הגוף ומדוע הוא נחוץ?

כיצד ויטמין K משפיע על הגוף ומדוע הוא נחוץ?

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

פרטים על ויטמינים K

ויטמין K אינו חומר כימי אחד, אלא משפחה של חומרים כימיים מחויב, אשר תחת השם הכללי "ויטמין ק" במהלך 30 השנים האחרונות, הוויטמין עבר שינויים גדולים במונחים של הבנה מדעית של הכימיה והפונקציות שלו. בעבר, בני משפחה של ויטמין K יש מסורתי נקרא ויטמין K1, ויטמין K2, ויטמין K3. טרמינולוגיה זו מחליפה במידה רבה סדרה נוספת של מונחים המתארים כי קבוצה מורכבת יותר של תרכובות ויטמין K כבר עכשיו הוקמה.

שמות אחרים כיום הם מנדיון; מנפתון; menaquinone; Phylloquinone

סוגי ויטמין K

כל סוגי ויטמין K מסווגים כמו כימיקלים גדולים הנקראים naphthoquinones. בקטגוריה זו של naphthoquinones, ישנם שני סוגים עיקריים של ויטמין K ויטמין K הסוג הראשון הוא phylloquinones, הוא מיוצר על ידי צמחים. הסוג העיקרי השני, הנקרא menaquinones, מיוצר על ידי חיידקים. היוצא מן הכלל היחיד זה כולל קבוצה מיוחדת של חיידקים הנקראים cyanobacteria שיוצרים phylloquinones במקום menaquinones.

שלא כמו כמה הנחות מדעיות קודמות, אנו מקבלים את רוב ויטמין K תזונתי שלנו בצורת phylloquinones ממזונות צמחיים. למעשה, עד 90% של ויטמין K תזונתי הגוף שלנו מקבל בצורה זו, ויותר ממחצית ויטמין K מגיע מ ירקות, בעיקר עלים ירוקים. סוגים רבים ושונים של חיידקים במעיים שלנו יכולים ליצור ויטמין K בצורה של menaquinones. למרות סינתזה של ויטמין K במערכת העיכול שלנו יכול לתרום את הצורך שלנו עבור סוג מסוים של ויטמין K, מינון זה מתקבל על ידינו פחות ממה שחשבו בעבר.

מה הם הפונקציות של ויטמין K?

ויטמין K יש כמה פונקציות שימושיות מאוד עבור הגוף, ואת העיקרי הוא hemopoiesis.

ויטמין K מקדם קרישת דם נורמלית

מנקודת המבט של המחקר הרפואי, ויטמין K הוא מאוד מכובד על ידי כל הרופאים על תפקידה קרישת הדם בריא. לכן השימוש במכתב "K" בשמו של ויטמין זה במקור בא מן הקרישה kuagulation הגרמני.

אף על פי שקרחת הדם אינה ניתנת לתיאור כתהליך אורגניסטי, שהוא חיוני למציאות היומיומית שלנו, הרי זה חיוני. בכל פעם שאנו מקבלים עור פצוע, אנחנו צריכים מספיק קרישת דם לרפא את הפצע ולמנוע דימום מוגזם.

אבל אנחנו לא רוצים יותר מדי קרישה דם, כי כאשר אנחנו לא נפצעים, אנחנו לא רוצים קרישים במערכת הלב וכלי הדם שלנו להיווצר ותפקוד של כלי הדם היה חסום בטעות. ויטמין K הוא אחד מזינים המפתח לשמירה על יכולת קרישת הדם שלנו ברמה הנכונה.

תהליך קרישת הדם

ויטמין K ממוקם ממש במרכז תהליך הקרישה. אם גורמים קרישת נדרשים כדי לסגור את הפצע בהצלחה, הוא חייב איכשהו להחזיק על משטחי רקמה סמוכים. זה "דביקות" נותן להם כימיים למדוד קרא carboxylation. אחת מחומצות האמינו לקרישת הדם נקראת חומצה גלאומטית, היא מרכיב של קרישת דם. האנזים השני, warfarin, עובד כנוגד קרישה ומפריע לתהליך זה על ידי חסימת אחד מאנזימים אלה (אפוקסייד רדוקטאז).

