דיכאון במהלך ההריון

המודעות לאמהות הקרובה ברוב המקרים מביאה שמחה, אבל לפעמים תקופת ההמתנה של התינוק יכולה להיות מבחן אמיתי לנשמה הנשית. על פי נתונים רפואיים, דיכאון במהלך ההריון מתרחשת במיוחד רגיש, עמיד בפני הטבע, מי לפני התפיסה היתה נטייה דכדוך.

חוסר יציבות של רקע רגשי יכול להוביל להתמכרות לאלכוהול ולחומרים פסיכוטרופיים. מצב הדיכאון הוא מזיק מאוד עבור אמא בעתיד, ולכן דורש פנייה מיידית למומחה.

דיכאון הוא הפרעה נפשית עם תנודות במצב הרוח, אובדן שמחה, דומיננטיות של עמדות פסימיות ושליליות כלפי החיים. עבור מצב של דיכאון, סימנים אופייניים הם: הערכה עצמית נמוכה, חוסר עניין במציאות, עצבנות, חרדה וחרדה.

[1], [2],

גורם לדיכאון במהלך ההריון

הטבע יצר את כל התנאים להצלחה של הריון, אבל המוח האנושי שנקבע מראש הרבה בעיות ומכשולים. הקצב הקיצוני של חיי היום-יום הציג את "התאמות" שלו לתהליך הפיסיולוגי של הנשיאה בצורת נורמות ועקרונות חברתיים, מעמד האישה והיבטים מוסריים ומוסריים. למרות הלחץ החזק ביותר מבחוץ, אישה בהריון בתפקיד חדש הופכת לבת ערובה, קודם כל את החוויות שלה. אבל איך עוד? לאחר לידתו של התינוק, אפשר לשכוח את החיים הישנים, אדם ייראה תלוי לחלוטין בך. שינויים יסודיים מחייבים אם צעירה להיות מוסרית, סובלנית, מסוגלת להסתגל לתפקיד חדש.

גורמים המשפיעים על הפרעות נפשיות, מסה. התמיכה תהיה חשובה כאן, כמו גם סיוע של בן הזוג ובני משפחה. זיהוי הגורמים העיקריים לדיכאון במהלך ההריון: 

• התפיסה היתה בלתי מתוכננת, והיא כרוכה בשינויים אדירים, שהאשה אינה מוכנה להם; 
• בעיות משק הבית ודיור; 
• העדר בסיס חומרי (לדוגמה, לאמא העתידית אין מקום עבודה קבוע); 
• יחס שלילי של קרובי משפחה ובעל "להוסיף למשפחה"; 
• debilitating toxicosis; 
• נסיבות בעלות אופי פיזיולוגי ופסיכו-סוציאלי; 
• חוויות הקשורות לאובדן של אדם אהוב, עבודה וכו '; 
• היעדר דופמין, סרוטונין, נואדרנלין; 
• גורמים אנדוגניים (שינויים פנימיים בגוף); 
• שימוש ארוך טווח בתרופות (תרופות הרגעה, היפנוזה וכו '); 
• מנת יתר של סמים; 
• שינויים הורמונליים; 
• כשלים בעבר כאשר מנסים ללדת ילדים (הפלות, הפלות, הריון קפוא וכו '); 
• עייפות מוגברת וחולשה.

מצב דיכאון יכול להיות בירושה, להתגרות באלימות רגשית, פיזית או מינית. כל דיכאון במהלך ההריון הוא אינדיווידואלי, אך למרות זאת, הוא ניתן לטיפול. התפשטות התופעה השלילית בקרב נשים הרות מוסברת על ידי הקשר ההדוק בין המערכת הנוירואנדוקרינית לבין הרקע הרגשי, המתבטא במיוחד בהשפעת השינויים ההורמונליים.

[3], [4]

תסמינים של דיכאון במהלך ההריון

סימנים של דיכאון במהלך נשיאת התינוק נחשבים חרדה לגבי המצב הגופני ואת הלידה הקרובה. מצבי רוח ודמעות מוגזמת מובילים להפרעות שינה, חוסר היכולת להתעורר בבוקר. כתוצאה מכך, יש בעיות רציניות עם רווחתה של האם לעתיד.

