האם אני יכולה לשתות קפה לאמהות מניקות?

האם אני יכולה לשתות קפה לאמהות מניקות? שאלה זו נשאלת לא רק על ידי אמהות צעירות, אלא גם על ידי כל הנשים שלא יכולות לחיות יום ללא קפה. אבל הדבר העיקרי שאתה צריך לדעת הוא כי קפה כאשר breastfeeding לא יכול רק להזיק לילד או אמא, אבל זה יכול גם להיות שימושי. לכן, אתה צריך לדעת על כל התוצאות ואת ההשפעות השליליות על הילד, אשר יכול להיות עם השימוש של קפה במהלך הנקה.

תכונות שימושיות של קפה במהלך breastfeeding

כאשר אתה מאכיל את הילד שלך, הוא מקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים מחלב השד שלך. אם אתה מחליט לאכול כמות גדולה של פירות, ירקות, דגנים, בשר ומוצרי חלב, אתה מספק את מה שאתה צריך, ואתה גם לתמוך בייצור בריא של החלב שלך. המשקאות תבחר צריך להיות גם מזין. לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות והפקת מספיק חלב אם. משקאות המכילים קפאין, כולל קפה, יכול להיות מקום קטן בתזונה אם הילד שלך אינו רגיש משקאות כאלה עם קפאין.

קפה הוא משקה עשה עם השימוש של פולי קפה, אשר נלקחים קפה גרגרים ירוקים קלויים, וכתוצאה מכך היווצרות של פולי קפה חומים. משקה זה אהוב על נשים רבות, כולל נשים בהריון, ואמהות מניקות. נכון לעכשיו, אין הגבלות על צריכת קפה עבור רוב האנשים, אבל הם מייעצים לאמהות צעירות להניק צריכת קפאין. מה מועיל קפה?

ישנם שני גורמים עיקריים שיכולים להיקרא היתרונות של שתיית קפה. הראשון קשור עם מצב נוגד חמצון גבוהה. נוגדי חמצון חשובים לבריאות, שכן הם מפריעים חמצון של התאים שלנו עם רעלים, כימיקלים ודלקת. הגורם השני הוא אפקט מגרה של קפאין, אם כי הוא גם מייצג גורמי סיכון פוטנציאליים אם צורכים בכמויות מוגזמות עבור אנשים מסוימים אשר עשויים להיות חשופים להשפעותיו. קפה, בנוסף, מכיל כמה ויטמיני B, מגנזיום ואשלגן.

כאשר הקפה נצרך, הוא נספג לתוך זרם הדם ועובר למוח, שם הוא "מעורר" נוירונים מסוימים שיכולים להוביל לשיפור הזיכרון, מצב הרוח, האנרגיה והתפקוד הקוגניטיבי אם צורכים בצורה מתונה. היתרונות של קפאין אז יכול להיות אפילו יותר כאשר מדובר בביצועים אתלטיים, כמו זה יכול לעזור להגדיל את כמות צריכת החמצן במהלך התרגיל, וגם לעורר את מערכת העצבים, אשר יכול לעזור לשבור את הפיקדונות שומן ולהפוך אותם לאנרגיה.

בנוסף, ישנם מספר תכונות מועילות אחרות המשויכות לצריכת קפה. החוקרים מצאו כי מי לצרוך 1-3 כוסות קפה ביום יש סיכון נמוך לפתח סרטן הכבד. יתרון נוסף של קפה: הסיכון להתפתחות צנית יורדת עם הגדלת צריכת הקפה.

השימוש בקפה גם מוכיח את העובדה כי קפה יווני, הקשורים באריכות ימים ובריאות הלב. מחקר נוסף הראה כי לנשים שצרכו קפה יש סיכון נמוך יותר למות מסרטן.

קפה יכול למנוע נזק לרשתית עקב לחץ חמצוני. קפאין הוא לא הסיבה העיקרית לכך, אבל חומצה כלורוגנית, אשר כלול קפה הוא אחד החזקים ביותר נוגדי חמצון, ממלא תפקיד ישיר במניעת פתולוגיה כזו.