כאשר אנזים זה חסום, ויטמין K לא יכול להיות מעובד עוזר גורם קרישת דם עד שהוא מגיע דביקות נאותה. עבור אנשים עם נטייה מוגזמת ליצור קרישי דם, נוגדי קרישה, כגון warfarin, יכולים להציל חיים. תגליות הקשורות למאפיינים של warfarin הובילו להבנה המודרנית שלנו של ויטמין K כחומר מפתח לקרישת דם בריאה.

ויטמין K מגן על עצמות שבורות או שבורות

המאפיינים של ויטמין K לבריאות העצם נחקרו היטב. המשכנע ביותר הוא מחקר המציג הגנה מפני שברים בעצמות כאשר ויטמין K הוא נצרך בכמויות מספיקות.

אנשים אשר צורכים ויטמין K לא מספיק יש סיכון גבוה יותר של שברים. בנוסף, נשים שעברו גיל המעבר והתחילו לחוות אובדן עצם לא רצוי, ויטמין K יכול לסייע במניעת שברים בעתיד. יתרונות אלה העצם הקשורים צריכת ויטמין K נראה תלוי בשני מנגנונים עיקריים.

למה אנחנו צריכים osteoclasts?

הראשון של מנגנונים אלה קשורה לסוג של תאי רקמת העצם שנקרא osteoclasts. אוסטאוקלסטס הם תאי עצמות האחראים לדמינרליזציה של העצמות. הם עוזרים לקחת מינרלים מן העצמות ולהפוך אותם זמינים פונקציות אחרות בגוף. בעוד הפעילות של תאים אלה חשובה לטיפול רפואי, אדם לא צריך יותר מדי osteoclasts (או יותר מדי פעילות osteoclast), שכן חוסר איזון זה אומר יותר מדי demineralization של העצמות.

שני מנגנונים חשובים של ויטמין K

ויטמין K מאפשר לגוף שלנו לשמור על תהליך זה תחת שליטה. צורה אחת של הוויטמין K (MK-4, המכונה גם menatetrenone) הוכיחה שוב ושוב כי זה יכול לחסום את ההיווצרות של osteoclasts מדי ועשוי לפתוח מוות מתוכן של תאים מהם (א אפופטוזיס נקרא תהליך).

המנגנון השני קשור לתפקיד של ויטמין K בתהליך הנקרא carboxylation. עבור העצמות שלנו, כדי להיות בריאה בצורה מיטבית, אחד החלבונים שנמצאו העצם - חלבון osteocalcin - יש צורך, זה חייב להיות שונה מבחינה כימית באמצעות תהליך של carboxylation.

Osteocalcin

Osteocalcin הוא לא רק חלבון עצם טיפוסי. זהו חלבון הקשור בצפיפות העצם (BMD) ומסיבה זו נמדדת לעיתים קרובות בדם שלנו, כאשר הרופאים מנסים לברר אם העצמות שלנו בריאים. עם מעט מדי חלבון osteocalcin, העצמות שלנו לקבל סיכון מוגבר של שברים. סיכון לא רצוי זה נראה חשוב במיוחד לגבי שבר של הירך. מדענים קבעו כי ויטמין K יכול לשפר באופן משמעותי את המצב.

כי ויטמין K הוא הכרחי לפעילות הרגילה של אנזים carboxylase, אשר מאפשר את תהליך carboxylation של חלבונים osteocalcin בעצמות שלנו, ויטמין K יכול לשחזר עצמות ולחזק את ההרכב שלהם.

ויטמין K מונע הסתיידות של כלי הדם או הלב valvular

בעיה נפוצה בצורות רבות של מחלות לב וכלי דם היא הסתיידות לא רצויה (סידן), הצטברות של סידן ברקמות, אשר, ככלל, עובר ללא הבחנה. הצטברות זו של סידן מובילה לעובדה שהרקמות הופכות להיות חזקות מדי וחוסמות לתפקד כראוי. כאשר סידן מצטבר בעורקים, זה נקרא בדרך כלל התקשות של העורקים.