הסימפטומים הבאים של דיכאון במהלך ההריון: 

• עצבנות; 
• עייפות מהירה, תחושה של עייפות מתמדת; 
• תחושה מוגברת של רעב או חוסר תיאבון; 
• עצב כרוני; 
• חוסר שמחה והנאה מהחיים; 
• לא רצון לתקשר עם אף אחד; 
• פחד לצאת (אגורפוביה); 
• הערכה עצמית נמוכה; 
• רגשות אשמה וחוסר ביטחון עצמי; 
• אפתיה; 
• לא חולפת חולשה; 
• חשדנות וחרדה מכל סיבה שהיא; 
• רגישות מוגברת ודמעות.

יש נשים במצב זה כל הזמן במצב רוח רע, אחרים חשים בחוסר אונים וחסר תועלת, לפעמים מובילים את עצמם למחשבות על התאבדות.

אם אתה לא יכול לבזבז כל יום את המודעות של הייחודיות של הרגע, מקבל שמחה והנאה, אם דיכאון הוא בחוד החנית במהלך ההריון, אתה צריך להתייעץ עם פסיכולוג.

דיכאון בתחילת ההריון

פסיכולוגים מתייחסים לשליש הראשון "תקופת שלילה". חיים חדשים כבר התעוררו, ואשה תמיד שוכחת את זה, כמובן, אם אין toxemia ובעיות אחרות. לדוגמה, האם לעתיד ברצינות דן טיולים להרים עם חברים או תוכניות מהרהר לנסיעה עסקית חופפת בשבוע 36 של ההריון. וזה נורמלי לחלוטין, כי הבטן ואת התנועות הראשונות של התינוק עדיין לא שם.

תחילת ההיריון היא כנראה התקופה הקשה ביותר לכל אישה. הגוף משוחזר ומתרגל "לעבוד בצורה חדשה", כל המערכות של האורגניזם, כולל העצבים, עוברים שינויים. מדגיש, חששות לגבי כל דבר (לידה, בריאות התינוק, יציבות כלכלית וכו ') - כל זה מקיף את האם לעתיד. לעיתים קרובות, דיכאון בתחילת ההיריון קשור למשפחות, חוסר היכולת לעסוק בפעילויות מועדפות (למשל, השתתפות בשיעורי ספורט על התוויות נגד), הנטישה של הדברים הרגילים (למשל, עישון).

עם זאת, אין לבלבל שינויים במצב הרוח תכופים רגישות מוגברת לדיכאון. נשים רבות מאוד להבחין בחוסר היציבות של הרקע הרגשי לאחר ההתעברות. באופן מוזר, התנהגות כזו נחשבת ברפואה כאחד הסימנים העקיפים של ההריון הקרוב. הסיבה לשינויים אלה היא שינויים הורמונליים. מצבי רוח, נמנום, עייפות הם הנורמה הפיזיולוגית. אבל בעיות של אופי ממושך (שבועיים או יותר) עם גישה פסימית, חושב שהכל נורא יהיה אפילו יותר גרוע, לדבר על מוות חרדה מתמדת מצביעים על דיכאון אמיתי.

הרופא לא צופה מה התוצאות דיכאון גורם במהלך ההריון. חוקרים מקנדה מצאו כי ילדים, אשר הושמו בתנאים של אי יציבות פסיכו-אמוציונלית, לאחר הלידה עשויים להיות בעלי משקל קטן, התפתחות מאוחרת והפרעות שינה. אם לעתיד צריך להיראות על ידי מומחה במקרה של מצב חרדה בלתי נסבל.

