תזונה נכונה ובריאה היא רצויה מאוד שכן יש לה השפעה ישירה על הרכב חלב האם. למרות שתזונתה של אם מניקה נועדה להבטיח איכות וכמות מספקות של חלב, ישנם כמה מאכלים שיש להימנע מהם.
אם צעירה אינה רק מטפלת עבור ילדה, אלא גם בעלת הבית. עם לידת ילד, לאישה יש רק יותר דאגות, אך תפקיד המאהבת אינו מוסר ממנה. כל בני הבית צריכים להיות מוזנים היטב: הילד, האם עצמה, האב, ואם יש כאלה, בני משפחה אחרים.
הריון והנקה הן תקופות בחייה של אישה המלמדות אותה להיות זהירה מאוד בבחירת מוצרי מזון. אחרי הכל, כל מה שאמא אוכלת נחשב לתזונה עבור תינוקה, ולכן, זה בהכרח משפיע על בריאותו ורווחתו.
שאלה זו נשאלת לעתים קרובות לא רק על ידי אמהות צעירות, אלא גם על ידי כל הנשים שאינן יכולות לחיות יום בלי קפה. אבל הדבר העיקרי שצריך לדעת הוא שקפה במהלך ההנקה יכול לא רק להזיק לילד או לאם, אלא שהוא יכול גם להיות מועיל.