הדרך הישירה להאט את הצטברות הסידן בדפנות העורקים היא לשמור על אספקה מספקת של ה- MGP החלבון המיוחד בגוף. MGP, או מטריצה של חלבונים גלה, חוסם ישירות את היווצרות גבישי סידן בכלי הדם. במילים אחרות, היתרונות המגנים על הלב של MGP במניעת הסתיידות תלויים בוויטמין ק.

החוקרים מצאו כי אנשים עם חסר ויטמין K יש סיכון גבוה יותר של חסימה של העורקים מאשר אנשים עם הכנסה בריאה של ויטמין K.

תפקידים חשובים אחרים של ויטמין K

החוקרים ממשיכים ללמוד מגוון רחב של תפקידים עזר-עזר רפואיים של ויטמין K. בחוד החנית של מחקר זה על תפקידה בשלושה תחומים עיקריים:

  1. הגנה מפני נזק חמצוני;
  2. תקנה נכונה של התגובה הדלקתית של הגוף,
  3. לתמוך במוח ובמבנה העצבים של הגוף.

לגבי הגנה מפני נזק חמצוני, ויטמין K לא עובד ישירות כמו נוגדי חמצון באותו אופן כמו ויטמינים אחרים נוגדי חמצון (למשל, ויטמין E וויטמין C). עם זאת, phylloquinone ו menaquinone (צורות של ויטמין K) שימושיים בהגנה על תאים, במיוחד תאים עצביים - מפני נזק חמצוני.

בהקשר של התגובה הדלקתית, סמנים יותר פעילויות מעודדות דלקת, כוללים, למשל, את שחרורם של interleukin-6 (IL-6) -significantly מופחת אם ויטמין הגוף מספיק ק לבסוף, ויטמין K ידועה להיות נחוץ לסינתזה הוא מרכיב חשוב מאוד עבור המוח ומערכת העצבים שנקרא fats sphingolipids (בתרגום - סחיטה, סחיטה). שומנים אלו חיוניים להיווצרות מעטפת המיאלין, אשר מהווה קליפה חיצונית סביב העצב, ואת שני צורות של ויטמין

K - phylloquinone ו menaquinone, הוכרו יעיל בתמיכה סינתזה של רכיבים אלה העצבים מפתח. כל התפקידים האלה של ויטמין K נמצאו בעיקר במחקרים במעבדה בבעלי חיים ובבדיקות מעבדה על דגימות של תאים אנושיים.

מהם הסימפטומים של מחסור בוויטמין K?

אנשים עם מחסור בוויטמין K, קודם כל, יש סימפטומים הקשורים לקרישת דם בעייתי או דימום. תסמינים אלה עשויים לכלול דימום וסתי כבד, חניכיים מדממות, דימום במערכת העיכול, דימום מהאף, חבורות קל, דם בשתן, זמן קרישת ממושכת, דימום, אנמיה.

הבעיה השנייה של מחסור בוויטמין K היא בעיות עצם. תסמינים אלה יכולים לכלול אובדן עצמות (אוסטאופניה), ירידה בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס) ושברים, כולל שברים נפוצים בגיל. לדוגמה, שברים בירך. מחסור של ויטמין K מעורר את התצהיר של סידן ברקמות רכות. זה הסתיידות מוביל לחסימה של העורקים או בעיות הקשורות לתפקוד של שסתום הלב.

מה הם הסימפטומים של רעילות ויטמין K?

מאז אין תופעות לוואי דווחו בשל רמה גבוהה של צריכת ויטמין K מהמזון, אין סימפטומים רעילות מתועד של ויטמין K. במחקרים שנעשו בבעלי חיים, ויטמין K היה נוכח סכום המהווה 25 מיקרוגרם לקילוגרם משקל גוף (או גוף אנושי מבוגר במשקל 154 ק"ג, שווה ערך ל -1750 מיקרוגרם של ויטמין K) ללא רעילות משמעותית. מסיבות אלה, המכון לרפואה של האקדמיה הלאומית למדעים החליטה לא קבע את הגבול העליון נסבלת של ויטמין K כאשר תיקון המלצות בריאות הציבור שלהם מזין זה 2000.