קפה שחור הורג חיידקים על השיניים המוביל עששת. הוספת חלב או סוכר לקפה מכחישה את היתרון הזה. לכן, קפה הוא מניעה נגד עששת. קפה יכול גם להגן מפני מחלת חניכיים.

קפה יכול להגן מפני מלנומה. הסיכון למלנומה יורד עם צריכת הקפה, והסיכון יורד עם כל כוס הנצרכת.

בהתחשב בכל המידע הזה, אתה צריך לומר כי קפה יכול להיות בהחלט משקה שימושי, אבל אתה צריך לשקול גורמים רבים. אם את מניקה, קשה לנבא את תגובתו של הילד לקפה. לכן, לא מיד לתקוף את המשקה הזה. אבל אם אתה משתמש בקביעות קפה במהלך ההריון לאורך כל החיים שלך, אז לא להפסיק בפתאומיות, כי זה יכול להשפיע רק לרעה על האם והילד.

תכונות שליליות בעת שתיית קפה למשך תקופת ההנקה

איזה סוג של קפה יכול אמא סיעודית לעשות וזה משפיע על הבריאות של הילד? ישנם שני סוגים עיקריים של פולי קפה - Arabica ו Robusta, ובהתאם למקום שבו הם גדלים, את הטעם של קפה נקבע. לדוגמה, קפה ברזילאי בדרך כלל יש יותר טעם של שוקולד ותבלינים לעומת קפה אתיופי, אשר יש טעם מתוק יותר של פירות יער. קפה מגיע בצורות שונות: שעועית שלמה, קפה הקרקע lyophilized. אבל, למרות סוגים שונים של קפה, הם מכילים כל קפאין בכמויות שונות.

קפאין הוא מעורר, וכולם מגיב אחרת אליו. קפאין יכול לשמש משתן, אשר יכול להוביל את העובדה כי הגוף מייצר שתן מהר יותר. אנשים רגישים יותר לקפאין או שותים הרבה משקאות המכילים קפאין, לפעמים מדווחים סחרחורת, רעידות ונדודי שינה כתופעות לוואי.

למרות הקפאין שאתם אוכלים ושותים בסופו של דבר בחלב אם, רוב המחקרים מראים כי הסכום הוא פחות מאחוז אחד ממה שאתם צורכים. פשוט בגלל רמות קפאין בחלב אם הם נמוכים בהשוואה למבוגרים בדרך כלל צורכים, אין זה אומר כי סכומים אלה הם בהכרח בטוח עבור התינוק. כמה קפה יכול אם סיעודית לא להזיק לילד? האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לא יותר משלוש כוסות ביום או עד 200 מ"ג ליום. אם אתה שותה יותר מכוס אחת ביום, אתה צריך למזער את כמות הקפה בחלב השד שלך על ידי הפצת צריכת קפה לאורך כל היום. או, מעדיפים משקאות קלים יותר, כגון lattes, המכילים פחות קפאין מאשר קפה רגיל.

זה מאוד לא סביר כי הילד שלך תהיה כל השפעה על קפאין שאתה שותה. אבל אם אתה מרגיש מאוד כי הילד שלך הוא חסר מנוחה מדי אחרי שאתה שותה קפה, אתה יכול לנסות ניסוי. קח את הקפאין מתוך הדיאטה שלך במשך שבוע ולברר אם יש שינויים בהתנהגות של הילד שלך. לאחר מכן להוסיף קפאין כדי לחזור על דיאטה ולראות אם irritability חוזר בהתנהגות של התינוק.

מחקרים על הנקה מעידים על כך שאם לאם יש כמות גדולה יותר של קפאין בתזונה שלה, היא יכולה לשבש את השינה. אבל, אנחנו לא יכולים להיות בטוחים כי בעיות שינה אלה קשורות בהחלט קפאין בחלב האם שלהם, כמו ילדים לעתים קרובות לעבור את השלבים של התעוררות.

ככל שהילד קטן יותר, כך יידרש יותר זמן להוציא קפאין מגופו. הסיבה לכך היא כי הכבד של התינוק שלך ואת הכליות הם עדיין לא בוגר. עם זאת, תינוקות מוקדמים וצעירים יותר מטבולי קפאין באיטיות רבה ויכולים להיות רמות בסרום של קפאין ומטבוליטים פעילים אחרים של קפאין דומים לאלה של האמהות שלהם. כאשר הילד שלך הוא בן תשעה חודשים, הוא חייב להיות מסוגל להוציא קפאין מהמערכת שלו באותה מהירות כמוך. לכן, ככל שהילד קטן יותר, כך סביר יותר שהוא יכול לקבל תגובה.