דיכאון בתחילת ההריון

בשליש השני של הבגד, אישה מבינה שהיא בהריון ואז יש מחשבות כי עם לידתו של ילד, החיים שלה יטוסו סומרסו. הפסיכולוגים בשלב זה כינו את "החיפוש אחר האובייקט האבוד". תחת האובייקט הוא הבין - עבודה האהוב, קצב מסוים בדרך הרגילה, חברים ועמיתים, בידור, וכו ' הדבר המעניין ביותר הוא כי רק בתקופה זו נשים רבות "מוצאים את עצמם חדשים". מישהו הולך לקורסי שפה, אחרים מגלים את כישרון השירה, הציור. באופן כללי, על פי פסיכולוגים - זוהי התקופה הפורייה ביותר הפעילה בחיי האם לעתיד. אבל נשים בהריון, נטייה מחשבות פסימיות, שיש להם היסטוריה של דיכאון, אתה צריך לחוות סופות רגשיות אמיתיות.

על פי נתונים רפואיים, דיכאון במהלך ההריון הוא הרבה יותר נפוץ מאשר בתקופה שלאחר הלידה. שתי התופעות אינן קשורות בשום אופן, כלומר, נוכחות של דיכאון טרום לידתי אינו מתכוון כלל למראהו לאחר לידתו של התינוק.

תסמונת כאב בחלק האחורי, עלייה במשקל, הגדלת החזה, השתנה תכופה ותכונות אחרות של הגוף לגרום מחשבות שליליות בתהליך של הריון. ככל שההריון קשה יותר מבחינה פיזית, כך קשה יותר עבור אישה מבחינה פסיכולוגית.

דיכאון בשלבים המוקדמים של ההריון הוא שילוב של מספר גורמים שליליים. הורמונים המכינים את הגוף להריון משחקים תפקיד חשוב בשינוי מצבי הרוח. המראה של נדודי שינה לא משאיר הזדמנות למנוחה ראויה. בעיות חברתיות, חברתיות, אי הבנות במשפחה יכולות להפוך למעין זרז לנפש הבלתי יציבה של האם לעתיד. אם כל האמור לעיל הוסיף את אזעקות של ההריון ביותר, אז את רמת הלחץ ילך בקנה מידה.

אישה שלמדה על החיים המתעוררים בה צריכה להגן על עצמה מפני מידע שלילי מבחוץ. בזהירות אתה צריך לבחור סרטים ותוכניות לצפייה, זה טוב כדי להיסחף על ידי סריגה או רקמה. ליצור סביבך אווירה נעימה, חיובית ושקטה, שבו לא יהיה מקום עבור דיכאון ורגשות. זכור כי מצבים מלחיצים ומחשבות שליליות רע לתינוק שלך יכול אפילו להוביל להפלה.

[5], [6]

דיכאון בהריון מאוחר

בפסיכולוגיה, השליש השלישי יש שם ברור - דיכאון. כאן לעתים קרובות יש פאניקה בין הטבע מאוזן ביותר. נשים מציירות לעצמן עתיד צבעוני עם סירים, חיתולים וסירים. בנפש מעת לעת בדידות, ייאוש וחוסר תקווה להתיישב. כמה נשים הרות בתקופה זו כועסות על בעלים, שחייו אינם מתפוררים, על החמות, שמטפסים בעצתם. הדבר החשוב ביותר לפתור את עצמך לפעמים הוא במצב רוח רע ובכבוד כלפי עצמך "ככה".

החודשים האחרונים של ההיריון הם טבועה: בטן גדולה וקשיים הקשורים בתנועה, עומס מרבי על עמוד השדרה ומנגנון הליגמנט, תחושה של חוסר אונים עצמי, חוסר תועלת ותלות באחרים. יש נשים האומרות שהן כבר לא מעניינות לבני זוגן, וזה בתורו כרוך בבכיינות מוגברת, גירוי וטינה.

דיכאון בסוף ההריון יכול להיגרם על ידי פחד של לידות הקרובה, עייפות גופנית ונפשית, גורמים חיצוניים. כדי להחריף את מצב הרוח מדוכאים מסוגלים עודף משקל הפסד של דעה של אישה משיכה מינית לשעבר. אי-שביעות רצון מעצמם, הכעס משתקף באנשים הקרובים ביותר "שאינם מבינים דבר ואינם תומכים".

