תוספות מזון המכילות בורון

בשנת 1987, נילסן et al. בחנו את השפעתם של תוספי בורון, אלומיניום ומגנזיום על חילוף החומרים המינרלי בנשים לאחר גיל המעבר. התוצאות הראו כי תוספי תזונה בורון בסכום של 3 מ"ג ליום הגדילה את התוכן טסטוסטרון בסרום מ -0.3 ל -0.6 ng-dL. חברות תוסף רבות הבינו מהר כי רמה גבוהה של טסטוסטרון קשורה לעלייה במסת שריר וירידה במסת השומן. השוק היה מלא בקרוב עם ספקים של "משפר טסטוסטרון" המכיל בורון.

[1], [2], [3],

פונקציות בסיסיות של בורון

• טבעי טסטוסטרון סינתזה משפר.
• מגביר מסת שריר.
• הפחתת מסת השומן.

[4], [5], [6], [7]

תוצאות מחקר

חברות נוספות השתמשו בנתונים של נילסן כדי להשיק מוצרים המכילים בורון וטוענים שהם חלופות "טבעיות" לסטרואידים אנבוליים. עם זאת, חברות אלו לא הראו כי נערכו מחקרים על 12 נשים לאחר גיל המעבר בגיל 48 עד 82 שנים, ורמות האסטרדיול גדלו גם בהן, והרכב הגוף לא נקבע. בנוסף, הרמה הנורמלית של הטסטוסטרון הגברי הייתה גבוהה פי 10 מהתוצאות שקיבל נילסן.

גרין, פרנדו בחרה קבוצה מתאימה יותר ללימוד האפקט הארגוגני - 10 מפתחי גוף. הם צורכים 2.5 מ"ג בור ביום או פלסבו ומופעלים במשך 7 שבועות. לא הייתה עלייה ברמות הטסטוסטרון. החוקרים סיכמו כי תוספי בורון אין השפעה אנבוליים.

המלצות

בורון הוא חומר זעיר, אשר מכיל כמויות זעירות בחליפה, שזיפים, אגוזים, פירה תפוחים ומיץ ענבים. RDNs לא נותנים נורמות עבור בורון, אם כי כמה מחקרים מראים כי אדם צריך על 0.5-1.0 מ"ג בורון ליום; 10 מ"ג בורון ליום, ככל הנראה, אינם מזיקים, אבל יותר מ 50 מ"ג בור ביום יכול לגרום להשפעה רעילה, אשר באה לידי ביטוי באובדן תיאבון והפרעות במערכת העיכול. כמה מחקרים מצביעים על כך שהבורון יכול למלא תפקיד צנוע במעמד המינרלים של רקמת העצמות, אך הוא אינו מראה סימנים של תרופה ארגונית.