התוויות נגד קפה הן פתולוגיות אצל האם, המלוות במילוי לא תקין של כלי הדם. אם לאמא שלך יש הפרעה במחזור הדם בצורה של תסמונת Raynaud, עדיף להימנע מאכילת קפאין. תסמונת Raynaud קורה כאשר כלי הדם שלך מתכווץ, מה שהופך את האצבעות, בהונות העור קר, כי הם מקבלים פחות דם. סיבוכים אפשריים בשימוש בקפה בפתולוגיה כזו אצל האם - זוהי הפרה של תהליך ההזנה. קפאין מחמיר את צמצום כלי הדם, מה שהופך את ההנקה לכאב וחלב זורם בקושי רב.

צריכת קפה יותר מ 450 מ"ל ליום יכול להפחית את הריכוז של ברזל בחלב אם להוביל לאנמיה קלה עקב חוסר ברזל אצל תינוקות מסוימים.

אם הילד מראה סימנים של רגישות לקפאין לאחר ההנקה, זה יכול להיות זהיר כדי להפחית את כמות הקפה ולנסות להגדיל את זה כמו הילד גדל. עם זאת, צריכת מתון של קפאין בהנקה היא בטוחה לחלוטין.

ההשפעה של קפאין על תינוקות יהיה שונה בהתאם למספר גורמים.

אם היית שותה קפאין במהלך ההריון, סביר להניח כי הילד שלך יהיה פחות סיכוי להגיב צריכת הקפאין לאחר הלידה. עם זאת, אם אתה בטוח שאתה לא שותה קפה בלידה, אז הקטן שלך יכול להיות תגובה יותר קפאין אם אתה מתחיל לשתות אותו לאחר הלידה. קפאין יכול לצבור אצל תינוקות אם האימהות צורכות כמויות גדולות ויכולות לגרום לרגיזות, לנדודי שינה ולעצירות. הצטברות היא בשל חוסר היכולת של הילד להרוס ולא לכלול קפאין. ילדים מוקדמים או חולים יכולים גם הם להיתקל בבעיות בשל חוסר היכולת שלהם לחילוף חומרים בקפאין.

ילדים מבוגרים נוטים להגיב פחות לקפאין מאשר לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, כך שאם הילד שלך מגיב כאשר אתה שותה קפה, המתן כמה חודשים כדי לראות אם התינוק יכול להתמודד עם זה מאוחר יותר, קצת יותר מבוגר. לכן, הסיכונים של תגובות לא רצויות לקפה של ילד תלויים ישירות בגילו.

האם אפשר להסיס קפה לאמהות מניקות? סוגים שונים של קפה יש כמויות שונות של קפאין. קפה מבושל נחשב חזק יותר, אבל הוא מכיל פחות זיהומים. לכן, האם יכולה לשתות קפה נמס, הוא רך יותר מכיל פחות קפאין. אבל עיבוד כזה של קפה פירושו שמירה על ציונים שונים של קפה ורכיבים נוספים שונים. לכן, לפעמים מבושל הקפה הוא טוב יותר, כי הוא נקי והרכבו מאוזן. לעתים קרובות הם מעוניינים בשאלה אחרת: האם זה אפשרי עבור אמהות מיניקות לקבל קפה 3 ב 1? סוגים אלה של קפה מכילים זיהומים שונים של קפה מזנים שונים שאינם מטופלים, סוגים שונים של חלב, צבעים, אשר אינם מועילים מאוד עבור האם והתינוק. לכן עדיף לשתות קפה טבעי טהור.

האם אמא מניקה יכולה להיות נטולת קפאין? אם האם לא יכולה לחיות יום בלי קפה, והילד מתרגש מאוד מההשפעות של קפאין על גופו, אז קפה נטול קפאין יכול להיות פתרון מצוין. החומרים העיקריים המועילים בקפה כזה הם חומצות הידרוקינמיות ופוליפנולים. גורמים קטנים אחרים כוללים אשלגן, מומלץ היומי הכנסה של מגנזיום, ניאצין או ויטמין B3. לכן, אמהות יכולות לשתות קפה נטול קפאין בזמן האכלה התינוק.

