פירות וירקות הם המקור העיקרי של חומרים מזינים חיוניים לשחק תפקיד חשוב בהתפתחות של הילד. פירות בהנקה הם מזינים, והם יכולים לענות על הצרכים של התינוק שלך ואת הצרכים של ויטמינים, מינרלים וסיבים.
כמעט כל מה שנשתכר או אכל על ידי אם מיניקה נמצא בחלב אם, ואחר כך בגופו של התינוק. לכן, חשוב מאוד לאישה לעקוב בקפידה את הדיאטה שלה ולמלא אותו רק עם מזון בריא ומשקאות.
לא נכסה את הויטמינים הכלולים בפירות יבשים, מאקרו ומיקרו-מרכיבים ותכונותיהם המועילות: המשימה היא לגלות מדוע, על כל היתרונות הבלתי מעורערים לגוף האם (במיוחד למניעת אנמיה)