נשים בהריון בסוף החיים לפעמים מתנהגים בצורה מוזרה: הם רוצים לפרוש, לעשות טיולים ארוכים בטבע, או הראש לתפור ולהכין נדוניה. למעשה, חשוב מאוד להקשיב לעצמך, הגוף שלך ולאחר מכן דיכאון במהלך ההריון לא להפריע לך. לבזבז זמן יקר לפני הלידה של התינוק על עצמך, לאחר הופעתו של התינוק בעולם כבר לא יהיה כזה מותרות.

[7], [8], [9], [10]

דיכאון בשבועות האחרונים של ההריון

לעתים קרובות, דיכאון במהלך ההריון מתגלה בשבועות האחרונים של ההריון. הבטן מגיעה לגודל המרבי שלה, אשר מונע מנוחה מלאה, עייפות גם מגיע אפוגי שלה האישה משתוקקת לפתרון מהיר של ההריון. לעתים קרובות מגרה את הגירוי בשאלות מהצד: מי צפוי, מתי ללדת וכו '.

מדענים טוענים כי דיכאון בשבועות האחרונים של ההריון אינו גורם נזק רב לאם בעתיד, אך משפיע לרעה על חייו הבאים של הילד. לחץ, שהרגיש התינוק בתהליך ההתפתחות תוך רחמית, יוצר גישה מסוימת ויכולת להתמודד עם מצבים מורכבים באופן עצמאי לאחר הלידה. יש ראיות לכך שילדים כאלה קשה יותר להסתגל לקשיים, לא יודעים איך להתמודד עם הצרות של החיים, מתפתחים יותר ויותר בפיגור.

נשים ערב העבודה צריכות לזכור כי הלידה ותקופת ההסתגלות הן קלות ומהירות יותר מאמה לעתיד רגועה, מאוזנת יותר, פיזית ומוסרית. לכן, לא לבזבז אנרגיה ואנרגיה שלילית מבחינה רגשית, ולעסוק במשהו באמת להביא הנאה לך, כי הפגישה המיוחלת עזב לחכות זמן קצר מאוד.

[11]

דיכאון ב 9 חודשים של הריון

הריון הוא לא אופוריה מתמשכת ותחושה של חגיגה, מתיחה במשך תשעה חודשים, אלא גם את הזמן שבו מחשבות, רגשות לא נעימים לעתים קרובות רגשות מתעוררים. פסיכולוגים ממליצים ללכת על חופשת לידה במועד, ולא לעבוד עד תחילת התקפי. כמובן, הדרך הרגילה מסייעת לאשה לעכב את ההבנה של שינויים גרנדיוזיים בחיים. עבודה מועדפת, עמיתים, תחושה של צורך וחשיבות רק לזמן מה להגן מפני פגישה עם דיכאון במהלך ההריון. כל המאמצים לאחר הלידה של התינוק עדיין יפול על הכתפיים שלך, זה יהיה טוב יותר להכין את עצמך מוסרית מראש, הימנעות את ההשפעה של כדור שלג.

דיכאון ב 9 חודשים של הריון הוא מסוגל להתפתח היסטריה, אם באותו זמן עם זה לא יכול להתמודד. נרבוז מתחזקת בגלל בטן כבדה, אי-נוחות, אי-אפשר לישון (סובלת מחנק) ולאכול (יש צרבת). חרדה באם בעתיד נגרמת על ידי כל דבר קטן, וראשה מלא מחשבות חרדה על לידה, על בריאותה ועל התינוק. כמובן, קשה להיות מוכן לכל השינויים בתקופה זו. אתה צריך לדעת כי הדאגה היא נורמלית. כמעט כל אישה הרה בחודש התשיעי מציינת באיטיות ובזמן הכואב את הזמן. להתמודד עם עזרה ממתינה קורסים מיוחדים לנשים בהריון, טיולים, photoshoots וכאלה.

