אתה יכול לתת מאכלים מלוחים לאמא שלך?

האם אמא מאכילה יכולה לאכול מאכלים מלוחים או שהיא מזיקה לתינוק? השאלה היא רלוונטית מאוד להיום, במיוחד כאשר מציגה את הרעיון של תפריט רחב ונגיש עבור האם במהלך ההנקה. אי אפשר לענות באופן חד משמעי על שאלה זו, יש צורך לדבר אחרת על כל מוצר, היתרונות שלו ופגיעה בצורה מלוחה.

ירקות מלוחים עם הנקה

האם זה אפשרי מלוחה breastfeeding אמא? כדי לענות על שאלה זו, יש צורך לומר כי זה אפשרי, אבל אם אחד בבירור מגביל את כמות מוצרים מלוחים סוג נפרד של מוצרים מלוחים. כמובן, אתה תמיד רוצה משהו מלוח, אבל זה יותר טוב אם אתה אוכל מוצר מלוח וזה יהיה שימושי מאשר אם אתה אוכל כמות עצומה של מלח, אפילו עם מוצר מזיק.

האם אני יכול לתת לאמא שלי מלפפון מלוח? בעוד מלפפונים מומלחים הם לא האוכל הבריא ביותר שאתה יכול לאכול עם הנקה, מקרה אחד של אכילת מלפפונים כאלה לא סביר לגרום נזק. עם זאת, צריכת מספר רב של מלפפונים מומלחים במהלך ההנקה יכול להוביל לעובדה כי יש לך סיכוי גבוה יותר לסבול מצרבת. כמו כן, אין לשכוח כי כאשר אתה מקבל כל מוצר, אתה צריך לעקוב אחר איך הילד מגיב אליו. לכן, לאחר שתנסה את המוצר הזה, אתה יודע איזה סוג של תגובה התינוק שלך. יש לשקול את היתרונות של מוצר זה.

מלפפונים מלוחים מכילים כמות מינימלית של קלוריות ושומנים. המלפפון המלוח הממוצע יש רק על 8 קלוריות, כמו גם 0.1 גרם של שומן, 1.7 גרם של פחמימות ו -0.4 גרם של חלבון. הראשי micronutrient שאתה מקבל מ מלפפונים חמוצים הוא ויטמין K, אשר שימושי קרישת דם. כל מלפפון מלוח יש כ 25.4 מיקרוגרם, המהווה 32% מהערך היומי של ויטמין חשוב זה. מלפפונים לספק כמויות זעירות של יסודות קורט חשובים אחרים כגון סידן, אשלגן, מנגן ויטמין A. חמוץ, כמו גם ירקות אחרים, מכילים גם כמויות קטנות של קרוטנואידים, צבעוני פיגמנטים כגון בטא-קרוטן ולוטאין, אשר ניתן להמיר ויטמין A ויכול לשמש נוגדי חמצון. נוגדי חמצון תוקפים מולקולות הנקראות רדיקלים חופשיים, אשר גורמות לנזק תאי, אשר יכול להוביל למחלות לב, סרטן או מחלות אחרות. לוטאין יכול לעזור להגן על העיניים מפני מחלות כרוניות על ידי סינון אור כחול מן הרשתית. בעוד המלפפונים המלוחים אינם מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים אלה, הם יכולים להכיל חלק קטן של תזונה בריאה.

כמו ירקות אחרים, מלפפונים מלוחים הם מקור טוב של סיבים תזונתיים. סיבים מקדם תנועה המעי הרגיל, וגם עוזר להוריד את רמות הכולסטרול בדם, להפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת.

הבעיה העיקרית שנגרמה על ידי שימוש של מלפפונים מומלחים במהלך ההנקה, קשורה לתוכן גבוה של נתרן מלפפונים. כל מלפפון מלוח מכיל 595 מיליגרם של נתרן, המהווה כשליש מהביקוש הנתרן היומי. רמה גבוהה של נתרן בגוף שלך תהיה גם השפעה שלילית על הצמיחה והתפתחות של הילד שלך. קבלת נתרן יותר מדי יכול להגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה אצל האם, והילד עלול לקבל בעיות עיכול.