אחד החריגים החשובים לתוצאות הרעילות הוא צורות סינתטיות של ויטמין K, אשר נקראים menadione. למרות שצורה זו של ויטמין K יכולה לפעמים להפוך את הגוף לצורות לא רעילות, מחקרים הראו כי ישנם סיכונים לא רצויים הנובעים מהצריכה של המנדיון. סיכון זה כולל לחץ חמצוני מוגזם על הגוף, וכתוצאה מכך, נזק סוגים שונים של תאים, כולל תאי כליות וכבד.

בהתבסס על נתונים אלה, ארה"ב אינה מאפשרת את השימוש של ויטמין K למכירה כתוסף מזון בצורת menadione. Menadione ידוע גם בשם ויטמין K3.

כיצד משפיע הטיפול בחום על ויטמין K?

ככלל, ויטמין K נשמר היטב לאחר בישול או אחסון מזון. כמה מקורות מזהירים מפני הקפאת ירקות עקב אובדן פוטנציאלי של ויטמין K, אך מי ראה מחקרים המתעדים את הסיכון הזה?

באשר לבישול, מחקרים במעבדה נתונים תזונתיים במשרד החקלאות של ארה"ב ב Beltsville הראו כי חימום אינו גורם לאובדן רציני של ויטמין K בירקות. במקרים מסוימים, בישול מגדילה את כמות למדידה של ויטמין K.

טפסים של ויטמין K נמצאים כלורופלסטים - מרכיבי תא הצמח, בישול יהרוס את קירות התא של צמחים ובעלי לשחרר צורה כלשהי של פטור ויטמין K. ויטמין K מ כלורופלסטים מגבירים את הזמינות של ויטמין K בגוף. אבל בכל מקרה, בישול ירקות אינו משפיע על התוכן ויטמין K שלהם בצורה שלילית.

מחקרים מראים כי הקפאת ואחסון ירקות ופירות וטיפול בחום של מוצרים אלה לא לגרום להפסד מופרז של ויטמין K. לכן, ויטמין K אינו תלוי בצריכה ועיבוד של חומר צמחי.

אילו גורמים תורמים למחסור בוויטמין K?

כל בעיות הבריאות, בפרט עם עיכול וספיגה של מחסור תזונתי עשוי לתרום ויטמין K. אלה בעיות כוללות מצב בריאותי כגון מחלת מעי דלקתית, קוליטיס כיבית, מחלת צליאק, תסמונת המעי הקצר ניתוח במערכת העיכול (לדוגמה כריתה של המעי). בעיות עם הפונקציות של הלבלב, הכבד, gallbladder יכול גם להגדיל את הסיכון של חוסר ויטמין K.

כמו החיידקים במעיים שלנו לעזור לנו לספוג ויטמין K, משככי כאבים שהופכים חיידקי המעיים הרגילים שלנו, יכולים לסכן את רמת הוויטמין K. בראש הרשימה הזו הן אנטיביוטיקה, אלא גם פרכוסים, תרופות סולפו וסמים וסליצילט המכילים. אם אתה משתמש באופן קבוע בסמים של כל הקבוצות הנ"ל, מומלץ לדון עם הרופא שלך את ההשפעות האפשריות על ויטמין K.

ישנן עדויות לכך שתהליך ההזדקנות עצמו יכול לתרום למחסור בוויטמין K, הסיבות לכך - הקשרים הפוטנציאליים בין הזדקנות וויטמין K - אינן ברורות. שינויים במטבוליזם הכולל עשוי להיות מעורב ברשימה זו יחד עם שינויים ספציפיים יותר הקשורים ישירות ויטמין K. זה עשוי להיות חשוב במיוחד כדי להעריך בזהירות את צריכת ויטמין K שלנו כפי שאנו גיל.