[12], [13], [14]

דיכאון לאחר הריון נוקשה

הריון קפוא הוא טרגדיה המשפיעה על המצב הגופני והנפשי של אישה. לאחר ההתעברות, הגוף השיק את המנגנונים הפיזיולוגיים הדרושים כדי להכין אישה להולדת ולידה של התינוק. בשל נסיבות שונות, פיתוח העובר נפסק, והוא נמחק על ידי מסלול אופרטיבי, אשר מוביל "תקלה בתוכנה". אובדן ילד הופך לאסון אמיתי, שבו אישה מאשימה את עצמה. מחשבות קודרות, כאב, אי הבנה, כעס, ייאוש והתנתקות משוגעים, המסוגלים להוביל לניסיונות התאבדות.

דיכאון לאחר הריון מוקפד של אישה דורש תשומת לב מחייבת מקרוב, ולעיתים פסיכולוגית, עזרה. ראשית, אתה צריך להפסיק להאשים את עצמך. אתה לא יכול להשפיע על התפתחות התינוק ברחם. שנית, לא לעצור את הרגשות. אם דמעות זולגות, בוכה. שלישית, אתה צריך זמן להתאושש נפשית, אנרגטית ופיזית. בממוצע, שיקום לוקח מ 3 עד 12 חודשים. רביעית, עבור בדיקות נוספות. זה יגביר את הביטחון העצמי שלך תוצאה חיובית בעתיד.

דיכאון במהלך ההריון, המסתיים עם דהייה של העובר, מאופיין על ידי אובדן עניין בחיים, כאשר אישה כבר לא מאושר, כאב ייסורים גדל מדי יום. במקרה זה, אתה לא צריך לדחות את הביקור לפסיכולוג. המומחה ירשום תוכנית מרגיעה, היפנוזה, ממליצים קורסים של טיפול יוגה או אקופונקטורה.

[15], [16], [17]

אבחון דיכאון במהלך ההריון

דיכאון במהלך ההריון מאובחן על בסיס סימפטומים. כדי לאשר את האבחון, נדרשים שני תנאים בסיסיים: 

• מצב רוח פסימי או מצב מדוכא ימשיכו במשך יום שלם במשך שבועיים לפחות כמעט מדי יום; 
• חוסר עניין או הנאה בפעילויות היומיום עם משך דומה.

תנאים נוספים הם: 

• הפרעות שינה; 
• ירידה או עלייה בתיאבון; 
• תשישות אנרגטית או עייפות כרונית; 
• מצב של תסיסה פסיכומוטורית או עיכוב; 
• הערכה מוגזמת של תחושת אשמה או חוסר תועלת; 
• רמה נמוכה יותר של ריכוז, חוסר היכולת לקבל החלטות, היכולת להבין את המתרחש סביב; 
• נטייה להתאבדות, מחשבות על מוות.

אבחון דיכאון במהלך ההריון כולל ביצוע בדיקות שונות, ראיונות ושיטות אינסטרומנטליות. במהלך הייעוץ הראשוני, הפסיכולוג קובע את אופיו של הדיכאון (צורה בינונית / חמורה) באמצעות קשקשים הבקיע - המילטון, בק, סולם החרדה בבית החולים. בדיקה מקיפה כוללת עריכת בדיקת דם כדי לזהות סמנים גנטיים של נטייה לדיכאון וגורמים ספציפיים המפעילים מנגנון פתולוגי. מדענים בטוחים כי ההקרנה הגנטית תאפשר לקבוע את המחלה בשלבים המוקדמים של ההריון.

[18], [19], [20], [21]

טיפול בדיכאון במהלך ההריון

דיכאון במהלך ההריון דורש טיפול חובה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט, שקובע את המורכבות של המחלה וקובע את הטיפול הדרוש. ניתן לטפל בשלבים המתונים והמתונים בהיפנוזה או בגישה פסיכו-סוציאלית פרטנית / קבוצתית, כלומר. עבודה חששות, ספקות בהנחייתו של מומחה מוסמך. הפסיכותרפיה מחולקת לקוגניטיבית-התנהגותית ובינאישית, שבמסגרתה נשים הרות נפטרות מהפרעות רגשיות ללא שימוש בתרופות על ידי שליטה במיומנויות של חשיבה חיובית-רציונלית.

