חומצה לינולאית מצומדת

חומצה לינולאית מצומדת (CLA) היא תוצר טבעי המצוי בעיקר בבקר, כבש ומוצרי חלב. CLA הוא איזומר של חומצה לינולאית, חומצת שומן חיונית עם קשרים כפולים של 10 ו-12 או 9 ו-11 אטומי פחמן. חוקרים משערים כי מכיוון ש-CLA יכול להשתלב בקרומי התא, הוא עשוי להשפיע על תגובותיהם של הורמונים תאיים, אשר עשויים לעכב הורמונים בעלי השפעות קטבוליות ובכך לתמוך באנבוליזם.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

פונקציות עיקריות

• מגביר את המסה הרזה.
• מפחית מסת שומן.
• זהו נוגד חמצון רב עוצמה.

תוצאות המחקר

רוב המחקרים המשתמשים ב-SLK נערכו בבעלי חיים. מילר ועמיתיו הנחיתו SLK לתרנגולות, חולדות ועכברים לפני מתן אנדוטוקסין כדי לגרום לירידה במשקל ולהפחית את סינתזת החלבון. לאחר מתן אנדוטוקסין, בעלי חיים שקיבלו SLK שמרו או עלו במשקל מהר יותר בהשוואה לבעלי חיים שלא קיבלו SLK. האכלת SLK הביאה גם לניצול מוגבר של חנקן ולרמות גבוהות יותר של אלבומין. SLK מקדם שימור חלבון בשריר. מפתחי גוף גברים מתחילים שנטלו 7.2 גרם של SLK ליום והתאמנו במשך 6 שבועות דיווחו על הגדלת מסת השריר יותר בהשוואה למפתחי גוף שקיבלו פלצבו. החוקרים הסיקו ש-SLK פועל כסטרואיד אנבולי קל.

נתונים ממחקר אחר שלא פורסם, שנדון ב-Environmental Nutrition, מראים כי ספורטאים נורבגים שקיבלו 1.8 גרם של SLC במשך 3 חודשים הראו ירידה של 20% במסת שומן בגוף בהשוואה לקבוצת פלצבו.

עכברים שניזונו מ-SLK הראו ירידה של 57% ו-60% בצבירת שומן ועלייה של 14% במסת שריר רזה בהשוואה לקבוצת הביקורת. החוקרים הסיקו כי השפעת ה-SLK על הרכב הגוף נבעה ככל הנראה מהפחתה בשומן הגוף ועלייה בליפוליזה באדיפוציטים, וייתכן שקשור לעלייה בחמצון חומצות שומן. מחקר זה מספק מנגנון אפשרי להשפעת SLK על שומן הגוף.

המלצות

אין דיווחים על תופעות לוואי כתוצאה מצריכת תוספי SLK. עם זאת, רוב המחקרים נערכו על בעלי חיים. השימוש ב-SLK ככלי עזר ארגוגני מצדיק מחקרים מבוקרים היטב נוספים בבני אדם.