ממתקים בזמן הנקה

אמהות לעתיד ואימהות חדשות מודעות היטב ליתרונות ההנקה. הטבע דאג שהילד יקבל את כל מה שדרוש לגדילתו עם חלב האם. מדובר בהגנה מפני זיהומים, שיפור ההתפתחות הפיזית והנפשית, תרופת הרגעה, קשר רגשי קרוב יותר עם האם. גם האם מקבלת הרבה מההנקה: נוחות ההאכלה ללא עיקור בקבוקים וקניית פורמולה לתינוקות, יתרונות לבריאותה, כולל לבלוטות החלב ולאיברי המין, עמידות בפני מצבי לחץ, הוצאה יומית של עד חצי אלף קלוריות במהלך ייצור החלב, ולכן לא הצטברות של עודף משקל גוף. כל הטיעונים הללו נמצאים בצד אחד של הכף, והמשקל נגדם הוא הגבלה מסוימת בתזונה. איזה מקום תופסים ממתקים במהלך ההנקה?

ממתקים בחודש הראשון להנקה

אמהות צעירות רבות מציינות שגם אלו שאין להן שן מתוקה חווים רצון עז לאכול ממתקים במהלך תקופת ההנקה. זה מוסבר על ידי העובדה שבזמן ההנקה, הגוף מוציא הרבה אנרגיה, בנוסף, האישה נתונה ללחץ פיזי ורגשי מוגבר, ופחמימות מעניקות גל של כוח, מקדמות את ייצור הסרוטונין - הורמון השמחה, ומשפרות את מצב הרוח. אילו ממתקים יכולה אם מניקה לאכול בחודש הראשון לחייו של ילדה? מומחים אומרים שאישה צריכה לאכול תזונה מלאה ומגוונת, לא לוותר על ממתקים, אלא לדעת מתי להפסיק. החודש הראשון לחייו של תינוק הוא זמן של ניסויים מדוקדקים עם מגוון מוצרים, כולל ממתקים. אם הילד לא מפתח דיאתזה מממתק כזה או אחר, אז האם יכולה להרשות לעצמה לאכול אותו בכמויות קטנות.

אילו ממתקים מותר לאכול בזמן הנקה?

אילו ממתקים עדיין עדיפים במהלך ההנקה, וממה עדיף לסרב? בואו ננתח מוצרים ספציפיים ונקבע האם ניתן לאכול אותם:

• חלבה - אפילו בתקופה הסובייטית, הייתה דעה שיש לאכול חלבה משום שהיא מגבירה את תכולת השומן בחלב האם. כעת הוכח שתכולת השומן אינה תלויה במזון, אלא רק בצורכי הילד בגילאים שונים. בהתבסס על ההרכב הטבעי של החלבה: זרעים או אגוזים, מולסה או מסת קרמל, חומר מקציף (המתכונים משתנים), אין דבר שיכול להזיק לילד. נכון, חלק מרופאי הילדים מזהירים מפני האלרגניות שלה, אך מנות קטנות ומעקב אחר תגובת הילד יאפשרו לאם לאפשר לה את המעדן האהוב עליה;
• שוקולד - מומלץ להימנע מאכילת מוצר זה במשך שניים-שלושה החודשים הראשונים לחייו של ילד עקב האלרגניות שלו. רכיביו המסוכנים נחשבים לחלבוני פולי קקאו, חלבוני חלב, תוספים כימיים, קפאין;
• ריבה - אם הממתק מוכן בבית מפירות וגרגרים מהדאצ'ה שלכם, אז לא ייגרם נזק לילד. מעדנים קנויים עשויים להכיל חומרי טעם, צבעים ורכיבים מזיקים אחרים. עדיף לתת עדיפות לתפוח, ולשזיף ולמשמש יש השפעה משלשלת ויכולים לגרום לשלשול אצל התינוק;
• מרשמלו - יש בו שני מרכיבים עיקריים: חלבוני ביצה ורסק תפוחים, אך ישנם גם מרכיבים נוספים, לא תמיד בריאים. אם מחליפים את מוצר המזון התעשייתי במוצר תוצרת בית, אז זהו פינוק נהדר דל קלוריות. כשקונים במכולת, עליכם ללמוד את ההרכב, אל תיקחו מוצר זול, אל תתנו לצבע בהיר להוביל אתכם, כי הוא בהחלט מכיל צבע;
• דבש הוא מוצר בעל ערך רב בתזונה של אישה, שכן הוא מאגר של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. חיסרון משמעותי הוא ההיפר-אלרגניות שלו. לכן, בהתחלה אפשר לנסות לאכול מנה קטנה מאוד ולעקוב אחר התגובה, ואז להגדיל מעט את המנה. היעדר פריחות יאפשר להגדיל את ערך חלב האם;
• וופלים - לא מומלץ במהלך הנקה עד שהילד מגיע לגיל שלושה חודשים לפחות. הסיבה זהה: נוכחות של מתחלבים, צבעים ותוספים אחרים. אם יש לך רצון בלתי נשלט לאכול וופלים, עליך להגביל את עצמך לחתיכה קטנה;
• גלידה - העובדה שאנחנו לעתים קרובות מרגישים את חוסר הטבעיות שלה כשאנחנו צורכים אותה ומתלוננים שהיא הייתה הרבה יותר טעימה בעבר, מדברת בעד איסור על מוצר זה. בנוסף, גלידה מכילה קזאין, שיכול לעורר אי סבילות ללקטוז. ובכל זאת, אם אמא מרשה לעצמה מעט מהמתיקות הזו, אז יש לתת עדיפות לגלידה רגילה, ולא לשוקולד או עם חומרי מילוי;
• פשטידות - כל מאפה ביתי טוב בהרבה מאלה שנקנים ואינו אסור לאם מניקה, אם לא רק "אבל" - שמרים בהרכבם. הם מובילים לתהליכי תסיסה בבטן התינוק, וכתוצאה מכך נפיחות וכאבי בטן. עדיף לבשל מוצרים ללא שמרים, ולא לקחת קמח משובח, מכיוון שהוא מולבן עם החומר הכימי בנזואיל פרוקסיד לקבלת צבע לבן, וקמח דרגה 1 - טחינה גסה יותר עם מספר רב של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. ניתן להשתמש בפירות יער ותפוחים בריאים כמילוי;
• ממתקים - יש מגוון רחב של מוצרי קונדיטוריה אלה. קשה מאוד לבעלי שן מתוקה לעמוד בפיתוי כה טעים וזה לא הכרחי אם מדובר בחתיכה אחת או שתיים. אם אתם רוצים יותר מתיקות, אז שוקולד, קרמל, ג'לי אינם מתאימים לכך, הם מכילים חומרים רבים המזיקים לתינוק. עדיף להכין ממתקים בעצמכם, למשל, מרנג, גריל, מפירות יבשים שונים, אגוזים;
• חלב מרוכז - קיימת תפיסה מוטעית שזהו מוצר שימושי מאוד במהלך ההנקה ושהוא מגביר את זרימת החלב. מחקרים מודרניים דוחים עובדה זו, יתר על כן, הם מוכיחים שבשל כמות הסוכר והשומן הגדולה, הוא מזיק לילד;
• עוגה היא מוצר עתיר קלוריות שלא יועיל לאם ולא לתינוק. בנוסף, מוצרים קנויים מכילים תוספים שונים ממקור כימי. על ידי הכנת עוגה פשוטה עם מרכיבים ידועים, אישה תקבל הנאה כפולה ולא תפגע בילד;
• פסטילה - לרוב עשויה מתפוחים, אך ניתן להשתמש בפירות אחרים. אם לילד אין אלרגיה לפרי מסוים, אז זהו הממתק הבטוח ביותר עבור הקטן. פסטילה היא פחמימה קלה לעיכול, עשירה בויטמינים B ו-PP, כך שהיא לא רק תשמח את אמא, אלא גם תהיה שימושית. ובכל זאת, אסור לאכול פסטילה כל יום, אלא להגביל אותה ל-2-3 פעמים בשבוע במנות קטנות;
• תה מתוק - במהלך ההנקה, אישה צריכה לשתות הרבה נוזלים וכמה כוסות של תה ממותק חלש לא יגרמו נזק. למרות העובדה שהתה מכיל רכיבים פעילים טאנין, קפאין, תיאופרמין, תיאוברומין, בריכוזו הנמוך, כמות זניחה של חומרים ממריצים נכנסת לגוף. יש לתת עדיפות לתה ירוק ולבן. אין לשתות תה עם תוספי טעם שונים, כמו גם היביסקוס (אדום) כדי לא לגרום לתגובות אלרגיות;
• צמר גפן מתוק - הוא סירופ סוכר, צבעו תלוי בצבע. לחובבי הלם אוורירי של מוך מתוק, מומלץ עדינות לבנה, ללא תוספת צבעים ובכמויות מוגבלות.