קפאין לא נמצא רק קפה, אלא גם תה, סודה, שוקולד ואפילו כמה תרופות להקל על כאבי ראש. בהקשר זה, אמהות רבות מתעניינות האם אפשר לאם הנקה לקבל שוקולד? שוקולד, שחור במיוחד, מכיל כמות גבוהה למדי של קפאין. לכן, יש להגביל לא רק קפה, אלא גם שוקולד, כאשר הילד הופך חסר מנוחה.

קקאו ו עולש יכול להיות שיכור לאמהות מיניקות, כחלופה אם הילד מגיב רע לקפאין. אבל יש לזכור כי, אם כי במידה פחותה, משקאות אלה יכולים להיות השפעה מגרה, אז אתה צריך לגשת לבעיה זו מאוד בנפרד.

לכן, עבור אמהות ששתו בקביעות קפה, אין צורך גדול להגביל את עצמם. אם הילד סובל מסימפטומים של חרדה ואתה בטוח כי הסיבה היא קפאין, אז רק אתה יכול לקחת כמה צעדים.

ישנן מספר דרכים להפחית את גירוי הקפאין:

1. הגבלת צריכת קפאין בעת הנקה;
2. צריכת קפה במהלך היום במנות קטנות, למעט קפה אחר הצהריים;
3. הנקה לפני "שתיית קפה" או שעה לאחר נטילת קפאין;
4. ניטור התגובה של הילד לקפאין;
5. אתה יכול גם לקחת כמה כוסות מים לאחר צריכת קפאין לדלל את השפעתה בגוף.

בין אם אפשר לשתות קפה ירוק לאמהות מניקות ואם זה סוג של יתרון הוא מול קפה רגיל. תמצית של פולי קפה ירוקים הוא מוצר טבעי עשוי פולי קפה unroasted. קפה ירוק משמש כמוצר הומיאופתי צמחים להורדת לחץ הדם ולקידום ירידה במשקל. תמצית של פולי קפה ירוקים, אשר מסופק בצורת מינון, מכיל קפאין. ככל שהמינון גבוה יותר, כך הוא יעיל יותר עם הורדת לחץ הדם, וככל שהקפאין מכיל יותר. זה קפאין באותו אופן עובר דרך חלב אם לתינוק. התינוק מקבל 0.06-1.5% מהמינון האימהי של קפאין דרך חלב אם. לכן, קפה ירוק מאפיינים אינם שונים קפה שחור ואתה יכול להשתמש בו אם אתה שותה קפה רגיל. אבל יש לציין כי ההוראה אינה עולה כי ניתן להשתמש בה בעת האכלה. לכן, אתה יכול לנסות לקחת את זה על הסכנה שלך ואת הסיכון.

האם לאמא סיעודית יש קפה עם חלב או שמנת? כמות הקפאין לא יורדת עם תוספת של שמנת, אשר צריך לזכור. ושמנת או חלב יכולים לגרום לתינוק להיות אלרגי או לא סובלני. לכן, עדיף לנטוש משקה כזה. אבל אם אתם אוכלים מוצרי חלב על בסיס יומי, אז אל תדאג אלרגיות ואתה יכול לשתות קפה עם שמנת.

ביקורות של אמהות סיעוד לגבי התנהגות של התינוק על רקע שתיית קפה הם שונים מאוד. הכל מאוד אישי, אז יש ילדים שאמהותיהם שותות קפה ותינוקות לא מטרידים. לכן, אתה לא צריך להתמקד באחרים, אלא לנסות את זה בעצמך.

אמהות סיעוד יכולות לאכול ולשתות מגוון מזונות, כולל קפה. הכלל העיקרי במקרה זה הוא לעקוב אחר התגובה של הילד, ואם אין שינויים, אתה יכול לשתות קפה, אבל במתינות. אם אתה לא יכול לחיות בלי קפה, והילד שלך לא לסבול את זה, אז אלטרנטיבה תמיד יכול להיות קפה נטול קפאין.