בין הטכניקות החדשות ביותר, הטיפול בדיכאון בהיריון עם אור בוקר בהיר עם הכנסה מקבילה של חומצות שומן אומגה -3. מספר מחקרים מספקים נתונים על היעילות והבטיחות של טיפול כזה. יש אפילו מכשירים מיוחדים לטיפול אור המדמה את אור השמש.

לגבי השימוש בתרופות פרמקולוגיות לטיפול בהפרעות נפשיות אצל נשים הרות, תרופות נוגדות דיכאון נקבעות במקרים הבאים: 

• האישה סבלה מדיכאון בצורה חמורה עד ההתעברות ואחרי תחילת ההיריון החריפה התמונה; 
• המחלה מתרחשת עם הישנות תכופות; 
• קשה להשיג הפוגה יציבה; 
• דיכאון הוא אסימפטומטי.

כמובן, עדיף להיפטר תסמיני דיכאון ארוכה לפני ההתעברות, שכן כל תרופות פסיכוטרופיות מודרניים נוטים לחדור דרך מחסום השליה לתוך מי השפיר. התרופה המובילה במאבק נגד דיכאון טרום לידתי הם מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין ונוראדרנלין - "venlafaxine", "סרטרלין", "paroxetine", "פלואוקסטין", "citalopram". סוכני לקבל סיכון הקשורים להתפתחות של מחלות לב, בקע טבורי, ו craniosynostosis ילד, כך חומרים אלה מוקצים במצבים בהם יתרונות לאם ספק סיכון גבוה לעובר. אמהות אשר במהלך תקופת ההריון לקחת תרופות נוגדות דיכאון, תינוקות נולדים עם בעיות כגון שלשולים, ירידה בפעילות של פונקציית הקיבה, רעידות, עלייה בקצב לב, נשימה, וכו '

המינון של התרופות נבחר בנפרד ויכול להיות: 

• "Sertraline" - צריכת יומית של יום אחד של 50 עד 200 מ"ג. הקורס הוא 2-3 שבועות; 
• "Venlafaxine" - מינון מינימלי של 75 מ"ג פעמיים ביום. אם ההשפעה הטיפולית לא תושג בעוד מספר שבועות, אז כמות החומר עולה ל 150-375 מ"ג ליום; 
• "Paroxetine" - בהתאם לחומרת המחלה המומלצת הודאה יכול להיות מ 10 עד 60mg ליום. משך הטיפול משתנה בין 2 ל -3 שבועות עם גידול אפשרי במינון הראשוני; 
• "Fluoxetine" - בתחילה 20 מ"ג ליום (מנה מקסימלית - 80 מ"ג) במשך 3-4 שבועות; 
• "Citalopram" - מ 10 עד 60 מ"ג ליום. מהלך הטיפול מגיע 6 חודשים.

תרופות פרמקולוגיות מדיכאון במהלך ההריון יש רשימה מרשימה של תופעות לוואי, ביניהם: 

• הפרה של תפקוד העיכול (עצירות, גזים, בחילה, הפטיטיס, וכו '); 
• תפקוד לקוי של מערכת העצבים המרכזית (הזיות, נמנום, התקפי פאניקה, התקפים וכו '); 
• תופעות אלרגיות; 
• בעיות של מערכת הנשימה (נזלת, קוצר נשימה, שיעול וכו '); 
• הפרת פעילות לב וכלי דם (למשל, טכיקרדיה, קפיצות לחץ); 
• השתנה תכופה.

הוראות מיוחדות לגבי השימוש התרופתי נוגעים לחולים עם אי ספיקת כבד, מחלות לב וכליות. זה נקבע על ידי הרופא נשלט על ידי הרופא, תוך לקיחה בחשבון את האפשרות של ניסיונות התאבדות, ההסתברות שבה עם השימוש בתרופות יכול להגדיל. הגדלה וירידה במינון מתבצעת בצורה חלקה, כמו גם בהחלט בהסכמה עם הרופא המטפל.