איך חומרים מזינים אחרים אינטראקציה עם ויטמין K?

מחקרים של חומרים מזינים, כי אינטראקציה עם ויטמין K יש מסורתי התמקד ויטמינים מסיסים בשומן בסיסיים, כלומר ויטמינים A, E ו- D למרבה הצער, מחקר זה הראה תוצאות מעורבות. אנשים אשר נמצאים על הטיפול עם נוגדי קרישה מעידים כי טיפול נוגדי קרישה שלהם ואת רמת ויטמין K חשופים מינונים גבוהים של ויטמין E.

מסיבה זו, הן ויטמין K ו ויטמין E הכנסה עבור אנשים שעברו טיפול נוגדי קרישה נדרשת. צריכה זו נקבעת בעזרת רופא. אצל אנשים בריאים, שאינו משתמשי ויטמין E, רמות נמוכות של ויטמין K הוכחו, אולם, במקרים מסוימים, מינונים גבוהים של ויטמין E (מעל 1000 מ"ג) הראו כי בשלב זה מתחיל להפריע לתפקוד K ויטמין ולעתים קרובות מוביל לדימום.

במובנים רבים, בהתבסס על ההשפעות האלה hemorrhagic, האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית בשנת 2000 הוקמה גבול עליון (UL) של ויטמין E 1000 מיליגרם ליום.

מאחר ומטבוליזם סידן יכול להיות מושפע באופן משמעותי הן ויטמין D והן ויטמין K, החוקרים חושדים כמה אינטראקציות מפתח בין שני ויטמינים מסיסים בשומן. אף על פי כן, טבעו המדויק של אינטראקציה זו טרם נקבע.

עודף הצריכה המשלימה של ויטמין A (רטינול) הוכיח כי היא מפריעה ליכולת של ויטמין K כדי להקריש דם. כמות ויטמין A ואת רמת ויטמין K במבוגרים, ככלל, הוא מנה של 10,000 IU (3000 מיקרוגרם) או גבוה יותר.

מי צריך מינון מוגבר של ויטמין K?

ויטמין K יכול למלא תפקיד במניעה ו / או בטיפול במחלות הבאות:

  • טיפול נוגדי קרישה
  • שבר עצם
  • מחלת כבד כרונית
  • סיסטיק פיברוזיס
  • דלקת פרקים
  • מחלת מעי דלקתית
  • סרטן הכבד
  • סרטן הלבלב
  • אבנים בכליות
  • בחילה והקאות במהלך ההריון
  • אוסטאופניה (אובדן מסת העצם)
  • אוסטאופורוזיס (ירידה בצפיפות המינרלים בעצם)
  • פקקת

מה מזונות לספק ויטמין K?

מה מזונות לספק ויטמין K?

מקור מצוין של ויטמין K - זה פטרוזיליה, כרוב, תרד, כרוב ניצנים, תרד, שעועית, אספרגוס, ברוקולי, כרוב, עלי חרדל, עלי לפת, פטרוזיליה, טימין, חסה חסה, מרווה, אורגנו, כרוב, סלרי, מלפפונים, luk- כרישה, כרובית, אוכמניות.

גבינות

תסיסה של מזון יכול להיות שימושי במיוחד עבור הגדלת ויטמין K של הגוף מזון שיכול לתסיס את התוכן ויטמין K הוא גבינה. גבינה שוויצרית אמנטל וגבינה נורבגית Jarlsberg הם דוגמאות של גבינות מותסס עם החיידק Proprionibacterium. חיידקים אלה יכולים ליצור כמות גדולה של ויטמין ק.

trusted-source[8], [9], [10], [11]

סויה

מקום מיוחד מאוד יש לתת מוצרי סויה מותססים. את bacillus הוא לא המפורסם ביותר מיקרואורגניזם המשמש בתהליך של תסיסה סויה. היבט מרתק אחד של מוצרי סויה מותסס הוא היכולת הפוטנציאלית של חיידקים אלה להישאר בחיים במעיים התחתונים התחתונים שלנו לאחר מזונות אלה נצרכים לספק לנו ויטמין K2.