תופעת לוואי אחת פוטנציאלית של צריכת מלפפונים מלוחים רבים מדי היא הפרעת עיכול. צריכת כמות גדולה של מזון יכול לשבש את תפקוד מערכת העיכול שלך, גרימת תופעות לוואי כאשר הגוף שלך מסתגל מזונות חדשים, אבל מלפפונים מלוחים יכול להיות לא נעים במיוחד. ילד עלול להיות שלשול, גם אם אכלת מלפפון אחד. בנוסף לשלשול, סימפטום שכיח עשוי להיות אי נוחות בבטן או כאב, אשר מתבטא כמו קוליק. מלפפון עצמו כירק יש תכונות במהלך התסיסה כדי ליצור גזים, אשר התינוק עקב פיתוח מספיק של המעי לא ניתן להפריש. לכן, אם אמא אכלה את המלפפון המלוח, יכול להיות התקפה חזקה מאוד של כאבי בטן אצל הילד.

תופעת לוואי אפשרית נוספת של צריכת יותר מדי חמוצים היא האינפלציה ושימור המים. מלפפונים מלוחים מכילים כמות גדולה של נתרן. הגוף שלך מגיב צריכת נתרן גבוהה, שמירה על המים כדי לשמור על האיזון האוסמוטי של הגוף שלך - ריכוז מלח בדם פלזמה ונוזלים. כתוצאה מכך, הילד עלול להיות נפיחות ניכרת, במיוחד הגפיים, אשר יכול להוביל לאי נוחות כלשהי.

צריכת כמות גדולה של חמוצים יכול גם להגדיל באופן זמני את העומס על הכליות של הכליות שלך, אשר עדיין לא יכול להתמודד עם עומס זה כמו שאתה עושה. התפקוד העיקרי של תאי כליה הוא לשמש מסנן, שמירה על החומרים המזינים הדרושים לגוף התינוק, המאפשר כימיקלים בלתי רצויים לעזוב את הגוף עם שתן. לאחר שאתם צורכים מזונות עתירי מלח, למשל מלפפונים חמוצים או עגבניות, הכליות של התינוק צריכות לפעול להסרת מלח עודף מהגוף על מנת לשמור על נפח תקין ועל לחץ דם. אבל לא לכל ילד יש פונקציונליות כזו של הכליות, כי יש צורך לקחת בחשבון.

אתה יכול להניק אמא עגבניות מומלחות? עגבניות מלוחות יש הרבה ויטמין C. אחד המרכיבים השימושיים ביותר עגבניות היא לא ויטמין או מינרלים, אלא ליקופן phytochemical. תרכובת זו, אשר מעניקה עגבניות צבע אדום מיוחד משלה, משמש נוגד חמצון בגוף. צריכת רמות גבוהות של ליקופן יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. עגבניות במשך שתי דקות, רבע שעה וחצי שעה להעלות את רמת הליקופן עגבניות על ידי 6, 17 ו -35 אחוזים, בהתאמה. צריכת עגבניות מונעת אנמיה בתקופה זו הן אצל האם והן בתינוק. עגבניות גם לעזור ביצירת מאגר של חומצה פולית.

עם זאת, עגבניות מומלחים מכילים גם חומצה, אשר יכול להשפיע על חומציות הבטן ואת תהליך העיכול. פלוס גדול מאוד של עגבניות מומלחות הוא היווצרות של חיידקים אשר ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על microflora נורמלי של קרבים של האם והתינוק. לכן, עגבניות מומלחות אחת בשבוע יכולות להיות מותרות, כמוצר שימושי, אם לתינוק אין אלרגיות.

הדרך היחידה לקבוע אם עגבניות מומלחות היא באמת הגורם פריחה או סימפטומים אחרים של התינוק שלך היא להיפטר לחלוטין מן התזונה שלך. לאחר הסימפטומים של הילד שלך נעלמים, אתה יכול להוסיף את העגבניות בחזרה לתזונה.