טיפול בדיכאון במהלך ההריון של קורס קשה בכל עת אפשרי על ידי טיפול electroconvulsive. השיטה מבוססת על דיכוי הורמוני לחץ על ידי הפעלת התקפים. כחלופה לטיפול תרופתי, דיקור משמש גם, המאופיינת מינימום של תופעות לוואי. העבודה על נקודות אקופונקטורה למאבק בהפרעה נפשית נמשכת 4 עד 8 שבועות.

תוצאות טובות ניתנות על ידי טיפול בדיכאון במהלך ההריון על ידי תרגילים פיזיים. עוצמת האימונים תלויה בחומרת המחלה ובמרשם האישי של הגינקולוג. ואת האפקט המקסימלי הוא ציין כאשר אתה מבקר את חדר הכושר, ולא עובד באופן עצמאי את המורכב של הבית. אישה יכולה לבחור את הסוג המתאים ביותר של פעילות גופנית, בין אלה מומלץ - יוגה, שחייה, אירובי, פילאטיס.

מתברר כי דיכאון במהלך ההריון מטופל עם נוגדי דיכאון צמח. התרופה הנפוצה ביותר ויעילה לטיפול בהפרעות קלות או מתונות היא Wort's St. הצמח לא מזיק אם לאישה אין אי-סובלנות אישית. קבלת חומרי גלם צמחיים צריכה להיות מתואמת עם גינקולוג ופסיכותרפיסט. אמהות עתידיות צריכות להיזהר, מכיוון שהווארט של סנט ג'ון אינו תואם לתרופות נוגדות דיכאון פרקטולוגיות, לציקלוספורינים ולתרופות אחרות. השאלה של בחירת איכות וידידותי לסביבה המוצר נשאר פתוח, אז לקנות את ג 'ון סנט wort מן herbalists מוכח או phyto בתי מרקחת. המינון המומלץ הוא 300 מ"ג עירוי עד שלוש פעמים ביום. כדי להכין את מרק אתה צריך כוס מים רותחים 2 כפות של חומרי גלם יבש, אשר עומדים חצי שעה באמבט מים.

מניעת דיכאון במהלך ההריון

מצב ההיריון דורש, בראש ובראשונה, תמיכה רגשית מצד קרובי משפחה ובן זוג אוהב. מומחים הוכיחו כי דיכאון במהלך ההריון מתפתח אצל נשים אשר לעתים קרובות מתחו ביקורת על המשפחה מול קיר של אי הבנה. העתיד אמא חשוב כי הפחדים שלה ואת החוויות הם האזינו על ידי האנשים הקרובים ביותר אשר יסייעו להרגיש רגשות חיוביים להחזיר את השמחה של החיים.

מניעת דיכאון במהלך ההריון מורכב: 

• מנוחה ברמה גבוהה; 
• שינה בריאה; 
• תזונה נכונה, רציונלית, מועשר בויטמינים וסיבים צמחיים; 
• מרתק, שימושי, להביא מקסימום אושר וסיפוק לאמא בעתיד; 
• טיולים יומיים; 
• פעילות גופנית מתונה; 
• טיפול חובה על הופעתם; 
• היכולת להתמקד במחשבות חיוביות וליצור את המציאות ההרמונית שלהם, את היכולת לעבור במהירות למצב רוח אופטימי; 
• הצורך לצאת לחופשת לידה; 
• תקשורת עם אנשים בעלי דעות דומות (לדוגמה, השתתפות בקורסי הכשרה ללידה); 
• ערעור בזמן לפסיכולוג / פסיכותרפיסט.

עזרו למנוע חומצות שומן רב בלתי רווי דיכאון: docosahexaenoic (DHA / DHA), eicosapentaenoic (EPA / EPA) לאומגה 3, שמכיל דג שמנוני. יתר על כן, DGA הוא ממוצא צמחי, ו- EPA הוא בעל חיים. בנוסף לצמצום הלחץ, לחומצות יש השפעה מועילה על פעילות הלב וכלי הדם, ומניעת מספר מחלות לב.

האם לעתיד חשוב להבין כי דיכאון במהלך ההריון היא בעיה נפוצה. חשוב לקבל את המצב המדוכא שלך, לוותר על תחושת האשמה, ואם יש צורך, לבקש עזרה מיוחדת בזמן.