כמו במקרה של דיאטה יפנית, מוצרי סויה מותססים הם המקור הנפוץ ביותר של ויטמין K. בשר וביצים הם מקורות המזון הנפוצים ביותר של צורה אחרת של ויטמין K2. זכור כי כל צורות של ויטמין K, כולל K2, תרומה גדולה לבריאות שלנו!

סלטים

סוגים רבים של חסה מכילים כמויות גדולות של ויטמין K. ראוי לציין כי על לאונקיה עבור בסיס לאונקיה, חסה עשויה להיות בערך פי ארבעה יותר ויטמין K מ חס על פי מחקרים שנערכו על ידי משרד חקלאות האמריקאי.

מאז ויטמין K הוא מסיס בשומן, חומרים מזינים, מזונות נוטים להגדיל את כמות ויטמין K כאשר המוצר הוא פחות מים. לדוגמה, ויטמין K מבוסס על רסק עגבניות יותר מאשר עגבניות טריות.

לפעמים העלים החיצוניים של הצמחים יכולים להיות תוכן מרוכז יותר של ויטמין K מאשר העלים הפנימיים. מסיבה זו, זה בזהירות רבה ובזהירות לנקות את הירקות האלה מן הקליפה תוך שטיפת אותם תחת מים זורמים, לנקות את העלים האחרים ולשלב לתוך האוכל.

דיפו עבור ויטמין K

ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן, ולכן הגוף שלנו שומר אותו ברקמת השומן והכבד.

trusted-source[12], [13], [14], [15], [16]

עובדות מעניינות על ויטמין K

  • ויטמין K משמש כדי להפחית את הסיכון לדימום במחלות כבד.
  • בארצות הברית, קנדה, בריטניה ומדינות רבות אחרות, כל הילודים קיבלו זריקות של ויטמין K כדי למנוע דימום, במיוחד במוח.
  • ילדים נולדים ללא חיידקים במעי ואינם מקבלים מספיק ויטמין K מחלב אם כדי לספק לגוף.
  • למרות מחסור בוויטמין K אצל תינוקות הוא נדיר מאוד, הוא מסוכן, כך הרופאים במדינות המפותחות לעשות זריקות אליהם.
  • יילודים בסיכון הגבוה ביותר למחסור בוויטמין K נולדים בטרם עת. אמהות כדי להפחית את הסיכון של לידה מוקדמת לעתים קרובות לתת צורות אוראליות של ויטמין K במשך 2 שבועות לפני הלידה.
  • יש ראיות גוברות כי ויטמין K משפר את בריאות העצם ומקטין את הסיכון לשברים בעצמות, במיוחד אצל נשים לאחר גיל המעבר, אשר נמצאות בסיכון לפתח אוסטאופורוזיס.
  • מחקרים על גוף זכר ונקבה הראו גם כי ויטמין K מסייע לבריאות העצמות של הספורטאים.
  • מזונות המכילים כמות משמעותית של ויטמין K כוללים כבד בשר, תה ירוק, לפת, ירקות, ברוקולי, כרוב, תרד, אספרגוס, חסה סלט ירוק כהה. חומרים Chlorophyll בצמחים לתת להם צבע ירוק מכילים ויטמין ק.
  • מזון מקפיא יכול להרוס ויטמין K, אבל טיפול בחום אינו משפיע על התוכן שלה.
  • אנשים שגופו לא יכול לספוג ויטמין K מספיק מחלות כיס המרה או מחלת דרכי המרה, סיסטיק פיברוזיס, מחלת צליאק, מחלת קרוהן, לקבל הטבות יותר מן מולטי-ויטמין המכיל ויטמין K מאשר ויטמין K. הפרט