האם אפשר להניק פטריית מלוחים? פטריות עשירות בחומרים מזינים שונים. הם מקור טוב של חומצות אמינו. חומצות אמינו הן הכרחיות ואידיאליות להתפתחות הכללית של ילדך, דבר התורם לעלייה במסת שריר. פטריות מכילים מספר גדול של ויטמיני B, אשר מחזקים את מערכת העצבים המרכזית. פטריות הם מקור מצוין של ויטמין D. אבל, למרות המשקל של תוכן שימושי אלה, מוצר זה קשה מאוד לעיכול, במיוחד בצורת מלוח. לכן, במהלך ההנקה, עדיף לאמא להימנע מלפטריות מלוחות, לפחות בשלושת החודשים הראשונים לחיי התינוק, כאשר קיים סיכון גבוה במיוחד להתפתחות של כאבי בטן.

אתה יכול סיעוד בוטנים מלוחים אמא ואגוזים אחרים? כמובן, כדאי לזכור את המאפיינים השימושיים של אגוזים. אגוז הוא תוצר של אינטליגנציה גבוהה. אגוזים הם מקור עשיר של ויטמינים ונוגדי חמצון. סיבים וסיבים, נוכחים באגוזים, מסייעים לווסת את תפקוד המעי, מורידים את הכולסטרול. אגוזים עם הנקה בחודש הראשון יכול גם להגדיל את הנקה ותכולת השומן של חלב. לכן, היתרונות של אגוזים הם מוטל בספק. כי אין תגובה לילד, זה מספיק כדי לקחת ארבעה או חמישה אגוזים ביום, ואם הם מלוחים, אז זה הבחירה שלך לא כואב. כמות זו אין את הסיכון של נתרן מוגברת, אז אם אמא אוהבת בוטנים מלוחים, כמה פירות ביום לא יהיה מזיק, אבל אפילו מועיל.

האם אני יכולה להניק את הסאלו של אמי? בייקון מלוח אינו מוצר בטוח לאם מניקה. סאלו מכיל כמות גדולה של שומן ונתרן, אשר יכול להזיק לגוף המתפתח של הילד. תינוקות זקוקים למזונות שמערכת העיכול שלהם יכולה לטפל בהם, גם אם זה הדיאטה של האם. תינוקות אינם מסוגלים להתמודד עם מזון כבד. יש להם בטנים קטנים ורגישים שזקוקים למוצרים רכים ודלי שומן.

כמה מן המרכיבים המסוכנים של השומן כוללים;

נתרן הוא אחד מאותם דברים שאתה צריך להימנע בתזונה כאשר lactating. נתרן בכמויות קטנות הוא בסדר, אבל נתרן מעבר לגבולות מותר יכול להיות מסוכן. על פיסת שומן מומלח מכיל 192 מיליגרם של נתרן. כמו כן, שומן מומלח מכיל חנקות, אשר מסייעים להאריך את חיי המדף ולשפר את הטעם. Nitrites ו חנקות יכול להיות מזיק מאוד לתינוקות. הם יכולים להזיק לכלי הדם המקיפים את הלב, ולגרום לעורקים של הילד להתקשות ולצרות. זה יכול גם להוביל סוכרת בעתיד. לכן, בייקון מלוח הוא לא מוצר שישמור על הבריאות שלך ואת הבריאות של התינוק שלך.

בין אם זה אפשרי סיעוד פופקורן אמא מלוחה, עוגיות מלוחים, קרקרים. זה בהחלט מוצרים בטוחים מאוד, כי מוצרי הקמח לא יביא את הילד כל אי נוחות, אם הם לא טריים. לכן, מוצרים כאלה ניתן לאכול במתינות.

דגים עם הנקה

האם אני יכולה להניק דגים מלוחים? הדג הוא סוג בריא של מוצר שלא ניתן להימנע ממנו לחלוטין, גם כאשר הנקה. על פי כל ההמלצות, כאשר אמא מזינה את התינוק שלה, כמות הדגים בתזונה שלה צריכה להיות מוגברת בשל מינים מועילים ומזין. דגים הם מקור טוב של חלבונים וחומצות שומן אומגה -3, אשר תורמים להתפתחות בריאה של המוח אצל תינוק או ילד. זהו מקור עשיר של ויטמין D ומינרלים בסיסיים, כגון ברזל, מגנזיום. דגים עם הנקה בחודש הראשון חייבים בהכרח להוציא מינים מלוחים, כי זה יכול להשפיע על איכות החלב, והילד יכול לוותר בכלל.

ישנם סוגים מסוימים של דגים עם תוכן גבוה של כספית וחומרים מתכתיים רעילים אחרים. עדיף להימנע משימוש בחומרים אלו במהלך ההנקה. אבל זה חל בעיקר על דגים גולמיים.

איזה סוג של דגים עדיף לתת עדיפות ואם זה אפשרי עבור אם סיעודית מלוחים הרינג?

הרינג עצמו הוא מוצר מזין מאוד ומציע לך יתרונות בריאותיים רבים. הרינג עשיר בחלבונים. חלבונים לא רק לתקן תאים פגומים, אלא גם לעזור לבנות רקמות חדשות. פילה אחת מכילה כ 40 גרם חלבון. הרינג הוא מקור מצוין ויטמינים חשובים. רק פילה אחת מספקת 25% מהצרכים של ויטמין D. בנוסף, הוא מקור טוב של ויטמין A. אבל נכסים כאלה הולכים לאיבוד אם הוא מלוח. לכן, אתה יכול לאכול המלוחים המלוחים כמות מוגבלת, שוב לוקח בחשבון את התוכן מלח, אבל שימוש כזה של דגים אינו מועיל.

האם אני יכולה להניק כופיה מלוח? מקרל עשיר בחומצות אמינו ובזרחן. אבל בשר של מקרל מלוחים יש תכונות כדי לרכז כמות גדולה של מלח. לכן, זה סוג של דגים עדיף לאכול בצורה מבושלת.

האם אני יכולה להניק את הדג האדום המלוח שלי? אם הינך מניקה, הימנע מאכילת סלמון מיובש ודגים גולמיים אחרים. כל הזנים של דגים מלוחים אדומים הם דגים הים, אשר יכול להיות מאוד שימושי. בין אם זה אפשרי עבור אמא מטפלת סלמון מלוח. צריכת כמות מוגבלת של סלמון מומלח במהלך ההנקה לא יפגע בך או התינוק הגדל שלך, שכן זה שומן דגים יש תכונות תזונתיים משמעותיים. סלמון הוא מאגר של חומצות שומן אומגה -3, מה שמקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם. חומצות שומן אומגה -3 גם מסייעות להפחית בעיות הקשורות למוח, כגון צמצום היכולת הקוגניטיבית אצל תינוקות. בשר סלמון מכיל ארגנין - חומצת אמינו המסוגלת להפעיל את הורמון הגדילה. השימוש בדגים מסייע בשיפור טונוס השרירים וממזער את הצטברות השומנים בגוף ובאם ובילד. סלמון מלוחים ניתן לאכול, כי תהליך המלחה מאפשר לך לשמור על כל אלה חומרים מזינים, בניגוד לטיפול בחום. דגים עצמו אומר כי חמוץ שלה אינו דורש הרבה מלח, כך שאתה יכול לאכול דגים מלוחים אדום.

אם אתה מדבר על האם אתה יכול להניק מזון מלוח של אמא שלך או לא, אז התשובה - אתה יכול במתינות. אם ירקות או דגים, או אגוזים, אבל בצורת מלוח הם פחות שימושי, אם כמות הנתרן יש גדול, אז זה צריך לקחת בחשבון. אל תשכח לעקוב אחר התגובה וההתנהגות של הילד כאשר אתה אוכל משהו מלוח, כי זה יכול להיות הקריטריון העיקרי בבחירת דיאטה.

[1], [2], [3]