מנה יומית מספקת עבור ויטמין K לילדים

  1. תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים: 2 מק"ג
  2. ילדים בגילאי 7 עד 12 חודשים: 2.5 מיקרוגרם
  3. ילדים 1 - 3 שנים: 30 מק"ג
  4. ילדים בגילאי 4 עד 8 שנים: 55 מיקרוגרם
  5. ילדים בגילאי 9 עד 13: 60 מיקרוגרם
  6. מתבגרים 14 עד 18 שנים: 75 מיקרוגרם

trusted-source[17], [18], [19], [20]

מנה יומית מספקת עבור ויטמין K למבוגרים

  1. גברים מגיל 19 ומעלה: 120 מק"ג
  2. נשים 19 שנים ומעלה: 90 מיקרוגרם
  3. נשים הרות ומניקות 14 - 18 שנים: 75 מק"ג
  4. נשים הרות ומניקות 19 שנים ומעלה: 90 מיקרוגרם

trusted-source[21], [22], [23], [24]

אינטראקציה עם מוצרים רפואיים

פניטואין (דילנטין)

Phenytoin משבש את היכולת של הגוף להשתמש בוויטמין K. נטילת נוגדות פרכוסים (למשל, phenytoin) במהלך ההריון או בזמן הנקה יכול להוביל לירידה בויטמין K אצל תינוקות.

וורפרין (קומדין)

ויטמין K חוסם את פעולתן של תרופות מדללות דם, כגון קומדין. אתה לא צריך לקחת ויטמין K או לאכול מזונות המכילים כמויות גדולות של ויטמין K בזמן שאתה לוקח warfarin.

Orlistat (Xenical, Alli) ו Olestra

Orlistat, תרופה המשמשת לירידה במשקל, ו alustra - חומרים אלה מתווספים כמה מזונות שיכולים להפחית את כמות השומן שאדם יכול לקלוט. בגלל ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן, תרופות אלה יכולים גם להפחית את רמת ויטמין K.

תרופות להורדת כולסטרול

חומצת מרה, המשמש להורדת הכולסטרול, מפחיתה את כמות השומן שיכול לספוג את הגוף, והוא יכול גם להפחית את ספיגת ויטמינים מסיסים בשומן. אם אתם לוקחים אחת מהתרופות האלה, הרופא שלכם עשוי להמליץ על ויטמין K:

  • Cholestyramine (Questran)
  • קולסטיפול (קולסטיד))
  • קולסבלם (וולצ'ול)

trusted-source[25], [26], [27]

אמצעי זהירות

במינונים המומלצים, ויטמין K יש מעט תופעות לוואי.

ויטמין K חודר את השליה ונמצא גם בחלב אם. נשים בהריון ונשים שהן breastfeeding צריך להתייעץ עם רופא לפני נטילת ויטמין K ואת ספקים.

אנשים עם מצב מטבולי נדיר שנקרא גלוקוז 6-פוספט dehydrogenase (G6PD) צריך למנוע מחסור בוויטמין K.

אנשים אשר לוקחים warfarin (קומדין) לא צריך לקחת ויטמין K

אנטיביוטיקה, הידוע בעיקר בשם cephalosporins, להפחית את ספיגת ויטמין K בגוף. הם יכולים להוביל לירידה ברמת ויטמין K במשך יותר מ -10 ימים, שכן תרופות אלה להרוג לא רק חיידקים מזיקים, אלא גם חיידקים שיוצרים ויטמין K.

שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמין K או לתת אותו לתינוק שלך.

תשומת הלב!

כדי לפשט את תפיסת המידע, הוראה זו לשימוש בתרופה "איך ויטמין K להשפיע על הגוף?" מתורגמת ומוצגת בצורה מיוחדת על בסיס ההנחיות הרשמיות לשימוש רפואי של התרופה. לפני השימוש קרא את ההערה כי הגיע ישירות לתרופה.

תיאור מסופק למטרות מידע אינו מדריך לריפוי עצמי. הצורך בתרופה זו, מטרת הטיפול, השיטות והמנה של התרופה נקבעת אך ורק על ידי הרופא המטפל. תרופה עצמית מסוכנת לבריאות שלך.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.